形体选修课教学大纲

《形体训练》课程教学大纲1998年制订，2006年修订课程名称：形体训练课程类型：专业基础课开课单位：体育系开课对象：商务文秘专科专业课时：108学时共三学期其中（理论6学时实践102学时）选定教材：《青少年形体美练习》，迟兴华、吴凤桐编著，北京体育大学出版社，1995。

参考书：《形体健美与健美操》，黄宽柔编著，北京：高等教育出版社，1997。

课程概述：形体训练是将艺术体操的徒手基本动作、舞蹈、身体素质练习结合在一起，以“美”为其特征的身体基础训练。

练习内容分为形训和力训，各类动作充分表现男性壮美、女性柔美的健美气质，是不同专业，不同性别，不同年龄层次的人健身健美最简捷、最有效得练习方式。

教学目的：教育学生热爱党、热爱社会主义祖国，培养学生积极向上、勇于拼搏、自尊自律、责任感强得个性品质和良好的道德修养，促进学生德、智、体、美、劳全面发展，使之成为德才兼备的中等学校的师资和体育专门人才。

学时分配：第一学期学时分配第二学期学时分配第三学期学时分配授课内容:（一）理论课教学内容第一学期第一章美的名言警句第二章形体教学程序第三章把杆练习（1）把杆基训技术点：把杆基本动作组合及成套练习（2）组合及形体整体练习技术点：单一型组合、综合性组合、形体基本功整体练习、蹲起第四章力训部分（1）身体各部位肌肉练习技术点：颈、肩、胸、背、腰、臀、大腿、小腿等部位的肌肉规范训练（2）一般身体素质练习技术点：柔韧、力量、速度、灵巧、协调、耐力（3）塑造形体美的力训组合技术点：有氧练习组合、韵律组合、健力舞组合第三章技能部分（1）对身体各部位基本姿态、基本位置讲解示范、纠正错误（2）较熟练地运用术语说明动作名称（3）能独立地辨别音乐节拍，并与动作相吻合第二学期第一章形体训练概述知识点：形体、形体美、评价形体美的标准、构成形体美的诸因素第二章形体动作的规范知识点：场地的基本方位、自身方位、身体运动轴、形体动作的一般规律第三章手臂和脚的基本部位（1）基本位置练习技术点：身体各部位基本位置、脚的基本位置、手臂的基本位置（2）基本姿势技术点：立、坐、跳、蹲、卧、撑基本姿势第四章舞蹈的基本步伐（1）基本步法舞步技术要点：走步类、跑步类、跑跳步类、小跑跳类、基本舞步。

《形体塑造》教学大纲《形体塑造》教学大纲一、课程概述形体塑造是一门旨在帮助学生塑造良好身体形态、提升优雅气质的技能培训课程。

通过本课程的学习，学生将了解形体塑造的基本原理和方法，掌握正确的姿势、动作和技巧，从而改善体态，增强自信心，展现出优雅的气质和风度。

二、课程目标1、掌握形体塑造的基本理论和方法，了解身体各部位的锻炼方法。

2、学会正确的姿势和动作，改善不良体态，塑造优美的身体线条。

3、培养优雅的气质和风度，提高自信心和自我形象。

4、培养学生对美的事物的欣赏和表达能力，增强艺术素养。

三、课程内容1、形体塑造的基本原理和方法，包括人体解剖学、肌肉线条、身体平衡等知识。

2、基本的姿势和动作训练，如站姿、坐姿、行走、摆臂、转身等。

3、身体各部位的锻炼方法，包括腹部、臀部、大腿、手臂等部位的塑形训练。

4、舞蹈、瑜伽等身体运动技能的融合，提高身体的柔韧性和协调性。

5、形象塑造和自我包装技巧，包括服装搭配、妆容技巧、发型设计等。

6、艺术鉴赏和舞蹈欣赏的内容，提高学生对美的事物的欣赏和表达能力。

四、教学方法1、理论讲解：通过讲解形体塑造的基本原理和方法，使学生了解人体结构和运动规律。

2、示范教学：教师进行动作示范，引导学生掌握正确的姿势和动作。

3、小组练习：学生分组进行训练，相互监督和指导，提高团队协作能力。

4、个性化指导：针对学生的不同情况，进行个性化指导，因材施教。

5、实践演练：组织舞台表演、舞蹈比赛等活动，让学生在实践中锻炼和展示自己。

五、评估方式1、出勤率：学生按时参加课堂训练，保证出勤率。

2、作业完成情况：定期布置课后作业，学生按时完成并提交。

3、课堂表现：学生在课堂上积极参与训练，表现出良好的学习态度和习惯。

4、期末考试：通过现场表演或提交视频的方式，展示学生一个学期的成果和进步。

六、教学资源1、教学场地：宽敞明亮的训练教室，配备专业的教学设备和器材。

2、教学器材：健身器材、瑜伽垫、舞蹈鞋等必要的训练器材。

形体与礼仪教学大纲【引言】形体和礼仪作为一种社交艺术，对个人形象的塑造和社会交往的成功起着重要作用。

形体与礼仪教学旨在帮助学员提升自身形象和修养，使其在各种场合都能展现出得体、自信的态度。

本文将从教学目标、教学内容、教学方法和评价方式等方面，为形体与礼仪教学制定一个大纲。

【一、教学目标】1. 帮助学员树立正确的形体与礼仪意识，培养良好的社会交往习惯；2. 提高学员的外在形象，并帮助其理解合适的穿着、化妆等与自身形象相符的技巧；3. 培养学员文明礼貌、尊重他人的品质，提高其公共场合的社会交往和礼仪技巧；4. 培养学员正确的站立、走路、坐姿等基本动作，调整体态，树立自信形象；5. 培养学员对于不同场合的礼仪要求的理解和应对能力，提高其在社会交往中的自身价值。

【二、教学内容】1. 形体教学内容：a) 姿势与体态：正确站立姿势、行走姿势、坐姿、握手、拥抱等；b) 姿势训练：通过模仿和练习，调整体态，树立良好形象；c) 姿势修正：分析学员各种动作中存在的问题，并进行针对性的修正和调整。

2. 礼仪教学内容：a) 礼貌与待人接物：尊重他人、礼貌待人的基本原则；b) 礼仪习惯：公共场合、私人场合等不同场合的礼仪要求；c) 礼仪技巧：如面对面交流、社交应酬、宴会礼仪、笔墨礼仪等。

【三、教学方法】1. 理论讲解：通过课堂讲解，向学员传授形体与礼仪的相关理论知识，使其了解其重要性；2. 演示示范：教师通过实际演示示范，展示正确的形体与礼仪动作，并引导学员跟随练习；3. 视频教学：结合现代科技手段，通过视频讲解、模拟演示等方式，增强学员对形体与礼仪的理解；4. 互动练习：教师引导学员进行双人或小组练习，通过互相观察、评估和讨论，提高学员的实际操作能力；5. 角色扮演：通过角色扮演的形式，让学员身临其境地参与不同场合的社交活动，锻炼其社交能力和礼仪技巧。

【四、评价方式】1. 通过理论知识测试，考察学员对形体与礼仪知识掌握的程度；2. 观察学员在实际练习中的表现，评估其形体与礼仪的改进程度；3. 在角色扮演的活动中，通过同学间的互动以及教师的评价，对学员的社交技巧和礼仪修养进行评估和指导；4. 定期开展形体与礼仪展示活动，为学员提供展示自身成果的机会，通过观众的评价，鼓励学员继续努力提升。

服装设计与工艺教育专业（服饰艺术设计与表演方向）课程教学大纲《形体训练《形体训练》》（一（一））》课程教学大纲课程编号：18010958总学时数：45学时学分：2学分一、课程性质、目的与要求《形体训练（一）》是一个“营养+运动+医学+心理学……”的综合治理体系。

该课程通过形体训练概述基础知识的讲授；姿势、姿态协调性徒手练习以及配合轻器械（扇、棒、文件夹、太阳镜、小哑铃等）形体舞蹈的组合训练；以“可操作性”为宗旨，使学生对形体美的理解和追求，从健康美、静态美、动态美全面提升到气质美和由内到外的整体的形象美。

二、教学内容、要点及时间安排本课程教学共分为四章第一章：形体训练概述（一）10课时第一节：形体训练产生背景以及有氧操的区别1、有氧操的新创背景（2）课时2、有氧操的目的（2）课时第二节：舍宾（SHAPING）简介1、舍宾（SHAPING）系统的组成（3）课时2、舍宾（SHAPING）系统的形体测评（3）课时第二章：形体训练概述（二）10课时第一节：形体训练与饮食的关系1、形体具体标准（4）课时第二节：形体美的检测标准1、上下身比例（6）课时第三章：形体训练12课时第一节：姿势姿态联系1、姿势训练（2）课时第二节：步态及跑跳练习第一节柔软步（3）课时第二节脚尖步（2）课时第三节：协调性练习1、热身操（3）课时2、各关节部位练习（2）课时第四章：地面软度及素质练习13课时第一节：柔韧性练习1、压腿（正、侧、后）（6）课时第二节：素质练习1、纵劈叉（3）课时2、青蛙腿（4）课时三、教学方法以教师示范教学、学生实践为主，并配合大量练习。

四、成绩考核方法根据教学计划的安排，《形体训练》课程按阶段性教学进行，本阶段课程的教学内容与形式分为理论教学与技能教学两大部分，且重在技能训练与技能考核。

根据教学大纲的要求，其中平时技能训练的作业（学习过程）占本课程考核成绩的50%，阶段末考核考核（学习结果）占本课程考核成绩的50%。