青 春 期 心 理 健 康

1 青春期知识问答（女孩版） 青春期是从儿童期向成年人转化的过渡时期，也叫做中学学龄期。在这个阶段青少年的生理心理将发生巨大的变化，他们既不同于小学儿童，也不同于成年，是半幼稚，半成熟，似懂事，又不懂事的时期。 在此期，体格生长在此加速，出现第二个高峰。生殖系统发育并趋于成熟，至本期结束时各系统发育已经成熟，体格生长逐渐停止。各种疾病的患病率和死亡率降低，精神，行为和心理方面的问题开始增加。加强道德品质教育和生理，心理卫生知识教育，包括性知识教育和其他卫生指导，保证营养为本期重点工作。 青春期女孩在生理发育上将会出现很大变化，应该让其及时了解生理卫生相关知识，做好青春期自我保健工作，减少青春期相关疾病的发生，同时也减少由此而引发的心理问题。 青春期女孩的心理保健也非同小事。青春期女孩身体产生了较大的变化，已具备了全部女性的特征，从少女变成青年，身材窈窕，皮肤细腻，声调变高，乳房隆起，脂肪丰满及体毛出现等生理特征显现。与此同时，其心理也产生了巨大的变化，心态错综复杂。一方面要求和渴望像成人那样行动；另一方面她们还不成熟，还没有具备成年人心理所应有的品质和能力。因此，这一时期女孩的心理特征有：自我意识增强，自尊心和自信心得到发展，性意识觉醒与发展，理想初步形成；认知力有了长足的进展。另外，她们依赖性逐渐减少，行动的目的性不断提高，克服困难的毅力和自制力不断增强，这些都是青春期女孩走向心理成熟的标志和表现。但在这一过程中，其心理发展又充满了矛盾和问题。这些矛盾和问题如果处理得当，可以健康发展，顺利度过青春期；反之则可能阻碍、延缓这一过程的完成，甚至误入歧途。女孩青春期主要矛盾和问题体现在生活上的早熟与社会心理上不成熟的矛盾；独立性和依赖性的矛盾；旺盛精力与发展水平的矛盾；心灵开放与闭锁的矛盾；自我意识能力欠佳问题；社会适应不良问题；理想与现实矛盾问题及性心理问题等。维护女孩青春期心理健康，正是要促进其正常心理的发展和成熟，同时处理好主要矛质和问题，特别是应正确对待，积极引导，以能保障其身心健康发展。 总之，青春期对于一个女孩还说是充满活力，充满希望，充满幻想的时期，但同时也是最难以把握，难以控制，容易迷失方向的时期，就像一颗旺盛生长的树苗，只有经过细心呵护，精心修剪，才能长成参天大树，如果置之不理，放任自流，便会变得扭曲，畸形。 2 一． 青春期女孩生理变化 1.青春期女性的生理特点 2.各阶段少女青春期发育特征 3.青春期常见卫生问题 4.青春期营养保健 二． 青春期女孩生理知识问答 1.什么是青春期？女性青春期有什么特点 2.女孩怎么知道自己已进入青春期？ 3.女性第二性征出现的先后顺序是否都一样? 4.出现阴毛的正常年龄是多大？ 5.女性出现腋毛的正常年龄是多大？ 6.女孩乳房什么时候开始发育？ 7. 正常乳房发育的现象有哪些？ 8.女性体内有哪些性激素？ 9. 女孩如何自我判断青春期是否正常？ 10.怎样判断自己的体重是否合乎标准？ 11.为什么青春期的女运动员常发生月经紊乱？ 12.体育训练引起的月经紊乱对身体有无影响？ 13.因运动量大而引起月经紊乱后，将来能生育吗？ 14.青春期节食有哪些害处？ 15. 什么叫闭经？ 16.闭经的原因有哪些？ 17.体重过低的标准是什么？ 18.3个月或半年来一次月经是正常现象吗?将来能生育吗？ 19.体重过低会影响月经吗？ 20.青春期束腰、束胸有什么害处? 21.青春期为什么会有白带？ 22. 什么是月经？女性为什么会有月经？ 23.什么是月经初潮？ 24.月经和排卵有什么关系？ 25.什么叫排卵？ 26.不排卵的女性会不会来月经? 27.怎样知道自己有没有排卵? 28.排卵时会感到腹痛吗? 29.身材高矮和月经有无关系？ 30.太胖为什么会影响月经？ 31.月经期间身体有哪些变化？应注意什么？ 3 32.月经期需要忌口吗？ 33.月经期间能游泳和盆浴吗？ 34.为什么有人夏季来月经，而冬季不来？ 35.为什么情绪波动或环境改变后常常会发生月经紊乱？ 36.药物影响月经吗？ 37.闭经的少女长大以后能结婚生育吗？ 38. 女性生殖器官有哪些?各有什么功能 39. 激素在女性青春期的发育中起什么样的作用 41.怎样判断月经的正常与异常 42. 如何预防经前期综合症 43. 青春期女性月经不规律是什么原因 44. 少女痛经是怎样引起的 45.怎样防治青春期痛经 46. 青春期女性如何防治功能性子宫出血 47.什么样的白带反映疾病 48. 少女为什么会发生外阴瘙痒 49.如何防治外阴瘙痒 50.青春期女性怎样顺利走向成熟 51.为什么少女不宜早恋 52.青春期女性应该接受哪些方面的性教育 53.青春期女性性行为有何危害 三． 青春期女孩心理变化 1.青春期的心理卫生问题主要表现在哪些方面 2. 青春期心理发展的特点 3.青春期少女的性心理变化 4.青春期性意识发展阶段 四．青春期心理转折测试 五．青春期女孩心理知识问答 1. 如何维护女孩青春期心理健康？ 2. 四种青春期心理危机是什麼？ 3. 如何指导孩子做好青春期保健 4. 青春期心理健康的标准是什么? 5. 怎样培养健康情绪，学会调节和控制情绪 4 6. 怎样排除和疏导消极情绪7 7. 如何理解青春期少年心理发展上的成人感? 8. 什么叫“心理断乳”？ 9. 青春期少年在与父母感情交流上有哪些变化? 10. 青春期少年的情感发生了哪些变化? 11.青春期性意识是怎样产生的? 12.什麼叫做心理健康？ 13. 一般说心理健康的少女，必须具备哪些条件 14. 少女如何获得并发展健康的心理？ 六．青春期心理常见疾病及案例 一．概述 1.学习类问题占当前青少年心理问题的大部分。 2.人际关系类问题 3、情绪类问题 4、人格障碍类问题 5、青春期性心理类问题 6.沾染不良习惯和不良嗜好 7.青少年心理问题出现的家庭根源 二．几种常见青春期心理疾病介绍 1.青春期抑郁症 2.强迫症及案例 3.青少年恐怖症及案例 4.考试焦虑症及案例 5.厌学症 6.青少年人格障碍 5 青春期女孩生理变化 1.青春期女性的生理特点 青春期是指少年儿童开始发育，最后达到成熟的一段时期，即由儿童向成人的过渡阶段。少女青春期多数先有乳房发育，大约1—2年后出现阴毛及月经初潮(即第一次月经)，此后1-2年才有排卵，月经变得规律，生殖器官也逐渐发育。青春期最突出的特点是性发育，所以又称为性成熟期。国外医学界将青春期定为10—19岁，我国医学界定为13—18岁。进入青春期，一般女孩比男孩早1-2年。除此之外，还受地区、营养、精神因素等多方面的影响，其中营养状况起主要作用。青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，青少年女性在思想上往往难以承受，所以伴随许多心理上的变化。青春期的主要生理变化有： (1)身高、体重迅速增长。身高突然增长是青春期到来的重要特点，青春期女孩每年身高平均可增长9厘米，体重增加8—9公斤。 身高增长的开始时间早于乳房发育，并且大多数在乳腺组织扩大到乳晕周围时，达到高峰速度。此时身高平均每年增长８厘米，甚者达１０～１３厘米；同时体重也相应增加５～６公斤，多者达１０公斤。此后，生长速度开始下降，月经初潮后继续长高的潜能有限，一般每年只有３～５厘米。从骤长开始到生长停止，女孩平均身高增长约２５厘米。因此，仅仅是几年的光景，原本纤弱稚气的黄毛丫头就已出落成一个窈窕水灵的大姑娘了。 (2)身体各脏器功能趋向成熟。①心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌增厚，心肌纤维比童年时代显著增粗，张力增加，心搏出量明显增加，接近成人标准。②肺脏：重量增加为出生时的9倍，肺活量明显增加，10-13岁为1400毫升，14～15岁为2000—2500毫升，到20岁时可达4800毫升。呼吸功能日趋完善。③脑：重量及容量变化不大，但在青春期，神经系统的结构已接近成年，思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、记忆能力增强。 (3)内分泌系统发育成熟，功能完备。肾上腺开始分泌雄激素，刺激毛发生长，出现阴毛、腋毛。 (4)生殖系统发育成熟。性器官是人体诸器官中发育最晚者。一旦性器官发育成熟，就标志着体内各器官系统均已经成熟性征的发育、身体的增长和各器官功能的完善和成熟，是受内分泌系统支配的。女孩子进入青春发动期后，脑垂体分泌的促性腺激素（黄体生成激素和卵泡刺激素）揭开了性发育的序幕，它促使卵 6 巢发育长大，卵泡成熟，产生女性激素，一月一次地排卵，导演出一个又一个月经周期。促性腺激素若过早活动，会出现性早熟；若懈怠懒惰，则青春姗姗来迟。 脑垂体分泌的生长激素、肾上腺与卵巢分泌的性激素、甲状腺分泌的甲状腺激素等，都对骨骼的发育成熟和身高的增长，具有独特而又相互配合的作用。这些内分泌激素综合协调的结果，赋予了少女一副匀称的身材。乳房、子宫、阴部的发育，骨盆软骨细胞的增殖，入口增宽，臀部变大，体内脂肪细胞增殖，皮下脂肪堆积等都是女性激素的作用。 女性体内也有少量的男性激素，主要来自肾上腺，少部分由卵巢分泌，它促进着腋毛、阴毛生长，阴部发育。脑垂体的活动还要受下丘脑与靶腺器官的影响。当然，脑垂体激素及靶腺激素的水平也反过来影响着下丘脑和垂体的分泌功能。下丘脑——垂体——靶腺（主要是卵巢）构成了青春期“十八变”的控制轴系，它们相互依赖、相互制约，使得女孩血中激素浓度保持相对稳定，恰当地满足“女大十八变”对激素的需要。 值得一提的是，高级神经活动影响着内分泌功能，对内分泌起着重要的调节作用。如改变环境、焦虑可引起闭经，感觉器官（嗅觉、视觉等）刺激可促进性腺活动，生殖道机械刺激可引起排卵等。还有，遗传因素、气候环境、文化教育、经济状况、青春期保健、健美锻炼等也影响内分泌进而影响青春期发育。 知晓了女孩子青春期发育的“秘密”，就有可能更有效、有针对性地使女孩青春发育期内“女大十八变”，越变越漂亮。 (5)月经初潮。这是青春期最显著的标志。 青春期的心理变化很大，女孩较男孩更为明显。青春早期，往往保持儿童的某些心理特征，较为幼稚，但已具有成人的某些心理特征，能掌握更多的抽象概念，思维活动完备，开始对异性产生爱慕。青春晚期，思维高度发展，能有系统、合乎逻辑地掌握知识，理解能力不断提高，并已接近成人。青少年由于思想单纯，社会经验不足，对自身出现的一些生理变化了解不够，又易受周围环境影响，特别需要正确的指导和教育，帮助她们了解和适应自身生理和心理上的变化。 2.各阶段少女青春期发育特征 10岁 ·骨盆处的骨骼开始发育且开始勾勒出女性体形。 ·脂肪均匀分布，衬托出更女性化体态。 ·长出乳头，（先长出一只） 10-11岁： ·乳头变大。 7 ·大阴唇上长出一、两根阴毛。 11-13岁 ·乳头下乳房发育 ·内外生殖器官开头增大。 ·阴道壁变厚。能够产生分泌物。 12-14岁 ·乳房充分发育。乳头色素沉着，颜色变得更深。 13-15岁 ·阴毛更浓密，腋下出现体毛。 ·某些少女脸上长着青春痘 ·月经初潮。 3.青春期常见卫生问题 许多女孩在月经初潮后半年到一年时间内月经周期不大规则，在生活环境和情绪突然变化时也容易出现失调现象：如月经量或多或少，经期提前和推迟以及痛经等。一般多在短期内恢复常态。若闭经或经期延至11天以上和出血量过多时应及时到医院诊疗。在排卵性月经周期中，如有轻微下腹痛，属生理现象，月经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形成了一个“伤口”，加上子宫颈口微胀，阴道酸住分泌物被经血冲淡，因此，很容易感染疾病。在月经期间应注意以下几个方面。 1．月经期要保持外阴清洁，勤用温开水冲洗。 2．注意保持卫生中清洁，用完后要洗干净并放在太阳下晒干，最好用一次性消毒卫生巾。 3．经常保持精神愉快，适当参加文娱活动可转移由于经期内分泌变化引起的烦躁、郁闷心情。 4．要适当忌食生冷，保暖，防止因过度劳累而引起盆腔充血。但是适当的劳动和体育活动可以促进血浓循环，使经血保持通畅，可减轻下腹胀满和腰酸背疼的感觉。经期游泳对大多数的女孩来讲是不适合的，因为容易因接触脏水引起感染。 5．少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅。月经期大脑皮层的兴奋性下降，容易出现疲劳和嗜睡，感情波折也大，故最好不喝浓茶、咖啡等。同时要注意有规律的生活和充足的睡眠

2017／012017／04SANWENBAIJIA初中学生的年龄大致在十一、二岁至十五、六岁,这是一个从童年向青年的过渡期。由于身心的迅速发展,产生了成人感,即在心理上摆脱家长与成人的监控走向独立自主。这个时期的发展充满复杂的矛盾与冲突：如独立性与依赖性的矛盾,渴望理解与闭锁心理的矛盾,身心迅速发展与人格发展迟缓的矛盾,活动能量增强与自控力弱的矛盾等等。所以,初中生很容易出现情绪困扰与适应不良方面的心理健康问题。初中学生的心理健康问题,不仅影响他们的品德形成、人格发展和社会适应,而且影响他们的学习效率和学习成绩。尤其处于农村环境下的初中生,父母大多忙于生计,孩子大多跟着爷爷奶奶,只负责孩子的衣食饱暖,缺乏对孩子的管理和心理沟通。因此,怎样对步入青春期的农村初中学生进行正确的心理辅导,使他们顺利度过青春期而健康成长,是当代教育所面临的不可忽视的问题。一、青春期学生的心理矛盾分析这一阶段,他们表现为有一定的独立性,但依赖性更甚;人格个性自尊但心理自卑;富有理智感又充斥着冲动性;求知欲强,但识别力低。问题行为表现主要有：厌学、逃学、说谎、偷窃、打群架、抽烟、酗酒、泡网吧、谈恋爱、焦虑、恐惧……听课不认真,课后不复习,不做作业,缺乏学习动机;要么学习方法不当,非常用功努力,但成绩上不去,效率低下,知识断裂;伴随考试临近,心情极度紧张;有时忧心忡忡,愁眉不展,将一切过失和失败都归咎无能、愚笨,干任何事都没有精神,且贪图享受;怕与陌生人交谈,丧失自信,敏感多疑,与师长敌对,不信任教师,心胸狭窄,自己又无责任心;性格怪异,思维奇特,过分关注自己在他人心中的形象,……等等的个性缺陷。在这种情况下,极易形成不良的个性：看问题个人主义偏激,不能一分为二看他人和自己,固执、打肿脸充胖子,敏感多疑,别人的眼色言语都和自己联系在一起,把自己孤立在受众之外,妒忌他人成功,排挤超过自己的人,形成内心的不健康,导致周围的人看不起他,个性不良影响自我发展;加之贪图享受、无责任感,赊帐消费,攀比之风,享乐之风,不讲后果,形成心理障碍（焦虑症、恐惧症、强迫症）、人格障碍（固执己见,偏执型、不接受正面教育）,如分裂型：见人说人话,见鬼说鬼话的两面人;反社会型：埋怨社会,老师、同学、父母（把自己生得不好看）;由精神病到杀人狂等等。青春期学生的特点决定教育方法主要是运用各种手段进行引导,要严格不出格,采取激励手段,耐心引导。充分发挥学生主体作用、老师的导体作用、工具媒体知识的能量体作用,做到及时预防,二、青春期学生心理健康问题治理对策学生群体不是孤立的单元,而是社会有机系统的一部分,也是一个小社会,一个心理系统。学生心理健康问题工作是学校的一项重要工作,针对如此情况,我们各类学校是否可以：1.设立心理健康普查制度。国际通行的21世纪学校标准,要打破教学一体制,要‘教学+心理健康'教育双轨制,在我国即是德智体美劳心六育共抓。随着老师良好的心理辅导,要让学生找到自信心,让其内心潜力迸发而奇效出;对于学校班主任,对班级每个学生要填写学生个人的个性、智力、心理的度量表,登记每人学生的心理档案,全程跟踪学生心理发展。2.设立心理健康的课程。要有专门的师资,专门的专业教材而非政治课教育,这样才能受到重视。3.开设心理咨询室。要有经培训的专业人员长期开办此项工作,通过面对面的关爱,为学生设计人生,解疑答惑,进行健康咨询,心理疏导。4.开展积极向上的课余活动。学校课余生活要内容丰富,形式多样,富有时代气息,这是学生心理健康活动的的重要场所之一。如参加各类社会实践活动,学生了解社会,认识社会,为以后进入社会、适应社会奠定基础;参加各种兴趣小组,充分发挥潜能,增强动手动脑能力,增强其成就感;参加琴棋书画、体育锻炼、郊游等活动,以陶冶情操,锻炼意志,扩大交友范围,形成开朗乐观的性格,释放紧张和多余能量。事实证明,多才多艺的学生极少出现心理障碍。三、青春期学生心理健康的自我疏导学生的心理障碍大多属于发展中、成长中,及时发现并给予积极的科学干预和调节,可以消除或避免他们的心理障碍,增强心理的免疫能力和社会适应能力,使其终生受益。1.提高适应环境的能力。记得上个世纪末国内有一家企业,在招聘时挂出的横幅上写着“北大清华学生免谈”,他们认为北大清华的学生知识好,优越的心理不尽健康,未必能很好适应当今复杂的工作环境。故此要求学生要要正确地认识现实,辩证地对待现实,了解自己,悦纳自己,既不能高高在上,也不能瞧不起自己;在行为上要承认现实,而不要逃避现实,要明白人生活在现实中,现实是不以人的意志为转移的,只能认识、适应和改造客观现实,要感受生活中的真善美;在自身的成长中,有时身处逆境是难免的,要坦然接纳之。2.强化承受挫折的能力。要相信一句古语“梅花香自苦寒来,宝剑锋从磨砺出”！接受老师的指导、教导提升自己抗挫折能力,要经常接受磨难教育,从不切实际的幻想中逃离出来,跟上当今时代发展的步伐。3.增强自我调节的能力。心理健康的人能适度控制纯粹的私人欲望和非理性冲动,有集体观念;能主动调节自己的心理冲突,保持开朗的性格、乐观的心境,忧不自毙,胜不骄,败不馁,谦而不卑,自尊自爱;有自我成长、发展的意识,在自身特长的领域内实现较高水平的目标。要正确认识真诚与友谊,不要走入“派对”、“帮伙”的误区,在学校群体生活中形成制度化的活动规律,相互学习、相互参照、相互促进,建立良好的班风校风。学校学生管理工作中经常要面对和处理许多矛盾、冲突,要注重将心理卫生机制引入管理工作,要积极发挥学校群体心理功能即归属功能、认同功能、支持功能、塑造功能,形成一套功能化、专业化、数据化的心理障碍疏导体系,来妥善解决各种矛盾与问题,这是当代学校现代化教育的重要标志。青春期学生心理问题及有效疏导策略

青春期健康知识

青春，像刚才冒尖的嫩芽， 前方是看不完的青春绚烂；

青春，像初离源泉的潺潺小溪， 向往着海洋的波涛滔天；

青春，像健壮成长的马驹，在万里征途上奔驰；

青春的脚步在迈行，让我们英勇地睁开双臂，去迎接那闪光的年光！ 精选文库

第一节 青春期的生理健康知识

一、青春期简介

青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段， 不论是女孩仍是男孩，在身体内都发生了很多巨大而巧妙的变化。 在生物学上是指人体由不行熟发育到成熟的转变期间， 也就是一个孩子由小孩到成年的过渡期间，主要为以下几个期间：

先期：以身体形态发育突增现象为主，是人体成熟前的一个快速

生长的阶段，也称为生长加快期或青春期早期。女孩为 9—12 岁，男孩为 10—13 岁。

中期：以第二性征发育为主，又称性成熟期。此阶段形态的发育速度减慢。女孩为 13—16 岁，男孩为 14—17 岁。

后期： 身体发育达到完整成熟阶段，女性为 17—23 岁，男性为

18—24 岁。

青春期是人体快速生长发育的重点期间，也是继婴儿期后，人生

第二个生长发育的的顶峰， 掌握和认识这一期间身体内的变化， 对孩子顺利渡过青春期来说，无疑是一件十分重要的大事。

小孩期间 青春期

2 精选文库

二、青春期的生理特色

女性青春期从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的期间， 一般从

10 岁到 18 岁左右。这一期间身体及生殖器官发育很快，逐渐长成了

一个亭亭玉立的少女。

月经的来潮是少女进入青春期的重要标记， 大部分女孩子在 12～

14 岁时开始来月经，第一次来月经称为初潮， 月经的周期一般为 28～

30 天，每次来潮的经期为 3～7 天。但有的少女月经无规律，这是为何呢？本来， 少女正处在性成熟期， 下丘脑～垂体～卵巢轴的功能还没有完整发育成熟，开始来月经其实不排卵，而只产生雌激素，使子宫内膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增生，而零落出血，所以有的少女月经来潮后要过数月再来， 有时却表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不只，这就是少女月经杂乱的原由。经过一段调整期间，卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能成立起正常

初二女生青春期心理健康教育讲稿

今天，我受年级组委托，在这里和大家一起分享成长中的快乐和忧愁。年级组召开本次女生大会，充分显示年级组对我们女生成长的重视和关爱，我很高兴能和大家一起分享自己的感受。有一部电视剧叫《我的青春谁做主》，就立马让我想到了《我的青春我做主》，而我今天就是来和大家一起来探讨如何来把握我们的青春，做青春的主人。

一、青春期的生理变化

1、什么是青春期？ 青春期，文学家称之为“人生的花季”；社会学家称之为“多事之秋”；犯罪心理学家称之为“最危险的年龄”。该怎样渡过这人生的黄金时期呢？女性青春期的年龄范围确定在10岁——20岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，第一表现为生长突增，第二表现为第二性征发育，会有月经出现、乳房发育、长青春痘等生理现象，到17、18岁生长发育渐趋缓慢，发育基本成熟。

2、月经初潮 女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。 月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。

月经期间要注意以下几点：（1）做好经期自我防护工作。如：经期避免剧烈运动和过度劳累，注意保暖，避免淋雨、涉水、游泳、冷水洗澡、洗头、洗脚，也不要坐凉地；生活规律，保证充足睡眠；不吃过冷、过辣、过咸食物，多吃水果蔬菜，多喝开水；（2）学会自我心理调适，保持心情乐观、稳定，可多听听音乐，做一些喜欢做的事情。（3）保持身体清洁，勤换内衣，勤洗澡（4）如果发生痛经，心情要放松，要坦然面对，不要自己吓自己。可用热水袋热敷小腹，；必要时服一些止痛剂，如APC、消炎痛、阿托品等以缓解症状。（5）注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。 （6）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物。