快速跑单元教学计划

快速跑单元教学计划 （水平三 六年级第二学期 快速跑单元教学计划 6课时） 单元 教学 内容 50米障碍跑、“8”字跑、接力跑（上挑式传接棒）、50米快速跑、50米快速跑（考核）

单元 教学 目标 1、 具有积极参与障碍跑、“8”字跑、接力跑和快速跑的学练态度和行为，熟练障碍跑、接力跑和快速跑的技巧，提高跑的灵活性。 2、 知道快速跑的基本术语，懂得加快步频，加大步幅在快速跑中的作用，知道通过障碍的方法要求。 3、 能努力做到加快步频、加大步幅跑完50米全程，发展速度素质，提高跑的能力。 4、 学练中能主动观察和评价同伴的动作，相互学习、相互鼓励、勇于竞争，表现出积极思考，合作探究，勇敢果断的意志品质。

课时 内 容 教学 目 标 重、难点 教与学组织措施 体能练习提示

1 1、50米障碍跑 2、游戏“穿越隧道” 1、积极思考，自设障碍，比较熟练掌握通过障碍的方法，提高障碍跑的能力 2、能讲出自设障碍的意图和快速通过障碍的感受 3、学练中团结协作，增强学生交往合作意识 重点：快速跑中熟练通过障碍 难点：协调快速 1、 指导学生自设障碍的各种方法，学生根据教师提供的器材各组自设障碍 2、 指导学生分组练习障碍跑 3、 组织学生分组展示 4、 组织学生分组比赛 立卧撑20秒*3组

2 1、“8”字跑 2、游戏“彩云追月” 1、知道“8”字跑的动作方法 2、快速绕“8”字跑，动作轻松协调 3、积极并快乐参与重复练习，表现出勇往直前的精神 重点：快速绕“8”字跑，动作协调 难点：身体重心的变移 1、 组织学生分组练习15米，30米快速跑 2、 指导学生分组“8”字跑，逐渐增加呼啦圈的数量，加大“8”字跑距离 3、 组织学生分组游戏和比赛 1分钟跳短绳*3组

3 1、50米接力跑（4*50米） 2、游戏“仰卧传棒” 1、在快速跑中能用约定的信号做出正确的传接棒动作 2、能说出“上挑式”传接棒的动作方法和练习意义 3、在学练中具有良好的合作精神 重点：传、接棒的配合默契 难点：快速跑中完成传接棒 1、 采用口诀式复习上挑式传接棒动作要领 2、 指导学生分组：前后四人一组散点慢跑中练习上挑式传接棒练习 3、 组织学生练习4*50米接力跑 4、 组织学生分组接力跑比赛

仰卧起坐30次*3组 4 1、50米快速跑 2、游戏“截住空中球” 1、掌握起跑和起跑后加速跑的技术 2、掌握起跑后加速跑和冲刺的惯性，用正确的方法冲刺，发展速度素质 3、学练中，同伴之间相互鼓励，互帮互助，共同进取 重点：加快步频，两腿蹬地有力 难点：呼吸自然，动作协调 1、 组织学生分组进行“黄河，长江”游戏 2、 组织学生练习站立式起跑后加速跑练习 3、 指导学生分组练习冲刺跑 4、 组织学生分组练习50米全程跑 俯卧撑10次*3组

5 1、50米快速跑 2、游戏“角力” 1、掌握步幅、步频与跑速的关系 2、跑时加大步幅，加快步频，完成50米全程跑，发展速度素质 3、积极参与练习，相互学习交流 重点：加快步频，加大步幅 难点：掌握呼吸节奏 1、 组织学生练习跑的专门练习 2、 组织学生15米加速跑练习 3、 组织学生练习30米加速跑 4、 指导并组织学生进行让距跑 5、 组织学生按体能分组追逐跑练习 举书包20次*3组

6 1、50米快速跑考核 2、游戏“斗鸡” 1、明确50米快速跑的考核方法、要求、标准 2、用正确的跑姿跑完全程，发展速度素质和协调能力 3、认真参与考核，勇于拼搏，力争优秀成绩 重点：合理运用技术完成全程 难点：超越自我 1、 指导学生进行针对性准备活动 2、 讲解考核方法、规则和要求，组织学生按体能两人一组结伴进行考核 3、 评价考核情况，表扬优秀学生，鼓励全体学生坚持自我锻炼 单脚交换跳20次*4组

学习评价

知道加快步频，加大步幅在快速跑中的作用，熟练掌握通过障碍跑的技巧，提高障碍跑、“8”字跑的灵活性，学练中积极思考，合作探究

技能优秀标准 男生 8.5秒∕50米 女生 8.9秒∕50米

技能合格标准 男生 10.5秒∕50米 女生 11秒∕50

米

“50米快速跑”课堂教学设计 苏州市吴江区盛泽实验小学 曹忠 一、指导思想 本课始终贯彻”健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，注重培养学生积极参与锻炼意识。在50米快速跑教学中，融入SPARK教学手段，旨在激发学生的学习兴趣，积极调动学生参与的热情。在发挥教师主导作用的前提下，从学生身心健康发展需求出发，构建学生的主体地位，运用自主、合作的相关理论开展教学，力求为学生营造一个亲切、和谐、宽松的学习氛围，在提高学生自学、自练能力的同时，培养合作意识，提高学生锻炼身体的积极性、主动性，为终身体育意识打下良好的基础。 二、教材的选择与分析 1、快速跑是一项传统体育教材，具有很好的锻炼价值，可以发展学生速度、灵敏、协调、力量等身体素质。50米快速跑教学内容是快速跑单元教学中的一个重要环节，学习起来相对比较枯燥，学生积极性不高。针对这种情况，本次课尝试改变教学方法，引入SPARK教学手段，把快速跑中的专项练习：摆臂、垫步高抬腿、高抬腿等动作整合SPARK教学内容，激发学生兴趣，让学生带着好奇进入学习，步步深入，逐步完成动作。 2、反复的快速跑练习会使学生感到枯燥、乏味，产生厌倦情绪，所以本课采用让距跑、追逐跑、迎面接力比赛等形式，激发学生的竞争意识，提高学生的学习积极性，从而巩固了本课的技术动作。 三、学情分析 1、本次课授课对象是水平三六年级的学生，这个年龄段的学生活泼好动、模仿能力强、好奇心强、充满阳光活力，采用SPARK教学手段，通过鲜艳的步频网格器械，融入让距跑，追逐跑等活动，激发学生的竞争意识和好奇心，从而提高学生的兴趣，让学生始终围绕着教学目标进行快速跑练习，发展学生速度、灵敏、协调、力量等身体素质。 2、拓展练习采用小游戏比赛形式，一方面激发学生的竞争意识，另一方面补充了本课上肢力量练习的不足，从而达到全面发展学生素质的目的。 因此，在课时计划制定时充分考虑了学生的生理、心理特点和50米快速跑教材的特点制定了以下学习目标。 四、学习目标 1.通过学习，知道步幅和步频与跑速的关系。 2.在快速跑练习时能加快步频，加大步幅跑完练习的全程，共享运动的乐趣和成功的喜悦。 3.学生能积极参与练习，相互进行交流，通过快速跑练习，发展学生速度、力量、灵敏、协调等身体素质，培养学生顽强的拼搏精神和良好的合作精神。 4.服从教学组织，注意练习安全。 五、学习重点：加快步频，加大步幅 难点：呼吸节奏的自我掌控 六、学习过程设计 1、常规——队列——SPARK式专门性动作练习。 2、快速跑练习：教师讲解示范——学生模仿——学生演示——师生共同探讨——自主练习——互相展示——互相评价。 3、拓展练习：师生示范——提出要求及规则——自主练习——自我评价。 4、放松，小结，点评，师生再见。 七、教学特色 本课围绕50米快速跑中步频与步幅的技术，本着求实、拓宽、探索、创新的思路展开，运用竞赛、游戏等学习手法，创设宽松而愉悦的学习氛围，给学生提供探究学习的空间，学生自主评析，自我调控。采用逐步递进的教学手法贯穿教与学的全过程，并在锻炼身体的同时，培养学生勇敢、顽强和互帮互助的良好品质。师生之间的平台交流，体现教学的民主性、学生的主体性。整课始终在欢乐、轻松、活泼的氛围中进行师生的双边活动，力求体现“课堂民主化、教学最优化、效应双赢化”的教学特色。

小学体育与健康实践课教案 年级：六（6） 人数：40 执教者：曹忠 课型：新授课 第5课时 累计总课时：6 内容设计 1.跑：50米快速跑 2.游戏：“角力” 重点： 加快步频，加大步幅

难点： 呼吸节奏的自我掌控

教学目标

知识技能 体能发展 情意表现 1.通过学习，知道步幅和步频与跑速的关系。 2.练习快速跑时能加快步频，加大步幅，跑完50米全程 通过快速跑练习和游戏练习，发展学生上下肢力量素质和速度素质。 积极参与练习，相互交流

过程过程内容 教师活动 学生活动 组织队形 运动负荷 /时间 时间 次数 强度

准备部分

8分钟

一、课堂常规 1．课前检查场地、器材 2．体育委员整队集合 3．师生问好 4．宣布本课的教学内容与课堂要求 二、队列队形：原地三面转向练习 三、“spark式”跑的专门动作练习 重点：前脚掌着地 1．接受体育委员报告出勤人数，向学生问好，安排好见习生的活动 2．提示身上有无坚物、服装、鞋带整理等安全提醒 3．宣布本课的教学内容及学练要求 1．口令指挥下进行练习并及时进行纠正 1．示范原地摆臂、原地摆臂加踏步、原地摆臂接行进间走、俯撑弓箭步交换跳。 2．组织学生进行练习 1．体育委员整队集合，检查报告出勤人数，向老师问好，见习生按要求做好活动准备 2．学生自我检查，整理好服装、鞋带，将坚物物品统一归放 3．认真听讲，记住课的学练内容及要求 1．认真听讲 2．听好口令按要求进行练习，有精气神 1．认真听并看老师的动作与动作方法要求 2．进行原地摆臂、原地摆臂加踏步、原地摆臂接行进间走、弓箭步跳、四人一组支撑高抬腿练习。 3．观察老师的示范并记住动作方法和要领 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ Δ (图一) 散点 30″ 60″ 5’ 小

小 中 过程/时间 过程内容 教师活动 学生活动 组织队形 运动负荷

时间 次数 强度

基础部分 27分钟 四、跑：50米快速跑 重点：加快步频，加大步幅 难点： 呼吸节奏的自我掌控 自编口诀：全身使劲向前冲，摆动两臂求平衡；步长步频逐渐增，摆动大腿前上提；用力蹬地要快速，大腿下压要积极 五、游戏“角力” 动作方法：两人面对坐下，两脚相抵，两双手拉紧。然后两人同时用力向后拉，将对方拉起者为胜。 发展提高引体向上的专项臂力。 1．示范练习垫步高抬腿跑。强调蹬地要快速，摆动腿前提，大腿下压要积极 2．组织学生进行练习 3．示范15米起跑练习 4．组织学生进行练习 5．组织学生 A:30米快速跑 B:30米让距跑 C:30米追逐跑 提示学生加快步频，加大步幅 6．组织学生分组50米快速跑比赛 1．教师讲解并示范游戏方法及规则及注意事项：听统一口令后，双方同时用力拉。互拉时任何及一方不得松手，松手者为失败。 2．组织学生分组练习，教师巡回指导 3．组织学生进行竞赛，渲染情景，感受愉悦 4．总结、评定本次游戏活动 1．认真听并看老师的动作与动作方法要求 2．观察老师的示范并记住动作方法和要领 3．垫步高抬腿跑练习 4．高抬腿跑练习 5．进行15米起跑练习 6．30米快速跑 7．30米让距跑 8．30米追逐跑 9．50米快速跑比赛 1．认真观察游戏的动作方法，了解规则 2．在音乐的伴奏下，积极练习 3．相互交流游戏过程中的感受 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ↓ 15m△ 30m△ 50m ×× ←──→ ×× ×× ×× ○○ ○○ ○○ ○○ 15″ 15″ 10″ 10″ 10″ 10″ 15″ 30″ 3-5 3-5 2 2-3 2-3 2-3 2 5 大 大 大 大 大 大 大