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产后修复康复篇 ppt课件
目录
• 产后修复的重要性 • 产后修复的阶段与内容 • 产后修复的方法与技巧 • 产后修复的注意事项与建议
01
产后修复的重要性
对母亲身体健康的影响
01
02
03
恢复身体健康
产后修复可以帮助母亲恢 复因分娩而受损的身体器 官和组织，促进身体机能 的正常运作。
减轻疼痛和不适
总结词
注意保暖，避免受寒
详细描述
产后应注意保暖，避免受寒。尤其是在运动后，应及时更 换湿衣物并喝一杯温开水，以保持身体温暖。同时，要注 意室内空气流通，避免感冒和其他呼吸道疾病的发生。
心理调适
总结词
保持乐观，积极面对
详细描述
产后应保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战和变化。 可以通过与家人和朋友交流、参加兴趣小组等方式缓解压 力和焦虑情绪。
重塑自我形象
产后妈妈应逐渐调整自我形象，重新建立自信和 自尊心，积极面对生活和工作。
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感谢观看
促进新生儿情感发展
母亲的身体和心理状态直接影响新生 儿的情感发展，产后修复有助于建立 更健康的母婴关系。
对家庭和谐的影响
增强家庭凝聚力
产后修复不仅关注母亲的身体和心理健康，也关注家庭成员的角 色和责任分配，有助于增强家庭凝聚力。
提高家庭生活品质
通过产后修复，母亲能够更好地承担家庭责任，提高家庭生活品质 。
促进家庭成员的心理健康
家庭成员共同参与和支持产后修复过程，有助于增进彼此的理解和 关爱，促进家庭成员的心理健康。
02
产后修复的阶段与内容
第一阶段：产后的生理恢复（产后1个月内）
总结词：恢复体力，缓解 疼痛
促进子宫收缩，减少出血 。

质。
控制体重
合理控制体重，避免过度肥胖 或消瘦。
增加铁质和钙质
多吃富含铁质和钙质的食物， 预防贫血和骨质疏松。
避免刺激性食物
避免食用辛辣、油腻等刺激性 食物，以免影响伤口愈合和乳
汁分泌。
02
新生儿护理
喂养指导
母乳喂养
强调母乳喂养的重要性，包括对 宝宝和母亲的好处，以及正确的 哺乳姿势和衔乳技巧。
运动注意事项
避免剧烈运动
产后初期，由于身体尚未完全恢复， 应避免剧烈运动。
注意运动强度与时间
应根据个人体质和恢复情况合理安排 运动强度和时间。
避免过度疲劳
运动过程中应避免过度疲劳，如有不 适，应立即停止运动。
注意保暖与防晒
户外运动时，应注意保暖与防晒，避 免感冒和晒伤。
健身计划与目标
制定健身计划
人工喂养
指导如何选择合适的婴儿奶粉， 如何正确配制和喂哺，以及如何 保持奶瓶和奶嘴的清洁和消毒。
日常护理
脐带护理
指导家长如何正确处理新生儿的脐带 ，包括保持干燥、避免触碰和定期消 毒等。
皮肤护理
介绍如何清洁和保湿宝宝的皮肤，以 及如何预防和应对尿布疹、湿疹等常 见皮肤问题。
常见问题处理
黄疸
解释新生儿黄疸的原因和常见的治疗方法，如自然消退和光 疗等。
定期检查
产后定期进行身体检查 ，及时发现和处理问题
。
心理调适
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02
03
04
情绪管理
学会调节情绪，保持乐观心态 。
沟通与支持
与家人和朋友保持沟通，寻求 支持和帮助。
放松与减压
采用适当的放松技巧，如冥想 、瑜伽等，减轻压力。
睡眠质量
保持良好的睡眠质量，有助于 缓解焦虑和抑郁。

心输出量和血容量增加，主要是由于妊娠期间血 容量增加所致。
外周血管扩张和阻力降低，导致血压下降和血流 增加。
排尿系统的变化
产后排尿系统会发生一系列 变化。
膀胱容量减少，主要是由于 妊娠期间子宫压迫所致。
尿道括约肌松弛，导致尿失 禁的可能性增加。
产后尿量增加，主要是由于 循环血量增加所致。
03
产后营养及饮食护理
04
产后心理调适及情绪管理
产后心理变化及影响因素
产后心理变化
产妇在产后可能会出现情绪波动、焦虑、抑郁等心理变化，这些变化可能受到体内激素水平、分娩经历、新生儿 状况等多种因素的影响。
影响因素
产后心理变化的影响因素包括生物学因素（如激素水平变化）、心理学因素（如分娩经历、育儿压力）、社会文 化因素（如家庭支持、社会支持）等。
产后运动注意事项
总结词
产后运动需要注意适量、适当和安全，避免 过度运动导致身体损伤或疲劳。
详细描述
产后运动需要注意以下几点：1.适量运动： 根据产妇的身体状况和医生的建议，确定适 当的运动量和强度；2.适当运动：选择适合 产妇身体恢复的运动方式和类型，如产褥期 体操、盆底肌肉锻炼等；3.安全运动：在运 动前进行适当的热身活动，避免突然剧烈运 动导致身体损伤；4.避免过度疲劳：在运动 过程中注意适当休息，避免过度疲劳影响身 体的恢复。
产后护理旨在帮助产妇恢复身体健康、调节心理状态、提高生活质量，并促进婴 儿健康成长。
产后护理的重要性
产后护理对产妇和婴儿的健康至关重要，它可以帮助产妇恢 复身体功能、预防产后疾病、提高心理健康水平，并确保婴 儿得到良好的成长和发展。
产庭和谐。
休息与活动
总结词
休息与活动是产后护理的重要环节，对 于促进产妇身体恢复和适应新角色具有 重要意义。

（四）骨盆脊柱疼痛诊断
1．病史 了解患者是否有预防脊柱痛知识，尤其是和喂 奶、抱孩子、携带婴幼儿用具等活动有关的预防知识；活 动功能上的困扰等。
2．辅助检查 区别源自骨盆的疼痛（骨盆疼痛、骶髂疼 痛或耻骨联合痛）和源自脊柱的疼痛（源自肌肉或椎骨的 疼痛）。大腿主动直提升（ASLR）的测试：测出盆腔疼痛 程度，测试具体方法：病人仰卧，病人分别伸直一侧膝盖， 将脚从床面提升20厘米，治疗师根据完成动作的困难程度 打分（0到5分）。
盆底功能障碍性疾病（PFD ）主要包括:
盆底脏器脱垂（POP） 压力性尿失禁（SUI） 粪失禁（FI） 性功能障碍（SD）等。
随着人们生活质量的提高和人口的老龄化，盆底 功能障碍性疾病的发病率逐年升高，是中老年妇女的常 见疾病。
病因
妊娠、分娩等机械性牵拉造成直接的肌源性损伤； 衰老、分娩导致神经支配减少，使盆底肌肉发生失神经退行
疼痛诊断
病史可准确得知盆底、骨盆、 脊柱和腹部疼痛发生的部位、频 繁程度、导致疼痛发作的诱因、 疼痛模式和强度，并了解疼痛对 妇女性生活的影响。
盆底疾病的病史采集及体格检查
（一）病史询问
1．应详尽询问病史，并重视病人的主诉；也可采 用问卷的方式，以提高问诊的客观性和准确性。 询问应该尽可能地全面和详细，同时应该注意如 下要点：①注意有无慢性呼吸系统疾患、习惯性 便秘、肥胖等腹压增高和认知能力下降情况；② 既往孕产史，分娩方式、难产情况、最大胎儿体 重。③出现的症状的病程长短、与分娩的关系。 ④生活方式和卫生方式。⑤有无盆腔手术史，及 与盆底功能障碍的关系。
E. 骶尾关节检查 7．肌肉检测：盆底深层肌肌力测试
电诊断：电刺激+生物反馈：测定两侧和深浅肌力、 疲劳度、压力张力计：测定肌肉压力和张力程度

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5、不要节食减肥：
有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食 减肥，节食的后果是使乳房组织也随之受累。 乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需 要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急 于节食减肥，应当采用其它方法。
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6、可以多吃的食物：
雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族 维生素是体内合成雌激素的必需成份，维生素 E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含 这类营养的食物应该多吃。如瘦肉、蛋、奶、 豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝 麻等。
自然分娩：既自然阴道分娩，胎儿经阴道自然 娩出。这是最理想，最安全的分娩方式，，也 是医生对健康孕妇最常推荐的分娩方式
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自然分娩的优缺点：
1. 新生儿可经受宫缩时暂短的缺氧状态，是对一个新生儿是否强 健最早的检验。 2. 产道内的挤压可使胎儿肺内的羊水部分被挤出，降低新生儿窒 息、湿肺等呼吸系统的疾病发生率。 3. 胎儿在产道受到的挤压，会产生一种刺激即应激力，促进胎儿 适应母体外的环境及智力开发。 4. 创伤小、产后恢复快，初乳来临早、无腹部伤口及瘢痕。 缺点： 1. 产前阵痛，但可以无痛分娩避免产痛的困扰。 2. 阴道生产过程中突发状况，阴道松弛，但可以产后运动可以避 免
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产后恢复训练方案
产后恢复派资深教练团队研发
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目录
1产后恢复概念 2分娩方式 3产后肥胖原因 4产后塑身三个时间段（腹直肌分离、凯格尔 5产后胸部恢复 6产后妈妈恢复8不宜 7 产后心理恢复
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产后恢复

产后失眠
新妈妈在夜间可能因为哺乳、宝宝哭闹等原因而失眠。建议保持规律的作息时 间，白天尽量减少睡眠，晚上创造安静的睡眠环境，同时注意饮食和心理调节 。
产后乳腺炎
原因与症状
产后乳腺炎通常是由于乳腺管阻 塞、细菌感染等原因引起的乳腺 炎症。症状包括乳房红肿、疼痛 、发热等。
预防与治疗
保持乳房清洁，及时排空乳汁， 避免过度挤压和外伤。轻度乳腺 炎可以通过热敷、按摩等方法缓 解，严重时需就医治疗。
第三个阶段（3-6个月）
在这个阶段，产妇的身体和心理状态已经基本恢复，可以进行更全面的 产后恢复计划，包括运动、饮食、心理调节等方面。同时，也需要关注 家庭、工作和社交等方面的适应和调整。
02 产后生理恢复
子宫恢复
子宫恢复的重要 段时间来恢复到孕前状态。子宫恢复 对产妇的身体健康和再次受孕具有重 要意义。
应用虚拟现实和增强现实技术 为产妇提供放松和缓解压力的 方法，如心理疏导、瑜伽等。
利用大数据和人工智能分析产 妇的恢复情况，为医生和护理 人员提供科学根据，优化康复 计划。
社区与家庭支持在产后恢复中的作用
建立社区支持网络，为产妇提供 必要的帮助和资源，如托儿所、
家庭保姆等，减轻家庭负担。
加强家庭成员的培训和教育，提 高他们对产后恢复重要性的认识
产后漏尿与性功能障碍
产后漏尿
分娩过程中可能对膀胱和尿道造成损 伤，导致产后漏尿。可以通过盆底肌 肉锻炼、膀胱训练等方法改良。
性功能障碍
产后由于荷尔蒙和情绪的变化，以及 照料宝宝的压力，可能对性功能产生 影响。建议夫妻双方共同参与，保持 良好的沟通，同时寻求专业医生的帮 助。
06 产后恢复的未来展望
伤口愈合的过程
伤口愈合包括炎症期、增生期和重塑期等阶段。在炎症期，白细胞到达伤口处并清除坏死 组织和细菌；在增生期，新的组织开始生长；在重塑期，多余的组织被吸取，最终形成成 熟的疤痕组织。

2. 临床电生理治疗
电刺激是临床上用的比较多的治疗方法，其 简单有效，患者依从度高。通过电刺激使腹 部肌肉被动收缩，对腹部肌群进行强化，同 时也可以恢复脊柱生理弯曲和改变骨盆的倾 斜度。电刺激还可加速血液循环，同时使肌 肉牵拉，刺激生成新的胶原蛋白，缓解背部 肌肉放松并达到镇痛效果。
4. 手术治疗
主要方式是切除突出的脂肪，然后将分裂的 腹直肌重新缝合复位。腹白线缺损较大者， 可用纤维网片面修补。
PART 2
腹直肌分离的原因？
1. 生理原因 除了妊娠生产因素外，2 次以上剖宫产、怀有巨大儿或多胞胎、羊水多、怀 孕前体型瘦小等也是易导致腹直肌分离的因素。 2. 饮食原因 孕期未控制饮食，营养不均衡，体形肥胖，会造成肌肉组织弹性下降。 另外，饮食过少也会致使营养不良，造成肌肉组织弹性不足。 3. 其它原因 年龄因素； 缺乏运动； 宽大衣服对胎儿没有承重作用。
腹直肌分离
目录
CONTENTS
1
什么是腹直肌分离？2腹直肌分离的原因？3
腹直肌分离的影响？
4
干预修复方式 及具体操作
PART 1
什么是腹直肌分离？
腹白线：它具有保护腹腔脏器，维持腹内压，参与完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等 生理功能，并能降肋助呼气，也能使脊柱前屈、侧屈和旋转等功能。怀孕期间，子 宫逐渐长大，腹壁所承受的压力也逐渐增大，腹白线被拉伸并变得薄弱，白线两侧 的腹直肌松垮，腹直肌间距离增大，从而产生腹直肌分离。 更让新妈妈们头疼的是，腹直肌分离的间隙逐渐被脂肪组织所填充，腹部出现明显 的松垮褶皱，凸起的肚皮收不回来，还像怀孕的时候，影响美观和形体恢复。
PART 3
腹直肌分离对 身体的影响？
除了对体型的影响，腹直肌分离的危害还表现在以下两个方面。

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• 产后忌马上节食：这样做有伤身体。哺乳
的产妇更不可节食，产后所增加的体重， 主要为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪根 本就不够。产妇还要吃钙质丰富的食物， 每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的热 量。
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• 产妇忌久喝红糖水：只要适量对产妇都有
好处。产妇精力、体力消耗很大，失血较 多，产后哺乳，需要丰富的碳水化合物和 铁质。红糖既能补血，又能供应热量，是 较好的补益佳品。但久喝对子宫复原不利。 因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩 也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖 的活血作用会使恶露的血量增多，造成产 妇继续失血。产后喝红糖水的时间，一般 以产后7～10天为宜。
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九、产后生活注意事项
• 产后运动 产后42天去医院检查时，医生会
告诉那些还没有进行运动的产妇，在42天 检查后，应马上进行产后运动。这些运动 包括提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运 动等，这些运动对于身体的恢复都有很大 帮助。
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• 避免久蹲 分娩后，产妇盆底肌肉的恢复大
约需要3个月的时间，因此，在这3个月内， 产妇做事情时最好选择坐位或站位，应尽 量避免久蹲，以防子宫脱垂。
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• 6、适当锻炼身体：坚持在月子里进行必要的身
体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、 体型。
• 7、绝对避免性生活：女性的生殖器官经过妊娠
和分娩的变化和创伤，必须经过一段时间才能恢 复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分 娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢 复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈 合，疤痕形成后才能开始性生活；若是剖腹产， 那就至少要等到三个月以后了。
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三、产后护理应该注意哪些问题
• (1)按摩子宫：目的是帮助子宫的复原及恶

剖宫产术中体温管理 • 提高手术室室温 • 使用液体加温装置、加温毯、暖风机等
• 术中监测体温 • 维持患者术中中心体温>36℃
剖宫产术中的液体管理 • 术中加强血液保护理念及技术的应用,遵循“少出血、少
输血、不输血”的原则,减少输血量； • 术中控制液体入量，减少心脏负荷,减轻脏器水肿情况;
胡莎莎 李颖 张志刚等，快速康复外科在剖宫产围术期临床应用的 Meta 分析国际护理学杂［J］2021，36（18）：2452-2467
耻骨联合分离的康复
归挤拍打正骨手法
以耻骨联合分离症为适应证的针对性专病正骨疗法 于栋,王尚全,孙树椿等，归挤拍打正骨手法治疗产后耻骨联合分离病例对照研究，中国骨伤［J］ ，2021，31（5）：431-435
耻骨联合分离的康复
归挤拍打正骨手法应用要点：顺应耻骨联合分离后，骨盆环整体
的协同变化的特点。 首先利用耻骨联合分离与髋关节的密切关系，通过屈曲、外展、
直肌分离。
• 几乎所有女性在晚孕期都会发生不同程度的腹直肌分离，
若不予以治疗，可导致其脊柱稳定性下降，进而导致腰部
、背部疼痛，亦可导致腹部膨隆，失去平坦的外观。
腹直肌分离的康复
• 人体腹部正常解剖结构，双侧腹直肌分离 距离小于2.0cm • 腹直肌分离是指双侧腹直肌在腹中线部位距离增大，超过
2.0cm，可导致腹部肌肉无力，一般不引 起临床症状。 • 产后第4天，约62.5％产妇的腹直 肌分离超过2指宽，需
外旋髋关节，使耻骨联合达到“先离”的松动效果；
而后，在术者侧方归挤力为主的同时助手随即牵引双踝，内收、
内旋伸直下肢，同时配合局部向后的拍打及后方助手的前推力，
使骨盆环、尤其是耻骨联合局部，在这一时点综合作用力达到峰 值；以上力的巧妙复合，使骨盆的结构复原，达到骨顺筋合、各 安其位的效果。

碍或损伤。
心理状况评估
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焦虑与抑郁症状
通过问卷调查和面谈，评 估产妇是否存在焦虑、抑 郁等心理问题。
睡眠质量
了解产妇的睡眠状况，评 估是否存在失眠、多梦等 问题。
自尊与自信心
通过与产妇交流，了解其 自尊和自信心的状况，以 及是否存在自我负面评价 等问题。
诊断方法与标准
体格检查
通过全面的体格检查，包括望、触、 叩、听等方法，了解产妇的身体状况 。
心理调适方法与技巧
自我调适
产妇可以通过学习自我放松技巧 、积极应对压力、保持良好作息
等方式进行自我心理调适。
寻求支持
与家人、朋友分享自己的感受和 需要，寻求他们的理解和支持，
有助于缓解心理压力。
专业辅导
如果产妇的心理问题持续存在或 加重，可以寻求专业心理咨询师 或心理医生的帮助，进行专业的
心理辅导和治疗。
心理治疗
针对产后抑郁等问题，提供心理咨 询和支持。
中西医结合治疗方法
中药配合物理治疗
中西医结合心理干预
在物理治疗的同时，服用中药进行调 理，以达到更好的治疗效果。
结合中医养生和现代心理治疗理论， 为产妇提供全面的心理支持。
针灸配合运动疗法
在运动疗法的基础上，加以针灸治疗 ，促进身体康复。
04 产后康复营养与饮食
改善身体功能
提高产妇的心肺功能、肌肉力 量和关节灵活性，促进身体各 项机能的恢复。
调整心理状态
关注产妇的心理健康，帮助其 缓解焦虑、抑郁等情绪问题，
增强自信心和幸福感。
康复时间与周期
康复时间
产后康复的开始时间因个体差异而异，一般建议在分娩后尽早开始。对于顺产产妇，通常可以在产后 24小时开始进行一些简单的康复锻炼；对于剖宫产产妇，则需要根据伤口愈合情况来确定开始康复的 时间。

产后修复康复篇ppt课件
目录
• 产后生理变化与康复需求 • 产后运动康复方法 • 产后饮食调理与营养补充 • 产后心理调适与压力缓解 • 产后盆底肌修复训练指导 • 产后疤痕修复与预防措施
01
产后生理变化与康复需求
产后生理变化
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04
生殖系统变化
包括子宫、阴道、外阴等方面 的变化，如子宫收缩、恶露排
疤痕修复方法介绍
药物治疗
使用祛疤药物、硅凝胶 贴等，促进疤痕软化、 平坦。
激光治疗
通过激光刺激皮肤再生 ，改善疤痕颜色、质地 。
手术治疗
对于严重的疤痕，可考 虑手术切除、植皮等方 法。
预防措施建议
保持伤口清洁
定期更换敷料，避免感染。
遵医嘱用药
按时使用医生开具的药物，促进伤口愈合 。
避免阳光直射
防晒有助于减少疤痕色素沉着。
循序渐进
训练过程中应遵循循序渐进的原则，逐渐增加训练强度和 时间。
定期随访
定期随访了解训练效果，及时调整训练方案。
06
产后疤痕修复与预防措施
疤痕形成原因及影响
疤痕形成原因
包括手术切口、撕裂伤、感染等 ，导致皮肤组织过度生长形成疤 痕。
疤痕影响
可能影响外观、造成心理障碍， 严重的疤痕还可能影响功能活动 。
出等。
身体形态变化
孕期体重增加，产后需要逐渐 恢复，同时乳房也需要适应哺
乳后的变化。
循环系统变化
产后心脏负担减轻，血容量减 少，血液循环逐渐恢复正常。
泌尿系统变化
孕期肾脏负担增加，产后需要 逐渐恢复，同时防止尿路感染
。
产后康复需求
盆底肌康复
孕期和分娩会对盆底肌造成损 伤，需要进行康复训练以恢复

产后康复项目


3、子宫复旧常规治疗
分娩后，由于子宫肌肉的收缩缩复作用，迫使肌层内血管 管腔闭锁或狭窄子宫肌细胞缺血或发生自溶，子宫体积明 显缩小，胎盘剥离面亦随着子宫的缩小和新生内膜的生长 而得以修复。一般在产后5～6周可恢复到非孕状态。此过 程称为子宫的复旧，当以上复旧功能受到阻碍时，即导致 子宫复旧不全。 表现：是血性恶露持续时间延长，从正常的仅持续3天， 延长至7～10天，甚至更长若病因为胎盘残留，则血性恶 露持续时间长，而且血量也明显增多此时恶露常浑浊或伴 有臭味。这个时候我们就需要采用现代的科技手段促进子 宫复旧
产后康复项目
7、产后艾灸调理

女性以气为本，以血为用。而分娩是一种剧烈的生理 过程，分娩中大量的出血和剧烈的疼痛往往会损伤人 体的气血。从中医学的角度而言，产后元气大损，阴 血骤亏，百脉空虚，又多瘀血，故有“产后多虚多瘀” 的说法。艾灸作为一种外治方法，能起到温经通络、 活血化瘀、散寒除湿、补益气血的作用。应用艾灸方 法进行产后调理，可以有效缓解产妇的诸多不适症状， 这是和女性产后多虚多瘀的病理生理特点相适应的。 温灸有效激发循经感传，使“气至病所”，往往取得 事半功倍的效果。
产后康复项目
6、 产后瘦身

产后两三个月至半年内是产后妈妈恢复身材的 最好时机，因为这段时间内脂肪还处于游离状 态，未形成包裹状的难减脂肪；时间越 长， 拉长的皮肤纤维就越难恢复。减肥后皮肤的恢 复难度就越大，妊娠纹、黄褐斑等也越难修复。 一般产后两三个月后月经就会恢复正常，这就 表明内分泌 已经恢复至生产前状态，这个时 候就可以选择恰当的减肥方法了。

饮水须节制：产后有不同程度的水肿，而在月 子期为身体恢复黄金期。这段时间要让身体积 聚的所有水分尽量排出。若又喝入许多水，将 可能不利于身体恢复，可喝果汁，奶粉等。