肩肘倒立第一次课

舞蹈课肩肘倒立教案一、教学目标：1. 学生能够正确理解肩肘倒立的基本概念并展示出良好的动作控制能力。

2. 学生能够通过肩肘倒立练习，提高身体的核心力量和平衡能力。

3. 学生能够发展对舞蹈的创造性思维，将肩肘倒立与其他舞蹈动作相结合。

二、课前准备：1. 确保教室空间宽敞，没有障碍物。

2. 准备好地垫和安全保护设备，确保学生在练习过程中的安全。

3. 提前复习并了解学生在前几堂课上学习的相关舞蹈技巧。

三、教学过程：1. 热身（5分钟）：- 让学生进行全身热身活动，包括颈部、肩膀、腰部、腿部和脚踝的旋转运动。

- 引导学生进行简单的平衡练习和伸展动作。

2. 技术指导（20分钟）：- 向学生介绍肩肘倒立的基本概念和要领，解释肩肘倒立对身体控制和平衡的重要性。

- 示范正确的肩肘倒立姿势，重点是手臂和肩膀的位置，以及腹肌和核心肌肉的运用。

- 引导学生从平衡墙或伙伴的帮助下开始练习肩肘倒立，逐渐提高动作的稳定性和控制力。

3. 动作组合（15分钟）：- 鼓励学生通过肩肘倒立动作的灵活性和稳定性，进行创作，将肩肘倒立与其他舞蹈动作相结合，形成独特的动作组合。

- 提供一些基本的舞蹈步法和转身动作作为参考，并鼓励学生自由发挥。

4. 小结和巩固（10分钟）：- 回顾本节课学习的重点，提醒学生肩肘倒立的正确姿势和技术要领。

- 给予学生表现的反馈和指导，鼓励他们在练习中继续努力和提高。

五、课堂延伸：进一步鼓励学生在课后练习肩肘倒立，并自主进行创作，发展个人在舞蹈技巧和创造性表现方面的能力。

六、安全提示：- 在学生练习肩肘倒立时，严禁有意或无意的碰撞、撞击和压迫。

- 指导学生正确使用核心肌肉，以避免背部或腰部受伤。

- 学生在练习过程中应指导有意识地呼吸，以保持身体的稳定和平衡。

请根据学生的实际情况和课堂时间合理安排每个环节的时间，并根据学生的进展进行个性化的指导。

希望以上教案能为你提供一些关于舞蹈课肩肘倒立的教学建议和指导。

《肩肘倒立》说课稿《肩肘倒立》说课稿1一、本课教材1、技巧：肩肘倒立——水平三；2、游戏：角力二、教学创意本课教学设计首先考虑体现《新课标》的基本理念，坚持“以人为本，健康第一”教育思想为指导，以学生发展为中心，确保每个学生受益，以教材为载体，以团结协作、竞争欢乐为主题，激发学生的运动兴趣，注重学生的主体性，并关注学生的个体差异；培养学生小组合作和竞争意识，以及自主探究的学习能力，创新精神和实践能力；达到教与学的和谐统一。

在课堂中创设积极情景，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，采用多种激励的手段，调动学生主观能动性，激发学生的学习兴趣，使学生在玩中学、学中玩。

三、教材分析本课主教材选自全日制九年义务教育小学五年级《体育》教材中的《肩肘倒立》。

它在本年级共安排五次课，本次课是肩肘倒立的第一次课，主教材肩肘倒立是《课标》要求学会的基本动作之一，其动作方法是：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面；然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰的上部，展髋、挺腹、脚面绷直向上方伸，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。

它是在以前各种滚动、滚翻基础上进行的静力性为主的练习，它是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力的延伸。

其目的是既要发展学生的空间感知觉能力和对自己身体的自控能力，又要在此基础上培养他们的相互协作意识、审美能力、积极乐观向上的进取精神，陶冶其情操。

本课的另一教材为角力，它是以游戏的形式出现。

这是学生进行身体素质训练的一项内容。

它发展的是学生上下肢力量、身体的协调性以及求异思维和创新精神。

两个教材都能发展学生的灵敏、协调等素质。

因此，在课的练习安排上，做到了从易到难，循序渐进，既面向全体学生，又注重学生个性发展，注意运动保健，严防伤害事故的发生。

四、学情分析五年级学生已经有了一定运动基础知识、技能，但都是侧重于感性方面的。

《肩肘倒立》教学设计和教案一、设计理念：本课在《新课程标准》的教学理念指导下，充分利用教学中的动态要素让学生在广阔的操场上放飞自己，给学生充分自主的学习机会，让他们学会自己动脑、主动参与，让每个学生在知识上、情感上和态度上积极发展。

构建民主的师生关系，和谐的同学关系，创设愉悦宽松的课堂气氛，让学生在探究式学习里体验成功带来的快乐和喜悦。

二、教材分析：本课主教材选自全日制九年义务教育小学五年级《体育》教材中的《肩肘倒立》。

它在本年级共安排五次课，本次课是肩肘倒立的第一次课，主教材肩肘倒立是《课标》要求学会的基本动作之一，其动作方法是：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面；然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰侧，其余四指托背），展髋、挺腹、脚面绷直向上方伸，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。

它是在以前各种滚动、滚翻基础上实行的静力性为主的练习，它是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡水平和对空间的感知觉水平和自控水平的延伸。

其目的是既要发展学生的空间感知觉水平和对自己身体的自控水平，又要在此基础上培养他们的相互协作意识、审美水平、积极乐观向上的进取精神，陶冶其情操。

本课的另一教材为合作爬行，它是以游戏的形式出现。

这是学生实行身体素质训练的一项内容。

它发展的是学生上下肢力量、身体的协调性以及求异思维和创新精神两个教材都能发展学生的灵敏、协调等素质。

所以，在课的练习安排上，做到了从易到难，循序渐进，既面向全体学生，又注重学生个性发展，注意运动保健，严防伤害事故的发生。

动作方法：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面；上体向后滚动，两腿上举，两臂压垫同时两腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰背的上部（拇指向腰侧，其余四指托背），展髋、挺腹、脚面绷直，成肩颈和上臂支撑的肩肘倒立姿势。

动作关键点：展髋、立腰、腿上伸，两臂屈肘撑腰要和肩成三角支撑，保持平衡。

《体操——肩肘倒立》教学设计执教：一、指导思想：本课依据高中《体育与健康课程标准》，结合温江区体育学科“三主四段”教学主张，以“健康第一”的思想为指导。

着力培养学生的主观能动性和动手动脑能力，学习中逐步养成自主、合作、探究学习能力和意识，激发学生积极向上的学习态度。

二、教材分析：1.高二女生体操模块共分为18次课，本次课为技巧单元第四次课，肩肘倒立的第一次课，教学内容为：复习单肩后滚翻成跪撑平衡，学习肩肘倒立技术。

2.体操中的技巧运动是一项艺术型的体育项目。

它讲求动作优美，舒展，可以有效促进学生优美姿态的形成，增强学生的协调性、灵敏性、平衡性等身体素质。

3.由于肩肘倒立练习要克服心理障碍，克服体重和身体位置的改变给人带来的不适，所以说本项目有提高学生意志品质的功能。

4.肩肘倒立需要有保护与帮助，通过学习保护与帮助，能很好培养学生互帮互助的意识和方法。

通过复习，进一步掌握单肩后滚翻成单膝跪撑平衡技术动作；通过身体素质垫上综合运动组合的练习，掌握垫上锻炼的方法，提高学生核心区的力量。

三、学情分析：1.本班44人，全部为女生。

通过技巧单元前一阶段的学习，大部分学生已经能够熟练的完成滚动-滚翻-单肩后滚翻成跪撑平衡的组合动作;在身体素质练习中，练习了许多伸髋、翻臀、臂压垫类的动作。

这些对她们进行《肩肘倒立》技术的学习和对动作要领的理解都有所帮助。

2.在心理方面，由于要克服心理障碍，克服体重和身体位置的改变给人带来的不适，但她们已经具有了一定的分析问题解决问题的能力，所以，教师给学生一定的时间，让她们分析问题、探讨问题、解决问题。

3.在身体方面，她们的上肢力量较差，下肢较重，身体的平衡性、柔韧性、灵活性还有待于提高，所以多进行此练习能够很好的提高上肢力量、腰腹肌力量以及核心区力量；发展学生身体的平衡性、柔韧性、灵活性。

四、教学目标1.认知目标：通过学习，学生了解肩肘倒立动作概念,理解肩肘倒立的正确动作要领和保护与帮助方法。