黑豆花生红枣豆浆的功效

补脾胃的豆浆大全

作为高级养生师，我们深知脾胃是身体的“长项”，也是养生的关键之一。补充脾胃功能不仅要通过药物来实现，还需要多喝一些养胃的饮品，其中豆浆是最好的养生饮品之一。下面，我们来介绍一些关于补脾胃的豆浆大全。

一、黑豆红枣豆浆

黑豆具有补肾壮骨、补气生血、养肝明目、润肠通便的功效。而红枣则是极好的补血佳品。一起搭配能够起到更好的养生效果，并且非常有益于身体的消化和补充。

做法：

1.将适量的黑豆洗净，放入锅中，加入适量的清水，煮至豆子熟烂。

2.将煮熟的黑豆和适量的红枣放入搅拌机中，加入适量的水，搅打成汁。

3.将豆浆倒入干净的锅中，加入适量的白糖，根据口味可适当加入盐。放在火上稍微加热一下即可。

注意事项：

1.煮黑豆的时候要特别注意火候，不能煮得太烂，否则就会影响口感。

2.红枣不宜过量食用，一般每次不超过6-8个即可。

3.当豆浆加热之后，一定要经常搅拌，以免糊底。

二、燕麦鲜豆浆

虽然燕麦不是大家想到的豆浆的原材料，但是燕麦可以当做代替，此外，燕麦中含有丰富的膳食纤维和胶质，能够调节肠道的消化功能，增加饱腹感，同时也有助于排除经常喝牛奶或者豆浆所积累的毒素。

做法：

1.将适量的燕麦浸泡在清水中，泡至发胀。

2.将浸泡好的燕麦和适量的新鲜豆子一起放入搅拌机中，加入适量的水一起搅打成豆浆。

3.将调制好的豆浆倒入锅中，加入适量的白糖或者蜂蜜，放在火上稍微加热一下即可。

注意事项：

1.燕麦在浸泡的时候不要用开水，以免破坏燕麦中的营养成分。

2.豆浆中加入蜂蜜时，要待豆浆冷却之后再加入，否则蜂蜜中的营养成分会被破坏。

三、草莓豆浆

草莓是富含维生素C的水果，能够帮助消化，增加食欲，同时还有清热解毒、滋养肝脏、美容养颜的功效。

做法：

1.将适量的草莓清洗干净，去掉蒂头。

2.将豆子磨成豆浆，加入适量的牛奶，加入草莓和适量的白糖，搅匀即可。

注意事项：

1.草莓食用时要特别注意清洗干净，否则会影响食用效果。 2.当豆浆和牛奶混合的时候，一定要搅拌均匀，否则会影响口感。

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吃黑豆黑芝麻红枣豆浆好吗

各种豆浆对于人们的生活来说是丰富了我们的饮食，让我们的饮食变得更加健康，因此，豆浆被大的人士所喜爱，而豆浆的种类非常多，不像以往只有黄豆制作的豆浆供人们选择，现在制作豆浆的材料非常的多，几乎所有的豆类都可以制作成豆浆，下面就来看看吃豆黑芝麻红枣豆浆好吗？

富含氨基酸、钙、钾、VB、VE、维生素、粗纤维，益精补髓、补血益气，是一款相当滋补的豆浆。

最大的好处是不用另外放糖，红枣本身即有甜味，而且营养又养颜，对于喜欢美丽又怕吃多糖类的女性朋友是不错的选择，加入黑芝麻是更可以乌黑头发哦。

黑豆——常食黑豆，可百病不生。“乌豆”“枝仔豆”，黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。

红枣——日食三颗枣，百岁不显老。“百果之王”“大枣”“天然维生素丸”，红枣味甘性温，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。

吃黑豆黑芝麻红枣豆浆是近年来比较流行的一种饮食，而且制作黑豆黑芝麻红枣豆浆的方法也比较简单，许多人都可以在家里面独立制作这种美味又有营养的豆浆。最后，提醒广大的人士本文整理于网络，仅供阅读参考

们豆浆最好是现磨现饮，放的过久容易产生有害物质。

黑豆黄豆花生豆浆的功效

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大家都知道，五谷杂粮素来是我们千家万户家每天必吃的正餐，而在其中的黑豆、大豆和花生仁更多见于我们的舌头以上。想来大家都喝过黑豆大豆花生豆浆吧，那这类豆桨喝过有什么功效呢，我们在日常生活中适度的服用一些针对我们补充蛋白有一定的协助。实际上它也有大量我们不清楚的益处。

大豆及豆类食品这类的高蛋白的食物，就能营养成分皮肤、肌肉和头发，使皮肤盈润鲜嫩，颇具延展性，使肌肉丰腴而牢固，使头发黝黑而明亮，让人增加青春年少。黑豆便是一种合理的补肾壮阳品。依据中医基础理论，豆乃肾之谷，灰黑色属水，水走肾，因此肾虚的人服用黑豆是有好处的。

黑豆对年青女士而言，也有养颜美容的作用。黑豆带有丰富多彩的维他命，在其中E族和B族维生素成分最大，维生素E的成分比肉类食品高5~7倍大家都知道，维生素E 是一种非常关键的维持青春年少健体的物质。在我国古代人虽不清楚黑豆中带有较多的维生素E，却从实践活动中获知它是一种美容护肤食品。如古时候中国药典上曾记述黑豆可焕颜、清目、黑发，使皮肤白皙等。黑豆皮为灰黑色，带有原花青素，原花青素是非常好的抗氧剂来源于，能消除身体氧自由基，尤其是在胃的酸碱性自然环境下，抗氧化性效果非常的好，美容养颜，提升肠胃蠕动。黑豆中带有丰富多彩的维生素E、VE也是一种抗氧剂，能消除身体氧自由基，降低脸部皱纹，维持青春年少健体。黑豆中膳食纤维成分达到4％，常吃黑豆可出示食材中的膳食纤维，促消化，避免 便秘产生。

花生仁的蛋白质含量为25～30% ,仅次黄豆，而高过白芝麻、油菜子和棉籽，与尖肉相近。花生仁蛋白质带有身体必不可少的八种碳水化合物，精氨酸成分高过其他干果，分子生物学效价高过黄豆。花生仁含人体脂肪43～55%，在其中75％以上为不饱和脂肪，单不饱和脂肪成分在50％以上，没有胆固醇。花生米含10～13%的碳水化合物化合物，在其中约6％为非木薯淀粉含糖量和2％为可溶化学纤维。花生仁带有多种营养元素，在其中维E，叶酸片的成分比较丰富。花生仁碳酸盐成分约占3％，含有无法从其他食材获得的铜、镁、钾、钙、锌、铁、硒、碘等原素。花生仁含有植物固醇、白黎芦醇、大豆异黄酮、抗氧剂等绿色植物特异性有机化学物，有关键的养生保健的功效。花生仁中带有比黄豆越来越少的抗营养成分因素, 棉籽糖和水苏糖成分只等于大豆蛋白粉的1/7, 更易消化。

黑米豆浆的做法与配料

黑米豆浆的做法：

第1步、准备黑米、黑豆、花生、黄豆、黑芝麻、红枣碎 。

第2步、将所有食材洗干净后放入破壁机 。

第3步、加入清水，水位到1000毫升 ，启动香浓豆浆功能 ，大约30分钟结束 。

第4步、离快结束2分钟时，放入黄冰糖。

第5步、时间到，豆浆煮好，倒入杯中。

第6步、成品 。

黑米豆浆的配料：

黑米、黑豆、黄豆、花生米、红枣碎、黑芝麻、清水、黄冰糖。

黑米豆浆的功效：

黑米豆浆具有补益肾脏、美容养颜、保护心脑血管健康的作用。首先常喝黑豆黑米豆浆能美容养颜，可让女性的皮肤变得光滑细腻，减少皮肤皱纹和色斑。其次常喝黑米豆浆还可以保护心脑血管健康，能有效地降低胆固醇，从而可以起到保护心脑血管健康的作用。此外黑米中的黄酮类化合物能使血管维持正常的渗透压，可以起到保护心脑血管健康的功效。