对我国竞走技术现状的分析与建议

我国竞技体育发展现状与可行性建议

1. 引言

1.1 我国竞技体育发展现状

我国竞技体育发展取得了显著成就，体育产业规模不断扩大，体育人口数量不断增加，我国在奥运会、世界杯等国际重大赛事中取得了不少优异成绩。足球、篮球、乒乓球等体育项目备受关注，拥有大批优秀运动员。我国体育场馆建设也在不断完善，为竞技体育运动提供了良好的场地设施。

我国竞技体育也存在一些问题和挑战。一方面，运动员队伍整体实力有待提升，年轻运动员培养不足，长期以来一些传统体育项目的发展受到限制。竞技体育的专业化程度还有待提高，体育管理体制还需要进一步完善，缺乏科学合理的训练机制。

我国竞技体育发展正处于快速增长的阶段，但也面临着一些挑战和问题。需要采取有效的措施，促进竞技体育的持续健康发展，提升我国在国际体育舞台上的竞争力。

1.2 可行性建议

提升我国竞技体育水平的可行性建议

要提升我国竞技体育水平，需要采取一系列可行性建议。首先，加强体育人才培养是至关重要的。我们需要建立完善的体育人才培养体系，注重基础训练和综合素质的培养，培养出更多优秀的运动员和教练员。

其次，优化赛事规划与管理也是非常重要的。比赛的组织和管理直接影响到运动员的发挥和成绩。我们需要加强赛事规划，提高赛事的专业性和竞争性，同时加强赛事的管理，确保比赛的公平公正。

同时，加强体育设施建设也是必不可少的。优质的体育设施能够提高运动员训练和比赛的条件，有利于他们发挥最佳水平。我们需要不断完善体育设施建设，提高运动员训练和比赛的环境。

总的来说，要提升我国竞技体育水平，我们需要综合施策，加强人才培养、优化赛事管理和加强设施建设，才能取得更好的成绩和表现。这些可行性建议，将有助于我国竞技体育的发展和提升。

2. 正文

2.1 竞技体育在我国的发展现状

中国是一个拥有悠久体育传统的国家，竞技体育在我国有着长足的发展历史。自1949年建国以来，我国竞技体育经历了蓬勃发展的阶段。特别是近年来，我国在奥运会、世界杯等国际大赛上取得了不俗的成绩，体育精神也在国民心中深深植根。

我国竞技体育发展现状与可行性建议

近年来，随着中国经济的迅速发展和人民生活水平的提高，体育运动在中国的普及和发展已经取得了显著进步。尤其是在竞技体育领域，中国队在奥运会、世界杯等国际重大体育赛事上的表现越来越出色，赢得了世界的瞩目。与世界先进水平相比，我们国家的竞技体育仍存在一些问题与挑战。本文将对当前我国竞技体育的发展现状进行分析，针对存在的问题提出可行性建议，旨在促进我国竞技体育的持续发展。

一、竞技体育发展现状

目前我国竞技体育的发展现状可以总结为以下几个方面：

1. 成绩出色：中国在奥运会、世界杯、亚运会等国际重大赛事上屡屡取得优异成绩，特别是在体操、游泳、射击等项目上表现突出，为国家争得了荣誉。

2. 基础薄弱：与国外先进体育强国相比，我国竞技体育的基础设施和人才培养体系相对落后，尤其是在乡村和偏远地区，普及程度远远不够。

3. 体育产业发展不足：相对于体育的巨大市场需求，我国的体育产业链仍相对薄弱，整体发展速度不够快，产业链条不够完善。

4. 体育精神不足：随着社会的变革，人们健康意识的增强与竞技体育的重要性逐渐凸显，但是整体的体育精神仍需进一步培养。

基于以上对竞技体育发展现状的分析，接下来，我们将提出促进我国竞技体育发展的可行性建议。

二、可行性建议

1. 加大体育基础设施建设力度

我们需要加大对体育基础设施的投入，特别是在农村和偏远地区，要加强体育场馆、器材等基础设施的建设，提高全民体育参与率。同时要加强学校、社区和单位的运动场地建设，提供更多的运动场所，为人民提供更多的体育锻炼机会。

2. 完善体育人才培养体系

我们需要进一步完善体育人才培养体系，加大对优秀运动员的培养力度，培养更多具有国际水平的竞技体育人才。同时鼓励体育人才向各个领域发展，提高竞技体育的整体水平。

3. 发展体育产业，扩大体育消费市场 我们需要发展体育产业，引进国外先进技术和管理经验，加速体育产业链的建设，扩大体育消费市场。通过体育产业的发展，提高国民生活水平，推动国民经济的发展。

青少年竞走技术与训练要点分析

世界体育的进步带来了竞走技术和训练的规范化，竞走训练日益系统，我国运动员的竞走成绩不断提高。新的竞走技术要求为舟体重心的保持直线移动，双脚接触地面轻巧灵活、节奏感强，步长和步频一致。青少年作为我国体育事业发展的基础竞走训练时，更需要严肃纪律，符合竞走规则，切实把握竞走的基础技术动作，在高速竞争中控制技术，争得名次。

标签：竞走技术；训练；青少年

doi：10.19311/ki.1672.3198.2016.28.094

1 解析青少年竞走训练的技术

1.1 头部与身体动作

在竞走时，训练者的头部直立向前，颈部状态松弛，眼睛看前面。脚向前用力时，身体稍微朝前，身体的惯性可以产生加速度，节省训练者体能。

1.2 两臂摆动详解

竞走过程中，两臂的作用是保持身体平衡，用惯性带起身体的速度。所以摆动时需要放松、平衡和与身体的速度保持频率一致。手臂摆向前方，身体的一侧是肘关节，摆动时手不能比下巴高。手臂摆向后方，肘关节翘向外，摆向后的手也放在身体一侧。

1.3 髋部的动作

髋部动作是竞走运动中的核心动作，髋部转动利落，可以让运动员动作展开，并且能保证运动员体能有效运用，对有效提高步长起到很大的作用。

1.4 腿部的动作

按照竞走的比赛规则，脚跟接触地面的腿，就是当下的支撑腿，支撑腿的膝关节必须挺直，离开地面的腿，就是当下的摆动腿，摆动腿必须向前用力摆动，膝关节弯曲。因为髋部的转动利落，脚跟接触地面时，重心变化的摆动腿，让躯体向一侧倾斜，此时摆动腿一侧的肩和手臂同样需要倾斜，保证躯体平衡。

2 青少年竞走技术动作的结构

竞走的技术动作由是前支撑阶段、后支撑阶段、前摆阶段、后摆阶段和双支撑阶段五个阶段组成的。前支撑阶段，支撑腿的膝关节必须保持直立，只要出现弯曲，就会犯规；后支撑阶段是竞走运动的核心，在这个阶段接触地面的腿必须

用力，是否用力决定了竞走时的步伐长度和步伐频率；双支撑阶段前后脚在地面交换蹬地的时刻，是竞走的运动特点；后摆阶段指的是腿向后摆，脚尖离开地面，然后腿部向前到支撑的位置，这时身体会放松，得到体力回复的时间，这里面前摆阶段是会因为失误动作，让运动员太过劳累的阶段。

前言竞走运动虽由日常行走发展而来袁但该运动在行走速度上比寻常行走更好快袁并且有着专门的规则要求袁需要竞走运动员迈步时与地面保持连续接触袁同时前腿从着地瞬间至垂直阶段应伸直袁膝盖不能弯曲袁在这一运动要求下袁需要运动员具备非常高的身体协调性与柔韧性才能够有效提升竞走速度袁赢得比赛胜利遥因此有必要对竞走柔韧性与协调性训练进行探讨分析袁促进我国竞走体育运动实现更好的发展遥1尧竞走运动概述竞走运动最早起源于英国袁距今已有152年的历史袁20世纪初袁竞走运动被正式列为奥运会比赛项目袁自此被人们广泛所熟知遥竞走运动作为从日常行走的基础之上发展而来的运动袁相对于跑步运动袁最为显著的区别是竞走运动需要运动员在运动时袁必须要始终保持至少有一只脚与地面接触袁即走步时两脚须轮换与地面接触袁并且在脚落地时袁需要保证膝盖保持垂直状态袁不能弯曲遥竞走比赛一般会在公路上或田径场中进行袁在比赛途中袁如果运动员违反了上述规定袁第一次裁判会予以黄牌警告袁当再次犯规时袁会被红牌罚下场袁取消比赛资格遥在实际进行竞走时袁为提高竞走速度袁需要运动员步长要大袁步频要快袁步幅自然袁移速要高袁动作要自然袁节奏感要强袁身体重心轨迹波动要小袁才能更加沉稳袁并保持较高的竞走速度遥通常情况下袁普通人行走一步需要0.5-0.6s袁步长为70-80cm袁每小时约5公里左右曰而竞走运动速度则要快的多袁竞走每步时间为0.26-0.35s袁甚至更少袁步长为90-110cm袁若运动员身材较为高大袁步长可达120cm左右袁因此每小时能够达到10-20公里以上遥在这种高频率的行走步伐下袁也大大增加了竞走运动员肌肉紧张与放松交替的压力袁因此需要在日常竞走训练过程中袁采取有效训练方法提高竞走运动员的腿部柔韧性与身体协调性袁才能够有效缩短单腿支撑与双腿支撑的时间袁使得运动员步频与步长能够同时保持在一个较高的水平内袁有效提高竞走运动速度遥2尧竞走的柔韧性训练意义与训练方法分析2.1尧竞走柔韧性训练意义首先袁在竞走运动训练中加强对运动员的柔韧性训练袁能够有效提升竞走运动员的身体灵活性遥竞走运动的规则与要求本身就决定了运动员必须要具备良好的身体柔韧性袁才能够更好的适应肌肉紧张与放松交替的压力袁并有效的完成各种竞走运动技术动作袁激发身体机能潜力袁有效协调运动员各肌肉群袁防止运动员出现肌肉损伤或其他运动损伤遥具体来说袁竞走运动是一项对运动员踝关节尧髋关节等灵活性要求较高的运动袁在运动员运动时袁需要在灵活的关节帮助下袁有效带动关节周围肌肉群积极工作袁成功完成大幅度动作袁使得运动员步长更长袁步频更快袁并能够保持良好的节奏感袁有效提升竞走速度遥若针对髋尧膝尧踝关节的灵活性缺乏必要的练习袁导致身体柔韧性境地袁在实际运动时袁将会受到对抗肌过度紧张影响袁导致身体重心的不稳袁严重限制蹬地效果发挥遥例如如果髋竞走运动员髋关节柔韧性较差袁那么在实际进行竞走时袁必定会影响自身的步幅袁在加快竞走速度时袁运动员脚步有可能出现腾空等犯规现象遥如运动员膝关节柔韧性较差袁将会严重限制了其小腿的灵活性袁导致小腿摆动效果不佳袁出现屈腿问题遥通过加强竞走运动员柔韧性训练袁将会有效改善上述问题袁提高肌肉紧张和放松渊随着竞走动作的完成与启动冤相交替能力袁使得竞走运动员在竞走时更加自如的掌控身体袁有效提高竞走节奏感与速度遥另一方面袁加强竞走柔韧性训练对于促进竞走运动员其他素质成长也有着重要的作用遥竞走运动员柔韧性关乎到其不同身体部位的关节肌肉袁它使得运动员关节更加灵活袁肌肉也更加有弹性袁在这一情况下袁对于竞争运动员的力量尧速度等专项训练也有着较为积极的影响意义遥尤其是对于青少年运动员来说袁此时他们的骨骼本身有着良好的野可塑性冶袁做好系统性的柔韧性练习袁不仅促使运动员关节灵活性尧协调性得到有效提升袁同时也可以降低身体肌肉的粘滞性袁在进行力量尧速度训练时袁能够有效预防肌肉拉伤袁更好的促进运动员其他专项素质水平提升袁对于竞走运动员身体素质实现全面发展具有十分重要的意义遥2.2尧柔韧性训练方法分析在实际进行竞走运动员柔韧性训练时袁最常采取的方法是肌肉拉伸法袁该方法主要分为两种方式袁一种是静力拉伸法袁静力拉伸法适合于初次进行进行柔韧性训练的运动员袁肌肉拉伸是一个循序渐进的过程袁通过利用缓慢的动作袁将指肌肉软组织缓慢拉伸竞走的柔韧性和协调性训练分析阴康海军渊江苏省泰州市体育局江苏泰州225000冤摘要院本文以竞走的柔韧性与协调性训练分析为研究对象袁首先简单介绍了竞走运动这项体育项目袁随后提出了一些竞走的柔韧性训练意义与训练方法袁最后从辅助训练效果提升的心理层面角度袁提出了一些竞走心理素质训练方法袁以供参考遥关键词院竞走运动柔韧性协调性中图分类号院G808文献标识码院A文章编号院1006-8902-(2019)-03-ZQ