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北京卫视养生堂20130227 被忽略的肾脏危险
全身肿，腿肿，眼肿可能是尿蛋白含量高，要吃淡一点，泡沫尿，泡沫不容易散掉，但不等于蛋白尿，肾病综合症患者不能吃太多蛋白，推荐方：黄芪鲤鱼汤（活鲤鱼或鲫鱼一条，生黄芪15-30g，赤小豆30g，砂仁6-10g 生姜10g 葱白3茎，加入适量水，不加盐）水开转文火炖3--40分钟取出药袋，吃鱼喝汤，每周1-2次，鱼要新鲜活的。
尿血原因：感冒、不洁饮食、剧烈运动。查肌酐可以诊断，代茶饮（银花5g，野菊花5g，玄参6g，胖大海2g，麦冬10g，桔梗10g），这个茶饮可以清火，预防肾炎，感冒；苏梗、黄连各6g，处湿热喝生脉饮。易肾衰人群有高血压，糖尿病患者，贫血、厌食，呕吐患者。肾病患者一天1袋牛奶，一个鸡蛋加150g肉，豆制品每周一次。
北京卫视养生堂20130311 破解失衡的癌状态
放化疗对5年后患者有效率为2.3%。体壮为健，心仪为康。三分之一癌症在于饮食，吃剩菜得胃癌，肝癌的原因是病毒性肝炎和黄曲霉毒素，胃癌还与高盐和腌制食品有关。食管癌原因：腌制食品、粗硬食品、过烫食物。结肠癌：高脂肪、缺少膳食纤维。情绪变化是癌症的激活剂。运动应不使自己感到疲乏，不要大汗淋漓为宜。体质弱，特别是寒性体制的得癌症多：因为寒多致气机阻塞。
补阳气1.手搓热，顺着肾俞沿腰肌上下搓，每天50-100遍，温补肾阳。2睡前搓热对着关元穴静养，搓劳宫穴。补阳气用阳和汤（熟地30g、肉桂3g、麻黄2g、鹿角胶9g、白芥子6g、姜炭2g、生甘草3g）水煎服每日一次。
北京卫视养生堂20130312 发现癌症
1体检可以及早发现，检测肿瘤标志物。鼻子经常出血可能是鼻咽癌，无痛血尿查膀胱癌。大便颜色黑查结肠直肠癌，身上出现肿块，可以常按一下，颈部淋巴结。锁骨上淋巴结肿大，很可能转移，摸摸腋下、乳腺、腹股沟有没有肿块。黑痣变大掉毛也可能是癌变。常看舌象，特别是青紫舌，白滑苔比正常高5-6倍。。
正确喝水：1晨起一杯水。2办公室喝水。喝偏碱的水，可以喝自来水。不喝千滚水、老化水、个热水、蒸锅水。体质虚的可用十全大补汤，可以用首乌煎鸡蛋。正气存内，邪不可干。40%癌症与饮食有联系。防癌症可用黄芪猴头菌汤。猴头菌150g，黄芪30g，鸡肉250g，生姜15g，葱白20g，食盐5g，小白菜心100g，清汤750g。阳虚症状：手足凉，腹泻、消化不良、精神萎靡，面色无华。
北京卫视养生堂20130316
25岁以后人的力量减弱，越早力量训练越能受益。练股四头肌、减缓膝关节退行性病变，坐在椅子上，一腿压另一脚，两腿反相用力，逐渐太高，做100次。
北京卫视养生堂20130317 别让运动伤了你
下肢旋转容易伤膝关节、半月板。如；秧歌、剧烈的广场舞、跳绳、爬山特别是下山。关节疼痛必须要改变运动方式。中年时期选择持久性强的运动，游泳、慢跑、瑜伽，并加强肌肉力量、心肺功能训练。老年选择危险性小的运动，如太极、散步。运动前要热身，活动肌肉、韧带。
恢复膝关节的运动：1上半身挺直，关节微曲，坚持15-30分钟。2坐好，勾腿、绷腿，用力抬腿，勾脚头，脚上可以加沙袋。坚持5分钟。哆嗦就不能做了，关机颤抖对关节损伤很大。3加强股四头肌的训练。北京卫视养生堂20130330 吃硫酸软骨素可以修复软骨，如维骨力、可修复软骨。
北京卫视养生堂20130320 寻找与生俱来的身体缺陷
脾肾两虚危害：尿毒症、糖尿病、老年痴呆症、神经衰弱。脾虚是水湿运化不出去。温肾补脾可用真武汤（威力很大）。枸杞能健筋骨，耐寒暑，保肾气。泡枸杞喝，10颗就可以。淮山药能补脾养胃，生津益肺，补肾涩精、脾肾双补，可以蒸着吃。
北京卫视养生堂20130207
站桩治疗腰痛，有利于肌肉锻炼，挺拔，轻轻一蹲。腰急性扭伤可以大力按承山穴。1.托天转腰，两手交叉托天，往上拔，转腰20次。2 摸踝，两腿一定要伸直。
北京卫视养生堂20130321
脾气暴躁，肝阳上亢体质易引起老年痴呆，抑郁症，高血压。大鱼大肉、膨化食物要远离。辛辣、煎炸、烧烤会化热助火。吃油炸食物损害肝脏，破坏维生素A。E。
心脾两虚体质易引起贫血、精神官能症。面色苍白，多疑胆小，健忘失眠，眩晕头痛，盗汗贫血，可用小麦、糯米、大枣煲粥养心。
补肾气。适当的力量训练会有效控制骨质疏松。下蹲关节不过脚尖，要不要晃动，保持直立，脚后跟用力，两臂向前平举，动作要慢。
北京卫视养生堂20130323 动出健康，活出精彩
腰肌劳损需要认真锻炼，跳广场舞可以缓解，下腰要慢一点，坐时要在要后靠个垫子。坐姿腰靠在后
面可以防止劳损。腰肌劳损容易长筋节，要揉开。
北京卫视养生堂20130329 平衡免疫少得病
多糖类食物可以提高免疫力，如五谷，蘑菇，大豆，燕麦，芝麻，花生、黄芪、灵芝。
北京卫视养生堂20130414 保住胃气，存住津液
自身的原因叫做虚证，外来的原因叫实证。切腹，按着硬是实证、若是软是虚证。保胃气：中医治病要先考虑先保胃气，补肾同样要固脾胃。胃气不足可致眩晕、咳喘、身体疼痛、小便不利、水肿。脾胃虚证：神疲乏力，大便溏泄，食欲差，嗳气，矢气，自汗。可用姜枣茶，生姜6g，大枣3枚（可加倍）泡3-4遍即可。枣用乌枣或是小枣，不用大的肉后的枣。吃枣的原则：每天3-5个，吃多了堵气，滞脾胃，不可多。西洋参可以生津，切小片，只能含，不能泡，泡了就破坏了有用成分。切片的话一次5-6片，含服。
北京卫视养生堂20130416
吃东西一定要嚼碎，咽的慢，少吃零食。津液是指身体内有用的水，津液不足：口渴、咽干、眼睑干涩、大便干燥、肌肉抽筋、小便短赤。补充津液：1喝水，喝水要一口一口喝，慢咽。2甘草10g，芍药30g，木瓜15g，加水200ml，熬至100ml（每次），分两次服用，过酸可加少量白糖，15天为一疗程，主治津液亏耗，经常抽筋。3小米粥。开肠胃，补虚耗，每日一餐，以粥带饭。
北京卫视养生堂20130417睡多睡少都是病。
下巴小会打鼾，小时候张嘴呼吸会使下巴发育不良。鼻腔发育不好。吃核桃，泡脚、喝牛奶，眼罩，有助睡眠。
北京卫视养生堂20130422 护目绝学
眼药水不能乱用。明目：枸杞子，决明子，女贞子，五味子，覆盆子；用菊花、桑叶泡茶。眼前发黑是中风的前兆。选枸杞不选太红的，选暗红，大个的，有褶皱，泡后饱满的。
北京卫视养生堂20130425 你吃对了吗
慢消化淀粉食物总热量比较低，如红薯、土豆。每天要吃一定量薯类和谷类。喝粥加一些薯类，血糖升幅慢，也可加一些谷类。200g土豆相当于100g主食。淀粉高温油炸会产生致癌物质。中国人容易因为肥胖过早的得并发症。每天多吃一口，一年长3斤。每天和一听饮料含啤酒，一年长20斤。
蛋白质，蛋清蛋白质含量很高。人需要的蛋白质量胃理想体重*0.8g。理想体重为身高-105.170斤的人
