中医体检健康养生建议十大特色在现代医学健康养生建议比如平衡饮食、心态平和、适度运动、戒烟限酒、充足睡眠等基础上，中医会增加以下特色健康养生建议：1、平衡阴阳：中医认为人体健康秘诀就是阴阳平衡，阴阳平衡是生命活力的根本。
生命阴阳平衡的含义是脏腑平衡、气血平衡、寒热平衡、表里平衡及上下平衡。
“法于阴阳”是《内经》倡导的养生最高境界。
2、安和五脏：中医认为五脏生克制化，维护人身心整体的系统功能。
人们常说的肝脾不和、心肾不交及肝肾阴虚等即是指常见的五脏失和状态，疏肝健脾、泻南(心)补北(肾)及滋水(肾)涵木(肝)即是常用的调理五脏的方法。
3、调理体质：人分阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质、平和质。
纠正过渡偏颇体质可以预防疾病。
4、疏通经络：通过针灸、按摩、火罐、刮痧、艾灸及拍打经络等非药物疗法可疏通经络、强体养生。
5、扶正排毒：“正气存内、邪不可干”说明正气的重要性;“邪去正自安”说明排毒的重要性。
虚则补之、实则泻之是人体调理虚实的方法。
6、防病传变：中医认为疾病可以表里传变、经络传变、脏腑传遍、三焦传变。
比如知肝传脾、必先实脾等就是告诉人们及早防病传变亦是治未病重要方法。
7、形神一体：中医认为人的情志喜怒思忧恐是五脏心肝脾肺肾功能的一部分，与五脏功能密不可分又相互影响，调理情志防止七情内伤成为中医防病特色。
8、饮食宜忌：药食同源，食物与中药一样分四气(寒热温凉)、五味(酸甘苦辛咸)和归经(十二经)，因此讲究饮食要因人的体质而有不同的搭配，平时要五色五味搭配合理。
民间谚语“冬吃萝卜夏吃姜”即是中医养生饮食宜忌生动写照。
9、四季养生：中医认为天人合一、人体与自然和谐共生，脏腑气血与四季昼夜阴阳消长联系密切，根据春夏秋冬《内经》已给出饮食、运动、情志与起居综合养生大法。
10、虚邪贼风避之有时：中医认为寒热暑湿燥火是外邪致病的六大因素，人们劳作起居随时随地都要谨防外邪贼风乘虚而入，这样才能脏腑安泰、气血平和，百病不生。
养生十要十忌十伤十多十少
十要：
头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。
十忌：
忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
十伤：
久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
十少十多：
少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
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中医养生 十要点
男女有别
中医经典语录：阴阳者，天地之道也。
妇人之生，有余于气，不足与血，以其数脱血也。
男子属阳，性多刚悍，以气为本，又多从事体力劳动，耗气
较多，故养生调适多以益气固阳为主。女性多柔弱，以血为先，
养生调适宜补血而养阴。
人生有序
婴幼儿期
中医经典语录：稚阳未充，稚阴未长。
鉴于小儿的生理特点，以护养其稚阴、稚阳为要，即饮食用
药忌用峻猛，慎用过于寒热之剂，药量宜轻而中病即止。
青壮年期
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中医经典语录：二十岁，血气始盛，肌肉方长。(男子三十
二岁左右)筋骨隆盛、肌肉满壮。(女子二十八岁左右)筋骨劲强、
身体盛壮。
此期可耐药石，故调摄当视个人体质之偏而调理阴阳。
老年期
中医经典语录：今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓
白，身体重，行步不正，而无子耳。
女子四十九岁，男子五十六岁左右，便开始进入生理功能减
退、气血阴阳不足的老年期。老年人的调摄，当以补为主，时时
顾其正气，方能使阴阳保持相对平衡，以达到健康长寿的目的。
顺天时以养生
中医经典语录：四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏
养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，
则伐其本，坏其真矣。
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养生十要十忌十伤十多十少
十要：
头要常梳、面要常擦、目要常转、
耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、
腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提。
十忌：
忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、
忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、
忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
十伤：
久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、
久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、
久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
十多十少：
少肉多菜、少说多做、少盐多醋、
少糖多果、少衣多浴、少酒多水、
少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
