悬吊训练ppt课件

• 创造不稳定性达到平衡训练 • 因此，悬吊训练不只是力量训练
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弱链接
定义
• 是导致肌肉骨骼系统功能障碍 的生物力学链的缺陷。
• 这些缺陷可以是弱化的神经肌 肉控制，减弱的稳定性和肌力，以及 恐惧性逃避
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吊带的正确使用方法
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• 轴向悬吊 • 头端悬吊 • 尾端悬吊 • 外侧悬吊 • 内侧悬吊 • 中立位悬吊
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谢谢观赏
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• 局部稳定肌 • 收缩时肌肉长度不减少或轻度减少 • 大量的张力性肌纤维，与运动方向无关 • 邻近关节，维持节段稳定性 • 以II型纤维为主、低负荷激活 • 大量的肌梭 • 相对常见的前馈机制
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肌肉的稳定和运动作用
稳定性需求
整体运动肌
Global mover
整体稳定肌
Global stabilizer
悬吊点
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轴向悬吊
SP (悬吊点)
H
(髋关节)
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头端悬吊
SP
H
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尾端悬吊
SP
H
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外侧悬吊
SP
H
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ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
内侧悬吊
SP
H
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中立位悬吊
SP SP
H
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悬吊训练增加难度的方法
• 1、改变吊带位置，增加力臂 • 2、改变悬吊点的位置 • 3、调整吊带高度 • 4、应用不稳定平面 • 5、应用不对称姿势
• 是一种全新的主动治疗和训练方法
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悬吊训练解决的问题
一.感觉运动控制 二.稳定性（协调） 三.肌力问题
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脑瘫儿童存在的问题
脑性瘫痪是自受孕开始至婴儿期脑发育阶段，非 进行性脑损伤或发育缺陷所导致的综合征，主要表现为 运动障碍及姿势异常。而运动障碍及姿势的异常在脑瘫 患儿的四肢表现最为直观和充分，因此以往康复训练多 注重肢体异常姿势的纠正，而常忽视了脑瘫患儿的核心 肌群的控制训练。
局部稳定肌
Local stabilizer
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悬吊训练的优势
• 训练到深层稳定肌群 • 改善肌肉的协调收缩能力，可同时激活“
主动肌、协同肌和拮抗肌”提高身体运动 协调能力 • 刺激感觉运动器官，提高感觉和运动的协 调能力 • 纠正患儿骨盆问题和脊柱畸形
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悬吊训练的优势
• 提高患儿核心肌群力量，增强核心稳定性 的功能，提高患儿运动的稳定性及协调能 力
在临床治疗过程中观察到，大多数脑瘫患儿的躯干 及骨盆控制能力减弱，直接影响着患儿的运动及平衡协 调能力。
肌张力高，肌力差，日常功能活动受限，无法完成 。
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悬吊训练的特点
• 悬吊训练突出运动-感觉综合训练，强调在 不稳定状态下进行开、闭链运动以达到对 感觉运动器官的最佳诱发效果（神经-肌肉 激活），加强核心稳定和控制、协调。
Redcord 定义: 远端肢体承受部分或全部体重.
闭链运动主要训练相应关节的原动肌和拮抗肌，以及 位于运动链中的其他肌群
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核心稳定性
• 是指在运动中控制骨盆和躯干部位肌肉的 稳定姿态，为上下肢运动创造支点，并协 调四肢发力，使力量的产生、传递和控制 达到最佳化。稳定是运动和功能的先决条 件。
S-E-T治疗 悬吊训练
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悬吊的定义
• 悬吊(sling exercise training S-E-T)，是一种 让身体处在高度不稳定状态下进行各种力 量练习，通过增强核心力量和核心稳定性 来提高体能水平及运动能力的训练方法。
• 由挪威的物理治疗师和医生与世界各国的 同行共同开发而成，源于科学原理和研究
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力臂
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平衡垫
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悬吊训练
热身运动部分
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基础训练部分 双腿悬吊仰卧交替蹬伸
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悬吊双腿双手支撑俯卧交替收腿
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悬吊双腿双手支撑俯卧分腿
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功能活动训练部分
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• 不稳定状态下的力量训练更加突出肌肉的 收缩和放松，身体平衡与不平衡的快速转 化，可有效提高神经肌肉的能力、神经肌 肉-本体感受性功能。
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开链(Open Kinetic Chain，OKC)
Redcord 定义: 远端肢体不负（体）重 开链运动强调对单个肌群的训练，激活原动肌和协同肌
闭链( Closed kinetic chain， CKC)
• 核心区
• 核心肌群通过维持骨盆和脊柱的稳定性保 证了人体重心的平衡，核心位于运动链的 中心，在力量传递中起承上启下的枢纽作 用。
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腰椎的稳定
膈肌
“整体”肌
• 腹直肌 • 腹内外斜肌 • 竖脊肌 • 腰方肌
“局部”肌
• 腹横肌
• 多裂肌 • 腰大肌 (后方纤维) • 髂肋肌 (腰部纤维) • 最长肌 (腰部纤维) • 腰方肌 (内侧纤维)
盆底肌
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• 核心稳定性的训练能够提高人体在非稳定 状态下的控制能力，增强平衡能力，更好 的训练人体深层的小肌肉群，协调大小肌 群的力量输出，增强运动机能，预防运动 损伤。
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整体肌 vs 局部肌
• 整体运动肌 • 产生运动 • 大量的位相性肌纤维，依赖于运动的方向 • 不能维持节段稳定性 • 以I型纤维为主、高负荷激活 • 肌梭数量少 • 相对较少的前馈机制 • 整体稳定肌