初一体育与健康期末试题
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期末考试题
一、填空题
1、奥林匹克格言：更快、更高、更强。
2、发展跳跃能力的方法有：双脚跳、单脚跳、跨步跳、双脚交换跳、在物体上跳上跳下等。
3、多种多样的简单跳跃练习，能发展腿部肌肉力量、爆发力和肌肉耐力，提高弹跳能力。
4、立定跳远是发展腿部力量和爆发力，提高身体协调性，培养两腿快速起跳能力的有效方法 。
5、立定跳远由预备姿势、预摆、起跳、腾空、落地五部分组成。
6、爆发力：人体在最短时间内所完成的最大做功能力。
7、支撑跳跃：是助跑、踏跳后，用手臂支撑器械，腾越一定高度的练习。
8、支撑跳跃使用的器材有：跳箱、跳马、跳跃器（山羊）。
9、通过支撑跳跃练习，在掌握动作技能的同时，发展上肢、肩带和下肢肌肉群的爆发力，培养自信心、勇敢、果断的精神，发展意志品质，培养身体的空间感知、定向和平衡能力。
10、分腿腾越（山羊）由上板踏跳、前伸支撑、顶肩推手、展髋挺身、平稳落地五部分组成。
11、跳马起源于罗马帝国末期，用于对骑士进行训练，后由德国体操学派将其发展为一种健身项目，在第一届奥运会上列为男子比赛项目，第九届奥运会上列为女子比赛项目。我国跳马王娄云连续在第23、24届奥运会上获跳马冠军。
12、跳绳是广泛流传于我国民间的一项体育活动，在唐代，人们就以透索为戏所谓的透索就是跳绳。
13、短绳的长度一般为2—2.5米。 14、排球是可以做游戏，以多人围成圆圈做托、击、推、垫等动作使球不落地，又可以分组进行对抗性比赛的运动。
15、排球运动除了在室内进行游戏和比赛之外，在室外也能广泛的开展，甚至在沙滩、平地、草地上也可以打排球。具有很强的娱乐性和趣味性。
16、1895年，排球运动起源于美国。当时使用的是篮球的内胆游戏取名叫“小网子”。 17、1905年，排球运动传于中国。排球的圆周为65—67厘米，重量为260—280克。
18、正式排球比赛用球（或沙滩排球）的颜色为黄、白、蓝三色相间或同一的浅色。
19、排球场地上所有的界线宽均为5厘米，线的颜色与地面和其他项目的画线不同。排球场地长18米，宽9米。前长区3米，后长区6米。
20、软式排球表面是由高分子材料组成，球内由类似海绵物充填，无需充气。特点是：柔软、安全、场地较小、网较低、规则较灵活，技术较易掌握，诱导性强，趣味性高，便于初学者参加。
21、排球运动对参加者的柔韧素质要求较高，经常采用体前屈压腿、弓箭步压腿、压肩等方法进行练习，可以提高柔韧性，不仅有利于学习技术，而且有利于在运动中避免受伤。
22、武术常用的礼节有：抱拳礼、持器械礼、注目礼。 健身拳即可单趟练习也可以往返重复练习。
23、A抱拳礼（持器械礼）指在课堂上表示对老师的尊重和求学的真诚。比赛和表演时对裁判员、观众和对手的尊重。 B注目礼：身体直立，目视老师或对自己帮助的同学，要心怀敬意。
健身拳由12个动作组成，其中包括拳、掌、勾、肘的打法和脚踢、头撞、按摔等技法
24、健美操：是在节奏鲜明、韵律感强的音乐伴奏下，进行的身体各部位的练习，是塑造美的形体。融健身、健心、健美于一体的运动。
25、学习健美操，不仅能锻炼身体，发展体能、愉悦身心，塑造健美体形，还有助于促进神经系统的均衡发展，能够充分地展现自己，使身心得到和谐地发展。
26、我们要越过挡在前面的障碍，不仅要有弹跳力，还要掌握简便实用的方法，有时还要助跑才能跑过去。
27、不良的心理状态是身体早衰的催化剂
28、运动愉快感： 。
29、运动愉快感是坚持体育锻炼的主要动因。
30、武术礼节是中华武术精神文明的具体体现。
31、武术中拳术套路的“六法”为：手法、步法、身法、腿法、眼法、呼吸方法。
32、奔跑、跳跃和投掷，是人类最基本的身体活动。
33、田径运动能够促进青少年身体的正常生长发育，改善和提高人体内脏器官的机能。
34、田径运动作为一种文化，它又是竞赛项目之一。
跑的快慢或跑的是否耐久是意志力的表现。，是人体的体能的一种反映也
35、跑的后蹬动作推动人体向前运动。
36、跑的步长和步频是决定跑速的重要因素。
37、接力跑的方法有：迎面接力、往返接力、圆周接力、男女异程混合接力。
38、传接棒的方法有：立棒式、下压式、上挑式。
39、步长：跑步中两脚着地间的距离。 40、步频：跑的过程中两腿在单位时间内交替运动的次数。
41、短距离全程跑包括：蹲距式起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑。
42、体操能发展身体素质，培养身体的正确姿势和时空感知、定向能力。
43、六大肿瘤病与精神压抑有关。 心理和身体的关系是紧密相连的二者相互制约，相互影响。
44、俗话说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，充分说明了心理对生理的影响。
45、田径运动包括：田赛和径赛、公路赛跑、竞走和越野跑。
46、长拳的主要手型有拳、掌、勾等，步型主要有马步、弓步、仆步、虚步、歇步等，手法主要有冲拳、推掌、架打等，腿法主要有弹腿、蹬腿等。
“习武先习德”是习武者的传统美德。
腰是贯通上下肢关节运动的枢纽，是反映身法技巧的关键。
二、简答题
1、怎样选择适合自己长度的跳绳？
答：两手握绳端，一脚踩绳子中间，两臂体侧屈肘平举，拉直绳子即为适合自己长度的跳绳。
2、跳绳练习注意的事项：
（1）练习前注意将下肢膝、踝关节活动开。
（2）弹跳时要用前脚掌着地，以免大脑受到震动。
（3）在混凝土，水泥地面上不宜跳得太久，以免伤害跖骨弓形结构和胫、腓骨。
3、如何参加排球比赛？ 答：参加排球比赛要了解排球比赛的基本规则，掌握排球运动最基本的技术和战术。排球比赛中最常用的技术是发球、垫球、传球、扣球和拦网。初学者只要掌握发球、垫球和传球，就可以参加比赛了。
4、正面双手垫球的要点：
答：（1）正面对准来球。（2）两手臂伸直、夹紧，提肩。（3）用腕关节以上小臂处击球。（4）击球时腿蹬地，身体重心前移。（5）上肢和下肢协调用力。
5、健身拳十二动的动作名称。
答：（1）起势（2）戳掌冲拳（3）抽拳弹踢（4）进步蝶掌（5）转身按摔（6）提膝架推
（7）分拳前撞（8）托撞双肘（9）跳步顶膝（10）转身横打（11）转身插掌（12）收势
6、武术长拳动、静态的要求：
答：动如涛，静如岳，起如猿，落如鹤，站如松，立如鸡，转如轮，折如弓，轻如叶，重如铁，缓如鹰，快如风。
7、学习健美操能发展哪些素质？
答：通过长期的练习，能发展耐力、灵敏、协调、反应等身体素质和活泼、开朗等心理素质，还能收到愉悦身心、陶冶情操的良好效果。
8、体操：是根据人体解剖、生理特点，通过徒手或借助器械进行的各种身体操练，来完成具有一定艺术性的各种难度动作，是实现体育与健康目标的一种手段。
9、体操运动对促进健康的价值？
答：（1）促进身体全面发展，增进健康。（2）促进心理发展（3）促进社会适应能力的发展。
10、武术又称国术或国艺，具有强身健体和搏击技艺双重性的特点
11、月经期能参加健美操吗？
答：女生在月经期，也能参加健美操的活动，它不仅对身体无害，而且还会减少月经期许多不良的反应，但运动量要自我控制，不宜过大。
