职业效能感量表及计分方式

24项自我效能感深度解读量表1. 引言自我效能感是指个体对自己在特定领域内完成任务的能力的信心感受。

为了深入了解个体的自我效能感水平，本文将介绍一份名为“24项自我效能感深度解读量表”的测量工具。

该量表旨在评估个体在不同领域的自我效能感水平，以帮助个体了解自己的实际能力和信心水平。

2. 量表介绍量表由24个项目组成，每个项目代表一个特定的领域或任务。

个体需要根据自己的实际情况，在每个项目上选择一个适合自己的答案。

答案选项共分为5个等级，分别代表不同的自我效能感水平，从完全不自信到非常自信。

3. 量表使用方法使用该量表进行测量时，请确保在一个相对安静和私密的环境中进行，以便个体能够专注并真实地反映自己的信心水平。

每个项目都需要认真思考，并选择一个最符合个体实际情况的答案。

4. 结果解读根据个体在每个项目上选择的答案，可以计算出一个总体得分。

总体得分越高，代表个体的自我效能感越强。

根据得分的范围，可以将个体的自我效能感水平划分为以下几个等级：- 得分范围1-24：自我效能感非常低- 得分范围25-49：自我效能感较低- 得分范围50-74：自我效能感一般- 得分范围75-99：自我效能感较高- 得分范围100-120：自我效能感非常高5. 应用建议通过使用该量表，个体可以更深入地了解自己在不同领域内的自我效能感水平。

根据量表结果，个体可以有针对性地制定目标和计划，以提高自己的自我效能感。

同时，在面对挑战和困难时，个体也可以依靠自己已有的自我效能感来增强信心并提高应对能力。

6. 结论通过对“24项自我效能感深度解读量表”的介绍，我们可以看到该量表对于评估个体在不同领域内的自我效能感水平具有一定的实用性。

个体可以通过使用该量表，更全面地了解自己的能力和信心水平，并在实际生活中应用相关的建议和策略。

自我效能感24项详细评估量表背景介绍自我效能感是指个体对自身能力的评估和信心水平。

它对于个体的决策、行为和成就具有重要影响。

为了评估个体的自我效能感水平，下面是一份包含24个详细评估项目的量表。

量表内容请根据以下陈述，在每个项目中选择一个适合您的回答选项，以反映您对自身能力的评估和信心水平。

1. 我相信我有能力成功完成我设定的目标。

2. 我相信我可以克服困难并找到解决方案。

3. 我相信我能够有效地应对压力和挑战。

4. 我相信我有足够的能力和技巧来应对各种工作任务。

5. 我相信我可以在团队中做出重要的贡献。

6. 我相信我有足够的坚持和毅力来完成长期目标。

7. 我相信我可以在逆境中保持积极态度和适应能力。

8. 我相信我可以有效地管理我的时间和资源。

9. 我相信我可以在面对挑战时保持冷静和理智。

10. 我相信我能够克服自我怀疑和消极思维。

11. 我相信我可以有效地与他人合作和沟通。

12. 我相信我可以从失败中学到有价值的经验。

13. 我相信我能够有效地解决问题和做出决策。

14. 我相信我有足够的能力和知识来应对专业挑战。

15. 我相信我可以在新环境中适应和取得成功。

16. 我相信我可以有效地管理我的情绪和情感。

17. 我相信我有足够的创造力和想象力来找到创新解决方案。

18. 我相信我可以有效地处理工作和个人生活的平衡。

19. 我相信我可以在困境中保持积极向上的态度。

20. 我相信我有足够的领导能力来影响他人。

21. 我相信我可以有效地应对变化和不确定性。

22. 我相信我可以在挫折面前保持乐观和坚强。

23. 我相信我有足够的专业知识和技能来应对工作要求。

24. 我相信我能够实现自己的个人和职业目标。

评估方法请在每个项目后面选择一个适合您的回答选项：- 很不同意- 不同意- 有些不同意- 有些同意- 同意- 非常同意结论通过评估您在每个项目中的回答选项，您可以得出自我效能感的总体评估结果。

请注意，这个量表只是一种评估工具，不能完全代表您的自我效能感水平，但可以提供一定的参考。

自我效能感综合量表SEIS“自我效能感综合量表”包含测量三个不同层次自我效能感的分量表，分别是：(1) 一般自我效能感分量表（General Self-Efficacy Scale,简称GSES），由德国临床和健康心理学家Ralf Schwarzer教授和他的同事于1981年编制，中文版GSES该分量表共10个项目，涉及努力感、天资、环境感、目标达成感和自我预期5个方面。

内部一致性系数为0.87，重测信度为0.83，分半信度为0.82，测量非特定领域的最广泛的自我效能感；（2）学业自我效能感分量表，由北京大学Insight Group在适应性学习模式量表（PALS）中学生效能感分量表（Academic Efficacy）基础上编制而成，共12个项目，测量学业领域中关于一般学习能力的自我效能感；（3）自我调节效能感分量表，来自Bandura编制的“儿童自我效能感量表”中的“自我调节学习效能感分量表”（Self-Efficacy for Self-Regulated learning ）共9个项目，测量个体对学习中的各种自我调节行为的自我效能感。

三个分量表均采用里克特五点计分，得分越高，自我效能感水平越高。

自我效能感综合量表下面各个句子描述的是学生对学习任务的一些感受以及学习时的想法和行为，请你根据自己的情况做出适当的选择：1 —非常不符合， 2 —有些不符合， 3 —不确定， 4 —有些符合， 5 —非常符合。

请你在选项上打“√”。

答案没有对错之分，无需过多考虑。

第一部分：一般自我效能感1如果我尽力去做的话，我总是能够解决难题的①②③④⑤2即使别人反对我，我仍有办法取得我想要的①②③④⑤3无论在我身上发生什么事，我都能应付自如①②③④⑤4面对一个难题时，我通常能找到几个解决办法①②③④⑤5对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的①②③④⑤6我自信能有效应付任何突如其来的事情①②③④⑤7如果我付出必要的努力，我一定能够解决大多数的难题①②③④⑤8我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力①②③④⑤9以我的才智，我定能应付意料之外的情况①②③④⑤10有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的办法①②③④⑤第二部分：学业自我效能感11即使功课很难，我也能学会①②③④⑤12我肯定我能掌握今年在课堂上教的内容①②③④⑤13只要我努力，我就能完成即使是最难的功课①②③④⑤14我能解决通常学习上遇到的大多数难题①②③④⑤15只要我不放弃，我就能完成几乎所有的功课要求①②③④⑤16我一定能学好今年的功课①②③④⑤17只要我全力以赴，没有什么课程能难倒我①②③④⑤18我觉得我能够学好几乎所有的课程①②③④⑤19我完全有把握完成今年的学习要求①②③④⑤20有几门课程，我觉得我再怎么努力也学不会①②③④⑤21我肯定我能想出办法来完成最困难的功课①②③④⑤22我几乎没有遇到过自己难以完成的学习任务①②③④⑤第三部分：自我调节效能感23我能很好地安排一个地方学习而不受人打扰①②③④⑤24我能很好地按时完成作业①②③④⑤25即使有其他有趣的事情可以做，我也能认真地学习①②③④⑤26我能很好地计划我的学习①②③④⑤27我能很好地激励自己做功课①②③④⑤28我能很好地参加课堂上的发言和讨论①②③④⑤29我能很好地记住课堂和书本上的知识①②③④⑤30我能做好课堂笔记①②③④⑤31我能很好地做到专心听讲①②③④⑤。

情绪调节自我效能感量表（中文修订版）
指导语：以下是17种表述，请根据其与自己符合的程度，在相应的数字上打“√”。

3. 注意事项
使用前请说明出处，参考文献如下：
[1] 王玉洁, 窦凯, 刘毅. 青少年情绪调节自我效能感量表的修订[J]. 广州大学学报(社会科
学版), 2013, 12(1): 41-46.
[2] 窦凯, 聂衍刚, 王玉洁, 黎建斌. 青少年情绪调节自我效能感与心理健康的关系[J].中国
学校卫生, 2012, 33(10): 1195-1200.
[3] 窦凯, 聂衍刚, 王玉洁, 刘毅, 黎建斌. 青少年情绪调节自我效能感与主观幸福感：情绪
调节方式的中介作用[J]. 心理科学, 2013, 36(1): 139-144.
[4] Caprara GV, Di Giunta L, Eisenberg N, et al. Assessing regulatory emotional self-efficacy in
three countries [J]. Psychol Assess, 2008,20(3):227-237.。

一般自我效能感量表General Self-Efficacy Scale, GSES自我效能感是Bandura社会认知理论中的核心概念[1，2]。

自我效能感与结果期望不同，后者是指个体对自己行动后果的知觉，而自我效能感指的是人们对自己行动的控制或主导。

一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。

这种“能做”的认知反映了一种对环境的控制感，因此自我效能感反映了一种个体能采取适当的行动面对环境挑战的信念。

自我效能感以自信的观点看待个体处理生活中各种压力的能力。

按照Bandura的理论，不同自我效能感的人其感觉、思维和行动都不同。

就感觉层面而言，自我效能感往往和抑郁、焦虑及无助相联系。

在思维方面，自我效能感能在各种场合促进人们的认知过程和成绩，这包括决策质量和学业成就等。

自我效能感能加强或削弱个体的动机水平。

自我效能高的人会选择更有挑战性的任务，他们为自己确立的较高的目标并坚持到底。

一旦开始行动，自我效能感高的人会付出较多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时他们又能很快恢复过来。

自我效能感还被广泛用于学校环境、情绪障碍、心理和生理健康以及职业选择等领域。

因此可以说自我效能感已成为临床心理学、人格心理学、教育心理学、社会心理学、和健康心理学的主要变量[3-4] 。

一般来说，自我效能感是一个领域特定（domain-specific）的概念，因为一个人在某一方面有较高的自我信念，在另一方面可能并不是这样。

但研究者也发现有一种一般性的自我效能感存在，它指的是个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。

一般自我效能感量表（General Self-Efficacy Scale, GSES），最早的德文版系由德国柏林自由大学的著名临床和健康心理学家Ralf Schwarzer教授和他的同事于1981年编制完成[3]，开始时共有20个项目，后来改进为10个项目。

目前该量表已被翻译成至少25种语言，在国际上广泛使用。

自我效能感的二十四项测量法(SEES)简介自我效能感是指一个人相信自己能够成功完成特定任务的信念和能力。

为了评估个体的自我效能感水平，研究者开发了许多测量工具。

其中一种常用的测量工具是自我效能感的二十四项测量法(SEES)。

测量内容SEES测量法由24个陈述句子组成，被设计用于评估个体在不同领域的自我效能感水平。

这些陈述句子涵盖了工作、研究、运动、社交等多个领域。

参与者需要根据自己的感受，使用一个1-7的评分尺度对每个陈述句子进行评分，表示自己在该领域内的自我效能感水平。

使用方法使用SEES测量法进行自我效能感的评估可以通过以下步骤进行：1. 将24个陈述句子以问卷形式提供给参与者。

2. 参与者需要根据自己的感受，使用一个1-7的评分尺度对每个陈述句子进行评分。

3. 根据参与者的评分，计算各个领域的自我效能感得分。

4. 分析结果，得出参与者在不同领域的自我效能感水平。

应用领域SEES测量法可以应用于多个领域，帮助研究者了解个体在不同方面的自我效能感水平。

以下是一些可能的应用领域：1. 教育研究：评估学生在不同学科领域的自我效能感水平，了解其对不同学科的自信程度。

2. 职业发展：评估职场人士在不同职业领域的自我效能感水平，了解其对不同职业任务的信心程度。

3. 运动心理学：评估运动员在不同运动项目中的自我效能感水平，了解其对不同项目的自信度。

注意事项在使用SEES测量法时，需要注意以下事项：1. 确保参与者理解评分尺度的含义，以便准确反映其自我效能感水平。

2. 保证评估环境的舒适和隐私，以避免干扰参与者的评估结果。

3. 结合其他评估工具和方法，以获取更全面的自我效能感评估结果。

通过使用自我效能感的二十四项测量法(SEES)，我们可以更好地理解个体在不同领域的自我效能感水平，为个体的发展和幸福提供有益的指导。

学习自我效能感指导语：请根据以下每句话与您符合的程度，在右边对应的数字上打“√”，每题只选择一个答案，请不要多选或漏选。

完比不比完全较较全不不确符符符符合合定合合1、我相信自己有能力在学习上取得好成绩。

…………………………1 2 3 4 52、我认为自己有能力解决学习中遇到的问题。

………………………1 2 3 4 5 3学习时我总喜欢通过自问自答的方式来检验自己是否已掌握了所学的内容。

………………………………………1 2 3 4 54、当我思考某一问题时，我能够将前后所学的知识联系起来。

……1 2 3 4 55、和班上其他同学相比，我的学习能力是比较强。

…………………1 2 3 4 56、我认为我能够在课堂上及时掌握老师所讲授的内容。

……………1 2 3 4 57、我经常发现自己虽然在阅读书本却不知道它讲的是什么意思。

…1 2 3 4 58、阅读书本时我能够将所阅读的内容与自己已掌握的知识联系起来思考。

………………………………………1 2 3 4 59、我认为我能够学以致用。

……………………………………………1 2 3 4 510、和班上其他同学相比，我对所学科目的了解更广泛些。

………1 2 3 4 511、我发现自己上课时总是开小差以至于不能认真听讲。

…………1 2 3 4 512、我发现自己不能准确地归纳出所阅读内容的意思。

……………1 2 3 4 513、我总是在书本或笔记本上划出重点部分以帮助学习。

………… 1 2 3 4 514、当我为考试而复习时，我能够讲前后所学的知识融会贯通起来进行复习。

…………………………………………1 2 3 4 515、我喜欢选择富有挑战性的学习任务。

……………………………1 2 3 4 516、我认为自己能够很好地理解书本上的知识及老师所讲授的内容 1 2 3 4 517、课堂上作笔记时我总试图记下老师的每一句话，而不管它是否有意义。

………………………………………………1 2 3 4 5 18、做作业时我总力求回忆起老师在课堂上所讲的内容以便把作业做好。

一般自我效能感量表的信度和效度研究一、概述随着心理学研究的不断深入，自我效能感作为个体对自己完成特定任务或应对特定情境的能力的信念，已经逐渐受到学者们的广泛关注。

一般自我效能感量表（General SelfEfficacy Scale，GSES）作为评估个体一般自我效能感的重要工具，其信度和效度的研究对于确保测量结果的准确性和可靠性具有重要意义。

本文旨在探讨一般自我效能感量表的信度和效度研究现状，分析量表在应用中可能存在的问题，并提出相应的建议，以期为后续研究提供参考。

在信度研究方面，一般自我效能感量表通过内部一致性信度、重测信度和分半信度等多个维度来评估量表的稳定性。

内部一致性信度主要考察量表内部各个项目之间的相关性，常用的指标有Cronbachs 系数重测信度则通过在不同时间点对同一群体进行重复测量，以评估量表结果的一致性分半信度则通过将量表项目分为两半，分别计算两部分的得分，再计算它们之间的相关系数来评估量表的信度。

这些信度指标的应用有助于我们了解量表在测量个体一般自我效能感时的稳定性和可靠性。

在效度研究方面，一般自我效能感量表主要通过内容效度、结构效度和校标效度等方面来评估量表的有效性。

内容效度主要考察量表项目是否全面、准确地反映了所要测量的内容结构效度则通过因子分析等方法，探讨量表项目之间的潜在结构，以验证量表是否符合理论预期校标效度则通过与其他已知效度较高的量表或指标进行关联分析，以评估量表结果的准确性。

这些效度指标的应用有助于我们了解量表在测量个体一般自我效能感时的准确性和有效性。

一般自我效能感量表的信度和效度研究对于确保测量结果的准确性和可靠性具有重要意义。

本文将对一般自我效能感量表的信度和效度研究进行综合分析，以期为后续研究提供参考和借鉴。

1. 研究背景：介绍一般自我效能感量表的概念、起源及其在心理学、教育学等领域的应用。

一般自我效能感量表（General SelfEfficacy Scale, GSES）是一个广泛应用于心理学、教育学等领域的重要测量工具，用于评估个体在面临挑战或新情境时对自己能力的信心和预期。

职业能力测验2008年08月07日日常生活和职业活动的观察和研究都证明，人的职业能力各不相同，有人善于言语交谈，有人善于操作，有人善于理论分析，有人善于事务性工作。

每个人都有自己独特的能力结构。

社会上的职业也是多种多样的，各种职业对从业者的能力要求亦各不同，有的需要言语能力，有的需要计算能力，有的需要动手能力，大多数职业需要几种能力的综合。

职业能力测试五级量表评分说明职业能力的评定采用“五级量表”：强、较强、一般、较弱、弱。

每级评定都有相应的权重参数，将评定等级乘以权重参数，然后把六项娄值加起来，再除以六，就得到一组评定的等级分数。

例如：第一组强较强一般较弱弱(1)善于表达自己的观点(对) ( ) ( ) ( ) ( )(2)阅读速度快，并能抓住中心内容( ) ( ) (对) ( ) ( )(3)清楚地向别人解释难懂的概念( ) (对) ( ) ( ) ( )(4)对文章中的字、词、段落和篇章的理解、分析和综合的能力( ) ( ) (对) ( ) ( )(5)掌词汇量的程度( ) (对) ( ) ( ) ( )(6) 中学时你的语文成绩各等级次数累计( ) (对) ( ) ( ) ( )各等级次数累计╳1 ╳2 ╳3 ╳4 ╳5总计次数∑=(13 )评定等级(2.2)=总计次数(13)除以6根据自己实际情况,对下面的每一种活动作出评定。

第一组强较强一般较弱弱(1)善于表达自己的观点( )( ) ( ) ( ) ( )(2)阅读速度快，并能抓住中心内容( ) ( ) ( ) () ( )(3)清楚地向别人解释难懂的概念( ) ( ) ( )( ) ( )(4)对文章中的字、词、段落和篇章的理解、分析和综合的能力( ) ( ) ( ) ( ) ()(5)掌握词汇量的程度() ( ) ( ) ( ) ( )(6)中学时你的语言成绩( ) ( ) ( ) ( ) ( )各等级次数累计╳1 ╳2 ╳3 ╳4 ╳5总计次数∑=( )评定等级( )=总计次数( )除以6第二组强较强一般较弱弱(1)作出精确的测量(如测长、宽、高等) ( ) ( ) ( ) ( ) ()(2)解算术应用题( ) ( ) ( ) ( ) ( )(3)笔算能力( ) ( ) ( ) ( ) ( )(4)心算能力( ) ( ) ( ) ( ) ( )(5)使用工具(如计算器)的计算能力( ) ( ) ( ) () ( )(6)中学时你的数学成绩( ) ( ) ( ) ( ) ( )各等级次数累计╳1 ╳2 ╳3 ╳4 ╳5总计次数∑=( )评定等级( )=总计次数( )除以6第三组强较强一般较弱弱(1)美术素描画的水平( ) ( ) ( ) ( ) ()(2)画三维度的立体图形() ( ) ( ) ( ) ( )(3)看几何图形的立体感() ( ) ( ) ( ) ( )(4)想象盒子展开后平面形状( )( ) ( ) ( ) ( )(5)玩拼板(图)游戏( ) ( ) ( ) ( ) ( )各等级次数累计╳1 ╳2 ╳3 ╳4 ╳5总计次数∑=( )评定等级( )=总计次数( )除以6第四组强较强一般较弱弱(1)发现相似图形中的细微差异( ) () ( ) ( ) ( )(2)识别物体的差异() ( ) ( ) ( ) ( )(3)注意到多数人所忽视的物体的细节部分( ) ( ) ( ) () ( )(4)检查物体的细节() ( ) ( ) ( ) ( )(5)观察图案是否正确() ( ) ( ) ( ) ( )(6)学习时善于找出数学作业的细小错误( ) ( ) ( )( ) ( )各等级次数累计╳1 ╳2 ╳3 ╳4 ╳5总计次数∑=( )评定等级( )=总计次数( )除以6第五组强较强一般较弱弱(1)快而正确地抄写资料?(诸如姓名、日期、电话号码等)( ) ( ) ( ) ( ) ()(2)阅读中发现错别字() ( ) ( ) ( ) ( )(3)发现计算错误() ( ) ( ) ( ) ( )(4)在图书馆很快地查找编码卡片( ) ( ) () ( ) ( )(5)发现图表中的细小错误( )( ) ( ) ( ) ( )(6)自我控制能加力(如较长时间地进行抄写资料工作)( ) ( ) ( ) ( ) ()各等级次数累计╳1 ╳2 ╳3 ╳4 ╳5总计次数∑=( )评定等级( )=总计次数( )除以6第六组强较强一般较弱弱(1)劳动技术中做操纵机器一类活动( ) ( ) ( ) ( ) ( )(2)玩电子游戏工瞄准打靶( ) ( ) ( ) ( ) ()(3)在体操、广播操一类活动中身体的灵活性( ) ( ) ( ) ( ) ( )(4)打球的姿势的水平度( ) ( ) ( ) ( ) ()(5)打字比赛或算盘比赛( ) ( ) ( ) ( ) ()(6)闭眼单脚站立的平衡能力( ) ( ) ( ) ( ) ( )各等级次数累计╳1 ╳2 ╳3 ╳4 ╳5总计次数∑=( )评定等级( )=总计次数( )除以6第七组强较强一般较弱弱(1)灵巧地使用手工工具(如榔头、锤子) ( ) ( ) ( ) () ( )(2)灵巧地使很小的工具(如镊子、缝衣针等) ( ) ( ) ( ) ( ) ()(3)弹乐器时手指的灵活度() ( ) ( ) ( ) ( )(4)动手做一件小手工品() ( ) ( ) ( ) ( )(5)很快地削水果(如苹果、梨子) ( ) ( )( ) ( ) ( )(6)修理、装配、拆卸、纺织、缝补等一类活动( ) ( ) ( ) ( ) ()各等级次数累计╳1 ╳2 ╳3 ╳4 ╳5总计次数∑=( )评定等级( )=总计次数( )除以6第八组强较强一般较弱弱(1)善于在陌生的场合发表自己的意见( ) ( ) ( )( ) ( )(2)善于在新场合结交新朋友( )( ) ( ) ( ) ( )(3)口头表达力( ) ( ) ( ) ( ) ( )(4)善于与人友好交往，并协同工作( ) ( ) () ( ) ( )(5)善于帮助别人() ( ) ( ) ( ) ( )(6)擅长做别人的思想工作( ) ( ) ( ) ( ) ()各等级次数累计╳1 ╳2 ╳3 ╳4 ╳5总计次数∑=( )评定等级( )=总计次数( )除以6第九组强较强一般较弱弱(1)善于单位或班级的集体活动( ) ( )( ) ( ) ( )(2)在集体活动或学习中，时常关心他人的情况( ) ( ) ( ) ( ) ( )(3)在日常是能经常动脑筋，想出别人想不一样的好点子( ) ( ) ( ) ( ) ()(4)冷静果断处理突然发生的事情( ) ( ) ( ) ( ) ( )(5)在你曾做过的组织工作中，你认为自己的能力属于哪一水平( ) ( ) ( ) ( ) ()(6)善于解决同事或同学之间的矛盾( ) ( ) () ( ) ( )各等级次数累计╳1 ╳2 ╳3 ╳4 ╳5总计次数∑=( )评定等级( )=总计次数( )除以6统计和确定你的职业能力类型把每一组的评定等级填入下表：组评定等级相应的职业能力第一组( ) 言语能力第二组( ) 数理能力第三组( ) 空间判断能力第四组( ) 察觉细节能力第五组( ) 书写能力第六组( ) 运动协调能力第七组( ) 动手能力第八组( ) 社会交往能力第九组( ) 组织管理能力五个等级含义：“1”为强;“2”为较强;“3”为一般;“4”为较弱;“5”为弱。

24项自我效能感评估量表介绍本文档旨在提供一份关于自我效能感的评估量表，共包含24个问题。

通过回答这些问题，您可以对自己的自我效能感进行评估和了解。

请按照以下指导回答每个问题。

评分标准请根据您对每个问题的能力和信心进行评分，使用以下五个等级进行评分：- 1：完全不相信自己能够做到- 2：不太相信自己能够做到- 3：有些相信自己能够做到- 4：相信自己能够做到- 5：非常相信自己能够做到量表题目请根据您的实际情况，在每个问题后面的方框内写下相应的数字评分。

1. 我能够掌控自己的情绪和情感。

2. 我有能力解决生活中的问题。

3. 我相信自己能够达到自己设定的目标。

4. 我有能力克服困难和挑战。

5. 我相信自己能够适应各种环境和变化。

6. 我有能力和他人建立良好的人际关系。

7. 我相信自己具备足够的能力来应对工作上的要求。

8. 我有能力做出正确的决策。

9. 我相信自己能够克服失败和挫折。

10. 我能够有效地管理自己的时间和资源。

11. 我有能力表达自己的意见和想法。

12. 我相信自己能够研究和成长。

13. 我有能力掌握新的技能和知识。

14. 我相信自己能够影响他人的行为和想法。

15. 我能够在压力下保持冷静和理智。

16. 我有能力在团队中合作和协调。

17. 我相信自己能够提供有价值的贡献。

18. 我有能力规划和实施自己的目标。

19. 我相信自己能够克服自我怀疑和焦虑。

20. 我能够独立思考和解决问题。

21. 我有能力适应工作和生活的变化。

22. 我相信自己能够克服困难的情况。

23. 我能够在困境中保持积极态度。

24. 我有能力领导和激励他人。

总结请将每个问题的评分相加，得到您的总分。

总分越高，说明您对自我效能感的信心越强。

这份量表可以帮助您了解自己的自我效能感水平，并为您制定相关的个人发展计划提供参考。

谢谢您参与本次自我效能感评估量表的填写！。