第２７卷 第３期
２０１２年５月 内蒙古民族大学学报（自然科学版）
Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｉｎｎｅｒ Ｍｏｎｇｏｌｉａ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ ｆｏｒ Ｎａｔｉｏｎａｌｉｔｉｅｓ Ｖｏ１．２７ Ｎｏ．３
Ｍａｙ ２０１２
对青少年三级跳远运动员运动损伤状况的分析
边永红，祝珊珊
（内蒙古民族大学体育学院，内蒙古通辽０２８０４３）
（摘要］采用了问卷调查、实践考察法、咨询调查、文献资料法、数理统计法对广东、辽宁、吉林、山东、江苏、内蒙
古六省市青少年三级跳远运动员运动损伤状况进行调查，结果表明，大部分运动员损伤多数在足跟、踝、胫骨、膝、
大腿后群肌、腰等部位，其表现为扭伤、挫伤、劳伤、肌肉拉伤等类型，这与三级跳远的项目特点和青少年身体发育
特点密切相关．运动负荷量过大、技术动作不合理是引发青少年三级跳远运动员运动损伤的主要原因．本文有针对
性地提出更有效的预防措施，以期减少运动不同程度的损伤，促进青少年三级跳远训练事业发展．
［关键词］青少年运动员；三级跳远；运动损伤 ［中图分类号）Ｇ８ｏ４．５３ ［文献标识码］Ａ ［文章编号］１６７１—０１８５（２０１２）０３—０３７０—０３
Ａｎａｌｙｓｉｓ ｏｆ ｔｈｅ Ｓｉｔｕａｔｉｏｎ ｏｆ Ｊｕｖｅｎｉｌｅ Ｔｒｉｐｌｅ Ｊｕｍｐｅｒｓ’Ｓｐｏｒｔｓ Ｉｎｊｕｒｉｅｓ
ＢＩＡＮ Ｙｏｎｇ－ｈｏｎｇ，ＺＨＵ Ｓｈａｎ－ｓｈａｎ
（Ｃｏｌｌｅｇｅ ｏｆ Ｐｈｙｒｓｉｃａｌ Ｅｄｕｅｍｉｏｎ，Ｉｎｎｅｒ Ｍｏｎｇｏｌｉａ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ ｆｏｒ Ｎａｔｉｏｎａｌｉｔｉｅｓ，Ｔｏｎｇｌｉａｏ ０２８０４３，Ｃｈｉｎａ）
Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ａｄｏｐｔｅｄ ｔｈｅ ｍｅｔｈｏｄｓ ｏｆ ｔｈｅ ｑｕｅｓｔｉｏｎｎａｉｒｅ ｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｉｏｎ，ｐｒａｃｔｉｃｅ ｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｉｏｎ，ｃｏｎｓｕｌｔｉｎｇ ｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｉｏｎ，ｄｏｃ ｕｍｅｎｔａｒｙ ａｎａｌｙｓｉｓ，ｍａｔｈｅｍａｔｉｃ ｓｔａｔｉｓｔｉｃｓ，ｔｈｉｓ ｓｔｕｄｙ ｃｏｎｄｕｃｔｅｄ ａｎ ｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｉｏｎ ｒｅｓｅａｒｃｈ ｉｎ ｏｒｄｅｒ ｔｏ ｅｘｐｌｏｒｅ ｔｈｅ ｓｉｔｕａｔｉｏｎ
ｏｆ ｔｒｉｐｌｅ ｊｕｍｐ ｊｕｖｅｎｉｌｅ ａｔｈｌｅｔｅｓ’ｓｐｏｒｔｓ ｉｎｊｕｒｉｅｓ ｉｎ ｓｉｘ ｐｒｏｖｉｎｃｅｓ ｏｆ Ｃｈｉｎａ，Ｇｕａｎｇｄｏｎｇ，Ｌｉａｏｎｉｎｇ，Ｊｉｌｉｎ，Ｓｈａｎｄｏｎｇ，Ｊｉａｎｇ－
ｓｎ ａｎｄ Ｉｎｎｅｒ Ｍｏｎｇｏｌｉａ．Ｔｈｅ ｒｅｓｕｌｔｓ ｉｎｄｉｃａｔｅｄ ｔｈａｔ ｍｏｓｔ ｊｕｖｅｎｉｌｅ ａｔｈｌｅｔｅ’ｓｐｏｒｔｓ ｉｎｊｕｒｉｅｓ ａｒｅ ｉｎ ｈｅｅｌ，ａｎｋｌｅ，ｔｉｂｉａ，
ｋｎｅｅ－ｊｏｉｎｔ，ｔｈｉｇｈｓ ｓｋｅｌｅｔａｌ ｍｕｓｃｌｅ ａｎｄ ｗａｉｓｔ．Ｔｈｅ ｓｐｏｒｔｓ ｉｎｊｕｒｉｅｓ ａｐｐｅａｒ ａ８ ｓｐｒａｉｎ，ｃｏｎｔｕｓｉｏｎ，ｓｔｒａｉｎ，ｍｕｓｃｌｅ ｓｐｒａｉｎ．Ｊｕ－ ｖｅｎｉｌｅ ａｔｈｌｅｔｅｓ’ｓｐｏｒｔｓ ｉ￣ｕｒｉｅｓ ａｒｅ ｃｌｏｓｅｌｙ ｒｅｌａｔｅｄ ｔｏ ｒｅｌａｔｉｏｎ ｔｈｅ ｃｈａｒａｃｔｅｒｉｓｔｉｃｓ ｏｆ ｔｒｉｐｌｅ ｊｕｍｐ ａｎｄ ｊｕｖｅｎｉｌｅ ａｔｈｌｅｔｅｓ’
ｐｈｙｓｉｃａｌ ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ．Ｔｈｅ ｍａｉｎ ｒｅａｓｏｎｓ ｔｈａｔ ｃａｕｓｅｄ ｔｈｅ ｔｒｉｐｌｅ ｊｕｍｐ ｊｕｖｅｎｉｌｅ ａｔｈｌｅｔｅｓ’ｓｐｏｒｔ ｉ￣ｕｆｉｅｓ ａｒｅ ｅｘｃｅｓｓ ｅｘｅｒｅｉｓ—
ｅ８ ａｎｄ ｉｎｃｏｒｒｅｃｔ ｓｋｉｌｌ ｍｏｖｅｍｅｎｔ．Ｔｈｉｓ ｐａｐｅｒ ｐｒｏｐｏｓｅｓ ｍ０ｒｅ ｅｆｆｅｃｔｉｖｅ ｐｒｅｖｅｎｔｉｎｇ ｍｅａｓｕｒｅｓ ｉｎ ｏｒｄｅｒ ｔｏ ｒｅｄｕｃｅ ｔｈｅ ｕｎｎｅｃ－
ｅｓｓａｒｙ ｉｎｊｕｒｉｅｓ ｉｎ ｊｕｖｅｎｉｌｅ ｔｒｉｐｌｅ ｊｕｍｐｅｒｓ ａｎｄ ｅｎｈａｎｃｉｎｇ ｔｈｅ ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ ｏｆ ｊｕｖｅｎｉｌｅ ａｔｈｌｅｔｅｓ’ｔｒｉｐｌｅ ｊｕｍｐ ｔｒａｉｎｉｎｇ ｉｎ
Ｃｈｉｎａ．
Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ：Ｊｕｖｅｎｉｌｅ ａｔｈｌｅｔｅｓ；Ｔｒｉｐｌｅ ｊｕｍｐ；Ｓｐｏｒｔｓ ｉｎｊｕｒｉｅｓ
０前言
三级跳远是一项对技能性要求很高的竞技运动项目，它包括快速助跑后的单脚跳、跨步跳和跳跃．由于三级跳远自身 的运动特点，使得运动员身体局部关节承受着较大的负荷，极易产生疲劳引发运动损伤，尤其对正处于生长发育期的青少
年来说，损伤率更高．本文通过对青少年三级跳远运动员运动损份隋况的分析，得出造成运动损伤的相关性原因，并提出一
些预防运动损伤的措施，为降低青少年三级跳远运动员运动损伤的发生率做一点贡献．
１ 研究对象与方法
１．１研究对象
本文分别以广东、辽宁、吉林、山东、江苏、内蒙古等三级跳远项目开展较好的省市、自治区的２８所青少年体校运动员
为研究对象．年龄１５－１７岁．训练年限２—３年，同时并与有关教练员进行相关性的咨询和访谈．
１．２研究方法
为了研究需要，设计了调查问卷．并利用各省市、地区、市的同学寒、暑假的时间，随身将问卷带到家乡对体校三级跳远
作者简介：边永红，内蒙古民族大学体育学院助教，
硕士 第３期 边永红等：对青少年三级跳远运动员运动损伤状况的分析 ３７１
不同性别、不同年龄青少年运动员损伤状况进行真实填写，共发放问卷１３０份；回收问卷１１５份，占发放人数的８８．４６％；其
中有效问卷９６份，占收回总人数８３．５％．为了取得客观真实的第一手资料，研究者并亲自走访了广州番禺业余体校、广州南 沙区青少年业余体校、深圳罗湖区业余体校、通辽体校、临河体校等进行了访问和实地调查；收集到了丰富的感性材料．并
对调查结果进行了数据统计处理．
２结果与分析
２．１青少年三级跳远运动员运动损伤部位分析
从表１运动损伤部位来看，各省市青少年三级跳远男女运动员运动损伤主要发生在足跟、踝关节、膝关节等部位．调查
数据显示，青少年三级跳运动员在训练或比赛时造成的运动损伤过程中，足跟部位居于首位，在男运动员中占２７．６％，在女
运动员占２６．９％；其次是膝关节的损伤，在男运动员中占２４．２％，在女运动员中占２３．１％；居于第三位的是踝关节的运动损
伤，在男运动员中占２１．９％，在女运动员中占２２．２％．这样的情况说明：对于身体正处在生长发育时期的青少年来说，如果训
练安排不当，准备活动不充分，并且未能及时克服人体的惰性，内脏器官的功能就调动不起来．若在这样的情况下迅速进入
训练状态，肌肉所需要的营养就得不到及时供应，保证不了肌肉的伸展性、弹性，肌肉的灵活性得不到提高，不能发挥肌肉
的效果，这时对局部负荷过重的足跟、踝、胫骨、膝、大腿后群肌、腰等部位容易造成损伤． 表１青少年三级跳远运动员损伤部位统计一览表
Ｔａｂｌｅ １ Ｔｈｅ ｓｔａｔｉｓｔｉｃｓ ｏｆ ｉｎｊｕｒｙ ｐａｒｔ ｏｆｊｕｖｅｎｉｌｅ ｔｒｉｐｌｅ ｊｕｍｐｅｒ
２．２ 青少年三级跳远运动员运动损伤类型分析 从表２运动损伤的类型来看，关节劳伤和肌肉拉伤是青少年三级跳远运动员损伤的主要类型．调查数据显示，在从事
三级跳远项目的运动员中，肌肉拉伤发生概率在三级跳远的训练或比赛中居于首位，在男运动员中占３８．５％，在女运动员
中占３５．２％；其次是关节劳伤，在男运动员中占３１．６％，在女运动员占３１．９％；居于第三位的是关节扭伤，在男女运动员中分
别占１４．７％、１２．３％；居于第四位的是挫伤，在男女运动员中分别占１０．６％、９．３％．此种情况说明；青少年三级跳远运动员造成
各种损伤类型的主要因素与三级跳远项目的特点有直接的关系，即快速助跑后的单脚跳、跨步跳和跳跃使得正处于生长
发育期的青少年运动员身体局部关节和肌肉的负荷过重，对部分运动员一周参加３￣４次专项训练，造成强度过大、过密得
到恢复，导致运动员出现不同损伤类型的原因．
表２青少年三级跳远运动员运动损伤类型统计一览表
Ｔａｂｌｅ ２ Ｔｈｅ ｓｔａｔｉｓｔｉｃｓ ｏｆ ｉｎｊｕｒｙ ｔｙｐｅｓ ｏｆｊｕｖｅｎｉｌｅ ｔｒｉｐｌｅ ｊｕｍｐｅｒ
２．３ 不同训练内容引发青少年三级跳远运动员运动损伤分析
调查结果数据显示，青少年三级跳远运动员从事不同内容训练，运动损伤也有所不同．多数发生在技术练习和速度练
习过程中．速度练习引发运动损伤居于首位的男女运动员分别占４Ｏ．５％和３６．４％．其次是技术练习引发的运动损伤的男女运
动员分别占３３．１％和３５．３％．跳跃练习位居第三的男女运动员分别占１２．６％和１５．１％．居于最后力量练习引发运动损伤的男
女运动员中分别占１０．２％和１０．４％．这说明了青少年三级跳远运动在速度练习时强度过大，教练员过分的追求速度，通常采
用计时跑的方法来提高速度．尤其拉伤后没有完全恢复就进行训练，使得运动员肌肉处于长时间紧张状态，不能得到完全
的放松、恢复，最终损伤出现反复．因而这样训练方法不符合青少年运动员的生长发展规律，为了青少年身体状况与其运动 寿命的延长，教练员训练时应给予足够的重视．如速度练习应作为重点改进和学习助跑的基本技术上，逐步提高奔跑能力，
从根源上找到能提高速度的方法，避免拔苗助长．（见表３）．
２．４不同性别运动员损伤相关性的分析 通过对青少年三级跳远运动员运动损伤相关性调查得知，引发运动损伤主要原因不是单方面的，是因为各种损伤因 素之间互相影响造成的．为了准确地对运动员损伤原因进行定位，在调查损伤原因过程中笔者紧紧围绕技术错误损伤、身
体素质差损伤、准备活动不当损伤、运动负荷过大损伤、场地因素损伤等进行了调查．在６省市业体校训练中，引发青少年
三级跳远运动员损伤原因多数是因为运动负荷较大、渴望快速提高成绩、急于求成，增加运动量等因素，
是影响运动员损 ３７２ 内蒙古民族大学学报 ２０１２正
伤主要原因 表３青少年三级跳远运动员不同训练内容引发的运动损伤统计表
Ｔａｂｌｅ ３ Ｔｈｅ ｓｔａｔｉｓｔｉｃｓ ｏｆ ｉｎｊｕｒｉｅｓ ｃａｕｓｅｄ ｂｙ ｄｉｆｅｒｅｎｔ ｔｒａｉｎｉｎｇ ｃｏｎｔｅｎｔｓ ｏｆｊｕｖｅｎｉｌｅ ｔｒｉｐｌｅ ｊｕｍｐｅｒ
３建议
通过上述分析不难看出，各省市青年男女运动员运动损伤的发生具有普遍性、多因素等特点，既有自然条件、外界环
境的影响，又有自身人为因素的影响．这就需要注意和改正的地方，为了更有效的预防或减少运动员损伤的程度，特提出以
下建议．
３．１教练员要重视运动员损伤的程度 教练员应从思想上重视和掌握运动损伤的程度，对易出现伤害事故的环节和意外因素要进行细微的分析和周密的考
虑，了解其危害性．训练期间运动员要经常与教练进行沟通，报告自己近期训练的感觉状况，加强自我监督工作，当运动员
发生各部位受伤时，一定要向教练员及队医如实反映，以免延误病情，使份情进一步恶化或转化．
３．２教练员要合理的安排运动员训练负荷 负荷量不合理是造成疲劳后产生运动损伤的主要原因之一，由于青少年正处于身体快速发育期，其运动器官及内脏
系统都较脆弱，持续大运动量训练后很容易引发疲劳，产生损伤．如果运动损伤得不到及时的治疗和恢复，很容易使急性损
伤转变为慢性损伤，这对运动员的健康造成了不良的影响，是促使运动员提前结束自己的运动生涯．所以教练员要根据青
少年的发展特点，科学、合理的安排运动员训练的负荷量．
３．３教练员要重视运动员的准备活动 准备活动分为一般性准备活动和专门性准备活动．一般性准备活动是使运动员身体的各个部位得到充分的伸展，使运 动员的内脏器官得到充分的活动，为将要开始的专门性准备活动和主要的训练做好准备．包括慢跑、小步跑、高抬腿跑、后
蹬跑、车轮跑、加速跑等和一般性的跳跃练习．专门性准备活动的目的是使身体尽快的适应所要参加的训练或比赛项目，所
练习的内容要与专项接近．如三级跳远的专项准备活动包括起跳和短程助跑跳，单足跳和跨步跳等．使得运动员身心循序
渐进的进入三级跳远项目的状态．
３．４ 教练员要重视运动员技术动作规范性 三级跳远是一个技术性要求非常强的运动项目，不合理的技术动作是引发运动损伤发生的主要原因．为避免技术动作
运动损伤，教练员训练中要注意观察和研究运动员的个人差异性，根据各自的特点，制定合理的训练方案和安排适应运动
员的训练内容．其次，重视运动员助跑节奏差、落地后踝关节角度不合理、落地时身体失衡、单脚跳跃过高等问题．
４ 结论
青少年运动员是各项目源源不断的后补力量，是主要接班人．对青少年运动训练应注意科学性，合理性，可持续性．本
文主要研究对象为青少年三级跳远运动员运动的损伤情况，发现损伤较多发生在足跟、踝、胫骨、膝、大腿后群肌、腰等部
位，并主要以肌肉拉伤和关节劳损的形式表现出来．造成损伤的主要原因是运动员在速度练习和技术练习中，在疲劳和过
度兴奋时较易出现伤害事故．再有，青少年三级跳远运动员的训练负荷过大和技术动作不合理也是运动损伤的重要原因．
因而，我们应该做到从思想上重视运动损伤、合理安排负荷量、充分做好准备活动、重视培养运动员的身体素质和规范技
术动作对预防运动损伤的发生能起到良好的作用．为优质的后补力量打好一个良好的基础．
参考文献
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（责任编辑郑瑛］
