春季养生
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春季吃白醋鸭梨养肝明目
加入时间：2010-4-15 13:26:28
春意盎然，万物复苏，正是人体调养身体五脏大好良机，而按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。
俗话说一年之计在于春，肝脏是生命之源，呵护好肝脏能带来一年的健康。
春季使人情绪高昂，同时也容易肝火过旺，烦躁易怒。
而且，进入春季，更容易眼睛发涩、发干、肿胀、视物不清，这是因为肝旺导致火气上扬，而肝经与目经相通，直接影响到眼睛。
中医认为“酸甘化阴”，酸味是入肝养肝的，酸甘可以滋养肝阴。
在干燥的春季，下面介绍的吃梨方法，可以改善眼睛的酸涩和干燥，达到明目作用。
将鸭梨去皮切成片，每片鸭梨上滴一滴白醋后直接吃，1天吃10片，可养肝明目。
另外，在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
春季养生保健的五种食物
加入时间：2010-4-29 19:15:03
春季是由寒转暖的季节，气温变化大，加上细菌病毒开始繁殖，活力增强，极易侵袭人体而致病。
而上班族工作繁忙、应酬较多又缺乏运动，更易被受到疾病侵袭。
下面这五种春季保健食物能够保护您。
一、海带
海带是一种优良的海洋蔬菜，含有多种矿物质和维生素，尤其是碘的含量十分丰富，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序素有产热效应，故初春常吃海带有一定的御寒作用。
但由于海带中的碘吸收血液后可经过胎盘进入胎儿体内，过多的碘可引起胎儿甲状腺障碍，婴儿出生后可能出现甲状腺功能低下症，故孕妇和乳母不宜多吃。
据报道孕妇每日摄取海带量不宜超过20克。
二、鸡汤
初春支气管炎高发，喝鸡汤是预防办法之一。
鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。
但五种人不宜喝鸡汤：患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人；胆囊炎和胆石症经常发作者；高血压患者；高血脂患者；有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者。
三、韭菜
韭菜四季常青，可终年供人食用，但以春天吃最好。
韭菜不但是调味佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。
春季冷暖不一，需要保养阳气，韭菜性温，最宜人体阳气，常吃可增强人体脾胃之气。
韭菜不易消化，一次不应吃太多。
胃虚有热、下部有火、消化不良者不宜多吃。
四、菠菜
菠菜一年四季都有但春季为佳，根红叶绿，鲜嫩异常。
春季上市的菠菜，有解毒作用。
因菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。
需要注意的是，菠菜含草酸较多，不宜与含钙丰富的食物(如豆腐等)共煮，否则会形成草酸钙，不利于钙的吸收。
另外，草酸与钙盐会结合成草酸钙结晶，使肾炎及肾结石患者病情加重，
所以肾炎和肾结石患者不宜食用。
菠菜性凉滑肠，胃虚寒腹泻患者不宜吃菠菜。
五、蜂蜜
蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜并经过酿造而成的天然甜物质，一般呈黏稠、半透明的胶状液体，味甜，具有较浓郁的芳香味。
在春季多风的季节里，蜂蜜是理想的保健饮品。
每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。
冲服即可，不需煎煮。
由于蜂蜜富含可迅速吸收的糖分，是高能量食品，减肥者不可贪吃。
春季健康穿衣的注意事项
加入时间：2010-4-12 12:32:34
人体在适应天气冷热变化时需要有一个渐变过程。
尽管时下气温普遍偏高，但按照气候季节划分方法，冬季才过去没有多久，夏季尚未真正到来。
而人体同自然界一样，在春天里开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，遇温度升高人体皮肤的毛孔张开，呈现松弛开放状态。
春季气候变化较大，天气乍暖还寒，人体腠理变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱。
在天气未全面回暖之前，生活在北方的人不宜追求时尚，穿衣不要过于单薄。
春季寒气多自下而起，尤其是年老体弱的人，换装要谨慎，应上薄下厚。
青年女性尤应注意，切勿过早换裙装，以免导致关节炎及多种妇科疾病。
同时，温暖的春风暗藏杀机，出汗后应及时擦去，切勿敞怀劲吹，以防伤风。
北方干燥的冷空气南下会使面部造成青黄现象，这不免让人倍感怅惘，深色着装则能减少这样的颜色对比，而且选择深色棉质的衣服，在一定程度上还可起到防晒的作用。
