创建文明城市通讯稿
【篇一：“共创文明城市,共建幸福家园”通讯稿】
“共创文明城市，共建幸福家园”通讯稿
在这骄阳似火的七月，邵阳市中西医结合医院青年志愿者积极响应
市团委的号召，参加了“共创文明城市，共建幸福家园”志愿服务活动。7月20号下午我院28名青年志愿者在朱亚莉主任的带领下对
城市街道进行清扫，志愿者们发扬了一不怕累，二不怕脏的战斗精神，认真完成此次任务，把欢乐与美好留给了他人。
在此次活动过程中，青年志愿者协会成员不分部门，不分你我，相
互帮助，确保任务得以圆满完成。这次活动不仅仅是对青年志愿者
协会成员的一次磨练，也为我市环境提供了一个舒适的环境，受益
匪浅。
日期:2012/8/7
朱亚莉 9:05:06
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朱亚莉 9:05:19
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朱亚莉 9:04:38
中医养生保健知识：古代中医十种养生方法介绍
作者：发布时间：2009-11-16 11:22:05 来源：互联网
现代人非常重视自我保健，并提出了许多养生保健措施。其实，古
代人的养生意识并不比现代人淡薄，他们也不断探求养生之道，并
总结归纳出不少行之有效的方法，有些即使在今天仍被广泛应用。
据资料显示，古人有以下养生法：
静神养生静神养生在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是
生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，
使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。
动形养生古人认为“人欲劳于形，百病不能成”;诗人陆游说“形要小
劳之”，都说明古人认识到适度运动对健康的积极作用。古人在实践
中摸索形成了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。人若贪图安逸，运动不足，或是劳累过度，则容易引
起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。
饮食养生合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。饮食要以“五谷为养，五果为助，无
蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。
进补养生传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身防病、祛病延年。进补既要辨证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补益药时，如系入肺药，在秋季比较适宜;如系温补药，则在冬季比较适宜。
经络养生经络是遍布人体全身的一个“网络”系统，它控制血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《皇帝内经》经脉篇中说，经络可以控制人体一切功能，具有决生死、处百病、调虚实的作用。古代养生家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，最简便的方法是经常刺激、按摩、针灸人体的三个重要穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏病，足三里穴则对五脏六腑特别是消化系统疾病有效。固精养生古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血濡养，才能保持正常功能。如果性欲无节制，精血亏损过多，会造成身体虚弱，减损寿命。如果妇女性欲无度，也会导致肾气衰竭。晚婚、节育等保养阴精措施，可防阴精妄耗，延缓衰老。
顺时养生天有四时气候的不同变化，地上万物
有生、长、收、藏的规律，人体亦不例外。人的五脏六腑、阴阳气血的运行应与四时相适应，不可反其道而行之。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法则。因时制宜调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。
修身养生凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。唐代医学家孟诜云：“若能保身养情者，常须善言莫离口。”“口有善言，又当身行善事。”孙思邈则说：“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”故常做利于他人的事，可使自己心胸开阔、情绪安定。
调气养生人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病
邪夹击等诸多因素，可致元气虚、陷、滞、逆，进而使机体发生病
理变化。调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、
调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元
气、祛病延年。
减毒养生人若喜怒无常会致体内阴阳、气血失调，劳累过度会损伤
脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊，冒犯六淫、疫疠(传染病)，伤之
外邪则百病丛生。这种致病因素对人体健康均可视为“毒”，因此提
出以“减毒”来保全真气的养生之道。通过饮食调理、服用药物及其
他措施，减体内积聚之毒，可免生疾患，防早衰，延年益寿。
中医养生保健知识：古代中医十种养生方法介绍
作者：发布时间：2009-11-16 11:22:05 来源：互联网
现代人非常重视自我保健，并提出了许多养生保健措施。其实，古
代人的养生意识并不比现代人淡薄，他们也不断探求养生之道，并
总结归纳出不少行之有效的方法，有些即使在今天仍被广泛应用。
据资料显示，古人有以下养生法：
静神养生静神养生在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是
生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，
使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤
肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。【篇二：从我做起,为创建全国文明城市增砖添瓦稿件】
从我做起，为创建全国文明城市增砖添瓦
鲁鸿武
全国文明城市是我国目前综合评价一个城市五个文明建设水平的最
高荣誉，是一个地方经济社会发展水平的集中体现，是一个城市最
有价值的无形资产和最具竞争力的金字招牌。2014年10月13日，
在张家港市召开的全国县级文明城市创建工作现场会上，敦煌市被
中央文明办列为全国文明城市提名资格城市。全国共有167个县级
提名城市，甘肃省共有6个城市被列为全国文明城市提名资格城市，这是我们20万飞天儿女政治生活中的一件大事，尤其是在我市建设
国际文化旅游名城，特别是筹备丝绸之路（敦煌）国际文化博览会
的关键时期，创建全国文明城市将是提高敦煌文明程度的最有力抓
手、最有效载体。
创建全国文明城市工作是一项系统的庞大的工程，市委政府号召全
市人民“全市动员、全民参与、积极争创全国文明城市”。作为每一
位敦煌人，我们生长在敦煌，生活在敦煌，敦煌是我们繁衍生息的
