哈尔滨高校拓展训练现状分析

２０１２年２月　第３卷第１期　黑河学院学报　ＪＯＵＲＮＡＬ　０Ｆ　ＨＥＩＨＥ　ＵＮＩＶＥＲＳＩＴＹ　Ｆｅｂ．２０１２　Ｖｏ１．３　ＮＯ．１　

普通高校体育课引入拓展训练的可行性分析　

姜淑华　（黑龙江大学，黑龙江哈尔滨１５００８０）　

摘要：从当前人才观的角度，审视高校以往体育教学，可以发现教学模式单一，理念滞后，教学内容远离生活实践，　尤其缺少心理和社会方面的教育。改革创新是解决目前高校体育教学面临问题的根本途径。探讨引入现代西方国家的　一种新兴的教育模式——拓展训练，作为普通高校体育课程资源和内容的外延与补充，既符合现代教育理念的要求，也　是实施素质教育的重要手段和途径，不仅可以实现多元化的体育课程目标，而且引领高校体育教学改革的发展方向与　趋势。　关键词：普通高校；体育教学；拓展训练　中图分类号：Ｇ８０７．４　文献标志码：Ａ　文章编号：１６７４—９４９９（２０１２）０１—００４４—０４　

拓展训练——作为现代西方国家的一种新　兴的教育方式，正在以强劲的姿态进入我国高校　体育教学改革的视野，并逐渐走进高校体育课　

堂。拓展训练是一种体验式学习，以身体活动为　手段载体，以游戏为活动形式，以挖掘潜能熔炼　团队为目标，通过设定的情景或特定的环境条　

件，让大学生在困境中战胜自我的弱点，应对危　

机和挑战。其教学活动由教师组织、学生独立完　成而取代传统的教师示范、学生模仿；教育的作　用由学生自我教育取缔传统的单一灌输；教学过　

程由教师单项传导转为师生合作并在互动中启　发获得知识的教育过程。它不仅是高校体育课　

教学内容的外延与补充，而且可以实现多元化体　育课程目标。因此，拓展训练更有利于培养自主　学习、个性发展、激发学习动机、培养学习兴趣、　

挖掘智力潜能，并对培养具有创新精神和实践能　力的高素质的人才意义重大。　

一、传统体育课程存在的问题　

１．体育教学模式单一、理念滞后　从人才观的高度，审视高校以往体育教学，就会　

127当代体育2021.05（2）当代体育哈尔滨体校短道速滑运动员体能训练现状的调查与分析黄 宇本文主要利用文献资料法、访谈法、逻辑分析法和问卷调查法针对哈尔滨体校短道速滑运动员体能训练现状进行调查与分析。我国短道速滑运动员在进行日常训练和比赛的过程中虽然存在细腻的动作但是总能够感觉力量运用存在不足，这种不足主要表现在进行弯道转弯直道加速时的速度较慢情况上，在这一过程中也非常容易被对手超越，而有效解决这一问题的主要方法需要在青少年短道速滑运动员的训练中进一步加强针对他们的体能训练，进一步提高他们的短道速滑技术水平，这也是预防在比赛中对手超越自己的重要方法。1 研究对象与方法1.1 研究对象本文以哈尔滨体校的20名短道速滑运动员为研究对象。1.2 研究方法文献资料法、访谈法、问卷调查法2 研究结果与分析2.1 速度训练方法在进行速度训练的过程中，17名短道速滑运动员选择重复训练法的有15人，占总人数的88.23%；选择变换训练法的有15人，占总人数的88.23%；选择持续训练法的有13人，占总人数的76.47%；选择间歇训练法的有13人，占总人数的76.47%；选择循环训练法的有13人，占总人数的76.47%。大多数的运动员选择了循环训练法。2.2 力量训练方法17名短道速滑运动员选择的力量训练法为负重抗阻法的有16人，占总人数的94.11%；双人对抗法的有16人，占总人数的94.11%；阻力训练法的有17人，占总人数的100%。大多数的运动员都选择了阻力训练法来作为力量的训练方法。2.3 耐力训练方法所有的运动员都选择了运用有氧和无氧耐力的训练方法，这说明运动员对于这两种训练方法的认可度较高。2.4 加强教练队伍建设，提高整体水平教练员作为短道速滑运动员训练的主要载体需要他们能够对运动员的训练进行主导。这就需要短道速滑教练能够对短道速滑运动员的体能训练有着正确的认知，运用有效的训练方法进一步提升短道速滑运动员的体能训练水平，让短道速滑运动员的体能训练达到最好的训练效果。这就需要哈尔滨市的相关部门出台对短道速滑教练的相关政策，引进具有较强教学能力和技术水平的教练针对短道速滑运动员进行训练，加强对教练队伍的建设水平，从而提高整个短道速滑教练群体的水平提升。2.5 提高学生体能认知，激发学生体能训练动机 短道速滑运动员的体能训练受到不同方面的影响，其中运动员进行短道速滑训练的动机是影响他们训练的重要因素。积极的训练动机能够进一步促进短道速滑运动员更好的进行体能训练，在训练的过程中也能够达到更好的训练效果。这就需要短道速滑运动员的教练能够有针对性的向他们进行短道速滑体能训练价值的教学，结合一些实际的案例让短道速滑运动员更加感受到体能训练的重要程度。2.6 与时俱进，改进体能训练方法手段随着我国社会的不断发展和科技水平的进步，针对短道速滑运动员的体能训练方法也得到了很大程度的创新。短道速滑运动员的专项体能训练方法也受到了全世界范围内的关注。国外很多体育强国都非常重视对运动员体能训练方法的开发，体能训练的内容和方法已经有着相对完善的体系。但是目前我国针对运动员的专项体能训练方法的研究大多数是沿袭国外一些训练方法，对自主创新的训练方法上仍存在着后劲不足的情况，这就需要我国的体育学研究者能够根据短道速滑运动员体能训练的实际情况，创新技能训练方法，进一步加强转到社团运动员体能训练的效果。 2.7 综合多学科知识，切实提高体能训练效果质量 短道速滑运动员身体体能素质的发展具有一定的敏感期特点，在不同运动员身体发育的敏感期进行体能训练，可以有着非常好的训练效果。而且针对短道速滑运动员的体能训练是一项长期的工作，需要针对运动员制定一系列的训练目标和计划，包括年度训练计划和多年训练计划，这些计划的制定也为短道速滑教练训练短道速滑运动员的体能素质提供了良好的参考。这就要求短道速滑教练能够综合多学科的知识，进一步提升计划制定的质量。而且需要短道速滑教练员能够在实践中更好的应用理论知识和学科知识，从而达到进一步提升短道速滑运动员体能训练效果的目的。2.8 合理安排负荷，科学安排负荷强度短道速滑运动员的体能训练和负荷之间有着非常紧密的联系。没有相对应的运动负荷也就构不成运动员的体能训练。例如在针对短道速滑运动员的力量素质提升，专门力量提升等都需要能够贯穿训练的整个过程，进一步提高短道速滑运动员的力量水平。例如进行耐力素质训练，就需要能够科学而合理地安排运动员的负荷。这就需要短道速滑运动员的教练能够结合运动的特点，科学安排负荷的强度，进一步提升短道速滑运动员的体能素质水平。3 结论大部分的运动员在进行体能训练比较倾向于速度、力量和耐力的练习。大多数的运动员进行体能训练的次数为一周一次和一周二次。大多数的运动员体能训练的时间为1小时以下。（作者单位：哈尔滨体育学院）

第２４卷第２期　２００８年４月　思想政治教育研究　Ｉｄｅｏｌｏｇｉｃａｌ　ａｎｄ　Ｐｏｌｉｔｉｃａｌ　Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ　Ｒｅｓｅａｒｃｈ　Ｖｏ１．２４　Ｎｏ．２　Ａｐｒ．２００８　

拓展训练在高校大学生素质教育中的应用　

李　薇，　肖丽哲　（哈尔滨理工大学经济管理学院，黑龙江哈尔滨１５００８０）　

摘要：当今社会的竞争是人才的竞争，人才培养的主体是高等教育。随着社会环境的变化，部分高校所培养的人　才却不太适应社会的发展。社会的进步要求现在的人才不仅仅具有良好的专业技能，还必须具有良好的心理素质和　团队合作意识。新兴的拓展训练是一种现代人和现代组织全新的体验式学习方法和训练方式。它以体能活动为导　引，以心理挑战为重点，以拓展心胸、拓展品格、拓展意志为宗旨，以完善人格为目的。实践证明，拓展训练课程可以　培养大学生健康的心理素质，提高他们的社会适应能力。　’　关键词：大学生；素质教育；拓展训练　中图分类号：Ｇ４２４．２８；Ｇ４０—０１２　文献标识码：Ａ　文章编号：１６７２—９７４９（２００８）０１—００９０—０３　

２ｌ世纪最重要的是人才，人才的培养是摆在高　校面前的严峻课题。当今的社会处于一个日新月异、　竞争激烈的知识经济时代，根据市场调查和毕业生的　跟踪调查表明，作为企业的人才不仅需要具备较高的　智商，还必须具备一定的情商和创新素质，他们不仅　要能承受各种压力，还必须能团结和组织一个团队去　完成既定的目标。目前，高等院校所培养的学生所学　知识与社会需要还有一定的脱节，传统教育在培养学生　创新、合作、沟通、团队等素质方面有一定的局限。　高校教学改革和真正意义上的素质教育的要求　还存在不小的差距。这就要求有新的学习模式和学习　内容来适应改革的需要，社会上所存在的一种新的学　习模式对于培养全面发展的人才起到非常显著的效　果，这就需要体验式学习。体验式学习的表现形式之一　就是拓展训练。　拓展训练是体验式学习的一种，它是借助于教育　学、心理学、组织行为学等相关学科成果，针对社会的　需求和学生特点设计出来的一种课程模式。拓展训练　是一种在模拟或自然的环境下，让学员体验经过设计　的活动项目，接受个人潜力激发和团队凝聚力的挑　战，并从中分享得到相关理论的一种课程。　一、拓展训练的发展现状　１．拓展训练的起源　目前，Ｑｕｔｗａｒｄ　Ｂｏｕｎｄ（以下简称ＯＢ）一词被认为　是拓展训练的最早起源。二次大战期间，英国在大西　洋商务船队屡遭德国潜艇的袭击，很多船只由于受到　攻击而沉没。大批船员落水，部分船员溺死在海水中，　但也有少数人员漂流到一些孤岛上去，这些少数人在　经历了长时间的磨难后得到救援。人们发现了一个奇　怪的现象，得到救援的人当中大多并不是身体强壮的　年轻水手，而是年纪较大的老水手。经过研究，专家们　终于找到了这个现象产生的原因。当灾难来临时，决　定你是否能存活下来的不仅是你的体能，更多的是依　靠心理素质。年纪较大的水手有丰富的阅历和经验，　有坚定的生存信念和强烈的求生欲望，所以最终幸存　下来。而年轻的水手们在面对灾难时，精神沮丧导致　了心理防线的全面崩溃，最终导致死亡。　２．国外拓展训练研究现状　ＯＢ促成了户外体验式教育这一领域的兴起，也　成为中国的体验式教育和拓展训练兴起的根源。现代　意义上的拓展培训机构开始于英国，但真正兴盛是在　美洲、加拿大，在其他国家地区发展较晚，到现在也只　有十来年的时间。由于拓展训练适应了时代完善人　格、提高素质和回归自然的需要，因此成为趋之若鹜　的素质教育新时尚。总部设在英国的拓展培训学校已　在全球五大洲设立了四十多所分校，受训人员包括学　生、家长、教师、企业员工和各级管理人员。　在国外，许多国家的体育教育都开设了拓展训练　的课程，在美国的体育课程中就有拓展训练的高空项　收稿日期：２００７—１１－２３　基金项目：黑龙江省科学技术厅软科学计划资助项目（ＧＺ０７Ｄ２１２）　作者简介：李薇（１９７５－），女，黑龙江克东人，哈尔滨理工大学经济管理学院讲师，管理学硕士；　肖丽哲（１９６１一），男，黑龙江阿城人，哈尔滨理工大学经济管理学院副教授，

浅析拓展训练在初中体育开展的现状及对策

拓展训练是体育课程中不可或缺的一环，它不仅可以提高学生的身体素质和运动技能，还可以培养学生的团队合作意识和勇气，增强学生的自信心和意志力。目前初中体育拓展训练存在着一些问题，本文将就这些问题进行分析，并提出相应的对策。

一、现状分析

1. 拓展训练过度注重竞技性

目前，一些学校在进行拓展训练时过分注重比赛成绩，导致学生在参与拓展训练时过度紧张，缺乏参与的积极性。这种情况不仅影响了学生的身心健康，还影响了他们对拓展训练的兴趣和参与热情。

2. 缺乏专业的教练团队

在一些学校，由于缺乏专业的教练团队，导致拓展训练项目的设计和实施不够科学和规范，甚至存在一些安全隐患。学生的安全和健康得不到保障，这给学校和家长带来了很大的担忧。

3. 学校设施和器材不完善

一些学校缺乏必要的拓展训练器材和场地，导致拓展训练无法进行或者进行得不够完善。这不仅限制了学生的拓展训练水平，还制约了学校开展拓展训练的整体效果。

二、问题对策

1. 营造轻松愉快的参与氛围

拓展训练不应该过度强调竞技性，学校和教师要注重营造轻松愉快的参与氛围，让学生在参与拓展训练时感受到快乐和挑战，激发他们的参与热情和积极性。

2. 建立专业的教练团队

学校应该加强师资队伍建设，培养和引进专业的拓展训练教练，确保拓展训练项目的设计和实施科学、规范、安全。教师也应该接受相关的培训，提高自身的拓展训练水平。

3. 完善拓展训练设施和器材

学校要重视拓展训练设施和器材的建设，确保学生有足够的场地和器材进行拓展训练。可以适当增加拓展训练的经费投入，引进先进的器材和设施，提高拓展训练的水平和质量。 三、总结

拓展训练是体育课程中非常重要的环节，对学生的身体素质和全面发展起着至关重要的作用。学校和教师要重视拓展训练，注重提高学生的参与积极性和训练效果。只有通过不断改进和提升，才能更好地推动拓展训练在初中体育中的开展，为学生的健康成长和全面发展提供更好的支持和保障。