健康常识讲座教材

祝您健康健康常识何谓健康？健康的定义：健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。

健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理）/（懒惰+嗜烟+嗜酒）人体解剖简图祝您健康感冒（上感、流感）急性胃肠炎急性阑尾炎上火前列腺炎盆腔炎DIY 家庭小药箱（常用药介绍）常见病保健常识急性鼻炎是鼻腔粘膜的急性炎性病变。

初期（前驱期）：约1-2天，多表现为一般性的全身酸痛，鼻及鼻咽部发干灼热，鼻粘膜充血、干燥。

急性期（湿期）：约2-7天，渐有鼻塞，鼻分泌物增多，喷嚏和鼻腔发痒，说话呈闭塞性鼻音，嗅觉减退鼻粘膜明显充血肿胀，鼻腔内充满粘液性或粘脓性分泌物，可转为脓样。

全身有不同程度的发热、头胀、头痛等。

末期（恢复期）: 鼻塞逐渐减轻，脓涕也减少，若不发生并发症，则数日后可自愈。

风热感冒主证：发热汗出、微恶寒、咳嗽痰稠、咽痛、口渴、鼻燥、脉浮数、苔薄微黄。

风寒感冒主证：头痛、四肢酸楚，鼻塞流涕，咽痒咳嗽，咯稀痰、恶寒发热（或不热）、无汗、脉浮紧、舌苔薄白。

常见病防治常识感冒祝您健康流行性感冒是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，有高度传染性。

流感病毒极易变异，人群对变异株缺乏免疫力，每每引起暴发流行。

流感流行的特点突发迅速蔓延，短期内在一地区出现很多病例。

潜伏期1~3天。

主要症状是起病急，有发热、头痛、乏力、全身酸痛等，2~3天热退后出现鼻塞、流涕、咽痛、干咳等，部分患者有食欲减退、恶心等。

症状好转后体力恢复很慢。

有时流感伴发肺炎，可有气急、紫绀（口唇、鼻尖、颊部等）、咳痰（带血）。

更有重者伴中枢神经系统症状。

常见病防治常识感冒祝您健康急性上呼吸道感染(上感)：常见病、多发病，一年四季均可发病，每人每年可发病数次。

病原体主要侵犯鼻、咽、扁桃体及喉部而引起炎症。

若炎症局限某一局部即按该部炎症命名，如急性鼻炎、急性扁桃体炎等，否则统称为上呼吸道感染。

感冒常用药介绍：抗过敏：扑尔敏抗病毒：病毒灵解热镇痛药：扑热息痛普通感冒/流感的区别：项目\病名普通感冒流感临床表现局部症状（鼻塞、咽喉痛）全身症状（酸痛）发病速度慢、缓进急发热短期（不易发热）易发热，39度持续3~4天身体感觉轻度不适身体衰弱病程7天，自限性疾病1~2周并发症一般无心肌炎、肾炎SARS/禽流感/流感的共同点：流感样症状，发热38度以上SARS/禽流感/流感的区别：项目\病名流感SARS 禽流感传播方式人→人人→人动物→人潜伏期1~3天6天(2~10天)7天传播途径飞沫飞沫接触发病家禽排泄物卡他症状发热退后少见病初实验室白细胞正常白细胞减少不定(主要升高，2~18) 检查常见病防治常识感冒祝您健康预防流感/上感的关键：增强机体抵抗力，防止病原体入侵主要措施是：1、平日注意锻炼身体，合理按排户外活动，以适应环境和气候的变化；2、衣着适宜，随气候变化及时增减，防止受凉或过热；3、合理营养，积极防治营养不良、贫血及佝偻病等；4、避免去人多拥挤及通风不良的场所，避免与传染病者接触。

5、对呼吸道急、慢性感染性疾病积极治疗，注意呼吸道隔离防止交叉感染。

上呼吸道有病变者，如鼻中隔偏曲、鼻息肉等应及早治疗。

急性胃肠炎是由于食入含有病原菌及其毒素的食物或饮食不当（如过量的有刺激性的不易消化的食物）而引起的胃肠道粘膜的急性炎症性改变在我国以夏秋两季发病率较高，无性别差异。

一般潜伏期为12至36小时，发病突然而恢复也较快，常表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等引起急性胃肠炎的主要病原菌是沙门氏菌属，其中以鼠伤寒沙门氏菌肠炎沙门氏菌猪霍乱沙门氏菌鸡沙门氏菌鸭沙门氏菌较为常见急性胃肠炎可以并发哪些疾病？脱水电解质不平衡肠穿孔败血症急性胃肠炎应该如何预防？1．养成吃东西前洗手的习惯。

2．生吃瓜果要洗净。

3．不随便吃野菜、野果。

4. 不吃腐烂变质的食物。

5. 不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。

6.消毒家庭用品。

怎样知道自己得了急性阑尾炎急性阑尾炎是最常见的外科急腹症。

阑尾生长在人体的右下腹部，与盲肠相连接。

这是一条退化的肠管，已没有消化功能。

阑尾一旦发炎，病情严重，如果得不到及早治疗就会危及人的生命。

1．转移性右下腹痛。

典型的急性阑尾炎，腹痛开始时多在中上腹或肚脐周围，病人不能准确地辨明疼痛的确切部位。

经数小时或十几个小时后，腹痛转移到右下腹部，疼痛呈持续性。

大约有70～80％的病人有上述腹痛史。

2．胃肠道症状。

得了急性阑尾炎，一般都伴有恶心、呕吐、食欲减退、腹泻或便秘等症状。

3．有显著的压痛点。

阑尾炎发作后，一般在右下腹部有一个明显的压痛点，它也是阑尾炎的最重要特征。

4．全身症状。

一旦起病，多伴有头晕、头痛、无力等症状。

如果病情严重还会出现发烧，心慌等症状。

一旦出现上述症状，要尽快到医院确诊，以免延误病情。

1、“上火”的症状:牙痛、眼睛红肿、口角发炎、鼻孔出血、大便干燥、嗓子疼、咳嗽等，许多症状中医都诊为“上火”。

2 、中医所说的“火”, 是用自然界的火比喻人的生命活力和病理现象。

自然之火是温暖之源，但又可能变成火灾。

人体之火能维持人的体温，推动气血津液的流通和五脏六腑的功能，促进人体的新陈代谢及生长发育。

但精神情绪受到刺激，饮食失节，或气候异常引起体内阳气过盛，就产生了“上火”。

3 、火性上颜，就会出现头面部的炎症，如牙龈肿痛、口舌糜烂；火性伤津，出现咽干口燥、大便秘结等；火还灼伤血络, 病人会流鼻血、便血；另外，火扰心神，有人还会心烦、失眠、多梦等。

4 、正常的、有规律的生活，合理饮食不会引起“上火”。

但不正常饮食，贪食荤腥、煎炸食物会“上火”；劳累过度会“上火”；乱吃补药会“上火”；喝酒、抽烟会“上火”；吃糖、味精、花生米、橘子、辣椒等调味品会“上火”；经常动怒、生气会“上火”；小儿穿得太多也会“上火”。

5 、“上火”了，不必烦恼，可以通过饮食或合理使用药物加以调节。

如多饮水；多食用西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、香瓜等；多吃黄瓜、苦瓜、菠菜、油菜、芹菜等绿色蔬菜。

“上火”严重者, 可选择中成药如牛黄清心丸、牛黄上清丸、龙胆泻肝丸、三黄片、银翘解毒丸、知柏地黄丸等，当然这要在医师指导下服用。

常见病防治常识前列腺炎祝您健康前列腺炎是指前列腺特异性和非特异感染所致的急慢性炎症，从而引起的全身或局部症状。

症状：症状多样，轻重亦千差万别，有些可全无症状，有些则浑身不适。

常见的症状大致有以下几个方面。

⏹1、排尿不适：可出现膀胱刺激症，如尿频、排尿时尿道灼热、疼痛并放射到阴茎头部；⏹2、局部症状：后尿道、会阴和肛门处坠胀不适感，下蹲、大便及长时间坐在椅凳上胀痛加重⏹3、放射性疼痛：以下腰痛最为多见⏹4、性功能障碍⏹5、其它症状：慢性前列腺炎可合并神经衰弱症，表现出乏力、头晕、失眠等祝您健康诱发前列腺炎的不良生活习惯久坐从生理学观点看，坐位可使血液循环变慢，尤其是会阴部的血液循环变慢，直接导致会阴及前列腺部慢性充血淤血。

长期地较长时间保持坐位，会阴部、前列腺的充血，可使局部的代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

司机占较大比例。

在工作中不要长时间的久坐不动，在工作之余适当休息，并及时变换体位.常见病防治常识前列腺炎骑车骑车与久坐的道理一样，可造成会阴及前列腺局部的充血，血液循环障碍，长此以往则造成前列腺炎的发生。

并且骑车较坐位更直接压迫会阴前列腺部，尤其是长途骑车更是如此，可出现会阴部麻木不适，会阴疼痛，排尿时尿道痛，排尿困难，腰部酸痛等症状，这也是我国男性慢性前列腺炎高发的主要因素之一。

持续骑车时间应在30分钟以内，若路途较长，应在骑车途中适当下车活动一下，休息后再走。

并且可适当调整车座的角度，前部不要太高，也可加上海绵垫，使车座柔软舒适，这样对减少前列腺充血，避免慢性前列腺炎的发生或加重也有帮助。

饮酒酒进入人体内能加快血液循环，扩张血管，尤以扩张内脏血管最为显著。

患前列腺炎，特别是急性前列腺炎时，应绝对禁酒，以免使炎症扩散，引起其他的连锁反应。

对原有慢性前列腺炎和前列腺肥大的患者来说，大量饮酒是非常有害的，因大量饮酒能损害人体的防御机能，如使人体维生素缺乏，降低呼吸道的防御功能，损害肝脏及肾脏，引起贫血等，使细菌、病毒及其他微生物容易入侵，促使感染和旧病复发的机会大大增加，因此慢性前列腺疾病患者应慎饮酒。

常见病防治常识前列腺炎祝您健康吸烟烟草是一种茄科植物，也是含生物碱最多的植物之一。

吸烟所产生的烟雾中有大量有害成分，主要有尼古丁、焦油、氩氢酸、一氧化碳等，会使机体自身识别、消灭和清除抗原异物的生理功能降低。

长期吸烟的人，机体的免疫力降低，容易受到有害微生物的侵害，前列腺便可能是其中的受害器官之一。

另外，由于慢性前列腺炎病程长，容易复发，治疗起来比较困难，对不吸烟者来说，在正常情况下某些细菌不会引起旧病复发，而对吸烟者来说，由于自身的免疫力已受到了破坏，就比较容易引起慢性炎症的急性发作。

如何进行盆腔炎的预防与调护?盆腔炎常分为急性盆腔炎和慢性盆腔炎，如果急性期未能彻底治愈，可转为慢性盆腔炎，所以，在急性期应积极彻底地治疗，不应以症状暂时缓解作为治愈的标准。

同时，要配合生活调护及预防复发。

预防及调护：(1)杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，切不可用手掏洗阴道，也不可用热水、肥皂等洗外阴。

盆腔炎时白带量多，质粘稠，所以要勤换内裤，不穿紧身、化纤内裤。

(2)月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑拿浴，要勤换卫生巾，因此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。

(3)被诊为急性或亚急性盆腔炎患者，一定要遵医嘱积极配合治疗。

患者一定要卧床休息或取半卧位，以利炎症局限化和分泌物的排出。

慢性盆腔炎患者也不要过于劳累，做到劳逸结合，节制房事，以避免症状加重。

(4)发热患者在退热时一般汗出较多，要注意保暖，保持身体的干燥，汗出后给予更换衣裤，避免吹空调或直吹对流风。

(5)要注意观察白带的量、质、色、味。

白带量多、色黄质稠、有臭秽味者说明病情较重，如白带由黄转白(或浅黄)，量由多变少，味趋于正常(微酸味)说明病情有所好转，(6)急性或亚急性盆腔炎患者要保持大便通畅，并观察大便的性状。

若见便中带脓或有里急后重感，要立即到医院就诊，以防盆腔脓肿破溃，造成急性腹膜炎。

(7)有些患者因患有慢性盆腔炎，稍感不适，就自服抗生素，长期服用可以出现阴道内菌群紊乱，而引起阴道分泌物增多，呈白色豆渣样白带，此时，应到医院就诊，排除霉菌性阴道炎。

(8)盆腔炎病人要注意饮食调护，要加强营养。

发热期间宜食清淡易消化食物，对高热的病人可给予梨汁、苹果汁、西瓜汁等饮用，但不可冰镇后饮用。

白带色黄、量多、质稠的患者，忌食煎烤油腻、辛辣之食物。