演讲稿大学生心理健康主题班会ppt.ppt

嫉妒有害无益
损害别人的利益，又损坏自己的 形象。
干自己的事
埋头沉入自己事业的人， 是没有工夫去嫉妒别人的。
心底无私天地宽
拓宽胸怀，就能较好地防 止嫉妒心理。
将心比心设身处地
收敛自己的不良言行， 将心比心，那么相处就 会减少很多麻烦痛苦。
03
如何进行心态调整
控制怒火
打败沮丧
打倒烦恼
保持快乐的方法
回避 刺激
交往中不被人接纳怎么办？ 与父母发生矛盾怎么办？
如何获得友情 如何消除嫉妒
受了委屈怎么办？
你可能会感到愤怒，失望，沮丧，无助。因为你对与世界的信任被破 坏了。
调节自己的情绪，世界 不是你想的那样好。
有效的方法是平静而坚定 地告诉对方你的想法。
你可以找朋友或家人交 谈。
如何消解压力
做做运动
体育是“勇气”，是“乐 趣”，使快乐的人生活更 加甜蜜。
学学绘画
绘画，可以把一些无法用语 言形容的情感吧表达出来， 还能是情绪平静下来。
听听音乐
音乐有疏导和宣泄情绪的 作用，随着音乐舞动可以 使身体得到锻炼和放松。
交往中不被人接纳怎么办？
不要对别人的看法 过于敏感
问自己：我感到别人不 喜欢我的表现。又有什 么证据不支持呢？
还可以问自己：“如 果别人不喜欢我这次 的表现。
脱离现场，远离刺激环境。当 情绪“风暴”已经过去，再回 去对付那种局面。
自我 提示
在心中提示自己要冷静，控制自 己别发火，，想一想发怒的后果。
控制怒火的方法
情感 宣泄
可以把心中的火气发泄在纸面上，写 完后，可以大声朗读以泄心中之气。 也可以一撕了之，来个“仙女散花”，
时间 暂停

火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢 能与老师、同学和他人保持良好的人际关系； ❖ 与人为善，团结互助，情绪基本稳定，心情
轻松愉快； ❖ 意志健全，树立自信。
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
总结方法
❖ 1、不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。 2、每天清晨醒来，静静的看蓝天坚持看五分钟左右。同 时，在心里对自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想要 做的事情”。 3、发自内心的表达自己的意见、情感和情绪。 4、培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情； 5、了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己的 缺点加以改正。 6、要多行动，不要只是想象，做什么事一定要行动胜于言 语。 7、相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用， 让我们一起大声说：“我能行”！
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
人的心理健康包括以下七个方面
❖ 1 、智力正常 ❖ 2、情绪健康 ❖ 3、意志健全 ❖ 4、行为协调 ❖ 5、人际关系适应 ❖ 6、反应适度 ❖ 7、心理特点符合年龄
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
我们的烦恼
❖ 1、害怕考试，更害怕考差后挨批。 ❖ 2、爸妈给的零花钱太少。 ❖ 3、长的不漂亮，同学不太喜欢我 ❖ 4、作业多 。 ❖ 5、不喜欢家长逼着上辅导班。 ❖ 6、没有学习兴趣，不爱学习。

展望
未来大学生心理健康教育将更加注重预防和早期干预，建立更为完善的心理健康教育体系，同时将更 加关注学生的个体差异和多元化需求。
趋势
未来大学生心理健康教育将更加注重与科技手段的结合，如利用大数据、人工智能等技术手段进行心 理测评和预警，提高心理健康教育的针对性和有效性。
对个人及社会的意义与影响
对个人的意义
人际冲突处理
学会处理人际冲突，化解矛盾，促进人际关系的和谐。
情绪管理与压力应对
情绪管理
识别和管理自己的情绪，包括积极情绪和 消极情绪。
压力应对
学会应对各种压力，包括学业压力、就业 压力和人际关系压力等。
心理弹性
提高心理弹性，增强应对挫折和困难的能 力。
学习策略与时间管理
时间管理
合理安排时间，制定计划和目标，避免拖 延和浪费时间。
大学生心理健康教育主题班 会ppt课件
2023-10-27
目录
• 大学生心理健康教育概述 • 大学生心理健康教育的主要内容 • 大学生心理健康教育的实践方法 • 大学生心理健康教育的评估与持
续改进 • 总结与展望
大学生心理健康教育概述
心理健康的定义与标准
心理健康是指个体在心理、情感和社交层面上的完整和稳定，能够应对日常生活中的挑战和压力，具备良好的自我调节和适应 能力。
学习策略
掌握科学的学习方法和技巧，提高学习效 率和学习成绩。
学习动力激发
激发自己的学习动力，保持学习的积极性 和主动性。
大学生心理健康教育的实践方 法
课程设计与教学方法
01
课程目标明确
02
教学内容丰富
03
教学方法灵活
明确心理健康教育课程的目标， 以培养学生的心理素质和应对能 力为主。

老师总是教训我，罚我写检讨？老师 一定是针对我！
忠告：老师在意你才会指出你的问题，忠 言逆耳，处罚是为了让你自己认识到错误， 日后不会再犯！
天又下雨了，我最讨厌下雨了，气死 我了！
忠告：许多事实不易改变，我们应该想办 法努力去改善现状；当事情实在不能改善 时，应学会接受事实。
我性格内向，不会上台演讲，我放弃 竞选班委，让能说会道的人上吧！
忠告：逃避只带来一时的轻松，却会带来 将来的困扰。
我这个老师的水平太差，所以我成绩 不好！妈妈没有提醒我，所以我又做 错了！
忠告：推卸责任是懦弱的人做的事情，过 分依赖只会使我们缺乏主见，丧失独立性！
她老在背后说我坏话，我真是气死了。
忠告：不是外界因素让我们不愉快，而是 自己对这些因素的看法引起了我们不愉快 的情绪。我们要学会控制情绪！
什么控制力了情绪
对同样的事情，为什么不同的人 会有不同的情绪表现呢？
因为每个人看问题的角度和态度 不同
智慧小故事
请不要开错窗
一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小 狗，不禁泪流满面，悲伤不已。老人托起外孙女的下巴 说：“孩子，你开错了窗户。”
善待他人善待自己
有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂……” 声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂…..”的回声,大 山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回 应:”你是谁?”。
人生感悟
由此可见，即使对于同一件事情，每 个人的想法也大不相同啊！
你的想法是一副眼镜，它决定了 你看到的世界样子，控制着你的 情绪！
换一副眼镜，得一副好心情。
生活就像一面镜子，你对它哭， 它对你哭；你对它笑，它也对你 笑。
为什么好象还有很多同学不太喜欢我？ 我真的好苦恼。