《大学生时间管理》PPT课件

点评:
充分利用时间,就是一笔不可估量的财富。时间能够创造一切,也能够浪 费一切。
时间的特性
• 供给毫无弹性:时间的供给量是固定不变的,在任何情况下可不能增加、 也可不能减少,每天都是24小时,因此我们无法开源。
• 无法蓄积:时间不像人力、财力、物力和技术那样被积蓄储藏。不论愿不 情愿,我们都必须消费时间,因此我们无法节流。
误区之一:工作缺乏计划
尽管计划的拟定能给我们带来诸多的好处,但有些人从来不做或是不重 视做计划,原因不外乎如下几条:
(1)因过分强调“知难行易”而认为没有必要在行动之前多做考虑; (2)不做计划也能获得实效; (3)不了解做计划的好处; (4)计划与事实之间极难趋于一致,故对计划丧失信心; (5)不知如何做计划。
(4)不重要而不紧急情况,简而言之就是浪费生命,因此根本不值得花半点时 间在这上面。像阅读令人上瘾的无聊小说、毫无内容的电视节目、办公 室聊天、上网玩游戏等,如此的休息不但不是为了走更长的路,反而是对 身心的毁损,刚开始时也许有滋有味,到后来您就会发现事实上是特别空
虚的。
8、３ 时间管理的方法
• 生命倒计时法 • “今年是您生命中的最后一年”法 • 时间价值分析法 • 艾维·利时间管理法 • 生理节奏法 • 日程表时间管理法
大学生职业生涯规划时间管理
8、1 认知时间管理
• 人们一般每8 分钟会收到1 次打扰,每小时大约7 次,或者说每天5060 次。
• 每天自学1 小时,7 小时一周,365 小时一年,一个人能够像全日制学 生一样学习,3-5 年就能够成为专家。
• 20%的工作时间是“关键性的”、“重要的”,80%的时间用在了无意 义的情况上
11:30阅读文件、各类报告、建议书等,到12:00,还有一部分没有过目。

6/6/2020
瑞霞
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学前调查
学习
动 力
你为什么而学? 你学什么最好? 你如何学?
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6/6/2020
瑞霞
制订计划课前预习 专心上课及时复习 解决疑难独立作业 系统总结课外学习
谁做到了?
6/6/2020
瑞霞
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管理时间的基本问题
需要做什么? 做到什么程度? 需要多少时间才能做完? 完成它需要多少代价?
. 上课尽量往前坐 .兴趣（兴趣是学习最好的老师） .主动（因为我不知道，所以更应该主动） .回忆法（下课迟一分钟走，想一下上课的内容 .不要为自己积累疑难 .交流（一个思想可以变为ｎ个思想） .6狼/6/20一20 样的团对，鹰一样瑞的霞 个体（个人与集体）14
谢谢大家！
祝：大家在大学的生活更加精
6/6/2020
瑞霞
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SQ3R法
（5）复习（Review）：在阅 读了全部内容之后，回顾一遍 是必要的。复习时，可参考笔 记摘要，分清段落间每一层次 的不同含义。复习的最主要作 用是避免遗忘。一般来说，及 时复习是最有效的，随着时间 的推移，复习可逐渐减少，但 经常性地复习有助于使学习效 果更巩固，所谓“拳不离手， 曲不离口”，即是此意。
6/6/2020
瑞霞
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大学生合理安排学习时间及学习方法
1SQ3R法
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6/6/2020
瑞霞
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SQ3R法
罗宾生（Robinson）提出的SQ3R法是提高学习 效率的一种好方法。SQ3R是由Survey、Question、 Read、Recite、Review几个单词的第一个字母缩 写成的。 （1）概览（Survey）：即概要性地阅读。当你要 读一本书或一段文章时，你必须借助标题和副标 题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问 承上启下的句子。这样一来，你就有了一个比较 明确的目标有利于进一步学习。 （2）问题（Question）：即在学习时，要把注意 力集中到人物、事件、时间、地点、原因等基本 问题上，同时找一找自己有哪些不懂的地力。如 果是学习课文，预习中的提问可增加你在课堂上 的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题 去读有关资料，就能更有的放矢。

任务组合1
重要且紧急的任务 不重要但紧急的任务
重要、紧 急的重点 安排了吗？
重要但不紧急的任务
不重要又不紧急的任务
任务分类2
如果成功完成此项任务，你现在的
发展任务
情况会得到改善。
维持任务
完成这些任务可维持你现在的 情况。
发展任务特点
通常由目标衍生出来 可以作为一项挑战 需要慎重考虑
思考：发展任务的时间比重够吗？
说在培训前面
• 不接纳 • 身在曹营心在汉 • 感慨3分钟 • 执行3分钟 • 坚持99%
思考
• 积极准备 • 用心倾听 • 适时质疑 • 培训后深化了解
• 坚持到底，直到 成为一种良好的 习惯
导语
• 人生最宝贵的两项资产：
头脑
时间
时间定义
• 时间是物质运动的顺序性和持续性，其特 点是一维性，是一种特殊的资源。
总是 经常 很少
人生、目标、任务
鱼刺图
朋友
亲戚
投资
投资
相处
相处
时间
时间
温
馨
的
外貌
培训
家 庭
性格
职业
孩子
爱人
稳定收入
任务树图1 次要 任务
主要 任务
次要 任务
目 标
价值观
任务分类1
重要任务
如果它成功地完成，你或别人将 取得很大的收益。带来的收益 越高，这项任务的重要程度越 高。
紧急任务
如果不能按期完成，它对 你或别人的价值会减少 甚至消失。
1
1
1
1
1
1
7
总计 20
总时 可间支
24
20 24
20 24

时间管理 与大学生心理健康
1
格言
• 浪费他人的时间，
无异于谋财害命！ ---了
辅导员的一天
3
某大学同学的一天
4
一 、时间的特点
• 时间是一种非同一般的资源，
• • • • •
也是世界上最公平分配的资源， 任何人无论多富有或者多么权 贵，他都不能换取时间。 时间的供应没有伸缩性。 时间失掉以后完全无法补偿。 做任何工作都要耗费时间。 时间是我们学习、生活与工作 必须具备的一个条件。 我们不可以租用、雇用、购买 或者其他手段来获得更多的时 间。
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忙忙碌碌型
这类学生十分“惜时”,每天为自己安排得满 满当当,天天忙得不亦乐乎。有的穿梭于各类社团和 活动现场之间;有的则忙于家教、促销等兼职工作。
11
焦虑困惑型
这类学生一方面不想虚度光阴,想有所作为,将 来走入社会实现自己的人生价值,但是另一方面又不 知道自己该如何利用课余时间?
12
合理计划型
14:30
15:00
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推荐时间管理工具——googl日历
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根据时间表考虑调整自己的行为
• 记录好了时间之后，我们就要首先必须发现
•
并排除那些根本不需要去做的事情和那些纯 粹浪费时间而又不产生效果的事情。 考虑“记录上的哪些活动可以不做，哪些可 以由别人代为参加而又不影响效果的？” 然后你会发现你认为重要的事、想做的事以 及在自己的应该做的事，都没有足够的时间 去做。 解决这一问题的唯一办法是把那些可以由别 人来做的事情统统让别人去做。 简单的说，能不做的就不做，同时控制自己 不要浪费别人的时间。 通常来说，浪费时间往往发生在我们可以控 制的范围之内，大学生自己完全能够消除这 种浪费现象。