长笛演奏中的呼吸训练
- 格式：pdf
- 大小：153.88 KB
- 文档页数：2
异 ，所 以在使用呼吸的感觉上也不一样 。如在 乐 曲里
力。其 中 ，腹式呼 吸松弛训练又分为睡姿训练 法和站
姿训 练法 。
表现安慰人 的情绪多半是委婉 、柔和 的 ，而命 令人 的 情绪多半是威严有力的 。两种思想感情就产 生了两种 不 同的呼 吸感 觉 ，前 者在 呼 吸运 用 上 比较 从 容 、舒
缓 ，而后者则 比较坚定 、果断 、急促 。所 以在 演奏 中 的抑 、扬 、顿 、挫必然带来 呼吸上柔 、连 、逗 、断 的 丰富变化 。如果对呼吸的把握不熟练 ，就不 可能完美 地表达 乐 曲的思 想 内容。另 外 ，如 果 呼吸 运 用得 不 好 ，还会给发音带来许多阻碍 ，所以呼吸在 长笛的演 奏 中有着非常特殊的重要性。 笔者通过对 １０人在熟 睡时的 呼吸方 式 ，抽样调 ０
在腹式 呼吸训练法 中 ，切忌气息吸得过量而造 成训练
的失效 。睡姿训练需要感觉气息的充盈程度又 要感觉
收 稿 日期 ：２ １ ０ １—１ ０ ０— ６
作者 简介 ：徐静平 （ ９０一） １７ ，男 ，四川音 乐学院管弦 系讲师。
・
８ － ２
Ｆ Ｐ０ ＲＴ０ＮＳＩ ＳＣ ２ ２３ 乐探索 Ｘ １ Ａ １ ＮＭＵ Ｉ Ｉ ０１ ．音
动胸部 向里 收缩 的方法 ，来缩小胸廓 、增大压 力 ，把
气送 出唇外 。采用 腹式 呼吸让腹 部控制 气息 的压 力 ， 封 口控制气息 的大小 ，从而使演奏出来的音乐更有 张
笛演奏 中要表 达 的思 想感 情 是 多种 多样 的 ，无论 色 彩 、色调和用 气 的力 量 都会 因 内容 的不 同而 有所 差
牛顿第一定律指 出：如果物 体没有受Ｎ￣ 的物体 Ｊ ｔ Ｊ
中，总结为三种 ：① 腹 式呼 吸训练 法 ② 胸 式 呼吸 练法③胸腹式呼吸训练法 。
一
的作用 ，那么这个物体就保持 自己的静止状态或 匀速 直线运动状态不变。长笛发声的物体——笛管 内的空
气柱 ，同样必须受到别的物体的作用才能 振动 ，而这
这 时 ，空 气 便 会 自然 地 送 到腹 部 以及 胸 部 。开 始 在 练
量直接影 响长笛演奏 的音准 、音质和艺术 表现力 。长
腹式 呼 吸方 法 的原 理 同物 理 的生 成 现 象 一致 。 如 ，弹弓原理和橡筋原理 。练习长笛 演奏的呼 吸松 弛 方法 ，腹式呼吸方法尤为重要 ，它是 为了保持气息通 道 的畅通 ，用力的方 向应该是 由下而上。腹式 呼吸法 主要 用腹肌 收缩用力来推动横膈膜逐渐 向上移 动并 带
的研 究，归纳总结 出三种科学的呼吸方 法，并详细 阐释这三种方法的可行 性和适用性。藉此，通过此种训练方 法
来提 高 长 笛 的演 奏技 巧 ，促 进 演 奏 水 平 的提 高 。 关 键 词 ：长 笛 ；呼 吸 ；训 练 中 图分 类 号 ：Ｊ２ ６ 文 献 标 识 码 ：Ａ 文 章 编 号 ：１０ ２７ ２ １ ） ０ ０ ８ ０ ０４— １２（ ０２ ３— ０ ２— ２
（ ） 睡姿 训练 法 一
睡姿训练法 即是运用睡觉时的姿势进行训 练。 由 于人 在睡眠时的呼 吸状态是 身体处 于最放松 的时候 ， 因而 ，学 习长笛 演 奏 的松 弛训 练方 法 就是 将 身体 放
松 ，用心 地 去体 会人 在 睡熟 时 的 呼吸状 态 。方 法 如 下 ：①全身放松 地平躺 ，将两手叉 在腰 部继 而 吸气 。 ②两手叉腰感觉腰部吸进 的气息 ，再 将吸进 的气 息缓
腹式呼 吸的松 弛。当学生熟练掌握此 练习法后 ，可 视 情况逐 次给予 腹部外加力量 ，如 书本 、沙袋 等。经过 反 复多 次的练习 ，以此达到提高气息 的控制 能力。待
引肋骨后降 ，胸腔缩小 ，空气从肺 内呼 出。呼吸作用
就是通过胸腔有节奏地扩 张和缩小 的过程 ，完成气体 交换 的胸腹式 呼吸的松 弛训练要在完 全掌握好腹 式呼 吸方法后才可进行 。方法如下 ：① 吸气时 ，需将 气息 吸到胸部 的隔肌 以上 ，切忌胸腔 内气 息吸得 过多 。② 按照腹式 呼吸的要领 和方式将气 吸入腹部 ，然后将气 息慢慢地 吹出至 吹尽 。③腹部 肌肉出现 紧张感后 ，再 屏住呼吸 ２～ ５秒种 ，同时将胸 腔 打开 （ 时胸 部会 此 有 向外膨 胀 的迹 象 ） ，随 即将 紧张 的腹 部 肌 肉放 松 。
乐探索 ２０ ３Ｉ × Ｌ Ａ １ Ｓｌ ５Ｃ １ ２． Ｅ ＰＯＲ Ｔ０Ｎ ＭＬ １ Ｎ ３
长 笛 演 奏 中 的呼 吸 训 练
徐 静 平
（ 川音 乐学 院管 弦 系 四川成都 四 ６ ０２ ） １０ １
摘
要 ：长笛呼吸训练方 法的举足轻重 ，在 演奏 中起 着关键作 用。文章通过对长笛演奏 中—— 呼吸这一演奏技 巧
腹部气息 的力 量 ，要 注意吹气时尽量让腹 部 的气 息缓 慢下沉 ，目的是让 吹出的气息更有力 度。等到熟 练地
三 、胸 腹 式 呼 吸 训 练
胸腹式呼吸 即通过 外肋 间肌 的 收缩 ，提起肋 骨 ， 扩展胸腔 ，吸入空气进肺 ，当内肋 问肌收缩 时 ，可牵
掌握此方法后 ，再逐 渐加大吸人 的气 息量 ，由此感 受
缓地 吹出。睡姿训练 中 ，出 ：６ ％的人使用胸腹 式呼吸 ，２ ％ 的人使 用腹 ９ ９ 式呼吸 ， ％ 的人使 用胸式 呼 吸。因而 可将人 熟 睡时 ２ 放松的不 同呼吸状态运用到长笛演奏的呼 吸训练方式
要求平缓 、均 匀 ，避免速 度 太快 而导 致胸 和肩 上提 。
、
腹 式 呼 吸训 练
个物体 就是从 人 的胸 腔里 送 出的气 息 。也 可 以这 么 说 ：“ 个物体 对 另一个 物体 的作用 就是 力 ” 一 。我 们 吹长笛就是通过气息传送的力 ，作用 于空气柱使 之振 动 ，这是发声 的物理基础。呼吸是有 机体利用氧 气通 过代谢分解有机化合物释放化学能 的过程 。呼吸 的质
力。其 中 ，腹式呼 吸松弛训练又分为睡姿训练 法和站
姿训 练法 。
表现安慰人 的情绪多半是委婉 、柔和 的 ，而命 令人 的 情绪多半是威严有力的 。两种思想感情就产 生了两种 不 同的呼 吸感 觉 ，前 者在 呼 吸运 用 上 比较 从 容 、舒
缓 ，而后者则 比较坚定 、果断 、急促 。所 以在 演奏 中 的抑 、扬 、顿 、挫必然带来 呼吸上柔 、连 、逗 、断 的 丰富变化 。如果对呼吸的把握不熟练 ，就不 可能完美 地表达 乐 曲的思 想 内容。另 外 ，如 果 呼吸 运 用得 不 好 ，还会给发音带来许多阻碍 ，所以呼吸在 长笛的演 奏 中有着非常特殊的重要性。 笔者通过对 １０人在熟 睡时的 呼吸方 式 ，抽样调 ０
在腹式 呼吸训练法 中 ，切忌气息吸得过量而造 成训练
的失效 。睡姿训练需要感觉气息的充盈程度又 要感觉
收 稿 日期 ：２ １ ０ １—１ ０ ０— ６
作者 简介 ：徐静平 （ ９０一） １７ ，男 ，四川音 乐学院管弦 系讲师。
・
８ － ２
Ｆ Ｐ０ ＲＴ０ＮＳＩ ＳＣ ２ ２３ 乐探索 Ｘ １ Ａ １ ＮＭＵ Ｉ Ｉ ０１ ．音
动胸部 向里 收缩 的方法 ，来缩小胸廓 、增大压 力 ，把
气送 出唇外 。采用 腹式 呼吸让腹 部控制 气息 的压 力 ， 封 口控制气息 的大小 ，从而使演奏出来的音乐更有 张
笛演奏 中要表 达 的思 想感 情 是 多种 多样 的 ，无论 色 彩 、色调和用 气 的力 量 都会 因 内容 的不 同而 有所 差
牛顿第一定律指 出：如果物 体没有受Ｎ￣ 的物体 Ｊ ｔ Ｊ
中，总结为三种 ：① 腹 式呼 吸训练 法 ② 胸 式 呼吸 练法③胸腹式呼吸训练法 。
一
的作用 ，那么这个物体就保持 自己的静止状态或 匀速 直线运动状态不变。长笛发声的物体——笛管 内的空
气柱 ，同样必须受到别的物体的作用才能 振动 ，而这
这 时 ，空 气 便 会 自然 地 送 到腹 部 以及 胸 部 。开 始 在 练
量直接影 响长笛演奏 的音准 、音质和艺术 表现力 。长
腹式 呼 吸方 法 的原 理 同物 理 的生 成 现 象 一致 。 如 ，弹弓原理和橡筋原理 。练习长笛 演奏的呼 吸松 弛 方法 ，腹式呼吸方法尤为重要 ，它是 为了保持气息通 道 的畅通 ，用力的方 向应该是 由下而上。腹式 呼吸法 主要 用腹肌 收缩用力来推动横膈膜逐渐 向上移 动并 带
的研 究，归纳总结 出三种科学的呼吸方 法，并详细 阐释这三种方法的可行 性和适用性。藉此，通过此种训练方 法
来提 高 长 笛 的演 奏技 巧 ，促 进 演 奏 水 平 的提 高 。 关 键 词 ：长 笛 ；呼 吸 ；训 练 中 图分 类 号 ：Ｊ２ ６ 文 献 标 识 码 ：Ａ 文 章 编 号 ：１０ ２７ ２ １ ） ０ ０ ８ ０ ０４— １２（ ０２ ３— ０ ２— ２
（ ） 睡姿 训练 法 一
睡姿训练法 即是运用睡觉时的姿势进行训 练。 由 于人 在睡眠时的呼 吸状态是 身体处 于最放松 的时候 ， 因而 ，学 习长笛 演 奏 的松 弛训 练方 法 就是 将 身体 放
松 ，用心 地 去体 会人 在 睡熟 时 的 呼吸状 态 。方 法 如 下 ：①全身放松 地平躺 ，将两手叉 在腰 部继 而 吸气 。 ②两手叉腰感觉腰部吸进 的气息 ，再 将吸进 的气 息缓
腹式呼 吸的松 弛。当学生熟练掌握此 练习法后 ，可 视 情况逐 次给予 腹部外加力量 ，如 书本 、沙袋 等。经过 反 复多 次的练习 ，以此达到提高气息 的控制 能力。待
引肋骨后降 ，胸腔缩小 ，空气从肺 内呼 出。呼吸作用
就是通过胸腔有节奏地扩 张和缩小 的过程 ，完成气体 交换 的胸腹式 呼吸的松 弛训练要在完 全掌握好腹 式呼 吸方法后才可进行 。方法如下 ：① 吸气时 ，需将 气息 吸到胸部 的隔肌 以上 ，切忌胸腔 内气 息吸得 过多 。② 按照腹式 呼吸的要领 和方式将气 吸入腹部 ，然后将气 息慢慢地 吹出至 吹尽 。③腹部 肌肉出现 紧张感后 ，再 屏住呼吸 ２～ ５秒种 ，同时将胸 腔 打开 （ 时胸 部会 此 有 向外膨 胀 的迹 象 ） ，随 即将 紧张 的腹 部 肌 肉放 松 。
乐探索 ２０ ３Ｉ × Ｌ Ａ １ Ｓｌ ５Ｃ １ ２． Ｅ ＰＯＲ Ｔ０Ｎ ＭＬ １ Ｎ ３
长 笛 演 奏 中 的呼 吸 训 练
徐 静 平
（ 川音 乐学 院管 弦 系 四川成都 四 ６ ０２ ） １０ １
摘
要 ：长笛呼吸训练方 法的举足轻重 ，在 演奏 中起 着关键作 用。文章通过对长笛演奏 中—— 呼吸这一演奏技 巧
腹部气息 的力 量 ，要 注意吹气时尽量让腹 部 的气 息缓 慢下沉 ，目的是让 吹出的气息更有力 度。等到熟 练地
三 、胸 腹 式 呼 吸 训 练
胸腹式呼吸 即通过 外肋 间肌 的 收缩 ，提起肋 骨 ， 扩展胸腔 ，吸入空气进肺 ，当内肋 问肌收缩 时 ，可牵
掌握此方法后 ，再逐 渐加大吸人 的气 息量 ，由此感 受
缓地 吹出。睡姿训练 中 ，出 ：６ ％的人使用胸腹 式呼吸 ，２ ％ 的人使 用腹 ９ ９ 式呼吸 ， ％ 的人使 用胸式 呼 吸。因而 可将人 熟 睡时 ２ 放松的不 同呼吸状态运用到长笛演奏的呼 吸训练方式
要求平缓 、均 匀 ，避免速 度 太快 而导 致胸 和肩 上提 。
、
腹 式 呼 吸训 练
个物体 就是从 人 的胸 腔里 送 出的气 息 。也 可 以这 么 说 ：“ 个物体 对 另一个 物体 的作用 就是 力 ” 一 。我 们 吹长笛就是通过气息传送的力 ，作用 于空气柱使 之振 动 ，这是发声 的物理基础。呼吸是有 机体利用氧 气通 过代谢分解有机化合物释放化学能 的过程 。呼吸 的质
