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中国舞蹈家协会考级一级课程介绍

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1 / 13 2015版华彩中国舞蹈考级教材第一级（4-6岁）

1、光阴 （3/4节奏练习） 2、饼干圆圆 （手臂练习） 3、玩娃娃 （压腿练习） 4、小雨点 （勾绷脚练习） 5、星星很美丽 （手位练习） 6、说句悄悄话 （头的练习） 7、蜗牛 （压胯练习） 8、小铃铛 （脚位练习） 9、一二三 （手指练习） 选学组合 10、玩具熊 （再见曲） 2 / 13

一、光阴（3/4节奏练习） 1、训练目的： 认识三拍子节奏“强弱弱”的特点 2、主要动作及要求： a、对脚盘坐：盘腿坐于地面，脚心相对，双膝尽量靠向地面，双手叉腰 b、拍膝盖：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍膝盖 c、拍手：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍手 d、拍地：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍体前的地板 e、摆手：盘腿坐于地面，脚心相对，上身前倾，头微仰，双手胸前平行，五指张开摆动 3、节奏： 准备位置：体对1点，对脚盘坐，后背直立 准备音乐：(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节) （1）—（8） 保持准备拍动作 第一段： （1）—（4） 拍膝盖四次 （5）—（8） 拍手四次 （9） 拍地板 （10） 双手收回叉腰，后背直立 （11）—（12） 重复（9）—（10）动作 （13） 摆手 （14） 双手掌型，收回胸前，后背直立 （15） 双手前平位摊手，手心向上，身体微微前倾 （16） 双手收回叉腰，后背直立 第二段： （17）—（20） 重复（1）—（4）动作 （21）—（24） 重复（5）—（8）动作 （25）—（28） 重复（9）—（12）动作 （29）—（32） 重复（13）—（16）动作 （33）—（36） 重复（9）—（12）动作 结束段： （37）—（40） 准备位动作右左晃动四次 4、提示： 通过模仿时钟滴答的流逝，掌握三拍子的节奏与强弱节拍 5、歌词： 光阴在哪里，别玩躲迷迷，我们到处在找你， 你叫答答答，还是滴滴滴，不要只是滴答滴。 你不像空气，又不是游戏，感觉真的好神秘， 宝贝对不起，请不要生气，其实我在你心里。 滴滴滴滴滴，答答答答答，跟着光阴在玩耍， 滴滴滴滴滴，答答答答答，宝贝一天天长大。 昨天是故事，今天就开始，明天有梦来编织， 光阴在飞舞，我们要抓住，分分秒秒的幸福。 3 / 13

二、饼干圆圆（手臂练习） 1、训练目的： 手臂路线的认知练习 2、主要动作及要求： a、画饼干：双手经体前交叉画立圆至2、8点斜上位 b、小船舞姿：双手斜上位屈臂，掌心对2 .8点 c、吃饼干舞姿：双臂曲臂架平，虎口张开，放于嘴边，低头张嘴做出吃饼干的动作 3、节奏： 准备位置：体对1点，双跪坐，双手斜下位 准备音乐： （1）—（2）保持准备位置 第一段： （1）1—2 画饼干动作 3—4 双手落于斜下位 5—6 画饼干动作 7—8 双手落于斜下位 （2）1—2 双手合十经体前到头顶尖 3—4 小船舞姿 5—6 小船右摆 7—8 小船左摆 （3）1—4 双手前平位摊出，掌心向上 5—8 小臂折回胸前，指尖点胸 （4）1—4 吃饼干舞姿 5—6 双手合十直臂到头顶尖 7—8 双手落于斜下位 第二段： （5）—（8） 重复（1）—（4）的动作 （9）1—4 吃饼干舞姿 4、提示： a、双手划立圆要由指尖带动，做到最大限度 b、舞蹈时要让孩子们边唱边跳，提高孩子们学习舞蹈的热情 5、歌词： 4 / 13

饼干圆圆，圆圆饼干，用手掰开变成小船， 你吃一半，我吃一半，啊呜一口，小船真尖。

三、玩娃娃（压腿练习） 1、训练目的： 训练腿的柔韧性 2、主要动作及要求： a、扩指：五指最大限度张开 b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型 c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保 持平直 3、节奏： 准备位置： 体对1点，正步位绷脚伸坐，指尖体旁点地 准备音乐： （1） 保持准备位动作 第一段： （1）1 双手肩前扩指 2 肩前团手 3—4 双手肩前扩指 5—6 前压腿 7—8 还原至准备位置 （2）1—2 双勾脚 3—4 双绷脚 5—6 前压腿 7—8 还原至准备位置 第二段： （3）1—4 吸腿抱团身 5—8 还原至准备位置 第三段： （4）—（5） 重复（1）—（2）动作 4、提示： a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度 b、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情 5、歌词： 5 / 13

这是娃娃小手，拍拍拍拍拍，这是娃娃小脚，踏踏踏踏踏。 四、小雨点（勾绷脚练习） 1、训练目的： 勾脚与绷脚的动作形态，及脚的灵活性训练 2、主要动作及要求： a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造 型 b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型 c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱于小腿干前 3、节奏： 准备位置： 体对1点,吸腿抱团身 准备音乐： （1）1—8 保持准备位动作 （2）1—8 双腿伸直至正步位绷脚伸坐，双手体侧，指尖点地 第一段： （1）1—2 双勾脚 3—4 双绷脚 5—6 双手扩指抖手经体侧至上位交叉 7—8 抖手落下至准备位 （2）1—8 重复（1）1—8动作 （3）1—2 双勾脚， 3—4 双绷脚， 5—6 双勾脚 7—8 双绷脚 （4）1—4 双手抖指抖手经体侧至上位交叉 5—8 抖手落下至准备位 第二段： （5）1—2 右脚收至脚踝处，平脚踏地 3—4 左脚收至同右脚并拢 5—8 吸腿抱团身 （6）1—4 双腿伸直，上身随腿至前压腿 5—8 双手打开至正步位绷脚伸坐 （7）—（8） 重复（5）—（6）动作 结束段： （9） 收至吸腿抱团身 4、提示： 双勾脚和双绷脚均要做到最大限度 5、歌词： 小小雨点，小小雨点，沙沙沙沙沙 6 / 13

落在花园里，花儿乐得张嘴巴 小小雨点，小小雨点，沙沙沙沙沙 落在田野里，鸟儿乐得笑哈哈 五、星星很美丽（手位练习） １、训练目的： 初步掌握手臂的几个方位 ２、主要动作： a、手位：正上位，正下位，前斜上位，前斜下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位 b、扩指：五指最大限度张开，模仿星星 c、星星旁落碎抖手：五指扩指正上位，向旁碎抖手，落于旁斜下位 d、星星前落碎摆手：五指扩指正上位，经体前手心向前碎摆落于正下位 e、星星眨眼：经团手到扩指，模仿天上星星一闪一闪好似在眨眼睛 ３、节奏： 准备位置：体对1点，双跪坐，双手扩指俯于腿上 准备音乐： （１）－（２） 保持准备位动作 第一段： （１）１ 双手经团手扩指于前斜下位 ２ 双手经团手扩指于前平位 ３－４ 双手经团手扩指于正上位 ５－８ 星星旁落碎抖手 （２）１ 双手经团手扩指于旁斜下位 ２ 双手经团手扩指于旁平位位 ３－４ 双手经团手扩指于旁斜上位 ５－８ 星星旁落碎摆手 （３）－（４） 重复第一段（１）－（２）动作 （４）1—2 双手于旁按手位同时右脚起直立，双脚并拢正部位 第二段： （５）－（８） 重复第一段（１）－（４）动作 结束段： （１）－（４） 自由流动用手的扩指模仿眨眼睛 ４、提示： ａ、要求收的方位准确，扩指有力 ｂ、注意星星旁落碎抖手和星星前落碎摆手的区别 ｃ、结束段落让孩子们自由找朋友，模仿天上闪烁的星星眨眼睛，提高组合趣味性，让孩子们之间互相交流，增进感情 ５、歌词： 夜空仰望的星，能否看清， 那仰望的人，是否孤单或叹息； 夜空中亮的星，能否记起， 眨一眨眼睛，伴我同行； 我和那天上的星星，同样拥有透明的心灵， 和你一起许下承诺，伴随在夜空里。 7 / 13

六、说句悄悄话（头的练习） 1、训练目的 初步认知头部的运动方式，训练头部的灵活性 2、主要动作及要求 a、低头：下巴颏贴近脖子锁骨位置，脖子后部脊椎拉长，视线随头部同时向下 b、仰头：下巴颏向上方抬起，脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长，视线随头部同时向上 c、点头：从仰头到低头的连贯动作，重拍向下，视线平视 d、摇头：头部左右摇晃，动作中，下巴颏始终微微抬起 3、节奏： 准备位置： 3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位 准备音乐： （1）1— 8 保持准备位动作 第一段： （1）1—2 低头 3—4 回正 5—6 旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴 7—8 还原至准备位 （2）1—4 双人同时上右脚，左肩贴靠，四次点头 5—8 还原至准备位 间奏段： （3）1—4 旁按手，半蹲，身体前倾，同时摇头 5—8 还原至准备位 第二段： （4）1—2 仰头 3—4 回正 5—6 旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴 7—8 还原至准备位 （5）—（6） 重复第一段（2）—（3）动作 4、提示； a、点头时要做出说悄悄话的状态 b、旁按手半蹲，身体前倾时要做亲吻状

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舞蹈考级一级教案

舞蹈考级一级教案

舞蹈考级一级教案教案标题：舞蹈考级一级教案教学目标：1. 了解舞蹈考级一级的要求和标准。

2. 学习基本的舞蹈动作和技巧。

3. 培养学生的舞蹈表现力和艺术感知能力。

4. 提高学生的身体协调性和灵活性。

教学内容和步骤：1. 热身活动（5分钟）- 引导学生进行全身热身运动，包括拉伸、扭动和跳跃等。

- 注意指导学生正确的动作执行和呼吸方法。

2. 基本舞蹈动作练习（15分钟）- 教授基本舞蹈动作，如站姿、步伐、转身、手臂动作等。

- 强调正确的姿势和动作连贯性。

- 分组练习，互相观摩和纠正。

3. 舞蹈技巧训练（20分钟）- 分别教授一些基本的舞蹈技巧，如跳跃、转体、踢腿等。

- 强调动作的准确性和节奏感。

- 分组练习，互相观摩和纠正。

4. 舞蹈编排和表演（20分钟）- 将学习过的舞蹈动作和技巧进行编排，形成简单的舞蹈片段。

- 引导学生理解舞蹈的表达和情感传达。

- 分组表演，互相欣赏和评价。

5. 冷静放松（5分钟）- 引导学生进行舞蹈后的放松活动，包括舒展和呼吸练习。

- 鼓励学生感受身体的变化和放松的效果。

教学评估方法：1. 观察学生在热身活动中的动作执行和呼吸方法是否正确。

2. 观察学生在基本舞蹈动作练习中的姿势和动作连贯性。

3. 观察学生在舞蹈技巧训练中的动作准确性和节奏感。

4. 观察学生在舞蹈编排和表演中的舞蹈表现力和情感传达能力。

5. 学生自我评估和互相评价。

教学资源和材料：1. 舞蹈音乐和音响设备。

2. 舞蹈教学视频和示范。

3. 舞蹈考级一级的教材和参考书籍。

4. 舞蹈服装和道具（可选）。

教学延伸活动：1. 组织学生参观舞蹈演出或比赛，激发学生对舞蹈的兴趣和热爱。

2. 邀请专业舞蹈教师或舞蹈考级的评委进行指导和讲解。

3. 组织学生参加舞蹈比赛或演出，展示学习成果。

教学反思：在教学过程中，要注意学生的身体状况和舞蹈技巧的难易程度，适当调整教学内容和步骤。

同时，要鼓励学生表达自己的舞蹈想法和创意，培养他们的舞蹈艺术感知能力和自信心。

舞蹈一级考级教案

舞蹈一级考级教案

舞蹈一级考级教案教案标题：舞蹈一级考级教案教案目标：1. 培养学生对舞蹈的兴趣和爱好。

2. 培养学生的舞蹈基本功，包括姿势、节奏感和协调性。

3. 培养学生的舞台表演能力和自信心。

4. 准备学生参加舞蹈一级考级。

教学内容：1. 舞蹈基本功训练：包括身体柔韧性、平衡感、力量训练等。

2. 舞蹈基本姿势：学习正确的站姿、手臂和腿部姿势等。

3. 舞蹈节奏感培养：学习音乐的节奏感，与音乐配合进行基本舞步训练。

4. 舞蹈协调性培养：学习身体各部位的协调运动，进行简单的舞蹈组合训练。

5. 舞台表演训练：学习如何在舞台上展示自己的舞蹈技巧和表现力。

6. 舞蹈一级考级准备：学习考级要求，进行相关考级曲目的练习和演绎。

教学步骤：第一课：舞蹈基本功训练1. 引导学生进行身体热身运动，包括拉伸、转动和跳跃等，为后续训练做好准备。

2. 教授基本的身体柔韧性训练方法，如体前屈、侧身伸展等。

3. 引导学生进行平衡感训练，如单脚站立、平衡球训练等。

4. 进行力量训练，包括俯卧撑、仰卧起坐等，以增强学生的肌肉力量。

第二课：舞蹈基本姿势1. 教授正确的站姿，包括挺胸、收腹、挺直腰背等。

2. 教授手臂和腿部的基本姿势，包括手臂的曲直、腿部的伸直和弯曲等。

3. 练习站姿和手臂、腿部姿势的组合，进行基本的舞蹈动作练习。

第三课：舞蹈节奏感培养1. 听音乐，引导学生感受音乐的节奏和节拍。

2. 教授基本的舞步，如步伐、转身等，与音乐节奏配合进行练习。

3. 引导学生进行基本舞步的组合练习，提高舞蹈的流畅性和协调性。

第四课：舞蹈协调性培养1. 教授舞蹈中的身体各部位的协调运动，如手臂和腿部的配合等。

2. 进行简单的舞蹈组合练习，培养学生的舞蹈记忆力和协调性。

第五课：舞台表演训练1. 教授舞台表演的基本技巧，如注视观众、面部表情等。

2. 进行舞蹈的舞台表演训练，包括舞姿的展示、舞蹈的表情演绎等。

第六课：舞蹈一级考级准备1. 了解舞蹈一级考级的要求和曲目选择。

大学校园舞蹈考级一级教案

大学校园舞蹈考级一级教案

教学目标：1. 让学生了解舞蹈考级的基本概念和流程。

2. 通过基础舞蹈训练，提高学生的舞蹈基本素养。

3. 培养学生的节奏感、协调性和表现力。

4. 增强学生的自信心和团队协作精神。

教学对象：大学一年级学生教学时间：2课时教学内容：一、舞蹈考级概述1. 介绍舞蹈考级的基本概念和流程。

2. 强调舞蹈考级对于提高舞蹈技能和审美素养的重要性。

二、基础舞蹈训练1. 舞蹈基本步伐训练：正步、侧步、点步、滑步等。

2. 舞蹈基本手位训练：叉腰手、托手、单手位、双手位等。

3. 舞蹈基本节奏感训练：通过简单的节奏练习，让学生掌握基本的舞蹈节奏。

三、舞蹈表演技巧1. 舞蹈动作的规范性和准确性。

2. 舞蹈动作的流畅性和连贯性。

3. 舞蹈表情和神态的展现。

教学步骤：第一课时：一、导入1. 介绍舞蹈考级的基本概念和流程。

2. 引导学生思考舞蹈考级的意义。

二、舞蹈基本步伐训练1. 正步、侧步、点步、滑步等基本步伐的示范和讲解。

2. 学生跟学，教师纠正动作。

三、舞蹈基本手位训练1. 叉腰手、托手、单手位、双手位等基本手位的示范和讲解。

2. 学生跟学，教师纠正动作。

四、舞蹈基本节奏感训练1. 简单的节奏练习，让学生掌握基本的舞蹈节奏。

2. 学生跟学，教师纠正动作。

第二课时：一、复习上节课内容1. 复习舞蹈基本步伐、手位和节奏感。

2. 学生展示所学内容，教师点评。

二、舞蹈表演技巧1. 舞蹈动作的规范性和准确性。

2. 舞蹈动作的流畅性和连贯性。

3. 舞蹈表情和神态的展现。

三、舞蹈组合练习1. 教师示范舞蹈组合，学生跟学。

2. 学生分组练习，教师巡回指导。

四、课堂总结1. 总结本节课的学习内容。

2. 鼓励学生在课后继续练习，为舞蹈考级做好准备。

教学评价：1. 学生对舞蹈考级的基本概念和流程的掌握程度。

2. 学生舞蹈基本步伐、手位和节奏感的掌握程度。

3. 学生舞蹈表演技巧的运用能力。

4. 学生在课堂上的参与度和学习积极性。

北京舞蹈学院中国舞等级考试教材第一级.doc

北京舞蹈学院中国舞等级考试教材第一级.doc

中国舞等级考试教材第一级(文字教材 )连载年级教课任务第一级一、认识身体的基本部位(头、颈、背、腰、臂、手、膝、踝、趾)，并对这些部位进行废弛、伸展和灵巧运动的初步训练。

二、认识身体部位的左与右。

三、认识音乐节拍，培育少儿按节拍做动作。

四、培育少儿带着快乐的心态学习舞蹈，使他们在学舞蹈中产生对舞蹈的热爱。

第一级教材内容索引INDEX To CONTENTS OF TEACHINGMATERIALS OF GRADE I1．走步 Walk伴奏曲吹吹拉拉 Playing Musical Instruments2．音乐反响 Music Response伴奏曲之一大苹果Music 1 Big Apples伴奏曲之二看星星Music 2 Watching Stars3．扩指Finger — stretch伴奏曲保护小羊Protecting the Small Sheep4．手臂动作 Movements of Arms伴奏曲你说可笑不行笑Isn ’t It Funny?哈腰、转腰 Bend and Turn伴奏曲小钟 Small Clock前压腿 Leg —pressing伴奏曲小脚 Tiny Feet双吸腿 Passe Deux伴奏曲弹弹唱唱 Singing and Playing Musical Instruments脚位 Position of Feet伴奏曲擦玻璃 Cleaning Window — panes头的动作 Movements of Head伴奏曲小鸟的歌Song of the Small Birds10 ．摆臂 Swing of Arms伴奏曲伸出手Stretching Your Hands1 1 ．蹦跳步 Leap伴奏曲小兔子 Small Rabbits12 ．平踏步 Mark Time伴奏曲开火车 Driving the Locomotive13 ．游戏 Play Games伴奏曲万花筒 Kaleidoscope第一级教材及伴奏乐谱走步音乐伴奏曲2/4 拍【前奏】准备动作：“正步位”，双手下垂，[1]-[4] 右脚始“自然走”八步 (见场记一 )。