形体课对女大学生形体改变效果的实验研究

●教改纵横　《经济师｝２００６年第９期　

形体课对女大学生形体　

改变效果的实验研究　

摘要：文章通过对女大学生进行体育教学中的形体课教学与训　

练的研究．探讨形体课对女大学生身心发展的积极作用　使大学生形　

成运用体育手段塑造形体美的意识与习惯．拓宽大学生的体育课内容　的设置，并为今后的研究与推广提供依据　

关键词ｉ形体课形体美女大学生效果　

中图分类号：（；４５５　文献标识码：Ａ　

文章编号：１００４—４９ｌ４（２００６）０９　ｌ４６—０１　

体育运动中蕴藏和洋溢着无比丰富而又格外鲜活的美的特征：形　

体美是一个具有发展性质的人类自我改造的产物．尤其现代人对形体　

以及形体美的认识已达到不仅止　：塑造与欣赏．而且对形体动作的表　

意性越来越重视．这种无声的语言已在人的社会生活中起到相当重要　

的作用：　

一、研究对象与方法　

１．研究对象。本文的研究对象为陕西省幼师ｌ９名　年级女学生　２．研究方法文献资料法、实验法、数理统计法　

３．实验的时『日Ｊ　范围　２０１）５年９月４日到２１）０５年ｌ２月的一个学　期．１８周，学校教学安排为每周４学时　

二、研究结果与分析　

１．女大学生参加形体训『练后的效果感受与变化　

（１）参加形体洲练后的满意程度　投入程度的分析　一个学期的　

形体训『练．学生对训练效果的满意程度是检验教学的一个方面．这对我　

们在以后的教学中及时凋整内容、方法、手段有相应的意义　

表ｌ　对训练效果的满意程度和参与的投入程度　

从表１的数据我们可以看出，学生对训练效果比较满意的占　

８４　２％．一收的占ｌ５．８％．回答的比例较集中；但对投入程度的回答出　

现四种．住对比较和　一般这两项的选择，较平均，这说明学生对形体训　

练的投入程度是一种个人行为，倾向性具有个人的特点．．另外，根据对　

课后学生小结内容的门纳来看，她们・致认可形体课有积极作用．虽然　

具体感受的方面不尽相同，但部认为学有所获，较集中的足ｃ人为自己更　

有意识地注意坐．立、行的姿态和加强了对形体美的知识的了解与掌握．＝　表２形体课后带来的主观感受变化　

ｆ２）形体课后带来的主观感受变化分析　前面分析提到学生参加　

形体训练后大多感到比较满意，这是…・种主观感受　那么具体体现在　

哪些方向．通过对学生｛三观感受进行调查了解．可以侧面反映出形体课　的效果，如表２　

一－ｌ４６一　●刘正武　

等．我们还是把体熏　学生课后自身　观感受的变化，在注意形　

态方面明显，　９４　７％；其次是对形体美的认　

识“　７８　９‘　学生在不同方面的各自感受虽　不尽相Ｉ司．但我们可以看出形体训练对学生内　

在感受的体验还是积极的　

：形体洲练对女大学生在形态、运动素质　

方面的积极效果分析　

（１）形态指怀方面的变化。大学阶段女生　

的骨骼发育已基本定型．身高在一学期之内不　

会有明显的变化．曝管体重是受多种因素的影　

响，如饮食、运动、内分泌，还包括季节的变化　体脂量作为参考　

表３基本指标的前后检验　

表３可以看出，学生的体莺、体脂百分比、体脂量三项指标的统计结　

果部呈显菩差异　

另外，学生的二固数据减少．除胸围前后未晕显著差异以外．腰围、　

臀围以及腰臀围的比例郝差异显著，腰围和臀围是女性曲线最富于变　化的部分．影响曲线的主要因素有肌肉和脂肪。然而叭肉和脂肪部是　

可以通过针对性的圳练加以于宅制和改薄．使形体线条流畅。表３的数据　

说明学生身体曲线发生ｒ变化．更具曲线美，符合当前对女性形体美翅　

造　ｊ欣赏的标准这也说明形体洲缘的内容、方法、手段的剐定选择、　

对女大学生　形怠指标方面仃积极作Ｉｔｊ．形体训练中大量的身体动作　

的练习使得肢体全部带动起水．同时相刚部位的肌肉产生收缩．加之每　

次课安排的局部力量训练．这部对其形态的改变产生了怍用　

（２）形体训练前后女人学宅柔切索质、力量素质办面的变化　虽然　

人们埘形体美评价的主观性较强．世是依据形体荚的客观评价标准和　

塑造形体美的方法手段等特点．我仃】在对检验训练是否使形体产生变　

化的客观评价时．还要包括柔韧素质和力量素质。力疑索质指标能较　

客观地反映出人肌肉力量的情况，我仃Ｊ知道，肌肉ｄ三是评价形体美的一　个方面，前面通过体脂含最的指怀已经能反映一些．但通过对具体的力　

量训练内容的检验．对比学生的后的变化，由此反映学生的力量水平。　

由于女性在青奋期岳．内分泌的变化使脂肪容易堆积．尤其足腹部及臀　

部．因此往形体训练中有必要进行身体行部位的力量训练　

通过实验．我们可以看出．学，｝　经过一个学朗的　Ｊ』Ｉ练之后，柔韧　

素质　方量素质的几项指标中除臂力没有差肄外．　它都呈现显著性　

差并．这也符台ｒ内容制定是针对大学乍形体训练中的ｎｒ变　素　３．形体　Ｊｌｌ练对女夫学生的基本姿态的综合作用分析坐、立、行是　

人的最基本的身体姿态．而这最基本的身体姿态艾能给人留卜直观印　

象．它能体现出・个人的举止风貌我仃Ｊ知道．人的外在表现是其内心　活动的展现．举止修养也能体观人的艾化索养，每一个举动与姿势郁是　

最轻便、最适度、最自然地做成的　一个人的弈貌按常规是与举　一致　

的．它能够把心灵的某　令人愉快的品质的效果和肉体的品质结台起　

来　人的姿态动怍具“表意一　．身体语　学已经ｆｔ　为　语言学的一个　

分支，用体语来观察人心的掌握运用，『｛前身体语　已达到不ｆＨ能通过　

对方的各种姿态去洞察矮内心的秘密，也ｕ丁ｎ身运Ⅲ的程度　社ｌ交　

场』　，”体语　是把“舣刃剑”．它既能使休克分地太达白已的思想和感　情，艾能使你洞察他人的内心世群　

培养优美的身体姿态足形体圳练的Ｌ：要｝ｊ的，由Ｊ　每个人的习惯　

同．姿态也各　，根据坐、　什的相刈　准，对学　ｔ的这：种基本姿　

态进，＿亍前后对照，观测形体ｉｊＩＩ练在此方面是否有积极的改变作辟Ｊ．　

（１）站姿的前后变化评价　站姿的要求是：两眼　视．梗失．颈部保　

持正直．微前倾；丽肩平．沉扁．稍向后展开．挺胸，两臂自然　垂；腹部　

微收．　腰、胯部Ｉ　提，臀部收紧；两膝伸　紧．阿ｊ！Ｉ＝ＩＪ

掌均匀着地：蘑心　维普资讯 http://www.cqvip.com 《经济￣｝２００６年第９期　●教改纵横　

与地面垂直。从课前学生的站姿情况来看，较普遍的问题是集中在三　

个方面．一是不会正确挺胸，有的女生爱美，有挺胸意识，但由于肩胸不　

会正确用力，出现明显探胸；另外有的学生有扣胸驼背现象；二是腰腹　

的控制，学生不会收腹立腰，有挺腹塌腰的现象；三是收臀提胯，这一点　

是未接受过训练的人容易忽视的问题　根据客观的站姿的标准及要求，并针对学生所出现的具体问题，在　

乎时的训练中多次提醒及时纠正，促使学生克服已形成的姿态习惯，通　

过强化刺激逐渐提高站姿的优美程度。实践表明，形体训练可以达到　

使学生站姿更趋于优美。　

站姿优美程度的提高可以说明，学生对站姿的正确要求有清楚的　

认识，这对她们正确地体会与把握动作有直接关系，在经过反复的指导　纠正一体会这一一学习过程后，学生对站姿的要求不再会感到像开始　

时的茫然，渐渐找到了肌肉如何控制用力的感觉，理论与实际体会的吻　

合，是其学习过程的关键　

（２）坐姿的前后变化评价。坐姿的要求：两眼平视，梗头，颈部保持　

正直，微前倾；两肩高度相同，沉肩　上体正直，立腰，双臂自然下垂或双　

乎自然放在大腿上，两膝自然弯曲，大腿保持水ｆ部位，两脚掌均匀着　

地，两腿尽量并拢，分开不超过ｌ０公分。　

平时坐着的感觉是一个人很放松的时刻，随意地坐使人感到很舒　

服，但如果在公共场合这样就有失雅观，因此坐姿也是人们要注意的问　

题。在教学中．培养学生形成良好的坐姿的同时，更重要的是要让学生　

注意在公众场合避免不良的习惯。　

坐姿评价的差异检验呈显著性．说明通过教学与训练后．学生对自　己的坐姿的注意控制与表现力得到提高．有明显的进步。坐姿相对于　

站姿从肌肉的控制上容易得多．主要在于上体的控制．通过站姿的训练　

后，坐姿就好找到感觉了我仃１对学生主要强调在公共场合要避免不　

雅观的坐姿习惯。　

（３）走姿的前后变化评价　走姿的要求是：两眼平视，梗头，颈部保　

持正直，微前倾；两寓平，沉肩，稍向后展开，挺胸，两臂自然下垂；腹部　

微收，立腰、胯部上提；一腿自然弯曲向正前方抬起，落脚要正，膝关节　

伸直，后腿绷直，前脚掌蹬地使重心前移，重心与地面垂直，平行移动：　

在我们平时的印象里，走姿在三种基本姿态中可以说是最具个人　

特点的了，每个人的习惯郜不人－－一样，从课前学生的走姿情况来看，较　

普遍的问题有三点：一是Ｅ肢躯干的控制放松，只挺胸不立腰或抠肩驼　

背；二是膝关节始终弯曲或八字脚；三是重心问题，偏前后或上Ｆ移动　

说明学生通过训练后走姿有监著差异，学生的走姿看上去有挺拔　轻盈感，整体感觉的效果和肌肉的控制力有较明显的提高。从形体课　

的内容构成我们可以发现，形体训练中下肢的训练占较大部分，这直接　

作用于腿部肌肉的感觉与控制能力，然而这又不同于单一的肌肉力量　

训练，形体训练的过程一直要求训练者保持良好的状态，配合音乐全身　

心地投入到对动作的优美体验中，人被全部调动起来。在这样的状态　

下练习动作组合，对于提高其动作的灵活性、协调性及表现力非常有　效，同样这对于解决基本姿态有同样的效果　因此来说，形体训练是通　

过系统的身体练习影响改变训练者，使其最终自然形成优美的体态。　

三、结论与建议　

１．结论。（１）形体课教学的理论内容对女大学生关于形体美的相　

关知识的掌握及审美追求有积极的影响．能帮助其形成正确的理解与　

认识。（２）形体课教学对女大学生在身体形态方面的改变有积极的作　

用，通过形体训练后，女大学生的体脂含量减少，身体更具曲线美。（３）　

形体课教学对女大学生的身体基本姿态（坐、立、行）有明显的改善作　

用，形体训练后，学生的坐、立、行的基本姿态更加挺拔、轻盈。（４）形体　

课教学能明显提高女大学生的基本身体素质，形体课作为一种体育教　

学的形式符合体育教学改革的基本要求。（５）形体课深受大学生的喜　

欢，在大学阶段接受形体课教学具有可行性，形体课中的美育因素也使　

教学具有双重意义，符合教育要全面发展的原则。　

２．建议。（１）形体课应在高校中普及开展，女大学生的身心特点适　

合且有必要进行形体训练。（２）在体育教学中加强对学生审美意识的　

正确引导，使其形成健康的审美观念，提高审美的理解　感受和表现力。　

（３）形体课对场地环境等条件要求相对较高，教学主管部门应给予提供　相应条件．这对形成美的感受与体验有不可忽视的作用，从而保证教学　

效果。（４）形体美的塑造与保持是一个长期的过程，应教导学生要积极　

自主地参与体育活动，培养其形成终身体育的意识，以身心健康的状态　

学习工作，不断提高自身的素质与修养，逐步趋于完美　

１９９８　参考文献：　

１．常薏．形体训练教程［Ｍ］高等教育出版社，１９９６　

２．孙国荣，余美玉．大学生舞蹈教学指导［Ｍ］上海音乐出版社　

３杨晓美，冯小刚．形体运动（Ｍ］．人民体育出版社，１９９７　

４．张守欣，现代女子健美［Ｍ］北京体育大学出版社，１９９６　

（作者单位：渭南师范学院体育系　陕西渭南７１４０００）　

（责编：若佳）　

（上接第１４５页）　

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