谈射击业余训练的选材
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近 荔麦 蒌 翥 非常迅速，我国的射击水平已达 到国际前列。从ｌ９８４年洛杉机奥 运会射击实现零的突破到２００４ 年雅典奥运会上杜丽夺取首金． ＿再剑２００８年北京奥运会射击获 得５金，杜Ｈ 再次勇夺５０米三姿 金牌，为国家多次争得ｒ荣誉 作为曾经参与培养过杜丽等 多名运动员的教练，本人认为要 培养出高水平的运动员，做好选 材工作十分重要。这就好比是拿 一块普通的石头让你睢刻，即使 你是能工巧妊也无法把它雕琢成 闪光的玉器。所以．我觉 在整个 培养过程中，选材是最重要的一 环。 关于射击运动员的选材．到 日前为止我国还没有一个固定的 模式。有人提出要重视心理选材， 但还没有形成成熟的经验和方 法，仍处于初步摸索阶段 多年 的选材工作中我也曾经走过一止匕 弯路，既有经验也有教训，总结ｍ 来和大家交流探讨。我的选材＿．＿【 作大多是从没有基础的“原始卡寸 料”中进行基层选材，这就好像是 大海捞针，所谈的观点叮能于ｕ专 业队的教练们有所不同，请欠家 批评指正 １、目测。步枪运动 尚‘丸嘤 看体型足 匀称，下肢稍Ｋ的ｌ卫 好，再就足观察手的稳定情况。 体方法 多， 可以让队员两手侧 平举或ｆ＿ｉｉ『 举， 于背上放一张 纸，观察州动情况．特别泣意在有 激励性讲高‘的情况下，如果队员 手的抖动没有加剧，这种队员ｒ Ｊ 能比较适合于打比赛，也就Ｉ１『能 是比赛型运动员的雏形。 学遣撕☆ 谈射击业宗训练昀选材 口张玉梅 ２、用｛ｅｏ８）表测试。町以帮助 分析运动员的气质类型，从目前 发表的文章看，优秀射击延动员 气质类型在稳定型和灵活型两类 的较多。 ３、了解运动员的学习情况。 我认为：一般智商高、学习好的队 员思维能力较好。但对于学习成 绩也要具体分析。有 队员是【天］ 为搞训练没有按祁就班的上二课， 这并小能说明他们的智商 商。 ４、看运动员的兴趣。只凭一 时心血来潮或为厂达到某种个人 目的，没有兴趣和爱好，没仃彝业 心，没有为体育事业献身的精神， 就不会成为一名优秀的射击运动 员，也很难打 好的成绩。闲此， 兴趣和爱好足选材的重要参考因 素 、韭Ｉ】：看＿１￡平时是 喜欢玩惮 ，ｊ，是否薄玖经常到公园打电子 靶……等等，将 作为选材兴趣 的依据 ５、短期集训观察。主要脱察 以卜力‘ ：一足接受能ＩＪＪ ｛ ｒ以在 训练 Ｉ 通过 习 一个动 或 游戏米观察队员的接受能力二 足应 能乃 住训 ｒ 突然改变 扣‘泼，例如修标尺打，打八耶等观 察其 变能力 二是集中注患力 的能力 可以采取一个人扣 ，｝Ｌ其 他人看，或者在别人都打完了、地 线上比较乱的情况下再令其打 等，町以观察其注意力的集中情 况。四是自控能力 一般采用打密 度与要环数交叉实弹训练，看其 变化情况。要环数时，出现散布度 明显增大的队员，自控能力相对 就差一砦。还可以通过几个人一 起打决赛，看队员情绪控制情况， 比赛型的运动员往往在此时表现 比较突出 ６、在选材过程中还应注意以 下两点。一是不要带｛｛ｆ框，要把所 观察的情况综合起来分 。二是 不要用现成的模式去套。比如原 来哪个队员的成绩好就挑哪个队 员类型的，班【』、ｊ队 青一色。袁伟 比在他的“洲练篇”中也阐述过这 一ｆ－ｊ题，他说 要只选那些符合 自己口味的．好管理的，像郎平或 孙晋芳式的运动员，否则，就会把 那 性格不¨、经历不同的好 菌子拒之门外，遗漏人才 基层选材．通过ｌ＝述选材方 法，摹本可达到预期的选材目的． 但选好材后， 取得学校和家长 的支持，使选材：【作得以保证。通 过深人细敛的家访和饺访ｌＴ作， 使选材工作能够顺利进行。 本人在近２Ｏ年的执教生涯 中，采取上述方法进行选材，取得 了一些成效，培养了连续两届奥 运会冠军杜丽，并向省以上专业 队输送了ｌＯ余名专业运动员。 肉的放松能力，能保证关节灵活 性提高，动作幅度加火，从而达到 肌肉放松的目的．． 五、培养运动员技术动作的 节奏感 确技术是增强技术动作 奏感的良好前提．．有节奏的活动 能使动作达芏ｌｊ最协调使动作的能 艟消牦更加经济。跑的节奏好，在 动作上给人留下轻松自如、舒展 明快的感觉，而这种特征只有具 有一定放枉、能力的运动。Ｕｌ ‘能做 剑 荚旧菩 跑教练员巴德・温 特先 把放松训练ｆ１ 为训练的秘 诀，他说，“教会任何一个田径运 动员掌握放松技术，也会取得好 的甚至惊人的效果，特别是对短 跑运动员的成绩会起很大作用， 放松技术对防止快速奔跑中肌肉 受伤有重要意义”。 ・ ７７ ・
