华东师大版九年级体育与健康《田径类运动中常见的运动损伤及预防》课件(共31张PPT)

3、鼻出血
处理：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸， 鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额 和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检 查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血而出 现昏厥。
4、骨折
处理：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保 暖，并将伤处进行固定，立即送医院治疗。
最常见的擦伤、裂伤、切伤和刺伤等；
闭合性损伤是指局部皮肤或粘膜完整， 无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组 织内。
常见的有扭伤、挫伤、抽筋等。
活动二:运动损伤发生的原因
分组讨论，并由小组代表发言
原因一 原因二 原因三 原因四 原因五 原因六 原因七
思想上不重视，注意力不集中。
准备运动不足或不做准备活动就进行激烈的体育活动
5、脑震荡可分为轻度、中度和重度脑震荡。
处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、 二天后，即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保 持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷， 注意身体的保暖，并及时送医院治疗。
小结:
1、造成运动损伤的原因 2、运动损伤的预防及处理
谢谢大家！
安全第一
运动量过大（即运动负荷超过了可以承受的生理负担量） 技术动作不熟练、保护帮助不到位 身体状况不佳（如：睡眠或休息不好、反应较迟钝） 场地器械故障、气候恶劣 对方犯规等
活动三：预防运动损伤的要求（前）
1）、着装合理，穿宽松的运动服装，且根 据运动项目正确佩戴护具。
活动三：预防运动损伤的要求（前）
2）、遵守纪律，听从指挥，衣兜里不带任 何刀、钥匙等硬物。
活动三：预防运动损伤的要求（后）
7）运动后要放松，且运动之后不能马上进 食或大量饮水。
活动四 运动损伤的紧急处理

加压包扎,抬高伤肢.
• 如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节
练习;不平整场地
骨折
• 原因:
• 表现:疼痛、肿胀、皮下
淤血、功能丧失、出现 畸形等。
• 预防：避免剧烈运动中
的碰撞
• 治疗：停止活动，进行
急救。固定包扎。
肌肉痉挛
• 抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。 • 常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 • 原因：1大量的排汗 2肌肉快速连续收缩
运动损伤的预防和处理
1、概论 2、运动损伤的原因 3、常见的运动损伤 4、如何预防 5、小结
运动损伤的原因
年龄小,骨骼发育未成熟 体格与技能
身体状况不良
心理素质差
自然环境影响
人工环境影响
常见的运动损伤
• • • • • • •
网踝肌韧肌骨胫
球关肉带肉折腓
肘节拉拉痉 骨
扭伤伤挛 疲
伤
劳
性
骨
膜防：做足准备活动避免过度劳累，控制
好运动负荷冬天运动注意保暖不要在太疲 劳时运动
小结
• 体育锻炼中要预防运动损伤的发生,
做到:从思想上对运动损伤的预防 给予重视、调节身体使之处于良好 的运动状态、创造锻炼的安全环境、 注意科学锻炼以及加强易伤的部位 的训练。
预防措施
1 穿合适的运动鞋 2 锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习 3 做准备活动 4 避免过度牵拉颈部和背部肌肉 5 保持运动肌群的用力平衡 6 避免脊柱同时伸展和旋转 7 选择适合自己的运动项目 8 避免运动强度过大 9 避免一次锻炼的持续时间过长 10不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼 11作好整理放松运动 12使用支持、保护关节的用具
• 常见的几种拉伤： • 机理：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力

• 处理：停止活动，进行急救。固定包扎。 表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、
量超过了肌肉本身所能承受的能力。
出现畸形等。
怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。
多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。
肌肉痉挛
• 抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。 • 常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 • 原因：1大量的排汗 2肌肉快速连续收缩
• 处理：伤口如果较深，伤口较小，伤口又 较脏时，除了进行伤口的止血消炎、包扎 外，还要记住去医院打破伤风抗毒素，预 防破伤风。
刺伤
• 刺伤：是因尖细物件刺入人体所致共特点是伤口 细小，但较深，可能伤及深部组织或器官，或者 将异物带入伤口深处，容易引起感染。例如田径 运动中鞋钉与标枪的刺伤。
• 处理：伤口如果较深，伤口较小，伤口又较脏时， 除了进行伤口的止血消炎、包扎外，还要记住去 医院打破伤风抗毒素，预防破伤风。
跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不 平等。 • 处理：停止锻炼，立即冷敷，加压包扎， 高抬伤肢并休息，24-36小时后需热敷。恢 复性练习。

肌肉拉伤
• 原因： 1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力 量超过了肌肉本身所能承受的能力。
2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 的伸展程度，引起拉伤。
• 预防：1、做好准备活动 2、运动时量力而行 3、 不用力过猛 4、注意练习场所的温度
处理：伤口如果较深，伤口较小，伤口又较脏时，除了进行伤口的止血消炎、包扎外，还要记住去医院打破伤风抗毒素，预防破伤风 。
6、人工环境影响 量超过了肌肉本身所能承受的能力。
3、运动前多做关节练习 为避免直接涂擦伤口，改用将纱布上的消毒药水挤在伤口上的方式，加以清洗。 如篮球运动中，眉弓被对方肘部碰撞即可引起眉际裂伤。

骨折
• 原因：1、直接暴力；2、传达暴力； 3、牵拉暴力；4、积累性暴力
• 特征：疼痛、肿胀、皮下淤血、功能障碍、出现畸 形、压痛、震痛、骨摩擦音等。
• 预防：避免剧烈运动中的碰撞 • 治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。 • 急救原则：1、防治休克；
2、就地固定，避免不必要的移动； 3、先止血再包扎伤口；
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出血的处理方法
• 原则:1、判断出血部位；
2、判断出血的程度；
ห้องสมุดไป่ตู้
3、提出暂时止血的方法；4、送伤员到校医务室；
• 止血的方法:1、冷敷；2；抬高伤肢；3、加压包扎；
4、加垫屈肢止血；5、手指直接指压；
6、间接指压；（如图）
• 注意点：1、止血要及时；2、止血用具要清洁、干净；
3、止血时要患者冷静，镇定；
教学目标：
• 运动损伤概述 • 造成运动损伤的原因是什么？ • 运动损伤的分类？ • 如何预防和处理常见的运动损伤？ • 体育课中运动创伤的处理原则 • 课堂拓展训练 • 小结
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概述
➢ 什么是运动损伤？ 人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为
运动损伤。 ➢ 运动损伤带来的负面影响
踝关节扭 伤
• 项目：多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、
滑雪和溜冰等运动中。
• 原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时 用
视
频
等。
力过猛，落地的姿势不当，地面不平
• 处理方法：停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷 敷,
练习。
24-36小时内需热敷。恢复性
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肌肉拉伤
• 常见的几种拉伤部位： 大腿后侧；大腿内侧；上臂等；