声乐教学中歌唱心理状态的调整

于声乐教学中培养幼儿的良好心理状态【摘要】作为少数民族地区的幼儿声乐教师，光有精通歌唱的技能和技巧是远远不够的，还应有针对地学习儿童心理学，了解儿童学习声乐的优势与教学目标，制定出科学灵活的教学方法，把有效教学策略稳定在主动积极的幼儿教育教学实践中，并能及时调整措施，改进方法，始终保持良好的声乐教学课堂环境与良好的教学效果。

【关键词】幼儿教师声乐教学心理状态一、开展综合音乐教育启发活动由于儿童心理发展的规律，他们在最初开始学习时，对任何一门课程大都无明确的目的性，家长、老师让他们学什么就学什么，或自己喜欢什么就学什么，他们学习唱歌特别是低年级儿童，最初并不是抱着我要把声乐学得怎么样好、我要把声音练得如何地美好的学习目的，而是全凭一种爱唱歌、想唱歌的冲动和欲望，这就是他们的学习动机。

要把这种学习动机贯穿于儿童声乐教学的始终，需要教师的合理引导，所以，在学习声乐的开端教师要向同学们讲清楚学习此门课程的重要性。

例如教师对儿童讲解歌唱的作用，可以促进少儿的健康成长，具有陶冶情感、净化心灵、培养良好的精神品质的作用，还可以抒发少儿爱祖国、爱人民的美好情感，给他们的精神世界带来无穷的欢乐等。

这种教育活动绝不能只是拘泥于形式、走过场，它是组织教学的重要内容，是融洽师生关系、进入积极上课精神状态的必要之举。

在明确了学习的目标后，儿童就产生了强烈的学习动机，教师要把这种教育启发、渗透在儿童学习声乐的始终。

二、儿童声乐教学中良好心理状态的培养近年来，随着声乐教育的普及，越来越多的少年儿童从事声乐专业的专门学习，随之出现了各种规模大大小小的少年儿童声乐比赛、演出、考级活动，这些活动的开展为少年儿童检验自己的学习成绩和专业水平提供了一个良好的评判标准。

走上舞台，面对观众，唱上几首歌，对于一个技术娴熟、久经锻炼的专业演员来说可能相对容易，但他们也难免会出现上台紧张的状况，对于涉世未深的少年儿童就更是一个不小的挑战。

有的儿童嗓音音质很好，平时也受到正规的专业训练，歌唱水平达到了一定程度的提高，但是一上舞台却由于心理状态的紧张而产生恐惧，身体僵硬，两腿打颤，气息上浮，轻者歌唱缺乏表现力，重者甚至会出现忘词、走音、失声，或者是头脑一片空白，什么也做不了的紧急状态。

摘要 ： 于初学声 乐的学生来说 ， 对 建立歌 唱的放松状 态是首先要训练的技 术手段之一 ， 它也将贯 穿整个声 乐学 习的过程 。 歌唱的放松
是 相 对 的 ， 松 不 等 于松 懈 ， 是 相 对 于歌 唱 紧 张 的一 个概 念 ， 唱 的 放 松 和 紧 张 是 既 对 立 、 统 一 的 整体 ， 辩 证 法来 指 导 、 决 学 放 它 歌 又 用 解 习 声 乐过 程 中 的 紧 张与 放 松 ， 够帮 助 学 生建 立起 一 个稳 定 的歌 唱 放 松 状 态。 能 关键 词 ： 乐教 学 声 歌 唱放 松 对 立 统一 自然 放 松
二 字 ， 生 一 味地 追 求 高 音 技 巧 ， 使 身 体 僵 硬 、 咙 发 紧 、 学 致 喉 面红 耳 赤 。 学 生 跟 笔者 交 流 时说 “ 老师 每 次让 我 放 松 ， 我感 觉 自己确
２１营造 轻 松 愉 快 的 课 堂 氛 围 ． 在声乐课 堂教学 中， 师是一个引领者 ， 发 者和表演者 。 教 启
而 科 学 的 歌 唱方 法 是 辅Байду номын сангаас助 学 生更 好 的用 感 情 、 心灵 去 表 达
旋 律 ， 歌 时 不 能 老 是 想 着方 法 和 技 巧 上 的 负 担 ， 到 “ 松 ” 唱 做 放 ， 不 能 为 了 唱歌 的方 法 而 去 歌 唱 。
２ 进行 放 松 歌 唱 教 学 的 策 略
歌唱本身是一项运 动 ， 呼吸 、 声 、 鸣等器官及相应生 是 发 共
理 机 能 和 心 理 机 能 的协 调 运 动 。歌 唱 本 身 又 是 愉 快 的 、 奋 的 ， 兴 是 意 识 和 身 体 的放 松 ， 果 不 放 松 ， 音 就 会 受 到 压 抑 ， 唱受 如 声 歌

形 成 的过 程 。
在 教学 中有 的学 生 一 唱音 程 向上 的跳 进 的练 习时 ， 气 就
理想的教学效果 的。歌唱虽然是人体发声器官的生理运动， 但无论是否意识到 ， 歌唱时的心理状态都在无时无刻地发挥 着 自动 调节 的作 用 。所 以 ，教 唱 和 学 唱 都应 该 明 白： 良好 的
２ ０ １ ３ 年第十二期 《 音乐创作》
谈 歌 唱教 学 中的心理 调 控
高 秀 竹
摘 要 ：在歌 唱教 学 中 ，只 注 重训 练 人 体 发 声 器 官 即生 理 上 的 协调 ，而忽 视 了歌 唱心 理 的 调 节作 用 ，是 很 难 取得 理 想 的
教 学效果的。歌 唱虽然是人体 发声器官的生理运 动，但无论是否意识到，歌唱时的心理状态都在无时无刻地 发挥着 自动调 节 的作 用。本文从感觉、想象、情感、情绪诸方 面阐述 了歌唱教学 中的心理调控。
配合的产物。正像我 国先秦学者荀子所云：“ 心居中虚 ，以
治五官 。 ” 我 国一 位 声 乐
和心理因素分不开 ， 脱离心理因素的研究 ， 解决不好 教学 问 题。 ”我们知道 ，歌唱受人的情感 、情绪、兴趣、性格等心 理 因素的影响。 例如 ， 有的学生不断得到教师的鼓励和认可， 获 得 了积 极 的 良好 的歌 唱 心 理 ， 从 而使 歌 唱 生 理 器 官 也更 加
造 成某 部分肌 肉过于用力， 导致发声器官僵硬 ， 动作不协 调， 从而打破 了协调 、 统一的歌唱状态 。 此外 ， 从客观的角度讲 ， 我们无法观察到 自身的发声器官如何工作， 但是我们在歌唱 时 又 必 须 调 控 发 声 器 官 ，如 果 我 们 只进 行生 理 上 的 机 械 调
控， 将 给 歌 声 带来 许 多 障碍 ，况且 有 的生 理 调控 是根 本 无 效 的。 因 此 ，仅仅 认 识 到 歌 唱 教 学 只是 训 练 人 体 发 声器 官 即生 理 上 的 协调 统 一 ， 而 忽 略 了歌 唱 心理 的调 节 作 用 是很 难 取 得

与 极 大 的 兴 趣 ，进 而 存 声 乐 教 学 实 践 中 积 极 、 主
段 时 间 内暂 时 撇 开 其 他 事 物 ，集 中 而清 晰地 反 映 某
个 特 定 的 事物 。注 意 的生 理 基 础 是 大脑 皮 层 优 势 兴
动 、灵 活 、富有 创 意 地 予 以应 用 。
所 谓 “ 理 调 控 ” 主要 是 指 对 心 理 过 程 、心 心 ， 理 状 态 、心 理特 征 等 的调 节 与 掌控 。声 乐 教 学 中 的
否 则 就 可 能造 成 声 乐 教 学 的 缺 损 与 失误 。
处 于探 索 实 验 的 初 始 阶段 。其 原 因有 二 ：一 是许 多
声 乐 教 师 对 心 理 学 在 教学 中 的应 用 持 怀 疑甚 至轻 视 态度 ， 只顾 就 声 乐 教 声 乐 ，误 以 为 心 理 学 作 用 不
所谓 “ 理” “ 心 、 心灵 ” “ 心 ” 等概 念 ，并 、 内
不是指 “ 心脏 ” 的 “ ” 心 ．而 是 大 脑 的 高级 神 经 活 动 。 因 此 ，心 理 是 人 脑 对 客 观 世 界 的 积 极 反 映 形 态 。 人 的 心理 是 在 劳 动 和 语 言 的 影 响 下产 生 和 发 展 起 来 的 ，是人 类 社 会 实 践 的 产 物 ，具有 自觉 的能 动
大 ，甚 至 认 为 心 理学 是 左 道 旁 门 ；二是 因 为心 理 学 本 身 尚处 于学 科 创 建期 ，有 许 多 课 题 尚 属未 知 ．关 于音 乐 思 维 、形 象 思 维 在 大 脑 细 胞 中 的活 动状 态 、 特 点 、规 律 尚 不 十 分 了解 ，没 有 系 统 的 、足够 的实 验 数 据 和 比较 全 面 、完 整 的事 实 依 据 作 支撑 。 但 是 ，据 未 来 学 预测 ，心 理 学 将成 为未 来 的前 沿学 科 之 一 ，它 将 大 有可 为 、大 有 发 展 。 这 是 因 为 未 来 社 会 对 人 的 心 理 素质 要 求 愈 来 愈 高 ，在 教 育 实 行 由应 试 教 育 向 素质 教 育 的伟 大 转 变 中 ，将 把 培 养 具 有 开 拓 精 神 和 创新 意识 的复 合 型 、能 力 型人 才 作

舞台上都充满着表现欲望， 甚至台上发挥得比台下还好， 他
们渴望显示自己也许还不够成熟的才能； 而有的学生却恰恰 相反， 他们缺乏表现欲望， 演唱时精神过分紧张， 以致平时 所掌握的歌唱技巧和方法得不到正常发挥。 上述两种情况很
好的说明： 不同的歌唱心理状态将导致两种截然不同的演出
结果。 因此， 如何在 日 常实践中加强学习者对歌唱心理的培 养就显得极为重要。
维普资讯
第 ６期 （ 总第 ５ ５期 ）
２０ ０ ６年 １ １月
山西 广 播 电视 大学 学 报
Ｊ ｕ ｎ ｌ ｆＳ ａ ｘ ｄｏ ＆ ＴＶ ｉｅ ｓｔ ｏ ｒ ａ ｏ ｈ ｎ ｉ Ｒａ ｉ Ｕｎ ｖ ｒ ｉ ｙ
Ｎ Ｏ． ６ Ｎ ＯＶ ２０ ． ０６
１ 情绪对歌唱的影响：情绪或情感是建立在生理基础 ．
各种技巧 ， 而容易忽略另一个问题， 那就是心理因素对演唱
和教学所起的作用和影响。 在声乐教学中我们经常看到这样
一
之上的一种主观活动。 歌唱者的情绪——喜、怒、 乐等 哀、 方面都直接或间接影响其发声、 演唱。 例如： 演员演唱时当 其心理产生情绪异常时虽然其发声器官完全正常， 但也很难 成功地演唱好一首歌曲。 因此， 我们可以说声乐艺术在一定
凡优秀表演者他们都能在实践中不断改善自身的心理状态，
消除心理障碍， 实现自我调节； 随着舞台经验的不断积累和
表演技巧与艺术修养的不断提高， 表演者越来越对 自己的成 功充满信心。 当然， 一切心理素质的训练均需建立在发声器 官受过良好训练及演唱技巧较完善的基础之上 ， 俗话说 “ 艺 高胆大”也能给我们一定的启示。
程度上受着 “ 情绪”这一特殊心理因素的影响或支配。 ２ 性格对歌唱的影响： ． 性格是人的个性心理特征的重 要方面。 我们一般把人的性格分成内向型、 外向型和内外兼 有的中间型三种类型。 通常内向型性格的人比外向型性格的 人更容易产生 “ 怯场”心理。

心理状态在声乐演唱中的作用吕淼(江南大学人文学院江苏·无锡214000)中图分类号：J616文献标识码：A文章编号：1672-7894（2013）20-0112-02摘要声乐是通过声音来表达演唱者内心情感的一门艺术，需要生理活动与心理活动的共同配合来完成。

其中，心理因素对声乐演唱起着至关重要的作用。

良好的心理状态是演唱成功的前提，因此，合理地运用歌唱心理是必不可少的。

本文对一些心理因素进行分析，并提出了一些解决方法，希望能帮助声乐演唱者在演唱过程中提高自身的认知、分析和学习能力，并把加强歌唱技巧的练习、注重舞台表演的实践作为培养良好歌唱心理的必经之路，从而有利于歌唱者增强演唱信心、丰富演唱经验，发挥心理活动的积极作用，并掌握科学的演唱方法，培养演唱的能力和演唱水平。

关键词心理因素声乐演唱自我培养On the Role of Mental State in Vocal Music Singing//Lv MiaoAbstract Vocal music is an art expressing the singer's inner e-motion through voice,and it needs the cooperation of physical and psychological activities.Psychological elements play a pivotal role in vocal music singing.This paper analyzes several psycho-logical elements,and proposes some solutions,hoping to help vo-cal music singers enhance their comprehensive quality,give full play to the positive role of psychological activities,and improve the singer's singing ability.Key words psychological elements;vocal music singing; self-cultivation1歌唱心理的作用声乐作为音乐的重要组成部分，从技术层面上讲，是由呼吸器官、振动器官、共鸣器官和吐字器官共同协调来完成；从心理层面上讲，是演唱者对内心情感的一种抒发与表达。

综 合 论 坛
Ｃ Ａ ＭＩＧ Ｃ ＩＡ Ｈ Ｒ Ｎ ＨＮ
浅析高校 声乐教学 中歌 唱心理 素质 的培 养
◎彭金云
（ 东省茂 名市茂 名学 院高 州师范分院，广东 茂名 ５ ５ ０ ） 广 ２ ０ ０
中图分类号 ：， １ ． 文献标 识码 ：Ａ 文章编号 ；６ ３ ０ ９ （０ ０ ０－ ６ — ２ ］ １２ ６ １ ７— ９ ２ ２ １ ） ４ １ ７ ０
是 人声 唱出 的带有 语言 文字 的音乐 ， 它既能 形 象地表 现 出事 物 的 某种特 殊状 态， 也能 抽象 地 表现 出某 种事 物形 而 上的 东西 。 在众 多音 乐表 现形 式 中， 它 的表现 力极 其丰 富 ，其 艺术 魅力 是
Байду номын сангаас
其他 音乐表 现 形式 无法 媲美 的， 是所 谓 “ 丝不 如竹 ， 竹不 如 肉” 。 那 么，作 为一种 艺术 学科 的教 学，声乐 表现 艺术 的丰 富 、复杂 、 多元 就给 声乐 教育 和受 教育 者都 带 来很 大的 难度 ，其 抽 象 、综 合 的教 学 与受 教育 是一 个复 杂 多元 的心理 过程 ， 它既 有教 师作 为先导 主体 的 授业 心态 ；也 有学 生作 为接 受主 体 的学 习心 态， ｉ 既有 师生 间教 与学 的交流 ， 又有歌 唱者通 过演 唱 实践 与审 美主 与其他 人相 异 之处 。 ” 体 的 审美活 动 。针 对声 乐教 学和 声乐 本 身的特 点 ，古今 中外 的 （ ）气 质对 歌 唱的 影响 ：人 的气 质从 心理 学 的概念 看， 四 先 辈们 相应 地提 出 了许 多卓有 成效 的教 学体 制改 革设 想 。 可 分为 多血 质 、胆 汁质 、粘 液 质 、抑郁 质 四种 。一般 来说 ，前 目前高校音乐专业学生中存在的几种学习心态 两 者属 于外 向型， 表现 为性 情开 朗 、活泼 好 动 、好表现 ， 不大 （ 一）音乐专业基础和 自身条件较好，有一定演奏 、演唱 容 易 “ 场” 后两 者属 于 内 向型，表现 为缺 乏 自信 、 僻 害羞 。 怯 ； 孤 技 能，基 本 功扎 实， 专业 突 出。这 一部 分 学生考 大 学已 是他 们 由于性 格上 的 紧张 趋势 ，后 者对 受 到贬低 和遭 受 失败 的反 应 比 昨 天的理 想， 进一 步深 造 或者 考研 成为 他们 今 天追 求的 方 向， 别 人更 为敏 感 。 我们 大 多数人 则属 于两 种 类型兼 有 的 中间型。 而 在学 习方 面 ， 有很 强的选 择性 ，与专 业和 考研 有关 的课 就学 ， 具 但 初上 台或 有重 大演 出或 考试 ，也 不免 产 生 “ 场” 心理 。 怯 反 之则 无兴趣 。他 们在 专 业技 能学 习方 面投 入 了极 大的 时 间和 通过 分 析上 述心 理学 相 关理论 ， 心理 状态 的好 坏会 直接 影 精 力， 同时 能够 学 习一些 与研 究生 考试 内容 相符 合 的课程 内容 。 响 整个歌 唱过 程 的成 败 ，即 良好 的心理 状 态是 演 出取得 成功 的 但 是他 们往 往 并不 注 重均 衡 的知 识结 构 的构 建， 具 有一 定 的 重要 前提 。 三 、正视声乐教学歌唱 中的紧张心理 偏科 发展 方 向，适 应艺 术 实践 的能 力较 差， 一旦考 研 不 中，就 缺 乏在 新 的教 师 岗位 上适 应新 环境 的 能力和 心理 准 备 。 《 海》 中解释 ： “ 神处 于 高度 准备 状态 ，兴 奋不 安 。 辞 精 ” （ ）专业 基础 一般 ， 演奏 、演 唱技 能虽 然程 度 不深 ，但 紧张从 心 理学 角度 看是 人 的一 种情 绪， 人类 的情 绪表 现 多种 多 二 样 。现 代 心理 学上 ，把 快 乐 、悲哀 、恐 惧 、愤怒 看作 是单 纯 的 自身条件较好的学生，在专业方面有一定的可塑性。他们往往 刻 苦努 力地 训练 专业 ，进 一步 深造 或 考研 也是 他们 的 梦想 ，但 情 绪 ，称 为基 本情 绪或 原 始心理 。 恐惧 是指 企 图摆脱 、逃 避某 种 危 险情 景时 产生 的情 绪体 验 。它往 往是 由于缺 乏处 理或 缺乏 往 往事 与愿违 ， 使他 们不 得不 重新 审视 自己的 专业 程度 ，不 得 摆 脱可 怕 的情 景 力量和 能 力而造 成 的。恐 惧 比其他 任何 情 绪更 不放 弃考 研 。而他 们往 往 不甘 心做 一 名 中小学音 乐教 师 ，未 来 具 有感 染性 。 如果按 照 这样 的情 绪分 类 ，紧张 应该 归属于 恐惧 的发展 方 向一 时难 以抉 择 ， 中充 满欲 学不 成 欲罢 不忍 的心 态 。 心 心 理 。 在歌 唱者 身上 具体 表现 出临 场时 产生 的害 怕，不 自信 ， 其 他们 往往 具有 一定 的 知识 结构 ，但 同样 缺 乏适应 中小学 音乐 教 犹 豫不 前 的情绪 在 中枢神 经 系统 形成 了特 有 的兴奋 ，这 个 兴奋 育 的足够 能力 ，精 神上 的压 力就 给学 习带 来 巨大 的影 响。 的程 度很 强 ，超 过 了该 演员 的控 制能 力时 ， 由大脑 皮层 发 出的 （ ）学 习音 乐较 晚 ，专 业基础 较 差 的学 生 ，缺 乏进 一步 歌 唱以及 想 象进 入情 景 角色 的指令 就 受到 了 紧张 兴 奋 中心 的强 三 深造 的实 力，他 们 往往 一般 会感 到 前途 渺茫 ，一 方 面有某 种程 烈 干扰 。于是 指 令 的传达 变形 ，原 有 的长 期练 习形 成 的一定 程 度 上 的 自卑 和失 落感 ， 另一 方面 往往 采取 无所 谓和 玩 世不 恭 的 度 的 自动 化 的条件 反 射 的固定 联 系也被 打乱 ，破 坏性 的效应就 怯 怯 。它形成 的 态 度，放 弃 追求 ． 活 比较 微 散，纪律 松懈 ，只 图混 张 文凭 ，毕 无情 地 出现 了。这就 是通 常讲 的 “ 台”或 “ 场” 生 主要 原 因是 客观 环 境 的改 变和 思想 负担 的加重 。 这 里 的环 境 业 了事 。 上 面提 到 的三种 心态 ，在 院校 音 乐专 业学 生 中第三 种最 为 主要 指表 演场 地， 如 舞台 、考 场等 ， 以及观 众 、评委 及现 场气 普遍 ，第 一 、二 种心 态还 很少 ，这 跟 当地 的经 济 、文化 的发 展 氛 。歌 者 的心 理不 适应 这种 变化 而产 生 某种 心理 压 力，所 造成 的影 响不仅 使歌 唱 者不 能正 常发 挥， 有时 甚至 造成 演 唱失败 。 程度和教育体制有很大的关系，这一现象一直来未受到重视， “ 场” 是恐 惧心 理 的一种 表现 ， 而紧张 心 理则 不是 完全 怯 也令 人担 优， 无论 从 音乐 学科建 设 还是 民族 音 乐 的发展和 音 乐 的 恐惧 心理 。 那么 在歌 唱过 程或 者考 试 中，怎 样 去重 视这 种紧 基础 教育 方面 ，音 乐教 学体 制 的改革 迫在 眉 睫。 张 心理 ，克 服极 度紧 张而 造成 “ 场”这 样 的变态 紧张 心理 呢 ？ 怯 二 、培养 良好 的演唱心理素质是声乐教育的必 由 （ ）是提 高认 识 。 一 之路 紧张不 是坏 事 ， 时反 而可 以起 到积 极 的作 用。完全 不感 有 （ ）情绪 对歌 唱 的影 响 ：情绪 或情 感 是建 立在 生理 基础 到 紧张 的歌 者， 如果 其台 上 台下 的情 绪完 全一 样 ，同样 难 以达 一 之 上 的一种 主观 活动 。歌 唱 者的 情绪— — 喜 、怒 、哀 、乐 等方 到艺 术 的最高 成 就。 即使 在艺 术 上已 有极 大成就 的名家 ，在 表 面都 直接 或 间接 影响 其发 声 、演 唱 。例 如 ： 演员 滨唱 时 当其心 演前 也会 感 到紧张 与 不安 。他 们心 里 总想 着一个 问题， 就是 能 理产 生情 绪 异常 时虽 然其 发 声器 官完 全正 常， 但也 很难 成 功地 否达 到预 期 的效 果。 有时 ，适 度 的紧张 往往 可 以使歌 者超 常 发 演 唱好一 首歌 曲。因此 ，我 们可 以说 声 乐艺 术在 一定 程度 上 受 挥 。所 以，在 教学 过 程 中更要 重视 学生 的这 一心 理 ，不 能让 学

（ ） 乏 兴 趣 充 满 厌 烦 二 缺
生 的身 上看到 自己的教 学理念 和方 法 。 生声 乐技 术 学
声乐学 习是 一个 长期 的过 程 ，不 可 能一 蹴而 就 ，
在 这个 过程 中学 习效 果 也时 有 反复 ， 前 已经掌握 的 之
的巩 固和 提高 ，将使 老 师对 自己的 教学 充满 信心 ， 学 生对 自己的声 乐学 习也会 充满 向往 ， 同时这 一种 宽松
郭 民 建 孙 璐／ 山东 科 技 大学 艺 术 与 设计 学 院
哪
…
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教 育 广 角
… 年１ ＃；鞣 ■ 第３ ∞ 滞
要 有强 烈 的欲 望 ， 自我 激励 ， 演 唱看 成 是一 种征 要 把 求意 见 的机 会 ， 紧张也就 不翼而 飞 了。在 增加演 出实
东 西 有时却 怎么 也找 不到 感觉 是常 有 的事 。 的学生 和谐 的环 境 ， 学生 心理 上感到放 松 。从 而得 到 良性 有 让 遇 到 学 习 困难 或 者找 不 到 “ 觉 ” 时候 就 觉得 学 感 的
一
起 来 没什 么意思 ． 有了 学 习的 兴趣 。还 有 一些 学 生 没
重视 心理 调控 能力 的训 练 。
一
、
声 乐 学 习常见 的不 良心理 表现
（ ） 怯 自卑 心理 导致 的心 理压 力 一 胆 老 师对 声 乐 观 念 的理 解 和声 乐 教 学方 法 上 存在 着差 学生 上课 质量 与学 生 的“ 态 ” 状 关联 很大 。 我们 经 异性 ， 生会 有一 个适 应 的过程 。教师 首先 要做 的是 学 常会 在课 堂 上 听 到学 生 说 ： 我今 天 状 态 不 好 ” 找 不 取得 学生 对 自己 的信任 。 过对 声乐理 论 的讲解 和示 “ “ 通 到感 觉 ” 类 的话 。那 么 ， 个 “ 态 ” 之 这 状 究竟 是 什么 ？ 学 范让 学 生了解 自己的教 学理 念 。 学生 也要 充分信 任和 生这 时的 “ 状态 ” 是 一种 心理 ， 就 感觉 不好 其 实就是 心 理解 自己声乐 老师 的意 图 ， 自己做 出调整 适 应老 师 的 理 上还 没 有调整 到适 合歌 唱 的状 态 。据 笔者 调查 ， 声 教学 方法 。教 师和 学生 只 有相互 信任 相 互理 解 ， 积极 乐学 生们 “ 态 ” 状 不对 的原 因 主要 有 ： 个 人得 失看 得 配合 ， 把 才会 取得 良好 的教 学效 果 。 一方面 ， 师要 有 良 老 太 重 。 注 重别 人对 自己演唱 水平 的评 价 。总 怕 自己 好 的师德 ， 太 要与 时俱 进 ， 不断 地学 习 ， 用先 进 的教学 采 唱不好 被别 人看 不起 ， 了面 子 ， 此 恶性 循环 ， 丢 如 上课 方法 ， 能更 好 地 引 导学 生 的 学 习 ， 何 一 点 有失 偏 才 任

二 � 歌唱 的心理 机能在 演唱中的具 体体现
� � 歌唱 时声 带正 确工 作的 感觉 与调 控 声门状态从听觉上判断， 最粗略的感觉表述是结实和空虚的关系 . 我们在听人
114
唱歌的时候有这样两个极端状况： 一种是气漏出去的过多， 声音反倒较少， 给人的听觉上一个空洞的印 象， 我们称这一种为气大于声， 简称 " 空" . 另一种声音很结实， 但有一种气息不畅， 憋住的感觉， 旋律失 去了流动感， 像液体快要凝结成冰， 我们称这种为声大于气， 简称为 " 凝" . 这两种情况都是发声效能低 下. 前者是声门开得过大， 呼出的气息都浪费了 ， 只有很少的气能变为声能.后者因声门闭合力过大不 得不用很强的气息冲开它， 使声带振动， 声门感到气的压力过大， 会唱得相当辛苦 .良好的声气关系称 做声气平衡， 在气的动力作用下恰当闭合的声门充分振动起来.我们的听觉感到了优美 , 良好的音色和 流动 , 舒畅的音乐进行 . 歌手自身也感到一种既用上了力， 又不吃力的平衡感， 这种状态我们简称为 " 平" . 总的来说是要声气平衡达到发声的高效能， 在整个音域上达到这一点除了和别的发声要素的正 确状态相配合外， 声门状态要从低声区, 中声区到高声区随着音高的变化进行以上的动态调整 . � �歌 唱中 正确 的喉咽 形态 感觉 与调 控 在歌声制作系统中， 中心区域或中心环节就是喉 , 咽形态和声门状态 .首先， 声门是作为动力的呼 出气息和声源振动体的作用点， 就像提琴的弓和弦的接触点 , 锣锤和锣面的接触点一样至关重要的部 位 .其次， 人声似一只管乐器， 从喉到咽是一条管道， 这个管道还有两个开口和口腔, 鼻腔相通， 声带的 振动和喉咽管的共鸣有最密切的关系， 它最贴近声带， 它和声带联合振动的效能如何， 是引起其它共鸣 腔发生振动的关键因素.所以说， 声门状态和喉, 咽形态是歌声形成的中心环节 .人体乐器的复杂性之 一就在于它的可变性， 而声门和喉, 咽部恰恰就是变化的机率和可能性最大的部位 . 称喉 , 咽为形态的 要求是在特定的风格限定下的歌唱中能有一个相对稳定的安放位置， 像人工制成的乐器那样稳定 .我 们歌唱中通过打哈欠把喉咙打开， 喉头放下， 并用相对的劲保持住这种状态， 能够让气息通畅, 均匀地 与声带协调工作 . � � 歌唱 中口 腔的正 确状 态与 调控 口腔有三个功能： 它既可以是共鸣腔， 也是可以传声的喇叭口， 又是形成语言的主要部位 .他的状 态包括上下腭的动作造成口腔的不同开度， 双唇的动作和形态， 舌的动作及摆位等.这些动作决定口腔 三个功能的发挥状况 .鼻腔及鼻窦基本上是不可变的共鸣腔， 它参加共鸣腔的多少取决于喉 , 咽共鸣的 强弱， 也决定于软腭和中, 上咽缩肌配合造成的口鼻通道的大小和喷口的角度.口腔在做语言动作的时 候， 要注意把生活中的语言动作提高到歌唱夸张的层次， 也就是说口腔的语言动作不能过分用力， 要松 开牙关， 打开喉咙， 声带关闭， 用气息来咬字传声， 切忌不能用喉部肌肉去咬字发声， 因为这样会引起了 舌骨上肌群的紧张僵硬， 喉头极易被提起， 会引起舌根的压迫不能充分打开， 声带不能正常工作， 稳定 的喉咽状态也容易被破坏掉. � � 歌 唱中 呼吸 器官的 状态 与调 控 鉴于歌唱的需要和人的呼吸器官的结构特点， 使用胸腹联合式的呼吸是最佳选择 .其要点是： � 口, 鼻同时吸气， 吸气的同时打开声门做到良好的喉, 咽形态. �吸气的同时两肩放松, 打开， 在中枢神经的支配下， 全面扩张胸廓， 横膈膜下降引起肺部内气压下降 体外空气顺呼吸道深入， 使肺随着充气向下以及向四周膨胀.横膈膜的下降也引起腹压增高， 上腹部向外 隆起， 腹直肌和腹内斜肌提高了张力.此时小腹和腰 , 背的肌肉也间接地支持这个吸气完成的态势. � 呼气过程的开始也是歌唱过程的开始 .在这个过程中有几种力量的协调动作： �吸气完成时产 生的肺部, 胸廓 , 横膈 , 腹肌的回弹力 . �呼气肌群使胸廓恢复吸气前原状的收缩力. �吸气肌群在呼气 肌群用力时保持一种小于呼气肌群的均匀的对抗力.�声门靠拢振动产生的均匀的挡起作用 .� 歌词 中声母辅音的阻气力量. �演唱时的呼吸支持力当中， 小腹也是参与的. 他不能松懈， 必须保持一定的紧张度和弹性. 它的作用 在于支持中腹部和横膈， 在呼气时维持腹压， 而腹压又支持了横膈和胸廓呼出气息的力量.在一口气唱一 个长音符或唱一个长句时， 演唱者在气息消耗近半时， 主动地想着保持胸下围和上腹部的膨胀的状态， 小 腹就会向上, 向内收缩以维持胸腹的弹性和压力.特别注意不要改变身体的正确姿态， 不要扣胸, 曲背， 在 胸腹的协调配合下， 到长音的最后一刹那， 声音都不会改变它的竖立感和在呼吸支持下的弹性. 综上所述， 人体乐器的各个部分是相互依存和交叉的 .心理状态的好坏直接影响��

一
、
音乐心理 学与声 乐教学 的联 系
养 学 生适应 不 同环境 ，提升 艺术 修养 ，更 好地把 握作 品和 克服演 唱时 的情绪 因素影 响等 作用 。 ３ 培 养学 生舞 台表 演 的积 极性 与适应 性 ． 如 何使 学生达 到不 怯场 并积极 上 台表演 也是 一 个 问题 。我们 一 知道 ，歌唱 家也 是在通 过完 成大量 的舞 台表 演后 ，才 积累 了丰 富 的表演 才能 。因此 在教 学中 ，教师 在完 成 了对 学 生一 定 自信心 培 语 言系统 、表情 与表演 系统 等生理 动作 的完美 协作 。歌 唱与 发声 养 的基 础上 ，再培 养其 运用 心理 暗示 的技巧 ，提升 学 生的舞 台表 的动作 行为 ，就是 由于 生理行 为而 引起 的心理 感应 ，反过 来心 理 演积 极性 ，增 强学 生的表 演欲 。而 随着越 来越 多 的舞 台表 演和 平 感应又 反作 用于 生理行 为 。因此 ，歌唱 与发声 虽然 是生理 行为 ， 时 的歌 唱和心 理技 巧锻炼 ，学 生 的表演会 是充 满 自信 、热 情 、精 但 其 内存本质 却是 心理 的 ，二 者是密 不 可分 的整体 。 由此 可 以得 彩 的华 丽乐 曲 。 出 ，音 乐心理学在 声乐教 学中具 有重要 地位 。 三 、结 语 通 过 教师 和学 生在 歌唱 技巧 与心 理 健康 两 方面 的共 同努力 ， 二 、声 乐教 学 中教 师 如何 运用 音乐 心理 学 知识提 升教 学生在 今后 各 式各样 的演 出舞 台上 ，¨定 能够 发挥 自如 ，涌现 出 一 学 效 果 在声 乐教 学中 ，教师 的教授 与学 生的 学习 都需要 在 良好 的心 更多 的声乐表 演人才 。
要用 心领 去体会 它 ，融入 自我 的理 解、经 历 、想象 ，并 且把握 好 艺术 处理 与歌 唱技 巧才 能表现 出作 品的 灵魂 。因此 ，教师 要从 培 养学 生 的性 格 、情感 与意 志入 手 ，使 其在 演唱 时能 发挥 的游刃 有 余 。多创造 一些 演 出、交流 、讲座 等活动 的机 会 ，这些活 动能 培

在声乐训练中如何建立正确的歌唱状态内容摘要：文章对如何建立正确的歌唱状态这一问题进行探讨，认为只有歌唱姿势与科学的发声方法（即保持“打哈欠”状态、歌唱的呼吸、支点的感觉）协调统一才能在声乐训练中建立正确的歌唱状态。

关键词：歌唱状态姿势呼吸歌唱支点声乐艺术源远流长，声乐是以人的身体作为“乐器”，它摸不着、看不见，同时又是技艺性极强的表演艺术。

建立正确的歌唱状态是学习声乐的基础，只有利用正确的发声状态来形成良好的歌唱习惯，才能建立起正确的歌唱状态。

一、歌唱的姿势建立正确的歌唱状态是与歌唱姿势、科学的发声方法的协调统一密不可分的。

练习歌唱，首先要掌握好歌唱的姿势，如果姿势不正确，就会影响呼吸、发声和歌唱的表现。

掌握正确良好的姿势是学习歌唱的第一步，是练习好发声和歌唱的重要课题之一。

正确的歌唱姿势是歌唱发声的基础。

人体歌唱器官是一个不可分割的有机整体，只有掌握正确的姿势，才能使歌唱器官的各个组成部分相互配合，协调动作，从而获得正确的歌唱发声。

笔者在声乐教学实践中发现，学生歌唱发声上的一些毛病常常是由于姿势不正确造成的，例如挺着肚子唱就会影响呼吸，使声音憋着唱不出来；伸着脖子唱，呼吸就用不上，发出喊叫的声音。

歌唱时，不仅要用歌声表达歌曲的思想感情，同时还要通过形体和动作表演塑造人物形象，使歌唱表演更加完美动人；而端正的姿势，正是形体和动作表演所不可缺少的重要条件。

歌唱时，身体自然直立，精神饱满；双脚稍分开，重心站稳；头眼平视，双肩略向后，小腹微收；脸部自然，根据歌曲内容而做出相应的表情；不要用手、脚打拍子，更不能点头打拍子；如要加入动作，应该简练、利落大方，避免矫揉造作。

演唱时，要处于精神振奋、生机勃勃的状态。

如果姿势不正确就会使演唱者的形象、音质、音量、音色等受到影响，所以只有养成良好的歌唱姿势，才能更好地歌唱。

二、科学的发声方法作为一个歌唱者，必须通过科学的发声练习掌握歌唱发声的基本方法，才能更好地表现歌曲内容。

在这里 ， 丰富的想象是铸 造“ 音形 象” 声 的心理 因素。当教师
发 现 学 生 唱 得 很 呆 板 、 机 械 时 ， 以 充 满 感 情 的想 象 来 分 析 很 常
音乐和歌词 ， 使学生通过想象将作 品的音乐 、 言构 成一幅幅 语 生动的图画 ， 对这些画面进行连续 的想象 ， 激起学生对声 乐技 术的追求。在追求 中 ， 声音形象被表现 出来 了。反过来 ， 声音 形象也使声乐技术得 到稳定 、 固和提 高。想 象力 来源 于生 巩 活经历和丰富的文学 艺术修 养。因此 ， 声乐教 师应 提倡 学生 加强对生活的观察 、 文学作品的阅读 、 以及 各种艺术 的欣 赏活 动， 以此来培养和丰富学生的想象力 。
对 听众 产 生 强 烈 的 影 响 ， 是 因 为 音 乐 具 有 感 人 的 “ 乐 形 这 音 象 ” 歌 唱 音乐 一般 是 和 文 字 一 道 来 表 现 “ 乐 形 象 ” 。 声 。 音 的 乐技 术 以表 现 音 乐 和语 言 形 象 为 目的 。歌 唱 家 将 音 乐 形 象 通 过 声 乐 技 术 变 为 “ 音 形 象 ” 语 言 和 音 乐 都 融 合 在 一 起 了。 声 ，
这种心理现象在歌 唱中常常起着不 可思议 的作用 。在教 学 中
常 常 发现 ： 是 今 天 学 生 的 情 绪 不 好 ， 术 训 练 效 果 也 不 好 ； 若 技 学 生 歌 唱 时不 带 着 感 情 歌 唱 ， 术 也 得 不 到 很 好 的发 挥 ； 生 技 学
术上的要求 。音乐 不用文 字就能表 达人类 的思 想感情 ， 且 并
望” 即可使他们处 于情绪饱 满和感 情充沛 的状态 之下 ， 而 ， 从 激起歌唱的发声器官 、 吸肌 肉和身体动 作产生 内部和外 部 呼

在声乐教学过程中学生的紧张心理成因分析及对策中学生焦虑的成因经历过声乐表演的人都有这样的体验：站在舞台上望着台下涌动的人群，心狂跳不止，一下子提到嗓子眼儿，仿佛堵在那里，以至喉咙发不出声音。

这种紧张的心理使歌唱大打折扣，发挥不出自己正常的声乐水平。

这种现象在声乐教学课堂上也普遍存在。

一些学生在完成教师布置的歌唱任务时，有一种慌张、忙乱、失调等紧张心理反应。

这种负面的心理机制使学生不能进行有效的音乐思维，导致其音乐活动不能得到进一步的开展。

因此，分析学生在声乐学习过程中的紧张心理成因，对排除学习心理障碍，激发学习动机，开发音乐潜能，促进音乐综合能力的形成和可持续发展具有积极的意义。

一、学生紧张心理成因分析(一)内在因素1.在学习过程中缺乏耐心、恒心、信心，在心理上导致紧张情绪产生声乐艺术是高级的心理活动，需要学习者在不断的训练和体验中寻求一种更加完善、更为科学的声乐方法，是一个不断追求、不断完善、以达到尽善尽美的过程，需要学习者具备耐心、恒心和信心。

声乐的基础训练并无速成的诀窍，技术、技巧只有在实践中反复去感觉才能达到理解并进而掌握。

有的学生急功近利，急于求成，经不住时间的考验，失去了耐心。

声乐学习是一项艰苦的劳动，不但要付出辛勤的汗水，还要有百折不挠的顽强毅力，坚持不懈、持之以恒的精神，而有的学生缺乏恒心，三天打鱼，两天晒网，不能坚持长期的、艰苦的学习和训练。

在这“三心”中，最重要的是对声乐的信心。

人的一切发声现象，也是人的心理器官，即人脑活动的结果。

因此，在歌唱时必须情绪饱满、精神集中、充满激情。

在教学中，经常发现有的学生认为自己唱得不好，对自己的演唱没有信心，不愿去练，不敢去练，甚至发展到张嘴就会紧张地发不出一点声音，难过得泪水涟涟，从此在心理上更加剧了紧张的情绪，更加排斥声乐学习。

2.声乐的方法、技巧方面处理不当，在生理上导致紧张情绪产生声乐是一门技术性很强的学科，它与其他学科有着明显的区别。

会“ 卡住” 勒细了尖叫” 出现口干舌燥 、 或“ ， 心跳加速 、 身体僵 硬、 两腿打颤、 气息上浮、 目光散乱等， 有些初次参加大合唱的 学生也会有心理素质很差的情况， 站在舞台上不知所措， 双手
在声乐教学中， 教师们往往比较注重歌唱的各种技能的训 练而忽视了另一个重要的问题， 那就是歌唱心理素质的培养。 人们都知道， 歌唱是由人的呼吸吹动声带， 再由发声体( 即声 带)作震动头腔、 胸腔、 腹腔而产生共鸣， 唇舌之间咬字吐字以 及听觉等共同参与的有机的多个动作的复杂组合。但是， 所有 这些运动都是受人的高级神经系统控制并将它们协调起来的， 歌唱者的心理状态、 心理情绪、 心理素质等的好坏， 会直接影响 到歌唱质量的好坏， 在某种程度上也对教师教学效果的优劣有 一定影响。因此， 声乐教学中对学生歌唱心理素质的培养要引 起教师们足够的重视， 积极地培养起健康的歌唱心理素质。 以下根据 自身浅显的认识 、 理解 ， 从学生情绪 、 个性 、 性 格、 意志、 气质、 环境等方面的影响而产生的心理表象变化 ， 不 揣拙陋而作一些解析: 一、 对歌唱产生影响的几种心理因素 1. 情绪、 意志对歌唱的影响 心理学家说: “ 心理学是关于心理现象的科学，心理现象 是脑的机能， 是客观现象的反映。包括感觉和知觉、 表象和思 维、 情绪和情感、 需要和兴趣 、 爱好和能力、 意志品质和性格特 点等。” 所有这些都是属于人的心理上表现出来的各种现象。 人的任何活动都是在心理状态调节下进行的，因此心理活动 直接关系到人的实践活动能力。 声乐学习也不例外， 同样受着 各种心理现象的支配和影响，同样是在心理状态调节下进行 高级神经系统的思维活动。 古人将情绪分为两个部分， 即积极性和消极性。 左传》 《 中 说:“ 喜生于好， 怒生于恶……好物乐也， 恶物哀也。 就是说积 ” 极的因素可以促进大脑皮层的活跃， 提高人的活动能力， 使人 在歌唱中能够充分发挥其主动性 、 创造性 ， 积极地调动发声器 官等诸多方面因素， 使它们协调地配合运动， 从而用歌唱技巧 结合人的情感去充分体现歌曲的内涵。反之， 人在情绪低落 时， 别说唱歌， 就是做任何事情都可能会因情绪的破坏而直接 导致事情发展的不良结果。

浅谈声乐教学中歌唱心理调控能力的培养作者：王艳娜来源：《新教育时代·教师版》2018年第40期摘要：声乐学习是一个复杂的过程，良好的歌唱心理对歌唱学习者有着重大的意义，本文从歌唱心理与生理调控之间的关系入手，在声乐教学中培养学生歌唱心理调控能力方面阐述了笔者的观点。

关键词：歌唱心理调控歌唱状态培养声乐是一门综合艺术，是通过人的思想感情利用声学上的各种技能而获得的。

一首歌曲的好听程度，除了生理和技术上的因素影响外，最主要的就是心理因素的影响。

歌唱时人的心理素质或心理状态的好坏，对其歌唱的学习与训练将起着十分重要的作用，正如我国先秦学者荀子所云：“心居中虚，以治五官。

”因此，要把歌唱心理调控能力的培养作为一个重要的环节纳入到声乐教学中。

那么在声乐教学中应该如何来培养学生歌唱心理的调控能力，从而达到最佳的歌唱状态，在笔者看来有以下几点：[1]一、要养成良好的歌唱心态心态，在心理学中称之为心境状态，“是一种比较微弱而在较长时间里持续存在的情绪状态”。

人的任何心理活动都伴随着情绪状态，分为积极和消极两种情绪状态。

歌唱是充沛的体力与智力的结合，不是一朝一夕就能做好的，失败在所难免，所以歌唱心态只能是积极向上的，良好的，无论唱得好与坏都只能保持这种心态，胜不骄，败不馁，义无反顾地唱下去，相信歌唱发声方法并不神秘，通过努力学习可以成功，且要树立“业精与勤”的思想，这一点施教者在教学过程中应让学生明白。

[2]二、加强舞台实践，培养自信心好的表演是在自信心的前提下而展示的结果，而舞台实践是提高歌唱者自信心最好的办法，例如参加小型的汇报或演出，能够在舞台上体会和驾驭自己的能力，特别是在一些带有娱乐性的场合进行表演，较为快乐松弛的环境以及轻松的气氛会缓解表演者的紧张情绪。

一般在上台前，要先把自己的心情稳定，在心理默唱一下要演唱时的歌曲，体会自己练声练唱时的感觉，这样的松弛有利于发音器官的生理技能自由活动，而不会因心理紧张造成僵化、呆滞的状态，以致破坏声音自然流畅的表现。

内部动力 因素 。当一个人清 晰地意识到 自己的学习
活 动要达到 的 目标 和意义 ， 以它来推动 自己的学 并 习时 ， 这种学习 的 目的就成 为一种有利 的动机 。对 于学生来说 ， 动机 是促进 学 习的有效 因素 ， 习 目 学
乐教师在对学生进行技术 和艺 术指导 的同时 ， 还须 注意对 学生进行 意志能力 的培养。声 乐学 习的过程 中学 习者必须 掌握大量 的练 声 曲与众 多 的歌 曲作
品， 这往往需要 多次的重复练习方能 达到要求 。由
的性 的明确又是影响动机的关键 因素 。在声乐学习
中 ， 的学生不 重视练 声 曲的练习 ， 有 导致 了学 习上 的误 区。认为练声曲单 调乏 味， 没有 歌曲动 听， 很少 练 习练声 曲或不练习练声曲。而 只是从 自己的爱好 和兴 趣 出发 ， 不考 虑 、 思考练声 曲与 歌曲 的内在 不 关 系 ， 使学 习进 步慢 ， 唱声乐 作 品时常常会 心 致 演 有余而力不足。有 的学生虽然 已具备 了一定的歌唱
程。真正认识到练声 曲与歌 曲两者的关 系是相辅相
成的 ， 前者是 学唱过 程 中不 可缺少 的环节 ， 者是 后
对 逐步提高演唱水平起着重要 的铺 垫作用 。而且 ， 发声技 巧的训练不是学习声乐训 练的 目的 ， 最终它 要作为一种手段为歌 曲的 内容服务。学生若忽视动 机 因素 ， 就不可能真正激 发学 习的热情 。 （ ） 二 意志能力和 自知意识的培养
意志来 自于人的坚定信念 、 自觉 意识 及 自制能 力， 是人类 自觉地确 立 目的 ， 以此 主动地调 节 自 并 己的行为 ， 努力克服困难以实现 目的心理过程 。声
心理学认为 ， 当人类处 于某种心理或生理需要 的状 态时 ， 就会 产生一 种 内在 的动力 ， 它是使一定

缺 乏 自 信
度
音 量 等 ． 但 由 于 要通 过 思 维 再 作 用于 身体 器 官 和 肌 肉
视 于 外 在 世界 演者
所 以 反 映 比较 缓 慢 后 者 是 由于 惯 而 成 自 然 我们 平 时 在 声 乐 训 练 时 不 断 使 声 乐 有 蓑 肌 肉 活 动 按 一 定 运 动 轨 迹 行 动 久 而久 之 形 成 机 制 这种 机 制 是 第 二 天 性 的 由潜 意 识 是 在 同 一 时 间 内完 成 多 种 活
感 官 能 否
气 质 思 维 等 重 要心 理 因素 歌 唱 心 理
运 动 是 一 十统 一 的 运 动 。 人 的 发 声 器 官等 诸 方 面 运 动 都 通过
受 到 每 个 人心 理 因素 中多 方 面 的 影 响 了 解 和掌 握 这 些 影 响 因素 就 会 变 消极 因素 为 积 极 因 囊 在 声 乐教 学 和 演 唱 中 发
歌 唱 心 理 对 声 乐
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也 。 在这里
情绪被分为对立的两端
这 就 是 情 绪 的 两 极
歌 唱 心 理 与声 乐 教 学 和 演 唱 有 着 密切 的联 系 在 声 乐 教 学 与演 昭 中 发 挥 着 重要 的 作 用 。 歌 唱 心 理 自 始至 终 都 影 响 和 支配 着 渍 唱 技 能 技巧 以爱 艺 术 情 感 的 发生 和 发 展 歌 唱 活 动 的 高 级 行 为是 歌 唱 心 理 意 识 的外 在 生 理 反 应 。 歌 唱 艺 术 是 人 的心 情 艺 术 记忆 想象 情赡 歌唱离不开知觉 感觉 意识 意 志
在登 台 演 唱 中 一 般 不 会 有