身体素质练习教案设计(可编辑修改word版)

身体素质练习教案设计

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身体素质练习教案

教材 身体素质练习

选用教材（排球） 难点：正面双手垫球时上下肢协调用力，垫球轻松自然。

重点：明确素质练习的目的，认真完成各练习内容。

教学目标 知识目标：学生知道正面双手垫球的技术动作，知道素质练习的方法。

能力目标：学生能较熟练的完成自抛自垫技术，能自觉完成各项素质练习。

情感目标：培养学生自觉参加锻炼，认真进行学习的态度。

教学过程 教学内容

教 师 活 动

时间

学 生 活 动

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点

集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

开始部分 一课堂常规 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

4、 安排见习生。 2 分 全班成二列横队集合。组织如图一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★ （图一）

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

二慢跑三准备操 、 教师组织学生进行慢跑

2、教师领做广播操口令指挥

（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）

弓步压腿；（7）跳跃运动；

（8）四肢各关节活动 6 全班学生成二路纵队在体育委员带领下慢跑 400 米

要求：队伍整齐、精神饱满练习对形（图二）

学生在教师口令指挥下认真做准备操。

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

★

要求：态度端正、活动充分 身体素质练习教案设计

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教学过程

教学内容

教 师 活 动

时间

学 生 活 动

基

本部分

一综合素质练习二正面垫球技术 一、教师讲解素质练习的内容和要求

1、 素质练习内容

跳绳

200 米

举重物台阶跳

2、 教师讲解练习方法和要求要求：注意安全、态度端正练习认真、保质保量

3、教师组织学生进行循环练习

4、教师巡回观察加以辅导

5、鼓励学生刻苦练习、相互鼓励二、教师讲解排球正面双手垫球技

术要领

1、 教师讲解示范技术动作

要点：垫球部位准确、垫球轻松自然、动作规划。

2、 组织学生进行练习

3、 巡回观察单个辅导

4、 帮助学生纠正错误动作 20

10 学生认真听讲，了解素质练习的目的，清楚练习的方法及要求。

学生分成四个小组（八个小队），小组长负责各组练习。

3、 练习数量：

● 30 秒快速跳绳×1 次

●举重物（沙袋）×10/15 次

● 200 米快速跑×1 次

●台阶跑×20 次

学生按小队为单位，循环练习各点素质内容。

5、 认真练习，完成任务

、 学生知道正面双手垫球技术要领

2、 每人一球进行自抛自垫练习要求：垫球的高度要过头

乐意接受教师的辅导，纠正错误动

作。

4、 学生相互学习帮助

结束部分

小结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。三、布置回收器材。

四、师生再见 3 一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。

要求：放松、调整呼吸。

三、师生再见 身体素质练习教案设计

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短跑教案

【教学内容】

1. 短跑：站立式起跑；

2. 游戏：报数成团、顶报纸接力、渔夫捕鱼。

【教学目标】

1. 认知目标：（1）使学生基本了解站立式起跑的动作技术过程。

（2）进一步巩固站立式起跑的动作要领。

2. 技能目标：（1）使 85%的学生能熟练掌握站立式起跑的动作要求；

（2）在熟练掌握的基础上，发展学生速度、灵敏素质。

3. 情感目标：通过本课的教学，使学生具有不怕吃苦、团结友爱的协作精神。

【教学重点】

熟练掌握站立式起跑，发展速度灵敏素质。

【教学方法】

讲解法、示范法、分解练习法、分组练习法、游戏教学发。

【教学过程】一、基本部分1．课堂常规。组织教法：

（1） 教师整队；

（2） 师生问好，宣布本次课教学内容；

（3） 安排见习生。

要求：快、静、齐。2．游戏：报数成团。组织教法：

全班学生慢跑成圆形，听到教师报数后迅速抱成团。如：教师报 8，则 8 人成团。多人或者少人都算失败，失败的团队或个人绕圆跑一圈回到自己位置，游戏继续。

3．徒手操。组织教法：

教师领做，学生跟做。

（1）扩胸运动； （2）体转运动；

（3）体侧运动； （4）腹背运动；

（5）弓步压腿； （5）活动手腕脚踝。练习队形如下图：

要求：动作到位、有力。二、基本部分

1．学习站立式起跑。

组织教法： ×××××××××

×××××××××

×××××××××

×××××××××

◎

（1） 教师讲解、示范站立式起跑动作方法及动作要领；

站立式起跑的动作顺序按下列口令进行：听到“各就位”口令后，先做一两次深呼吸，然后身体素质练习教案设计

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走或慢跑到起跑线后，两脚前后开立，有力的脚在前，紧靠起跑线的后沿，前脚跟和后脚尖 身体素质练习教案设计

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之间的距离约一脚长，两脚左右间隔约半脚，体重大部分落在前脚上，后脚用前脚掌支撑站立。眼向前看 3-5 米处，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声或“跑”的口令。

听到枪声或“跑”的口令时，两腿用力蹬地。后腿蹬地后迅速前摆，前腿迅速蹬直，两臂配合两腿动作做快而有力的摆动，使身体快速向前冲出，在短时间内获得较快的跑速。

（2） 学生集体练习，教师巡回指导，及时纠正学生错误动作。练习队形如下图：

2. 练习站立式起跑后加速跑。组织教法： ×××××××××

×××××××××

×××××××××

×××××××××

◎

（1） 教师讲解、示范站立式起跑后加速跑动作方法。

（2） 学生 4 人一组依次完成练习，教师巡回指导，即使纠正学生错误动作。练习队形如下图：

◎

要求：摆臂有力、抬腿积极。

3. 游戏：顶报纸接力跑。 ×××××××××

×××××××××

×××××××××

×××××××××

将学生分成人数相等的四组，每组第一名同学将报纸放在胸前准备，听到口令后，迅速向前跑进。绕杆后跑回将报纸交给下一名同学，站到本队的队尾。跑进途中报纸如果掉了则要迅速捡起放在胸前继续跑进。最先完成的队伍为胜队，最后一名的队伍每名同学做 20 次单脚跳。练习队形如下图：

×××××××××

×××××××××

×××××××××

×××××××××

◎

要求：每名同学都要尽自己最大努力，争取胜利。跑进过程中要沿直线，注意安全，防止发生碰撞。

4. 游戏：渔夫捕鱼。

在正方形“池塘内”，两名同学作为渔夫，手拉手组成渔网，其他同学扮作小鱼儿，被渔网逮到的同学变为渔夫，手拉手组成三人渔网，以此类推，直到最后一个没有被捕到的同学为最聪明的小鱼。捕鱼过程中渔网不得破裂，小鱼儿不得跑出池塘。

要求：作为小鱼的同学不得跑出池塘，跑动过程中注意安全，防止发生碰撞。三、结束部分

1. 在教师的带领下做放松操；

2. 讲评本次课的优缺点；

3. 布置课外作业。 身体素质练习教案设计

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蹲踞式跳远教案

教材

1、蹲踞式跳远（新授）

2、高脚竞速（复习） 七年级（水平四）

难点：助跳与起跳的自然衔接

重点：助跑有节奏，踏跳有力，步点准确。

教学目标 知识目标：学生能记住蹲踞式跳远完整技术的概念，复习高脚竞速运动。

能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地，完整掌握高脚竞

速基本走法。

情感目标：学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，努力提高成绩。

教学过

程

教学内容

教 师 活 动

时间

学 生 活 动

教师提前到场，准备好场地、器

材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人

数并向老师汇报出勤情况。

开始部分 一课堂常规 1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，目标和要求。

1、 安排见习生。 2

分 全班成二列横队集合。组织如图

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要求等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

二慢跑

三游戏

四徒手操 教师带领学生慢跑 200 米 2 圈

教师讲解游戏的练习方法

1、 游戏内容：圆周慢跑听口令做“找朋友”

2、 组织学生进行练习

3、 口令指挥

教师指导学生进行徒手操练习：

上肢运动（2 X8 拍）

腹背运动（2 X8 拍）

下肢运动（2 X8 拍）

原地收腹跳练习（10 次） 3

5

2 学生成四路纵队慢跑要求：队伍整齐

学生练习如图

★

1、 学生理解游戏要求

2、 学生成两圆周队伍练习注意力集中，听口令练习

学生在教师口令指挥下完成规定徒手操练习，充分活

动身体各关节 （练习队形同上）

教学

过程 教学

内容 教 师 活 动 时

间 学 生 活 动