武式太极拳拳谱

42式太极拳拳谱及拳谱详解太极拳竞赛套路（四十二式）随着太极拳运动的发展和普及，各种形式的太极拳竞赛活动日益频繁，迫切需要有一个规、统一的竞赛套路，为此，中国武术研究院于1989年组织了国著名教练员、太极拳名家和部分优秀运动员，在原有的四十八式太极拳基础上，创编了四十二式太极拳竞赛套路。该套路1990年定为亚运会武术比赛的规定容，随后不仅成为国家正式比赛项目

24式太极拳1)起势2)左右野马分鬃3)白鹤亮翅4)左右搂膝拗步5)手挥琵琶6)左右倒卷肱7)左揽雀尾8)右揽雀尾9)单鞭10)云手11)单鞭12)高探马13)右蹬脚14)双峰贯耳15)转身左蹬脚16)左下势独立17)右下势独立18)左右穿梭19)海底针20)闪通臂21)转身搬拦捶22)如封似闭23)十字手24)收势42式太极拳1)起势2)右揽雀尾3)左单鞭

42式太极拳竞赛套路动作名称第一段1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭4、提手5、白鹤亮翅6、搂膝拗步7、撇身捶8、捋挤势9进步搬拦捶10、如封似闭第二段11、开合手12、右单鞭13、肘底捶14、转身推掌15、玉女穿梭16、右左蹬脚17、掩手肱捶18、野马分鬃第三段19、云手20、独立打虎21、右分脚22、双峰贯耳23、左分脚24、转身拍脚25、进步栽捶26、斜飞

42式太极拳动作名称与要领一、概述42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。二、简介42式太极拳是一国套路武术比赛中指定套路，是广大太极拳爱好者的必练套路。以杨式太极拳为主，吸取陈式、吴式、孙式太极拳

式）分解动作名称武式太极拳竞赛套路（46二○一二年三月

太极音乐大全

〈一〉起勢 1. 垂手立正 2. 向左開步 3. 兩手平提 4. 曲膝下按〈二〉右攬雀尾 1. 右轉撇腳 2. 丁步右抱 3. 弓步左掤 4. 向左旋腰5. 丁步左抱6. 右轉開步7. 弓步右掤8. 左抱右拈9. 後坐左捋10.弓步前擠11.後坐反掤12.左轉扣腳13.丁步斜按〈三〉左單鞭1(勾手)轉體開步 2. 弓步左推〈四〉提手 1. 後坐扣腳 2. 右

42式“太极拳”拳谱（国际竞赛套路）四十二式太极拳融合了（陈式、杨式、吴式、孙式）太极拳等动作精华，并且以杨式太极拳为主线，动作严谨规范，气势舒展宏大，劲力刚柔并济，速度匀速有变，形成了独具综合性的特点。第一段1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭4、提手5、白鹤亮翅6、搂膝拗步7、撇身捶8、捋挤势9、进步搬拦捶10、如封似闭第二段11、开合手12、右单鞭13、肘底

太极拳对练套路（102）甲乙（一）（三）1、甲乙起势2、甲乙揽扎衣47、右伏虎48、转身大捋3、甲乙开合手4、甲乙单鞭49、上步左靠50、弓步回挤甲乙51、换步双分靠52、换步左靠5、上步进捶6、退步提手53、右顶肘54、金鸡独立7、搬手冲捶8、搂手冲捶55、退步合按56、十字蹬脚9、换步靠10、伏虎57、上步左靠58、绕步撅背11、顶肘12、推肘景59、退

24式、42式、48式、81式太极拳之间的区别24式太极拳也叫简化太极拳，是面向大众普及太极拳的普及套路，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家从汲取杨式太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。1956年，前国家体委在流传面和适应性最广的杨式太

陈氏56式太极拳竞赛套路名称1、起势2、右金刚捣碓3、揽扎衣4、右六封四闭5、左单鞭6、搬拦捶7、护心捶8、白鹤亮翅9、斜行拗步 10、提收 11、前趟 12、右掩手肱捶13、披身捶 14、背折靠 15、青龙出水 16、斩手17、翻花舞袖 18、右海底翻花 19、左掩手肱捶20、左六封四闭21、右单鞭 22、右云手 23、左云手 24、高探马25、右连珠炮

四十二式太极拳拳谱第一段１．起势２．右揽雀尾３．左单鞭４．提手５．白鹤亮翅６．搂膝拗步㈡７．撇身锤８．捋挤势㈡９．进步搬拦锤１０．如封似闭第二段１１．开合手１２．右单鞭１３．肘底锤１４．转身推掌㈡１５．玉女穿梭㈡１６．左右蹬脚１７．掩手肱锤１８．野马分鬃㈡第三段１９．云手㈢２０．独立打虎２１．右分脚２２．双峰灌耳２３．左分脚２４．转身拍脚２５．进步栽锤２６．

42式太极拳1，起势，2，右拦雀尾，3，左单鞭，4，提手，5，白鹤亮翅，6，搂膝拗步[二]，7，撇身捶，8，捋挤势[二]，9，进步搬拦捶，10，如封似闭，11，开合手，12，右单鞭，13，肘底捶，14，转身推掌[二] ，15，玉女穿梭[二]，16，左右登脚[二]，17，掩手肱捶，18，野马分鬃[二]，19，云手[三]，20，独立打虎，21，右分脚，22，双峰

陈式太极拳竞赛套路第一段一、起式1、并脚直立2、开步站立二、右金刚捣碓1、转体棚捋2、转身右捋3、擦脚平推4、虚步撩掌5、举拳提膝6、震脚砸拳三、揽扎衣1、左转托掌2、分掌划弧3、擦脚合臂4、马步立掌四、右六封四闭1、转体旋腕2、下捋棚举3、棚刁上托4、虚步双按五、左单鞭1、转体推收2、转身提勾3、屈膝擦脚4、马步立掌六、搬拦捶1、转体变拳2、转体横击3、划

太极拳四十二式口诀第一段〈一〉起势1、垂手立正2、向左开步3、两手平提4、曲膝下按〈二〉右揽雀尾1、右转撇脚2、丁步右抱3、弓步左掤4、向左旋腰5、丁步左抱6、右转开步7、弓步右掤8、左抱右拈9、后坐左捋10、弓步前挤11、后坐反掤13、丁步斜按〈三〉左单鞭1、(勾手)转体开步2、弓步左推〈四〉提手1、后坐扣脚2、右转平摆3、换重提腿4、翘脚合掌〈五〉白鹤亮

陈氏太极拳四十二发劲欧阳光明（2021.03.07）陈氏太极拳是各派太极拳的始源。它是由河南温县陈家沟太极拳鼻祖陈王廷所创，历经三百多年的传袭，昌盛不衰，并以其独特的技击与健身功能，广受中外人士青睐。太极拳流派甚多，就陈氏太极拳而言，也有好多套路，有新与老，大与小之分的拳势。随着时代的需求，大师们编了不少新的套路，其中四十二发劲是太极拳大师陈照奎所组编的。这

孙氏太极拳73式拳谱孙氏太极拳习拳歌（刘振海2010年7月15日）：身体要放松，头颈不倚偏，两脚分虚实，动作腰引牵。心意如行云，接续要连绵，式停意不停，形断意不断。01、起势02、揽扎衣03、04、开合手05、单鞭06、提手上势07、白鹤亮翅08、09、开合手10、左搂膝拗步11、手挥琵琶12、进步搬拦捶13、如封似闭14、抱虎推山15、16、开合手17、右

四十二式太极拳教与学(太极拳全国比赛冠军、国际级大师李自力讲解示范)四十二式太极拳，由中国武术研究院组织专家编创，吸收了传统太极拳的技术精华，其内容充实、风格突出、动作规范、结构严谨、布局合理，是一套既能较全面地锻炼身体，又能适宜竞赛要求的太极拳套路。本视频由太极拳全国比赛冠军、国际级大师李自力采用严谨的教学手段，对四十二式动作进行了逐一的讲解、示范，其动作

太极走步九要拳论讲，太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，又说“五行运行皆在步，一身要基定于足”；拳谚也说“步不稳则拳乱”，这些都充分说明，走步是太极拳运动的基础和先导。步法动，全身才能动；步不动，其他无从动。否则，定会被动失势。如何习练好太极走步？笔者体会，除加强基本功锻炼，提高腿部力量外，还应特别注意做好以下几点。第一，起落要轻灵。这是步法的核