小学生广播操5-9

第1套全国小学生广播体操视频

最好的抗衰老运动：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。

最好的减肥运动：滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。

最好的健美运动：体操。不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。

最好的健脑运动：弹跳。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。

最好的防近视运动：打乒乓球。打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。

最好的抗高血压运动：散步。据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，不宜采用举、拉、推、挑重物之类的活动，因为这可诱发血压上升。散步等皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。

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教师： 课的类型：

班级 人数 时间

教学内容 1、复习第三套广播操——舞动青春预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动和腹背运动，

2、学习跳跃运动和整理运动。

教

学

目

标 1、运动参与目标：通过教学，学生能积极参与运动，体验运动乐趣，认识到广播操的健身、健心作用。

2、运动技能目标：通过学习与练习，熟练掌握预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动和腹背运动，基本掌握跳跃运动和整理运动。发展学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、心理健康目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。

4、身体健康与社会适应目标：通过教学，促进身体全面均衡的发展，养成良好地身体姿势，健美体型，提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。

教学重点 广播操各节的动作路线、动作方法、动作节奏。

教学难点 跳跃运动时手臂动作和腿部动作的配合；整理运动时节奏的控制；各节动作速度、力度和幅度的控制。

教学方法与教具 讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、

完整练习法

课的部分 时间 教学内容 教学组织与要求

开

始

部

分

1 一、课堂常规

1.体育委员整队，检查人数，向老师报告

2.师生问好

3. 宣布本节课的教学内容与要求

4. 检查着装，安排见习生。

组织

×××××××××

×××××××××

×--学生

○ ▲

○—体委

▲--教师

要求：快、静、齐

准

1、慢跑两圈

组织： 绕田径场慢跑两圈（250m*3）。

备

部

分

5

2、广播操基本动作练习

①手臂动作练习

②腿部动作练习

③上下肢组合动作练习

④跳跃练习

要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，

第 1 页 伊川县益民学校2014年第九套广播体操比赛规程

一、竞赛目的

为了推广第九套广播体操，促进校园体育运动的广泛开展，活跃校园体育文化活动，激发学生参与体育锻炼的热情，提高学生的身体素质，树立良好的班风和集体观念，增强集体荣誉感，特举行本次第九套广播操比赛。

二、竞赛时间与地点：

比赛时间：2014年10月10日下午课外活动时间。

三、参加单位与方法：

以班级为单位，参加比赛者必须是班级编制内的所有同学（特异体质或有特定疾病，不宜参加体育活动的同学，可除外）。

四、竞赛办法：

1、全校各班级以年级组分，分别进行比赛（1-3年级，4-6年级，7-8年级）。

2、各班选取1名领操员领带，领操员采用背面示范领操。

3、比赛时，按照抓阄顺序入场比赛，大会播放广播体操音乐，每组只做一遍。

4、比赛时，参赛的所有班级在指定区域候场；主席台前设立为比赛场地。

五、评分方法：

采用《第九套广播体操评分细则》评分，具体办法见附件，最后得分高者列前。

六、录取名次与奖励办法：

比赛设各年级组一、二、三等奖；精神风尚奖10%；优秀领操员2名。按比赛成绩排名录取，颁发奖状。

七、其他

为统一动作标准，体育老师将于赛前举行动作技术答疑、解释评分内容、分值等，届时各班级务必选派1人参加，时间定于9月8号12：40，地点会议室。

八、未尽事宜，另行通知；本规程解释权归校体育教研室。

益民学校政教处

2014年10月08日

第 2 页 第九套广播体操评分方法

一、裁判组成与分工：

裁判组由1名裁判长、5名裁判员、1名记录员、1名放音员、2名检录员组成。

二、评分因素与分值

成套动作满分为100分，其中包括动作完成、进退场情况和精神面貌。

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深圳格瑞特希望学校第九套广播体操比赛方案

广播体操是体现一个学校精神面貌的重要窗口。为推动中小学生积极参加体育锻炼，提高学生做操的质量，切实增强学生的体质，促进和谐校园的建设，全面推进素质教育,让学生养成认真做好广播体操的良好习惯，经研究，决定举行第九套全国中学生广播体操比赛。

一、比赛时间：第十二周（具体时间待定）

二、比赛地点：学校操场

三、评委：魏海平 伍舜乾 曾和生 段余粮 伍海水 曾凤珍 邱贵友

郭 寅 康雪梅 文传寿

四、策划：黄剑锋

五、奖品：段余粮 曾和生

六、音响：伍海水 邱贵友

七、参赛办法

（一）分1—3年级、4—6年级、7--9年级三个组别进行。

（二）按抽签顺序进行比赛。

八、比赛要求

（一）各班要求统一服装。

（二）各班必须保持班级队形整齐。

（三）各班学生必须全部到齐，不参加比赛的学生必须经政务处批准后方可。

（四）各班进、退场采用齐步走，要求体育委员指挥，做到行动快速，安静整齐，精神饱满。

（五）做操比赛中，每班要有领操员若干名。

（六）每个班级在比赛时要有简洁有力的口号（如：团结奋进、勇争第一）。

（七）比赛流程：1、在外场整队准备；2、齐步走入场；3、在场内体育委员整队，要有规范口令；4、向评委报告：报告评委，××班应到×人实到×人，集合完毕，请指示；5、开始做操；6、集合后整队退场。

九、评分方法：见附表2

十、奖励方式

各组别评选一等奖一名、二等奖一名、三等奖两名。获奖班级颁发奖状和奖品。

深圳格瑞特希望学校政务处

二○一二年十月十日 文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.

附表2：

深圳格瑞特希望学校广播体操比赛

评 分 标 准

评分标准：广播操比赛满分为100分。

一、入场与退场：（共15分）

（一）学生成纵队进场进行比赛（入场口号）。