晚上睡不着失眠怎么回事，睡眠障碍诊断与治疗
晚上睡不着失眠怎么回事，睡眠障碍诊断与治疗。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，长时间睡不好觉还会出现头疼、脾气差、抑郁等问题。睡不好觉大脑不能得到充分的休息，影响正常工作和学习。晚上睡不着失眠怎么回事，睡眠障碍诊断与治疗。临床试验表明RSHWHO快眠疲劳脑细胞修复营养含有的y-氨基丁酸可以促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间，对改善睡眠有很大的帮助。
六个国家的科研团队－专项睡眠康复工程
通过了韩国健康认证、RSHWHO快眠专项脑细胞睡眠修复工程针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心修复营养。RSHWHO快眠富含121
种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，深度修复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态，修复功效已经在临床研究上得到证实：通过了法国安全控制监督局（DGCCRE*）健康认证、
获得澳大利亚国家药物总局TGA认证、
美国: - FDA 批准为GRAS(一般公认安全)产品。
DGCCRF (French General Directorate for Competition Policy, Consumer Affairs and Fraud Control)?AFSSA (French Food Safety Agency））? …peut modérer la réponse tensionnelle au stress, notamment chez lespersonnes particulièrement sensibles ... ?
经大量随机双盲对照临床针对于失眠、焦虑人群验证的RSHWHO快眠脑健康睡眠康复营养，针对科研成果发表国际性学术报告，引起业界人大专家的共鸣。20多项国际专利全部指向修复大脑睡眠系统和自然睡眠科技。RSHWHO快眠发表大量文献详解，在修复睡眠细胞的同时能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改善睡眠质量的临床依据。
晚上睡不着觉你是否出现了如下情况？
入睡困难，超过30分钟甚至更长时间难以入睡的
感觉很疲惫，很想睡觉，可是大脑里还在活跃，心难以平静无法集中精力入眠。夜间醒来20分钟后，无法继续再次入睡
经常感到焦虑担忧或者恐慌，躺在床上无法放松入眠
整晚睡眠小于5个小时的，或是1、2个小时睡眠间隔醒来
浅睡也就是睡眠质量很差的，明明睡够了8个小时起床后还是疲乏感强烈，没有睡好的感觉一直存在。
如果你有其中的3项符合，说明已经出现了睡眠障碍，长时间的睡眠障碍会影响身体健康需要重视起来。
RSHWHO快眠舒缓疲劳、放松压抑神经改善睡眠的临床研究
持续强度的脑力劳动，脑细胞产生自由基、乳酸等有害物质淤积，阻塞了大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，
导致“大脑新皮质”与“大脑边缘系统’’和“间脑”之间的平衡遭到损害，脑细胞活力受到抑制，紊乱造成疲劳综合征脑，难以入睡。
?RSHWHO快眠可以促进大脑表面α波（松弛状态）产生，使人体产生舒畅、舒服的感觉，但RSHWHO快眠不会引起睡眠状态时发生的θ波数量的增加?这种
放松作用，可以帮助那些有睡眠障碍的人香入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来、早晨醒来过早，不能熟睡能症状而烦恼的人，最为有效。
一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度忧郁及焦虑合并症患者，试验结果RSHWHO快眠有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)，
具有潜在的抗忧郁及焦虑功效[10] 。研究者推测抗焦虑作用可能与RSHWHO快眠具有调节中枢神经递质相关，同时可能与RSHWHO快眠可调节HPA（下丘脑
垂体）活性有关。
10.Jay D.,et al; A Randomized, double-blind,Placebo-controlled trial of oral Chamomile extract therapy of generalized
anxiety disorder, J Clin Psychopharmacol, 2009 August; 29(4):378-382.
学生、脑力劳动者脑疲劳尤以为甚。据专家调查分析，在我国青少年群体当中，至少有50%的人存在着不同程度的脑疲劳，应当引起广大家长与教师的高度重视。引起睡眠障碍的原因：
一、工作压力
现在生活节奏快，熬夜加班成了常有的事。工作竞争力大影响睡眠质量
二、睡眠环境
噪音
噪音也是影响睡眠的主要因素之一，噪音的影响因素有两个：1、外来的声音分贝大于耳朵所能承受的声音。2、就是自身原因，对声源过于敏感，可能生活中一丁点的噪音也是你无法承受的状况。常在睡觉时被来来往往的车辆和鸣笛声影响而不得安眠。对于这个，既然没办法阻断声音的来源，我们可以选择不去接受它，可以选择一个耳塞。耳朵边清净了心会安静不少助于睡眠。
强烈的光线
光线过于明亮不同于黑暗有利于入眠的睡觉环境，选择个遮光性好窗帘。实在嫌麻烦一个人选个眼罩也挺好。
主要及时调节自身压力
能不能安眠，自己的素质也很重要。对于一个白天正常上班，用脑适度的年轻人，晚上已经达到了疲惫的程度，是很容易安然入睡的。潜在意思就是你在白天尽量不要安排过多的休息时间。让自己的身体习惯了某一个时间段进入睡眠。RSHWHO快眠补脑肌肽－脑细胞食物改善睡眠的临床研究：
适应人群学生，脑力劳动者,中老年人、脑细胞损伤、睡眠障碍等，补脑，益智、改善睡眠质量、活化脑细胞代谢再生。
RSHWHO快眠预防大脑神经血管损伤，延迟认知功能退化，改善睡眠
摘自Hisatsune. T et al., Journal of Alzheimer’s Disease 50 (2016) 149-159 RSHWHO快眠中肌肽可以促进神经细胞、脑细胞活化
摘自S.Yamashita etal., Biosci. Biotechnol.Biochem., 82, 6832018
漫漫长夜里，睡不好觉头昏脑涨会胡思乱想，度日如年。晚上睡不好，白天自然精神状态特别差，上班的时候对着电脑一筹莫展。
针对重度睡眠障碍人群的临床研究：
RSHWHO快眠抗压试验
实验机构：Clinical Investigation Center of Necker-Enfants Malades Hospital
政府许可号：10253S
?4周后自觉睡眠质量提高30.6%
?4周后睡眠时间增加25%
?4周后睡眠效率提高73.1%
?4周后睡眠潜伏期缩短25.1%
?4周后睡眠易干扰度减少38.1%
?4周后日间机能失调减少21.1%
?4周后全球PSQI指数（匹兹堡睡眠质量指数）降低31.3%
睡眠障碍诊断与治疗，改善睡眠的大众化建议
1.规律的作息、起居，每天晚上的睡眠时间在6∽9小时之间；
2.如躯体不适，应先治疗或调理躯体不适；
3.把睡觉和床建立强关联；
4.如出现压力大或焦虑，可先联系咨询师处理压力和焦虑；
5.可以尝试多运动，泡脚也是很有效的方法。
6.可以补充RSHWHO快眠，深度修复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然睡眠状态
晚上睡不着失眠怎么回事，睡眠障碍诊断与治疗。一定要让自己放松，不要老是想失眠这件事，告诉自己即便失眠了也没啥了不起，大不了第二天早点睡。