“飞叠杯”
活动介绍：
飞叠杯英文名叫 Speed Stacks，也叫 Cycle Stacks，Sport
Stacking 或 Cup Stacking，该游戏起源于美国，它是一项正在全球风靡的竞技型手部极限运动，一项比试谁手更快的新兴竞技、一项挑战时间挑战自己的新兴运动。
在中国，“飞叠杯”是绝对新兴的时髦运动，目前还没有多少玩家，据说最早是汕头有人玩，所以汕头也拥有全国飞叠杯的最强阵容，大概200多玩家，还拥有4支玩“飞叠杯”的队伍。比较起来，上海会玩飞叠杯的可以说屈指可数。
飞叠杯运动是一种新兴的体育运动，对于青少年来说，飞叠杯相比魔方、转笔等运动，更易入门，而且也有助于锻炼学生的手眼协调能力，以及手部灵敏度和大脑反应速度，使双手灵巧迅速并且专注力大增。可以使身体两边均衡发展，如此帮助了右脑知觉、专注力、创造力、律动的潜能发展，也使自己对生活更有信心和激情，因此结交不少积极向上的好朋友。儿童可以从三到五岁开始接触，以此训练他们的反应能力和灵活度。家长也可以以此作为亲子游戏，增进彼此关系。据分析：在快速的叠杯过程中手臂90%的肌肉都在积极的参与其中，使身体达到锻炼的效果。一般来说，东方人的右手要比左手灵巧很多，通过“飞叠杯”运动，可以很好地锻炼左手的灵活度，以及左右手的协同程度，从而达到开发左右脑的目的。同时玩家在进行“飞叠杯”手指运动时，除了手指、手腕、胳膊能得到充分的施展空间，自身身体的其他部分也同样参与到了运动中。玩过这个游戏的人都会知道，如果在叠纸杯时腿部稍有移动，或者腰部有不当的移动，都会引起纸杯“金字塔"的倒塌，必须在一种高度的平衡和稳定下，所以说，“飞叠杯”运动锻炼的是全身的动作协调性。飞叠杯的玩法很多，其中还包括双人叠杯，这样就需要两人之间的默契配合，还有团体比赛玩法，可培养团队运动精神，锻炼学生的团队意识和合作意识。截止2007年，全球超过两万所学校将飞叠杯列入正规体育课课程，用以提升学生反应能力。目前香港已有百所学校把飞叠杯正式纳入体育课，深受广大青少年的喜爱。而且每年世界飞叠杯联合会都会组织世界级比赛，获胜的快手都是青少年朋友。
快乐魔方活动计划
名 称 初级手部极限运动---魔方，叠杯
周 次 活 动 内 容
1 课堂分组，魔方历史 ，感性认识
2 介绍魔方的类型和结构
3 魔方竟然能转？
4 兴趣强化
5 魔方层先法复原第一步——底棱归位
6 魔方层先法复原第二步——底角归位
7 魔方层先法复原第三步——中棱归位
8 魔方层先法复原第四步——顶棱面位
9 魔方层先法复原第五步——顶角面位
10 魔方层先法复原第六步——顶角归位
11 魔方层先法复原第七步——顶棱归位
12 魔方比赛
13 飞叠杯3-6-3
14 飞叠杯大循环
15 双人合作，组内合作
16 叠杯比赛
第一周快乐魔方活动
名称 课堂分组，魔方历史 ，感性认识 周次 第一周（两节课）
活
动
内
容 一、介绍魔方的发展历史
1、老师建立威信
开场双手30秒内还原魔方
2、学生分组，以及课堂纪律
3人一组，自己推选出组长，组长负责汇报成果
3、魔方，Rubik's Cube 又叫魔术方块，也称鲁比克方块。是匈牙利布达佩斯建筑学院厄尔诺·鲁比克教授在1974年发明的。魔方系由富于弹性的硬塑料制成的6面正方体。魔方与中国人发明的“华容道”，法国人发明的“独立钻石”一块被称为智力游戏界的三大不可思议。而魔方受欢迎的程度更是智力游戏界的奇迹。
4、技术教学第一课感性认识三阶魔方
拆解魔方
组合魔方
5、合作竞赛
只要求还原立体形状
二、注意事项：
在我们这种阶段的学生，引导学生玩魔方注意以下事项：
1.有效使用自己的时间，只有专心致志才能提高成绩，例如，一边看电影一边转魔方，对提高成绩没有任何用处。
2.自主学习，培养自己的兴趣，把困难分成各个小目标，每天进步一点，培养自己的自信心。
3.学会合作学习。不要一个人自己盲目玩，多和小伙伴分享经验。
《飞叠杯大玩家》教学设计
知识目标：
将综合实践与技术课程进行有机整合，了解认识飞叠杯，掌握简单的玩法技巧，使学生对新型手部极限活动产生兴趣，并能与同学进行简单竞技。
能力目标：
使学生感受手、眼、脑协调的重要，提高综合协调的能力；同时增强学生自信心和自我锻炼的能力。
情感目标：
增进学生自信心，培养学生坚持不懈和挑战自我的运动精神。
教学重点：
通过飞碟杯运动发展学生身体技能， 提高手眼协调性、敏捷性，以及学生的专注力、合作能力。
教学难点：
亲身体验动手实践，并总结出飞叠杯的整套玩法，提高解决问题的能力。
教学过程：
一、导入：
同学们请看视频（飞叠杯游戏视频）。边看边思考他们在玩什么？怎么玩的？
小结飞叠杯：飞叠杯是一项正在全球风靡的竞技型手部极限运动，一项比试谁的手快的新兴竞技，一项挑战时间挑战自己的新兴运动。
今天我们就一起来玩飞叠杯。（板书 课题飞叠杯）
二、了解认识飞叠杯。
师：你对飞叠杯有哪些了解？
师：同学们知道的可真多，那现在就请同学们试着玩一玩老师为你们小组准备的飞叠杯，注意：玩的过程中保持活动纪律，总结你的玩法。
三、实践活动
活动一：
1. 以小组为单位，学生动手试玩飞叠杯。
2.刚才我们都尝试玩了飞叠杯，说说你是怎么玩的？
活动二：
1.出示飞叠杯全套玩法的视频。
2..学生按照改进过的方法再试玩。
3..各小组出代表进行展示比赛。
4..学生进行互评。
四、学生谈一谈收获。
五、小结：
六、拓展延伸。
播放飞叠杯多种玩法的视频，开阔学生的视野。
板书设计
飞叠杯大玩家
3 6 3 注意：持杯方法
6 6 力度适中
攀岩9种基本手法动作
攀岩运动是一项高强度的极限运动，需要攀岩者具备一定的技术和经验。其中，基本手法动作是攀岩者必须掌握的基本技能。在攀岩运动中，攀岩者需要使用不同的手法动作来克服障碍、攀爬、转移和下降。下面我们来介绍攀岩的9种基本手法动作。
1. 抓握
抓握是攀岩者最基本的手法动作。攀岩者需要用手指、手掌或手腕等部位抓住岩石或人工攀爬壁的支撑点。在攀岩中，抓握的力度和稳定性是攀岩者成功攀爬的关键。
2. 爬行
爬行是攀岩者在攀爬壁面时使用的一种手法动作。攀岩者需要用手和脚交替地向上爬行，脚部负责支撑身体重量，手部负责前进和稳定身体。
3. 摇摆
摇摆是攀岩者在攀登壁面时需要使用的一种技巧。攀岩者需要利用身体重心的移动，使身体向左右晃动，以便找到合适的支撑点。
4. 翘脚
翘脚是攀岩者在攀登壁面时需要使用的一种技巧。攀岩者需要将脚尖向上翘起，以便在狭小的缝隙或凸起处找到支撑点。
5. 悬挂
悬挂是攀岩者在攀登壁面时需要使用的一种技巧。攀岩者需要用手臂和手指抓住支撑点，将身体悬挂在空中，以便找到下一个支撑点。
6. 爆发力
爆发力是攀岩者在攀爬壁面时需要使用的一种技巧。攀岩者需要利用身体肌肉的爆发力，快速将身体向上推动，以便到达下一个支撑点。
7. 倒挂
倒挂是攀岩者在攀爬壁面时需要使用的一种技巧。攀岩者需要将身体倒挂在岩石上，以获得更好的视野和更广阔的攀岩空间。
8. 摸索
摸索是攀岩者在攀爬壁面时需要使用的一种技巧。攀岩者需要用手指来感受岩石表面的形状和纹理，以便找到合适的支撑点。
9. 引体向上
引体向上是攀岩者在攀登壁面时需要使用的一种技巧。攀岩者需要利用上臂肌肉的力量，将身体向上拉起，以便到达下一个支撑点。
以上就是攀岩的9种基本手法动作。攀岩者在攀爬壁面时需要根据实际情况灵活运用这些技巧，以便成功攀登。攀岩运动需要攀岩者具备一定的身体素质和技术水平，同时也需要攀岩者有良好的安全意识和团队合作精神。希望大家在攀岩运动中能够享受到挑战和成就的乐趣。
