高考前一个月家长应该怎么做

第 1 页 共 18 页 高考前父母应注意若干事项

家长要保持平和心态

建议考生家长从以下四个方面保持良好心态。

１．努力营造一个温馨和谐的家庭氛围，不刻意制造紧张压抑的氛围，少谈高考反而有利于高考；生活习惯无需作大的改变；家长之间要和谐，减少矛盾，“高考无战争”；“看透不说透”———和学生保持一种心照不宣的沟通和提醒；不过度关爱。

２．期望值宁愿低些也不要太高，压力宁愿小些也不要过大。

３．家长要调整好自己的心态：平常心、平静心、理解心、爱抚心、激励心、信任心；高考快乐，快乐高考；三个“尊重”———尊重学生的人格、尊重学生的复习方式、尊重学生的应对策略。

４．家长要注意控制自己的情绪，安慰学生应对各种烦恼，如：记忆力下降；水平不升反降；考试紧张；压力和焦虑等。相信只要做就有可能，用微笑传递你的信任、激励和关爱。

家长怎样帮助学生解压

高三学生常见的不良心态

１．浮躁心态。临近高考，学生心理负担加大，表现为焦虑、浮躁。由于升学愿望强烈，急于提高成绩，结果欲速则不达，进而产生焦虑、浮躁的心理情绪。这种心理在成绩中等的学生中表现得较为突出，随成绩的波动，静不下心来，学习动力不足，影响了学习效果。

２．暴躁心态。高三学生由于学习压力大，感情受到压抑，情绪容易激动，行为上表现得比较暴躁，对家长、老师和同学，要么沉默寡言，要么激动、暴躁，有时会因小矛盾而导致严重后果。既分散了师生的精力，又影响了班级的备考气氛。

３．寂寞心态。由于学生学习、生活单调，缺少交流与沟通，一部分学生心理上呈现出寂寞、枯燥的心态，他们渴望与父母、老师、同学交流，希望从他人那里获得安慰、同情和鼓励，表现为渴望放假，喜欢回到家里看电视或独自躲在房间。

４．封闭、保守的心态。高三学习竞争激烈，导致有些学生担心别人超过了自己，学习保守，不仅不回答别人的提问，不和别人交流学习方法，而且有了疑问也不愿问别人，把“问”看作是在浪费时间，“闭门造车”，把自己封闭起来，呈现出缺少合作的保守心态，影响了学习效率。

一、高考前家长如何与孩子进行沟通

1、家长对于孩子的表现要适度关注

这一阶段的孩子会把全部的关注点放在学习相关的事情上，所以，父母可以尊在孩子的心理需求，沟通时间和场合要恰当，孩子如果主动提出了想和父母交流。那么父母可以表达出对于他的情绪、心理上的关注。如果孩子愿意自己复习功课、自己冷静一会儿，那么父母可以放心让孩子来自己调整。而不必时刻观察着孩子的表现。

2、不要剥夺考生的成人感

家长总希望考生将全部时间用于复习备考，因此，所有可能涉及到考生“浪费时间”的事情均由家庭包办代替。比如有的家长将水果削好、切块后用牙签扎好，一边在孩子身边盯着做练习，一边将水果放到孩子口中。高中阶段的学生成人的意识很强，考生认为家长将自己幼稚化，心理受挫，会对家长的行为产生强烈不满。

3、不要将家庭改建为监狱。

家长为了给孩子创造一个适于学习的宁静环境，拒绝一切访客、关闭家中所有的娱乐设备，如电视机、音响、广播，拔掉电话线，家庭成员之间说着悄悄话，过度的安静，也会引起考生的心理紧张。这样的氛围严重强化了考生的心理压力，致使学习不能集中，产生焦虑情绪。

4、不要强化高考意义深远。

家长一有空就和孩子谈高考的重要性，将高考与考生的前途及生活质量紧密联系在一起，不停地向考生灌输一种声音“考不上重点大学，以后就找不到好工作，在社会上就难以立足，难有发展”。这些引导无形中给考生造成心理压力，令考生如临大敌，焦虑增强，不能进行有序地复习和备考。

5、高考今天进行，作为家长担心孩子压力太大，我应该怎么去鼓励他，而又不给他太大的压力？ 首先，不要过问孩子有关考试的事宜，最好不要谈论高考，就像学校平常考试一样，让孩子自己去把握。过多谈论以及鼓励孩子其实就是给孩子增加心理负担，同时还会给孩子增加焦虑和烦躁情绪，这个时候鼓励或鞭策是没有任何效果的。

其次，当孩子与你说困难或者心中的压力时，你要多听少说。不要说那些人人都知道的大道理(比如，孩子说担心考不好，你只是带着耳朵听，不要去说什么“不要怕，考不好妈妈也不怪你，只要尽力了就行”等)孩子给你说压力其实是一种情绪的宣泄和对你的信任。其实他自己明白如何去解决这种压力。这个时候他所需要的是你的理解、关注和支持。

高考前10天，家长最应该做的14件事

高考马上就要到了，考生的学习和心理都处于紧张状态。作为家长，这个时候做好自己应该做的事最重要。什么最重要？那就是帮助孩子学会积极应对考前、考后可能出现的各种问题。我们一起来看看吧！

1.考试前学生最担心的是什么？

考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。因此家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。

2.学生有哪些压力？

理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他。一般说来同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的，长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。

3.家长不该说什么？

不要总是问“复习的咋样了？”因为孩子没法回答你！事实上没有人是“胸有成竹”去参加考试的，总会有点不放心没把握。而如果他回答你没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他考场的压力。不要总是跟孩子讨论最后的结果。有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习，言语中带着威胁和恐吓。试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走的安稳么?

4.为什么越临近考试，孩子反而越不想学？

当孩子出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休息调整了。人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合，如长时间超负荷，大脑便会启动“保护性抑制”，这时候大脑运转效率显著下降处于”屏保”状态！这个时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动，提醒他休息休息。

高考前家长怎样做 高考前家长需要做什么

高考马上就要到了，考生的学习和心理都处于紧张状态。作为家长，

那幺高考前家长都需要做些什幺呢?下面是小编整理的高考前家长怎样做，高

考前家长需要做什幺，仅供参考。 给孩子实际的帮助应该说，现在是孩子最需要家长帮助了，但这种帮助应

该是具体实际的，而不是空洞虚无的。别只是抱怨孩子不细心，而是要告诉

孩子怎样才能做到不看错题、不抄错数。别只是告诉孩子别紧张，而是帮助

孩子通过听听音乐、适度运动来调整情绪。有个孩子第二天就考试了却在球

场上骨折了，打折石膏进了考场，本来能上重点的结果去了二类学校。这个

时候就是有个感冒发烧的，也会耽误事儿。家长要提醒孩子注意身体，预防

疾病和意外的运动损伤，当好后勤、搞好服务，是份内之事。保持与老师的

联系孩子在家的时间毕竟有限，在学校的情况怎样家长也需要及时掌握。所

以要经常和老师联络和沟通，听取老师的意见和建议。相对而言，老师比我

们也更有经验。听听他们的话儿没坏处。尊重孩子电脑是孩子的精神寄托，

玩惯了电脑，她可以暂时不玩，但不能见不着，否则会失落，这是现在孩子

的特点，她们都是通过电子设备和外界交流的，这一点做家长的必须要接受。

所以，不要强行搬走电脑、没收手机，这会破坏家长跟孩子之间的信任。保

持沟通顺畅在孩子成长过程中，家长只能成为一个旁观者，我们的经验和经

历不可能影响他们，虽然这在我们看来是多幺遗憾的一件事。所以，家长必

须有耐心。有些道理，一定要让他经历了错误他才能明白，经历完这个过程

后他才肯面对，这也是做家长最难的地方。认识到错误后，家长再提出自己

的看法和建议，孩子往往都能心悦诚服地接受。这样才可能帮助到孩子。 推荐阅读： 高考前考生鼓励自己的话