中医按摩法

中医按摩法，让你恢复双眼神采》眼部八穴，纵横五线眼周的穴位很密集，穴位点压按摩具有疏经通络、活血化瘀、调和气血、防治皱纹、延缓衰老、细腻肌肤等作用。

我们平时涂抹眼霜时、按摩时、敷眼膜之后，甚至闲暇时间里，点压按摩眼部周围的穴位，对眼部肌肤的保养大有帮助。

眼周的穴位中有7大穴位对肌肤保养最管用，也最容易掌握，它们分别是：睛明穴、承泣穴、瞳子胶穴、攒竹穴、鱼腰穴、太阳穴，四白穴，丝竹空穴，这8个穴位经常按摩，可以达到改善眼周循环、增强眼周血液供应、缓解眼睛疲劳的作用，对黑眼圈及鱼尾纹也有良好的作用哟。

如果你对这8大穴位不熟悉，可以参考下面的图片，对穴位分布有个直观的大致了解。

对抗眼周皱纹按摩法滋润眼部改善干燥减退细纹第一步：指尖点、揉眼外侧穴位丝竹空太阳瞳子髎先点后揉，每穴一分钟指端紧贴皮肤，不可来回移动第二步：在眼周轻柔按摩，自内眼角下沿眼眶下缘至外眼角与眉尾间或指尖轻点，或自内向外轻抹。

消除眼袋按摩法去除老化消退浮肿减轻眼袋第一步：指尖点、揉眼两侧和下部穴位睛明四白瞳子髎先点后揉，每穴一分钟指端紧贴皮肤，不可来回移动第二步：在眼周轻柔按摩，自内眼角下沿眼眶下缘至外眼角做抹法，抹动时需用一指按住外眼角,以免皮肤过度牵拉使眼角歪斜。

缓解黑眼圈按摩法促进血液循环加快新陈代谢消除黑眼圈和暗沉第一步：指尖点、揉眼周所有穴位鱼际丝竹空太阳攒竹睛明四白瞳子髎阳白先点后揉，每穴一分钟指端紧贴皮肤，不可来回移动第二步：在眼周轻柔按摩，双手拇指按住太阳穴，双食指由外眼角向内分别沿上下眼睑做螺旋式按摩，一边按一边向内眼角移动每次至少持续五遍，切忌力量过重。

不同月经问题的调经方案（上）分类：女性健康——调治于内才能美于外2010-03-24 10:48月经过多：症状：1、平常月经周期都是很正常的，但是从某一次开始经量比以前明显增多。

2、经期跟着延长了两三天。

3、经血粘稠，颜色偏深，有时候还会有血块。

中医对策：月经过多大多时候是由血热引起，经血粘稠色深，白茅根性寒味甘，无毒，是一味具有凉血、止血，清热利尿等功效的中药，甘而不腻，性寒而不伤胃，利水而不伤阴，适用于血热所致的月经先期、月经过多。

草药推荐：白茅根养生茶饮：来做一道荸荠茅根汁吧，把100g鲜茅根去杂，清洗干净，放入锅内，加清水适量，熬煮半小时，去渣取汁。

同时准备120g鲜荸荠，去掉外皮之后放入榨汁机榨汁，和熬好的茅根汁混在一起放入锅中小火煮五分钟，让两种成分充分的融合，放入冰糖调味就可以啦。

两者都有凉血止血的作用，血热的MM们，试试看吧！要注意：如果没有鲜茅根，可以到药店买干品，每次100～150g，水煎后调入荸荠汁也成。

按摩手法：掐隐白功效：隐白穴是足太阴脾经上重要穴位。

脾主管统摄气血，控制血液在脉中正常运行而不致溢出脉外的功能。

脾气虚弱，气的固摄作用减退，脾就不能统血，从而导致出血。

刺激隐白穴，可以激发和提高了脾经调节功能，使气血重归于平衡协调，起到脾统血、补中益气作用。

血妄行而出血过多时可掐隐白以止血，一定要用力啊，如果力道不够，也可以用三棱针刺血。

方法虽然简单，但是效果却非常明显。

做到位：隐白穴在足大趾内侧趾甲根角处，是足太阴脾经的起始穴位。

月经过少：症状：1、月经周期基本正常，但是经量明显减少。

2、经期从原来的五六天突然减少到一天两天。

3、面色淡白，心慌乏力中医对策：当归，能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。

从南北朝的时候它就被视为珍品，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。

对于血虚造成的月经过少，当归有很好的补血活血功效。

草药推荐：当归养生茶饮：当归不仅能补血、活血，还能润泽皮肤、养血生肌，是最适合女生的好药材之一，将当归切成薄片，取5~10克，再拿两三个桂圆，去壳去籽，和当归一起放入杯中，用热水冲泡10分钟以后就行了，桂圆也是补血的好东西，泡出来的茶，不仅可以改善月经过少，还能美容养颜呢！要注意：理论上桂圆有安胎的功效，但是孕妇大都阴血偏虚，阴虚则生内热。

中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。

按摩手法：点按血海功效：血海穴为脾经所生之血的聚集之处，是生血和活血化淤的要穴，，有通行溢蓄全身血气的作用，用指尖用力点按血海穴一分钟，会有较明显的酸胀感，左右腿的血海穴交替治疗3-5次。

做到位：血海穴位置很好找，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。

月经不规律：症状：1、月经时而提前7天以上时而延后七天以上，一点都不规律，已经持续好几个月了。

2、一点小事都能大发脾气。

3、脸上痘痘突然很多。

中医对策：月经不规律又叫月经先后不定期，气血失于调节，大多由肝气郁滞或肾气虚衰所致，而以肝郁为主。

柴胡能够疏肝解郁，升举阳气，缓解肝气郁滞，从而达到调经的功效。

草药推荐：柴胡养生茶饮：玫瑰茶泡茶喝本身就能缓解生理期的不适，女性在月经来潮时，以热水冲泡3～5克干燥玫瑰花，再加入少许蜂蜜调味饮用有利身体健康。

月经不规律的mm，还可以加5g 柴胡和玫瑰花一起泡茶，可以疏肝理气，活血止痛哦~方法很简单，将柴胡和3碗水放入锅中，开中火煮约15分钟后关火。

将煮出来的茶汤冲入置玫瑰花的杯子，加入冰糖调味就可以拉，看着玫瑰花在水中绽放，别有一番爱情的滋味！要注意：但常感到疲倦，身体虚弱的人不适合，甚至容易腹泻。

按摩手法：按摩期门功效：期门穴是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，按摩的时候，坐着或者仰躺着都可以，手放在期门穴的位置上，为避免找错位置，中间三个指头并起来，以加大按摩面积，吸气，用手指缓缓按摩期门穴，按摩3-5秒钟之后吐气，吐气时放手，吸气时再刺激穴道，反复吸、吐的动作，并配合手的动作收放。

力道大小依个人承受程度而定，但要有酸麻的感觉才见效。

做到位：期门位处于人体前正中线及侧正中线的中间位置，乳头正下方，脐上6寸，前正中线旁开4寸。

女性常用滋补品，应该怎么吃？分类：女性健康——调治于内才能美于外2010-01-20 09:47时尚的风向不停在转，健康的卖点，却依旧围绕着“天然”，没有丝毫动摇。

因此，一向以“崇尚自然”为理念的中药调理就成为了一种时尚贵族氏生活。

点击“时尚健康”关键词，各种各样的健康药，铺天盖地的席卷而来，冲击着我们的眼球，让我们左右为难。

NO.1：滋补品任何滋补品，即使再好，再纯天然，其实也都是双刃剑，用的好，皆大欢喜，用不好，或多或少都会对身体造成一些伤害。

阿胶：阿胶可以算的上补血的圣品，关于阿胶的传说，那可真是神之又神，说是坚持吃能够脸色红润年轻，甚至可以使90多的老太太看起来像六七十一样年轻。

心动？确实有点儿，尤其现在市面上也可以自行购买之后。

阿胶性味甘、平，有滋阴补血、安胎的功效，气血虚的人可以吃，没病的人，以及病情不明的人，最好不要乱吃阿胶。

假如阳虚的人服用阿胶，会导致阳虚症状加重。

究竟是阴虚体质，还是阳虚体质，不可擅自判断。

这也是为什么有些人吃了一段阿胶之后，会感觉食欲不振，舌苔厚腻的原因。

更需要注意的是，现在市面上有些“阿胶”，用牛皮、马皮、猪皮来熬，吃这个已经没有什么意思了。

蜂王浆蜂王浆中不仅含有丰富的营养素，还有多种活性酶类、有机酸和激素样成分等，具有延缓衰老、调节内分泌的作用，可提高食欲、增强组织再生能力和机体抵抗力。

蜂王浆中所含的激素样物质对于调节中年女性的内分泌及抵抗衰老具有重要作用。

有些人对王浆的味道不适应，王浆中的酸性物质会对咽喉产生刺激而导致呕吐，为避免王浆的直接刺激，可将蜂王浆与蜂蜜调和服用，这样可避免因王浆的刺激导致呕吐的现象发生。

当然也要注意服用的时间，每次饭后，胃器官便分泌大量的胃酸来帮助食物消化，然而胃酸对王浆有一定的破坏作用，若此时服用王浆，则会因反应造成刺激胃部的运动，从而导致"拉肚子"的现象产生。

燕窝自古以来,女人和燕窝就结下了不解之缘。

燕窝给予女人美丽所需的营养成分,让女人焕发从内至外的光彩。

燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效。

滋阴润肺补而不燥；养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽；益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。

干燥的季节，晶莹剔透、清甜滋润的燕窝甜品实在是女人的最大诱惑。

很多人用燕窝来为劳苦功高的准妈妈们滋补身子，燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。

但每个孕妇的体质是不一样的，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了，燕窝是高蛋白产品，对蛋白质过敏的人，还是尽量不要去尝试。

另外质量较好的燕窝一般售价较高，长期负担难免有经济上的压力，不要盲目跟风。

其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食品替代燕窝，滋阴效果一样很好。

NO.2：中成药爱美之心几乎人人都有，在女性身上大做文章，更是成为了很多商家的主打。

调理女性内分泌，补血，养颜，排毒，种类齐全的让人咂舌，身为女性，有这样的产品相伴当然是福气，不过，可千万别乱吃，一定要看看是不是符合自己的体质。

乌鸡白凤丸一代又一代的女人：肚子不舒服了，吃几丸乌鸡白凤丸；白带多了、月经不调了，也吃上它一两盒；甚至现在有人告诫爱美的女人说，别瞎花钱买什么美容品，每天吃两丸乌鸡白凤丸，价格不贵，效果比什么都明显。

乌鸡白凤丸是补气、养血、调经、止带、阴阳双补的成药，主要是用来治疗气血两虚、阴精不足所引起的月经不调，如月经量少，颜色淡，质地稀，患者身体瘦弱、乏力气短、头晕、面色发黄或没有光泽等。

如果不是这类人群，那可要注意了，使用时千万不能盲目！禁忌1、肥胖的女性因体内“痰湿”聚集而出现月经不调，服乌鸡白凤丸补气补血后会加重痰湿，使病情更加严重。

禁忌2、由湿热引起的慢性盆腔炎，白带异味，颜色发黄，此时服用乌鸡白凤丸会助湿生热，加重病情。

禁忌3、白带多别急着用，滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎等都可能引起白带，选择合适的抗菌药物并进行局部冲洗是首选治疗方案，吃乌鸡白凤丸当然起不到疗效。

而乌鸡白凤丸的滋补作用较强，病人服用后很容易上火，出现牙龈出血、口腔溃疡等。

什么人能吃，什么人不能吃？怎么吃？肾脏健康，手掌说话分类：女性健康——调治于内才能美于外2010-04-14 09:46有时候，手上的各种线纹并不一定是专门算命的，它也能反应你的健康状况，肾是女人美丽与健康的发源地，当你卸完妆后，面对你的依然是暗黄无光的脸，早起后浮肿的眼睛，日渐脱落的秀发……不想让这些情形出现在自己身上的话，就一定要有防微杜渐的意识。

现在，赶紧看看你的手上是否有这些蛛丝马迹吧！1整个掌面通常是红白相间的，细看还会发现皮肤表层高低不平，这个时候说明你可能肾阳虚了。

2小指外侧隐隐出现青筋，说明你可能先天肾气不足，越长说明病情越严重，肾脏方面的毛病，比如腰腿没劲、酸软经常会找上你。

3如果婚姻线过长，甚至已经下垂至感情线，仔细想想，是不是最近经常觉得腰痛？4结婚线一直下垂，最后与健康线相接，甚至超过了健康线，如果你已经明显感觉到身体的抵抗力下降了，那么一定要谨慎，很可能会导致肾功能跟着下降……5小指以下感情线以上这块儿区域是肾的反射区，如果这里呈红色且有纵切纹，很可能是急性肾炎的发病先兆，一定要留意身上是否有浮肿现象。