孕妇饮食调理（仅供参考）
孕前饮食调理
一、孕妇奶粉（半年前起食用）。
二、叶酸（安利）
前3个月（孕前）；
后3个月（孕后）。
三、钙镁片。
四、蛋白粉（选）。
孕后饮食调理
一、补充核桃、花生（坚果类）。
二、苹果、香蕉等水果。少吃西瓜、菠萝等清凉水果，禁食山楂。
三、禁吃活血祛瘀的东西，如甲鱼、木瓜、螃蟹及寒性的食物。
四、补充红枣、莲子、银耳。
五、每日一汤，忌大荤，以素搭配荤。
六、孕4～5月增加蛋白质的摄取，以鸡肉、鱼类为主。
七、临产前补充碳水化合物，如米饭、玉米等粮食。
