简明压力量表
说明：您好，这是一份了解你生活、工作工作压力的量表，请您仔细阅读相关题项后，结合您最近两周情况在最适当的选项上打勾，本调查采取无记名方式，回答没有对错，请不要有任何顾虑，所有资料仅供整体分析之用，请照自己目前情况如实填写，您回答的真实性对于我们研究结果的准确性十分重要。感谢您的配合与支持！
第一部分：个人基本情况
（本部分不作计分，只作最基本的了解，匿名，请如实填写，承诺一定保密您的信息）。
性别：男（）女（）情感状况：单身（）恋爱（）已婚（）年龄：
18岁以下（）18到25岁（）26到30岁（）31到40岁（）41到50岁（）50岁以上（）
教育程度：
初中及以下（）中专或高中（）大专（）本科（）
硕士生及以上（）
工作情况：
还在学习（）待业（）已经工作（）退休（）
第二部分：正式题目
（结合您最近两周情况，如果题目描述的完全符合，选“0”，完全不符合选“4”，总共分五个等级。）
0完全符合；1比较符合；2 一般；3比较不符合；4完全不符合
（注：＊的题目为反向计分，其他题目均为正向计分，所有分数的累加为总分）
第三部分，评分与解释
1到19题正向计分，A、B、C、D、E分别记0、1、2、3、4分；
20到25题反向记分，A、B、C、D、E分别记0、1、2、3、4分。
结果诊断：
0～25分，压力指数：一级，轻松无压力。恭喜您，您最近状态极好，生活和工作中几乎没有事情能困扰您，您的家庭关系和社会关系十分和谐。家人和朋友在关键时候能很好的给予你支持、帮助，继续保持。
25～50分，压力指数：二级，偶尔有压力。您最近的生活状态还不错，生活和工作中偶尔会有一些事困扰你，但是一般能较好化解，您的家庭关系和社会关系基本和谐，家人和朋友在关键时候基本能较好的给予你支持、帮助。偶尔调节，适当休息。
50～75分，压力指数：经常有压力。生活和工作中经常有事困扰你，你感觉不好化解，您的家庭关系和社会关系不太和谐，家人和朋友有时候在关键时候很少能给予你支持、帮助。要警惕，要注意调节生活，适当休息、放松，抽出时间改善与家人和朋友的关系，建议寻求心理专家的帮助。
75～100分，压力指数：五级，严重的压力。生活和工作中总是有事困扰你，你感觉完全化解，您的家庭关系和社会关系很不和谐，家人和朋友有时候在关键时候几乎不能给予你支持、帮助。要警惕，一定要注意调节生活，休息，抽出时间改善与家人和朋友的关系，一定要寻求心理专家的帮助。
