7.1软文 梅雨季节的养生2

梅雨季节话养生作者：李勇来源：《养生大世界》2015年第06期每年的6月下旬到7月中旬，我国东南沿海和江淮流域一带，经常会出现一段持续较长的阴沉多雨天气，此时，器物易发霉，故亦称“霉雨”，简称“霉”；又值江南梅子黄熟之时，故亦称“梅雨”或“黄梅雨”。

中国历书上记载：梅雨开始之日称为“入霉”，结束之日称为“出霉”。

芒种后第一个丙日入霉，小暑后第一个未日出霉。

入霉一般在6月6-15日之间，出霉一般在7月8-19日之间。

梅雨阴湿自然之势梅雨季节阴雨潮湿，很多地区空气湿度长期处于90%以上，身处其中，人总觉着闷热还出不来汗，衣服也是半干不湿状态，身上总是感觉粘滞不爽。

而且，因为潮湿，难得见到太阳，心情也会感到压抑，总会感觉萎靡不振，昏昏欲睡，这是因为脾胃受湿热之邪的影响。

中医认为“脾主运化升清，喜燥恶湿”，就是说脾胃是运化腐熟水谷的，把精微的物质升达全身，这个运化最怕湿邪，梅雨季节最容易“湿邪中阻”，就会出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等。

这个季节有利于霉菌、细菌、病毒的生长繁殖，使各类疾病易于发生和流行。

儿童抗病能力较低，此时易感染麻疹、白喉、百日咳、脑膜炎等流行病；成人则易患感冒、咽喉炎、哮喘等疾病。

原有高血压、气管炎、心脏病、精神病等慢性病的人，这时易使病情加重，各类风湿性关节炎患者则增加诱发机会。

这个季节食物易发霉变质，伤寒、菌痢等肠道传染病及病毒性肝炎易于流行。

时令不逆顺而适之梅雨季节是一种自然现象，我们无法改变，要想办法适应它，把自己调理的更好。

根据这段时节雨量增多、气温升高、空气潮湿的气候特点，我们怎样才能更好地养生保健呢？1.调节情绪。

要有一个轻松愉快的心情，切忌恼怒抑郁。

既然改变不了，我们就利用现有的条件好好适应。

愉悦的心情是保证人体气机得以宣泄畅达的一个非常重要的条件，心情好了，身体的适应能力也强。

2.起居有常。

雨水养生文案短句1. 雨水时节呀，养生可得跟上喽。

就像花草盼着春雨，咱身体也等着好好调养呢。

我和邻居大妈聊天，她就说雨水后觉得身子沉，这就是没养生的信号。

2. 雨水到了，养生讲究多。

你知道不？这时候就像给身体的小树苗浇水，得用对方法。

我朋友小李，雨水后天天熬夜，结果精神差得很，养生可不能学他。

3. 雨水养生是门学问呢。

咱这身体啊，就像个小花园，雨水季得好好打理。

我爸在雨水时总喝热粥，身体倍儿棒，这就是养生的智慧。

4. 哟，雨水啦，养生时刻到。

这身体就好比一辆车，雨水时节就是保养的时候。

我同事小张，不懂养生，一到雨水季节就容易生病，可别像他。

5. 雨水一来，养生得提上日程。

身体像是个小火炉，雨水时要添对“柴火”。

我和我妈在雨水后就会煮些养生汤，感觉整个人都暖暖的。

6. 看，雨水到喽。

养生如同给身体的土壤施肥，很关键。

我表哥雨水时不注意保暖，老是感冒，咱可不能这么马虎。

7. 雨水时节养生咯。

咱的身体像个小城堡，雨水季要加固防御。

我和小伙伴们讨论养生，他们好多都不懂，你可别迷糊。

8. 雨水了呀，养生不能忘。

身体就像个小池塘，雨水时要保持清澈。

我在雨水后会早睡早起，这可比那些天天睡懒觉的人精神多啦。

9. 哇，雨水到了呢。

养生就像给身体的鸟儿筑巢，得用心。

我邻居大叔养生有道，在雨水季每天都散步，看着就健康。

10. 雨水来临，养生之事大。

身体像一幅画，雨水时要用养生之笔描绘。

我表妹雨水后还吃凉的，肠胃就不舒服了，咱要避免。

11. 嘿，雨水季养生开始咯。

身体宛如一艘船，雨水时要调整好航向。

我师父在雨水时会做些简单的运动，身体可灵活了。

12. 雨水到啦，养生的小闹钟敲响。

身体仿佛是个小乐团，雨水季要调好音律。

我在雨水后会喝些蜂蜜水，那滋味，可比喝饮料健康多了。

13. 雨水时节，养生有道。

身体就像个小灯笼，雨水时要让它明亮。

我和朋友聊天时发现，很多人都不知道雨水养生，你可别无知。

14. 哟呵，雨水来了，养生的步伐要加快。

春季梅雨时节养生6大法
*导读：时间过得很快，又进入了一年中的梅雨时节，这个
季节天气变化无常，早晚的小寒冷还是会考验着人们的御寒能力，所
时间过得很快，又进入了一年中的梅雨时节，这个季节天气变化无常，早晚的小寒冷还是会考验着人们的御寒能力，所谓一年之计在于春，站在中医的角度，春季是养生的最佳时节，那么要怎么做才能很好的达到养生的目的呢？今天中医就从6个角
度为大家分析，阳春四月的养生方法，相信一定会对大家有所帮助：
1、起居调养
春季阳气渐趋于表，往往会使人感觉困倦之意，为了适应这一气候转变，应在起居上做到人弃我取卧早起，常到户外散步，与自然融为一体，以增长春季生长之气。

2、运动护养
春季应要适应阳气升发，加强运动，多到户外及大自然中做一些有氧运动，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。

3、饮食摄养
春季阳气升发，新陈代谢也加快，饮食应要吃辛、甘、微温之物，不宜食酸收之味，此外还应多食富含维生素的新鲜果蔬。

饮食过量，缺维B容易引起春困。

4、饮茶调理
专家认为茶为万物之药是最佳的养生之物。

喝茶能补充身体的水分，促进新陈代谢，具茶叶中的多种微量元素及化合物对身体有益。

春季最宜喝花茶。

5、保健防病
春季是最易引起呼吸道疾病及心脑血管疾病的时节，因些要做好流行性疾病及传染疾病的预防及保健工作。

6、精神养生
春属森，与肝相应;肝主蔬泄，喜条畅而恶抑郁，春三月是升发季节，此情智宜内寒，要力戒动怒，应要做到心胸宽阔，豁达乐观。

利用好春季调理好身体，为一年的提供健康的生活作准备。

黄梅雨季“湿哒哒”勿忘为身心祛湿梅雨季节现在正值梅雨季节，气候闷热潮湿，可引发一些“梅雨病”，影响人们的健康，梅雨季节该如何养生呢？上海中医药大学附属龙华医院中医内科副主任医师魏华凤提醒读者注意以下要点。

梅雨季节，是在每年6、7月份的东南季风带来的太平洋暖湿气流，造成多地持续天阴有雨的气候现象，由于正是江南梅子的成熟期，故称其为“梅雨”，又由于这段时期空气湿度大、气温高、衣物等容易发霉，所以也有人把梅雨称为同音的“霉雨”。

小心这些“梅雨病”乘虚而入梅雨天不仅天气湿哒哒，人们的身体、心情感受也极为不爽利。

上海中医药大学附属龙华医院中医内科副主任医师魏华凤介绍，这种气候条件下要当心一些疾病乘虚而入。

首先就是呼吸道疾病，尤其对过敏性体质人群来说，在梅雨季气候忽冷忽热、潮湿环境滋生螨虫、空调未及时清洁等情况下，容易诱发哮喘。

尤其是体质较弱的小儿、老年人、体弱多病者。

第二类是皮肤病。

真菌、霉菌在温暖、潮湿的环境下极易滋生，因此在这个时节各类真菌性皮肤病，如脚癣、手癣较为多发，瘙痒是最主要的症状。

另外，过敏引起的湿疹等皮肤病也较为常见。

由于这些皮肤疾病容易反复发作，建议在专业医师指导下系统治疗。

第三类是胃肠道疾病。

因为在闷热潮湿的气候条件下食物很容易变质、发霉，而一旦进食了这些不卫生、不安全的食物，就可诱发腹泻等胃肠道疾病。

更加严重的是，有些霉菌还是致癌物，可引起食物中毒等严重问题。

魏华凤医师特别提醒市民，有些人发现食物上有霉点后，还舍不得丢弃，仅仅把发霉的地方去除，这样做是有隐患的。

我们肉眼能看到的发霉部分是霉菌菌丝完全发展成型的部分，周围其实还有很多肉眼看不到的霉菌存在，所以为了健康，一旦发现有霉点，就应该把食物全部扔掉。

另外，这个阶段天气逐渐转热，夜宵、烧烤、小龙虾、冷饮等又到了销售旺季，而街头无证摊贩、饮食油腻、生冷等不良习惯同样也是胃肠道疾病的诱因。

第四是关节病。

在梅雨季节不少人都会感到关节酸胀难受。