竭诚为您提供优质文档/双击可除广东家庭一周菜谱表格篇一：家庭一周菜单2餐单篇二：普通家庭一周菜谱普通家庭一周菜谱第一周普通家庭一周菜谱第二周篇三：家庭一周菜谱第一套：星期一馒头早餐牛奶煮荷包蛋酱黄瓜米饭香菇菜心午餐糖醋带鱼星期二窝窝头或豆奶卤蛋豆腐乳米饭肉末茄子鸭子海带汤馒头黄豆烧牛肉干煸四季豆米饭黑木耳肉片红烧平鱼白萝卜海带排骨汤稀饭葱花饼青椒芹菜肉丝米饭

一周菜谱明细表

一周菜谱明细表

竭诚为您提供优质文档/双击可除一周饮食计划表篇一：一周食谱(表格版)食谱根据膳食宝塔推荐每日摄入食物种类及营养素的量设计食谱如上，一、每天植物油不超过30g食盐不超过6g。二、保证每天一个鸡蛋（50~60g），一袋牛奶（约250ml）和水果一份（约200g）。（食谱中未明确标注的可在任意时间自行添加。）三、每天饮用水不低于1200ml。四、保证每天500g蔬

2011-03-04 09:59上班族一周食谱安排现代社会人们的压力大，很多人因为工作原因，无暇自己下厨做饭，上饭馆或叫外卖成了他们经常的选择。这样的饮食习惯不仅没有营养．而且长此以往也容易吃出很多身心疾病。以下几种营养合理、简单快捷的烹饪方法是经过专家精心研制的，专为都市白领量身打造，可使你在紧张的工作之余，增添更多的精彩生活，并可根据自己的口味及爱好，举

家庭一周营养食谱家庭一周菜谱安排表在一般的家庭中，每一天的营养美食大多都是由妈妈打理，妈妈会根据每个人的喜好、饮食习惯以及当时的特殊情况来制定每天的餐单。一个完美有营养的家庭健康食谱，可以有效提高生活质量，可以更好的帮助每一位家庭成员更好的吸收食物的营养。家庭食谱周一吃什么好主食米饭（大米、小米）、荞麦大米饭、花卷菜单肉沫烧豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），香

食谱根据膳食宝塔推荐每日摄入食物种类及营养素的量设计食谱如上，一、每天植物油不超过30g 食盐不超过6g。二、保证每天一个鸡蛋（50~60g），一袋牛奶（约250ml）和水果一份（约200g）。（食谱中未明确标注的可在任意时间自行添加。）三、每天饮用水不低于1200ml。四、保证每天500g蔬菜，蔬菜应选用应季蔬菜，保证新鲜即食。五、饮食适量，保持正常体重，

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家庭一日三餐食谱,家庭一周食谱[摘要] 很多家庭都为日常一日三餐的食谱头痛，今天吃网小编就为大家提供几套一日三餐的食谱，给您的一周食谱安排提供参考。很多家庭都为日常一日三餐的食谱头痛，今天吃网小编就为大家提供几套一日三餐的食谱，给您的一周食谱安排提供参考。一日三餐食谱家庭一周食谱方案A周一一日三餐食谱早餐豆浆1杯、菜肉蒸包100克～200克、桔子1个午餐宫爆

幼儿园每周食谱安排表4月16日—4月20日幼儿园每周食谱安排表3月26日—3月30日幼儿园每周食谱安排表4月9日—4月13日

中学生一周食谱星期一早餐：馒头、稀饭、五香鸡蛋、香椿拌豆腐、炒芥菜丝、萝卜条午餐：米饭、土豆烧牛肉、蒜苗豆干、炒茼蒿、绿豆汤晚餐：肉包子、包菜肉片、萝卜条、咸菜、小米汤星期二早餐：油条、豆腐脑、炒白菜、榨菜、八宝菜午餐：米饭、香酥凤翅、西红柿炒蛋、香菇菜心、玉米仁汤晚餐：馒头、黄瓜肉片、溜豆芽、八宝菜、花生米汤星期三早餐：蛋糕、牛奶、火腿肠、辣油海白菜、萝卜

一周菜谱安排

一周饮食安排表(第2周)本周食谱（第3周）

青少年一周健康食谱周一早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量）、牛肉菜汤（

食谱根据膳食宝塔推荐每日摄入食物种类及营养素的量设计食谱如上，一、每天植物油不超过30g 食盐不超过6g。二、保证每天一个鸡蛋（50~60g），一袋牛奶（约250ml）和水果一份（约200g）。（食谱中未明确标注的可在任意时间自行添加。）三、每天饮用水不低于1200ml。四、保证每天500g蔬菜，蔬菜应选用应季蔬菜，保证新鲜即食。五、饮食适量，保持正常体重，

一周食谱计划表说课讲解

一周菜谱安排

一周食谱表周一：早餐：油条、二米粥、馒头、咸菜、拌海带丝中餐：青椒肉丝、清炒空心菜、炒长豆、西红柿鸡蛋汤晚餐：炒头菜粉、尖椒土豆片、炒干豆腐周二：早餐：鸡蛋、小米粥、馒头、咸菜、拌土豆丝中餐：鱼、芸豆、拌花生米、紫菜汤晚餐：芹菜土豆丝、西红柿鸡蛋、周三：早餐：油条、小茬子粥、馒头、腐乳、拌干豆腐中餐：鸡腿炖土豆或蘑菇、土豆丝、麻辣豆腐、小白菜汤晚餐：打卤面周

食谱根据膳食宝塔推荐每日摄入食物种类及营养素的量设计食谱如上，一、每天植物油不超过30g 食盐不超过6g。二、保证每天一个鸡蛋（50~60g），一袋牛奶（约250ml）和水果一份（约200g）。（食谱中未明确标注的可在任意时间自行添加。）三、每天饮用水不低于1200ml。四、保证每天500g蔬菜，蔬菜应选用应季蔬菜，保证新鲜即食。五、饮食适量，保持正常体重，

员工食堂一周菜谱