小学二年级健康教育《睡眠要充足注意睡眠卫生》教学设计
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小学二年级健康教育《睡眠要充足注意睡眠卫
生》教学设计
教学目标
1、 了解睡眠是休息的主要方式，休息与健康有密切的关系。
2、 懂得有关的知识，养成良好的睡眠习惯。
教学内容
1、 睡眠是一种生理现象，是维持生命不可缺少的一个重要环节。
2、 睡眠不足对儿童、青少年有什么危害？
3、 良好的睡眠习惯应该要注意哪些方面？
教学准备：图片
教学过程
一、 引入
1、 有一个同学晚上睡迟了，第二天好疲倦，好疲倦，上课时不知不觉睡着了，你有过这 样的经历吗？
2、 同学们，你晚上几点睡觉，早上几点起床？
揭示课题：睡眠要充足，注意睡眠卫生
二、 自主感悟，合作探究
1、 睡眠姿势
⑴出示图片，指出不良的睡姿。
⑵讨论正确的睡姿。
⑶讲解正确的睡眠姿势。
正确的睡眠姿势：向右侧卧，腿半弯曲。
⑷指出不良睡姿及坏处。
蒙头睡，会头晕用户脑胀，疲乏无力。仰卧睡觉，手不自觉压在胸部，会影响心肺的正 常活动。俯卧睡觉，妨碍正常呼吸以及心脏跳动等。
2、 睡前还要注意哪些？
情绪不要过度兴奋，不要吃得太饱，环境要安静，室内空气要流通等。
3、 讨论： 精品文档
⑴睡眠不足会给儿童健康带来哪些危害？（）
A、 影响生长发育
B、 影响心理健康，导致生理和心理疾病。
C、 降低身体免疫力。
D上课打瞌睡，注意力不集中，记忆力减退，学习效率下降等。
⑵少年儿童的睡眠时间是多少？
4、养成良好的睡眠习惯。
⑴养成良好睡眠习惯的重要性，充足的睡眠对正处在身体发育时期的少年儿童更为重要, 因为体内生长激素的“长高因子”在人体熟睡状态下分泌旺盛。俗话说“睡得好，长得高” 是有一定道理的。所以我们要有良好的睡眠习惯。
⑵讨论如何养成良好的睡眠习惯。
A、 按时睡觉，按时起床。小学生需要 10小时的睡眠时间。
B、 如果体力消耗过多或用脑过多，也可适当增加。
C、 要有良好的睡姿。
D枕头要适当，不要过高，也不要太低，尽量放松颈部肌肉。
E、 不要蒙头睡觉。
F、 室内保持空气流通。
G房间灯光要暗或关掉。
H、创造良好的睡眠环境。
⑶读儿歌《科学睡眠很重要》 同学，要记牢，
科学睡眠很重要， 按时睡觉早起床。 右侧卧，关弯腿， 枕头高矮要适当， 全身肌肉要放松。
不要蒙头睡大觉，
室内空气保流通，
晚餐只要八分饱。
房间灯光请关掉,
舒舒服服睡好觉,
身体健康长得高。
小结：睡眠是一种生理现象，是维持生命不可缺少的一个重要环节，睡眠不足会给我们
带来危害，每个同学都要养成良好的睡眠习惯。
三、 联系实际，评价交流 精品文档
1、 下列同学的睡觉方法对吗？说说理由。
图（略）
2、 小组交流：
⑴自己是怎样睡眠的？
⑵以后要如何睡眠？
四、 深化总结，促进养成
1、 同学们，学了这节课，你有什么收获？
2、 教师总结：通过本课的学习，我们了解了睡眠是维持生命不可缺少的重要环节，与我 们的健康息息相关；还了解了睡眠卫生，懂得了要养成良好的睡眠习惯，明白了睡眠不足给 我们的危害很大。所以，希望每个同学要养成良好的睡眠习惯，每天健康快乐的学习和生活！
3、 同学们，把你今天学到的知识告诉你们的爸爸、妈妈，让他们帮助我们纠正不良的睡 眠习惯，好吗？
4、请家长填写表格。
评 语
我的孩子睡眠姿势
我的孩子睡眠时间
我的孩子睡眠习惯
父母签字：
年 月 日
