《善于休息增进健康》教学设计

《善于休息增进健康》教学设计

一、教学目标

1、了解睡眠的作用,保障充足的睡眠时间。

2、能够举例说出不同的休息方式,从而分析积极的休息方式与静歇性的休息方式。

4、形成乐观向上,充满活力地进行学习和体育锻炼。

二、学情分析

本课的题目是《善于休息,增进健康》,教学内容符合处于学习和升学压力比较大的九年级学生。另外九年级的学生接受了初中阶段不少的体育健康知识的学习,他们正处于身心发展的青春期,这个阶段的学生对知识有着极强的求知欲,启发引导式教学更容易引起学生的学习兴趣,根据教学设计,学生能通过自学,教师启示等方式顺利接受所学知识,并能建立正确的健康理念,能顺利完成教学目标。

三、重点难点

教学重点

睡眠的作用、积极性休息对身体健康的促进作用。

教学难点

科学合理地安排作息时间，确保充足的睡眠，促进健康成长，提高学习效率。

四、教学过程

（一）【导入】导入新课

我们九年级学生面临着中考的压力，更应该合理的安排作息时间，提高学习效率，今天我们就来一起学习，一起读，善于休息，增进健康。

（二）教师引导学生

2【活动】新课

1、活动一

探索青少年应该保障充足的睡眠

活动目的:引导孩子通过学习,知道睡眠的作用及充足睡眠的时间。

活动方式:

1、5分钟时间，安分好的小组分组讨论，讨论睡眠的作用

2、思考青少年如何合理睡眠。

3、总结,归纳。

投影:

睡眠的作用:促进记忆,提高学习效率、维持神经系统功能、促进生长发育、消除疲劳,恢复体力、增强免疫力,预防疾病、保护人的心理健康、有利于皮肤美容

1查学生平均每天的睡眠时间。

2.《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》提出确保青少年休息睡眠时间每天为:小学生:10小时、初中生:9小时、高中生:8小时

补充学习:良好的睡眠习惯。

1、保障睡眠时间:全天9-10小时

2、早睡早起,养成良好的睡眠卫生习惯

3、睡前的注意事项:

不吃东西;

要洗脸、刷牙;

环境要安静,不要躺在床上看书;

4、睡眠时身体侧向右边,略为弯曲,可防止

压迫心脏;

5、睡眠时不要用被子蒙头,防止缺氧。

活动二学会积极休息

活动方式:

1、自学,了解积极性休息和静歇性休息。

2、讨论交流:

(1)在紧张的学习之余,你常采用的休息方式是什么,是体育活动还是趴在课桌上休息?

(2)你认为哪种休息更合适有效?

3、小组代表发言。

4、归纳,总结

5、体验课间放松操:转转脖子,动动肩,身体放松精神好;捶捶背啊,掐掐腰,下面学习不会累;跺跺脚啊,拍拍手,血液循环精力好;伸伸懒腰,张张嘴,身心健康发展好。

投影:休息的方式

1、睡眠

2、积极性休息

3、静歇性休息

知识应用:讨论交流:

(1)在紧张的学习之余,你常采用的休息方式是什么,是体育活动还是趴在课桌上休息?

(2)你认为哪种休息更合适有效?

投影体验放松操并与学生一起做动作

左转右转,转转脖子;左抬右抬,抬抬肩膀,身体放松精神好;伸伸手臂,捶捶膀子,掐掐腰,下面学习不会累;跺跺脚啊,拍拍手,血液循环精力好;伸伸懒腰,张张嘴,身心健康发展好。