»产后头三天，特别是头24 小时 »应注意的问题 ： »1、注意宫缩情况及阴道流 血量 »2、及时排空膀胱 »3、下肢血循环的观察。
休养环境要清洁、安静、空气新鲜。 注意会阴部清洁，预防感染。 注意个人卫生。 保证充足睡眠。 尽早下床活动，做做产后保健操。 做好心理调节。 保持大小便通畅。
恶露的观察及产褥期异常情况的识 别
产后盆底肌肉康复
• 妊娠时盆底肌肉受压，肌肉松驰，如果妊 娠期间这些肌肉保护不好，分娩时宝宝穿 过这些肌肉时这些肌肉就会出现断裂，产 后内脏会脱垂，而出现尿漏，子宫脱垂， 性生活不满意。所以产后42天，你一定要 回到医院来复查，检查你盆底肌肉的张力 情况。
产后生理变化
• 小便困难； • 出汗很多 ； • 便秘 ； • 恶露 ； • 乳房 ；
哺乳期的化妆
哺乳期最好不要用口红及含有漂白作 用的护肤品，因为这些化妆品中含有汞、 铅、砒霜等有害物质
乳汁的多少
乳腺发育
喂奶的方法
营养、健康、心情
哺乳期的膳食
–能促进泌乳的食物有： – 鸡、猪蹄、章鱼、鲫鱼、虾、
鸡蛋、牛奶、豆浆、糯米甜洒、花 生、芝麻、香菇、木耳、桂圆、大 枣等。加入一些中药可促进泌乳， 如川芎、当归、木通、王不留行、 黄芪、党参、枸杞子等。
• 产后的穿着：产后出汗多，故一定要穿着 柔软、宽松、吸汗的衣服，根据季节穿衣， 防止捂得过多热量散不出去 。
早餐：一杯牛奶、一片面包一个鸡蛋
午餐：一个油炒的青菜 15片肉 一碗饭 一碗汤
晚餐：同午餐
月子中应注意的饮食
• 1、不要吃冰、冷、坚硬的食品，以免损伤 胃肠和牙齿
• 2、辛辣温燥食物少食为好，如辣椒、胡椒 等，以免便秘或痔疮加重
• 3、油炸食物应少吃，因难于消化 • 4、抑制乳汁分泌的食品或没有弄清成份的
