容易上火的原因及解决方法
- 格式:docx
- 大小:16.29 KB
- 文档页数:2
嘴角上火的原因
有的人睡眠不足、疲劳过度,会引起嘴角起泡;吃橘子太多,也会引起嘴角起泡;缺乏维生素B2会引起口角炎; 中医大多认为嘴角起泡是内热所致;西医认为是病毒引起了嘴角起泡。
如果是病毒性引起的疱疹,可以不可以内服阿昔洛韦片,外擦阿昔洛韦软膏。 如果是内热,可以不可以口服知柏地黄丸。或平日配置苦丁茶、菊花、荷叶、决明子等中药泡茶喝。 但是,目前在比较严重的情况下,还是去医院看一下,内热是属于胃热、肝火、心火、还是肾虚造成的虚火上逆呢? 治病就要找出病根,才能对症下药。疾病往往来得快,去得慢。所以,对于这病还是服一些清热解毒的中药汤药效果比有些好一点。不要吃:辛辣刺激和上火等食物。多喝白开水:因为水可以不可以排出体内毒素和防止上火问题。上火容易出现口舌生疮.大便干结.头晕目眩.疲乏无力等症状,排毒就非常重要。
1、吃药降火,可以吃写三黄片、牛黄解毒丸等降火药,具体吃什么药要根据自己上火的症状选择,例如:牛黄解毒丸用于清热解毒,大多针对口鼻生疮、咽喉肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等。
2、注意饮食,少吃辛辣食物,少喝酒,多喝水,可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物,每天吃饭不要吃太油腻的,以清淡为主,多食瓜果蔬菜,不吃油炸食品,少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天补充点维C及B6,对治疗上火引起的痘痘特别管用。
3、保证睡眠正常,睡眠过少的人比较容易上火,每天应保持八小时的睡眠,不要熬夜,如果是逼不得已非得熬夜,那要第二天及时补觉。如果失眠,应尽早处理,不要让它持续发展下去。睡眠质量也很重要,不要再太吵闹的环境下睡觉。
4、锻炼身体,身体弱的人也比较容易上火,一定要经常锻炼,增强抵抗力。身体健康的同时,也带到了情绪的健康发展,愉悦的情绪也会改善睡眠情况,所以锻炼身体不仅是强健身体的手段,也是和其他几环相互影响的。
5、稳定情绪,除了饮食之外,情绪也是引起上火的原因之一,一定要稳定情绪,不要过度悲伤、生气,及早的排出压力,在生活中注意合理的发泄,不要过度压抑自己,也不能让情绪失控,最好的办法就是合理发泄,例如玩游戏、打球都是很好的发泄情绪的途径。
上火的原因导致上火的原因有很多,总结为五大原因(季节\饮食\户外\熬夜\心火)季节中医认为,人的"五脏应五季",就是说人的五脏功能与季节关系密切.每个季节都有特定的气候特征。
春是肝气旺盛之时,气候的不规律都会导致人体内热加剧,引发肝火。
炎炎夏日,气温上升,常使人们体内火气旺盛,身体上火,苦不堪言。
季气候干燥少雨,空气中湿度小。
中医认为:秋燥是引起"上火"的重要原因之一。
冬季气候虽冷但干燥,人们穿得厚,住得暖,活动少,加上很多人的冬令饮食所含热量较高,造成体内积热不能适当散发,容易导致胃肺火盛,中医称为"三焦"症状。
饮食烧烤、火锅、牛扒、汉堡、咖喱、辣椒等烹饪美食都离不开煎、炒、炸、烤。
中医认为,多数麻辣食物、煎炸类饮食、烧烤类食物多热气,吃后容易产生"内生的热",非常容易引起上火。
同时,中医指出,荔枝、龙眼性温,食之过多则生热上火,身体热盛者、阴虚火旺者吃多会出现牙龈肿痛出血等上火症状。
桔子性凉,但"阴常不足,阳常有余"者吃多会导致"上焦火盛"。
牛奶的营养成分很高,含有很多蛋白质、矿物质。
中医认为牛奶是牛血所化,牛奶喝多会引发上火。
户外在户外阳光下进行的运动有很多,如沙滩排球、攀岩、打高尔夫、踢足球、打网球、登山露营、漂流、徒步旅游、自驾旅游等。
激烈的体育运动需要消耗大量水份及体力,而旅行者在旅行期间会打破其原有的生活规律,旅游途中频繁地更换地点和改变生活环境,加上跋山涉水,需要消耗大量的精力和体力。
中医提醒大家,户外运动会打乱人体内部环境的协调和平衡,从而容易引发上火症状出现。
熬夜随着现代生活节奏的加快,一些年轻人喜欢去网吧通宵上网;深夜光顾酒吧、KTV等夜场;熬夜看足球比赛;而一些上班族和学生则是为了工作和学习不得已熬夜。
一般说来,人的体温、脉搏、血压都有昼夜节律,由此而决定人们夜晚睡觉,白天工作学习的生物钟。
上火不能吃水果上火千万别吃这些水果生活中经常容易导致上火,而上火之后在饮食上通常需要格外注意,例如很多水果就不能够再吃了。
那么上火不能吃什么水果?上火不能吃哪些水果?下面一起来看看吧。
一、容易上火是什么原因1、不健康的饮食习惯饮食是导致上火的最直接原因,很多人上火都是饮食导致的,很多人在现在这个美食遍地的世界很难控制自己的口腹之欲,为了满足一下舌尖上的诱惑,吃了很多肉食,以及食用过量的葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物,这是导致上火的主要源头。
2、过大的环境压力现在社会发展快速,无论是学生还是工作人员都面对着很大的压力,过大的压力容易使人引起烦躁、紧张、疲惫等不良情绪,从而引起上火,导致口腔溃疡。
3、不合理的睡眠失眠是上火的一个重要影响因素,现在很多上班族都是晚上睡不着,早上起不来,白天没精神,这是典型的睡眠不规律的现象,导致生物钟的混乱,人体的免疫能力下降,容易上火,口腔溃疡等不良反应。
4、烟酒导致上火吸烟和饮酒都是上火的重要影响因素,特别是在大量的吸烟饮酒,大量的吸烟会引起机体内部的一氧化碳含量较高,血液对其他组织的氧气及营养成分的运输减弱,引起机体的抗性下降,容易导致口腔溃疡,大量的饮酒会促使机体内部的火气上升,是直接导致上火的主要原因。
5、情绪导致上火人是感情动物,因此,很多时候都是情绪在控制人的行为,一些对情绪的不正当处理方法很容易引起上火,比如暴饮暴食、吸烟、饮酒等不良的消除情绪的方法都会引起上火,就算暴饮暴食只是吃大量的水果也会引起上火,别说大量的吃其他食物。
上火不能吃什么水果1、榴莲中医认为,榴莲性热而滞,是一种典型的热带水果。
而且其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而加重上火。
上火的时候不能吃榴莲,不然容易导致身体燥热,加重口干舌燥、便秘、口腔溃疡、咽喉肿痛等上火的表现。
2、荔枝中医认为,荔枝性温,阴虚火旺者慎服,即荔枝属于温性食物,容易“上火”,故中医辨证属于阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜食用,民间也有“一颗荔枝三把火”之说,所以上火期间,不要再吃荔枝了,以免“火上加火”。
中医治疗心火肝火胃火肺火的方药一、心火心火的症状:失眠、心烦、焦虑(舌尖会比较红、长口疮),容易失眠上火的原因:着急、劳心降心火的方法:连子心茶、黄连阿胶汤、牛黄清心丸、导赤散中医助眠药:中医没有治失眠的药物,它只是把导致失眠的原因祛除,所以这些药不会在失眠药里面出现,但是它们确实能够助眠。
天王补心丹:有口唇、舌尖都很红,失眠健忘、手脚出汗的症状,就适合吃天王补心丹。
朱砂安神丸:失眠多梦、心神不宁、坐立不安、精神抑郁柏子养心丸:柏子养心丸,说到养,它里面有黄芪,所以柏子养心丸治失眠的同时,还适合那种胆小心虚,一惊一乍的症状。
牛黄清心丸:心火烧、昏沉、心烦、大便干。
七叶安神片:胸痛、胸闷、有冠心病者,更适合年纪较大、有血瘀问题的病人。
二、肝火1、肝火旺的症状:眼干、血压高、长斑、肝淤2、肝火的原因:心思过重3、降肝火的方法:天麻钩藤、舒肝丸、加味逍遥丸天麻钩藤:是中成药,当肝阳上亢,头晕目眩,有高血压症状的时候,天麻钩藤能够平息上亢的肝阳、降高血压。
加味逍遥丸:适合压抑、胸闷、两肋胀、总喜欢长舒气的症状。
女性中年的时候,会有黄褐斑、雀斑等问题,这些班都叫肝斑,是肝瘀所致。
一些美容(如:去死皮、光子亮肤等)外科治法,肝瘀本身不能被根除,所以最多维持二十天,就又会长出新的斑来。
所以,这种情况下,中医会讲,需要加味逍遥丸做基础,调节自身心态,彻底放松,这个斑就不长了。
到一定年龄的女性,往往是社会的中坚力量,承载的压力大,所以加味逍遥丸有点像抗压丸的效果,能减压。
高血压患者要保持心态平衡,佟彤小妙招教你快速降血压:血压高分为泻着降和补着降,其中腰腿发酸的血压高就属于补着降的种类,这就要吃地黄丸系列了。
六味地黄丸是一种非常平和的药,它能够补肾阴,同时不会上火。
因为六味地黄丸里面含有三种补药,三种泻药,非常平和,所以很多中医专家会建议四十岁以上的男性,如果有一点阴虚症状的话就有事没事吃点六味地黄丸,这种药长期吃没坏处。
如对您有帮助,可购买打赏,谢谢揭秘老年人容易“上火”的原因
导语:老年人要坚持进行适宜的体育锻炼,以增强体质,提高机体的免疫力和抵抗力,这是预防“上火”的关键。
同时要注意个人卫生,养成良好的生活卫生习惯,减少各种感染的机会。
揭秘老年人容易“上火”的原因
揭秘老年人容易“上火”的原因
上火祖国医学称之为“火性炎上”,而且根据不同的临床表现,冠以不同的名称。
如目赤肿痛谓之“肝火”,咽喉肿痛谓之“肺火”,牙龈肿痛称为“胃火”,口舌生疮称为“心火”,等等。
祖国医学认为,首先是体质上的原因。
老年人正气虚弱,各种病邪容易侵入机体,病邪滞留体内,容易“郁而化火”。
第二,老年人易出现阴液亏虚,阴虚火旺,虚火上升。
因此,老年人“上火”往往是“虚火”、“实火”一起上,互相影响,互为因果,形成恶性循环,治疗颇为困难。
第三,饮食及生活习惯方面的原因,如老年人的口味差,喜欢吃油炸、焦枯或辛辣的食物,而这些食物积滞于胃肠,容易化热化火。
此外,
生活中的小常识分享,对您有帮助可购买打赏。
如对您有帮助,可购买打赏,谢谢经常上火是什么原因引起的
导语:对于经常上火的人也是需要注意的,因为长期上火对健康也会造成影响,所以要了解什么原因容易导致上火,例如是否存在不良的饮食生活习惯,长
对于经常上火的人也是需要注意的,因为长期上火对健康也会造成影响,所以要了解什么原因容易导致上火,例如是否存在不良的饮食生活习惯,长期食用辛辣油腻的食物或者是生活压力大,繁忙应酬多都会造成上火。
1、干燥的季节或气候
秋季气候干燥,尤其是北方,如果不注意补充水分很容易上火。
2、不良饮食习惯因素
嗜酒,或由于饮食不节,过多进食辛辣、肥腻等食品,都会引起上火。
另外如果是本身比较容易上火的人,就更要避免经常食用热性食物,如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等。
3、生活习惯因素
如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等,年轻人经常熬夜很容易引起上火。
4、长期食用滋补品
滋补品虽然对身体有一定好处,但是也不能不注意它会产生的副作用,因为一般的补品都是热性发物,如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品,在“上火”时不要吃。
常识分享,对您有帮助可购买打赏。
宝宝上火怎么办宝宝上火的症状和危害是什么孩子上火的原因很多,一定要找到问题的关键,然后分析和解决。
一、宝宝上火是什么原因1、内因:宝宝生理特征易上火中医认为宝宝是“纯阳之体”,体质偏热,容易出现阳盛火旺即“上火”现象;而且宝宝肠胃处于发育阶段,消化等功能尚未健全,过剩营养物质难以消化,造成食积化热而“上火”;吸收消化及自身调节能力较弱,由于食物搭配不科学,引起“上火”。
2、外因:饮食及环境引起的上火饮食因素:过多的肉类,过浓的牛奶、过甜的饮料、零食都相当于给身体进补,这部分高蛋白质食品的摄入就是火的来源。
环境引起上火:如天气炎热潮湿,水质偏热,易引起上火。
宝宝上火的症状及危害1、大便干症状:由于宝宝消化系统发育尚不完全,当摄入的钙超过推荐量时,会与奶制品中的磷、酪蛋白结合,形成食积而引起宝宝上火,出现大便干结的症状,粪便硬结而量少,呈栗粒状,每隔3~5天才排便一次。
排便过程延长或排便困难,排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。
危害:患上便秘的宝宝由于排便时感到疼痛,因此常常会尽可能拖延排便时间,造成大便更加干燥,形成恶性循环。
另外,便秘造成宝宝体内残留的食物没有及时通过大便排出,日久便在胃肠道产生毒素,形成有害物质。
有害物质会降低免疫力,人体易被外界病毒所侵害。
长期排便不畅,会引起以后心理上对排便的抗拒,长久形成没有排便的习惯,将来习惯性便秘。
2、小便黄症状:观察宝宝的小便,若发现比平时的颜色变黄,分量变少,这一症状表明宝宝上火了。
这也是体内水份缺少在尿液中的体现,需要采取措施调节。
危害:由于体内积火,流汗、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发,造成较多水分流失,这些也是造成粪便干硬的原因。
长期小便短黄,代表宝宝身体经常水分缺失,正常生理活动和身体发育必然受到影响。
3、口舌生疮症状:身体上火引起的口舌生疮,由于疼痛等不适的感觉,未会说话的孩子多表现为不肯吃饭,容易烦躁,不安哭闹,甚至不愿喝水。
有些宝宝会不时在口腔附近用手触动。
夏季人容易上火的六大原因上火一词,源于中医,是中医学中的一个术语,其主要表现为喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡、口舌生疮等。
而西医认为,夏天容易口干,唾液分泌的减少也会使得病菌更容易滋生,如果口腔内本身有炎症的话,这时候就很容易发作,而且一到夏天,很多人睡眠不好,也会使得肌体抵抗力下降。
中医认为,夏季是一年中阳气最旺的季节,人们容易出现“上火”症状。
“上火”可分为实火和虚火两种,张医师建议,夏季“上火”是难免的,可以吃一些清凉败火的食物,多喝水,多吃瓜果,必要时可以服用降火药。
昨天在各大医院采访时发现,引起“上火”的原因有很多,除了气候因素外,主要有六大原因,这六大原因如下:原因一疲劳旅游俞女士的儿子高考完毕后,为了让儿子放松一下,一家人去北京旅游了一趟,由于生活不规律,行程安排过满,睡眠和饮食质量下降,回家后儿子就出现了心绪不宁、食欲不振等症状,一家人嘴角都起了疱疹。
很多学生会趁暑假期间外出旅游,医生提醒出门旅游要注意劳逸结合。
原因二高温作业宋师傅是河南人,来杭州打工已三年了。
在建筑工地上干活,最近,天天头顶烈日,出汗较多,体内水分丢失严重。
昨天口里长了一嘴疮,连饭都吃不下。
医生提醒,高温作业者一定要注意膳食调节,多喝水。
原因三熬夜打电游先生酷爱打电脑游戏,经常连续几天熬夜“作战”。
最近,两眼红得和兔子眼睛一样,还经常流鼻血。
医生提醒,熬夜会导致肝火上升,容易出现上火症状。
原因四情绪波动许先生从去年开始炒股,最近股票走势不稳,许先生睡不好、吃不下,心烦易怒、神经紧张。
医生提醒,中医有“七情化火”之说,意思是忧郁、愤怒、思虑过度都会使身体机能失去平衡状态而生“火气”。
原因五健身过度张小姐听说夏季人体消耗量大,是减肥的好季节。
于是,她最近每天都花两个小时健身,原本以为可以精神一点,但最近却一直感到乏力、喉咙肿痛、并伴有低烧。
医生提醒,夏季体力消耗太大也会引起上火。
原因六爱吃麻辣夏季食欲不振,嘴巴没味道,李小姐喜欢吃川菜解馋。
有的人为什么着急就会“上火”?“心火”是怎么回事?感谢邀请。
着急上火一般会有两种情况,一种是心火旺,一种是肝火旺。
特别是到了夏天,有一些朋友常会有全身乏力、疲倦、甚至失眠心烦、口舌生疮等症状,这样的情况被称之为“上火”。
“火”是如何产生的呢?一是直接接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状;一是机体内阴阳失调,引起“上火”症状。
引起“上火”具体原因很多。
但火却分“虚实”两大类,症状重,来势猛的属于实火;症状轻,时间长并伴有手足心热、潮热盗汗等的属于虚火。
心火的主要表现:心悸失眠、心烦心火:分为虚实两种,虚火表现为低热,盗汗,心烦,口干等;实火表现为反复口腔溃疡,口干,小便短赤,心烦易怒等。
心火究竟怎么回事呢?多因情志抑郁化火;或火热之邪内侵;或过食辛辣刺激、温补之品,久蕴化火,内炽于心所致。
1.心火上炎症状:发热,口渴,心烦,失眠,便秘,尿黄,面红,口舌生疮、溃烂疼痛为主,舌尖红绛,苔黄,脉数有力。
治法:清热降火。
2.心火下移症状:发热,口渴,心烦,失眠,便秘,尿黄,面红,由于心火炽盛,灼伤津液,以致尿少色赤而排尿灼热涩痛,舌尖红绛,苔黄,脉数有力。
3.心火迫血妄行发热,口渴,心烦,失眠,便秘,尿黄,面红,吐血、衄血表现突出者,舌尖红绛,苔黄,脉数有力。
治法:清热利湿。
4.热扰心神/热闭心神发热,口渴,心烦,失眠,便秘,尿黄,面红,狂躁谵语、神识不清为主症者,舌尖红绛,苔黄,脉数有力。
治法:清热开闭。
预防调护1.情绪保持心情舒畅,避免情绪大起大落。
2.饮食(1)绿豆:味甘性寒凉,能解暑热,除烦热,还有解毒的功效。
可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。
但注意不宜与中药同服。
(2)荸荠:味甘性微寒,有清热解渴化痰作用,适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。
可以生食也可炒菜,还可以捣汁冷服,对咽喉肿痛尤佳。
(3)莲子汤:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
为什么有人容易上火伤胃在我们的日常生活中,常常会听到有人抱怨自己容易上火伤胃。
这似乎成为了一部分人的常态,给他们的生活带来了不少困扰。
那么,为什么会出现这种情况呢?首先,饮食不当是导致容易上火伤胃的一个重要原因。
现代生活节奏快,人们的饮食习惯也发生了很大的变化。
过多地摄入辛辣、油腻、刺激性的食物,比如火锅、烧烤、油炸食品等,这些食物往往会给胃带来较大的负担。
辛辣的食物会刺激胃黏膜,导致胃部不适,甚至引发炎症。
而油腻的食物则不易消化,容易在胃中停留较长时间,使胃部的消化功能受到影响。
此外,暴饮暴食也是一个常见的问题。
有些人在遇到自己喜欢的食物时,会不加节制地吃很多,这样突然增加的食物量会使胃过度扩张,胃的消化能力跟不上,从而引发胃胀、胃痛等问题。
还有一些人喜欢吃夜宵,在睡前吃东西。
但此时身体的代谢速度减慢,胃的消化功能也相对较弱,这些食物难以被及时消化,就容易在胃中堆积,导致胃火上升,损伤胃黏膜。
其次,情绪因素也不容忽视。
长期处于紧张、焦虑、压力大的状态下,会影响身体的内分泌和神经系统,进而影响到胃的功能。
当我们感到紧张或焦虑时,身体会释放一些应激激素,如肾上腺素等,这些激素会导致胃部血管收缩,减少胃部的血液供应,影响胃的消化和吸收功能。
而且,情绪不好还容易导致食欲不振或者过度进食,这两种极端的情况都会对胃造成不良影响。
比如,过度的悲伤、愤怒等负面情绪可能会让人没有胃口,长期如此会导致营养不良,胃的功能也会逐渐减弱。
相反,有些人在压力大的时候会通过吃东西来缓解情绪,这种不规律的进食方式很容易导致上火伤胃。
再者,不良的生活习惯也是一个关键因素。
熬夜已经成为了很多人的常态,然而,长期熬夜会打乱身体的生物钟,影响身体的正常代谢和修复功能。
在夜间,身体本应该处于休息状态,但熬夜会使胃部仍然处于工作状态,加重了胃的负担。
此外,缺乏运动也是一个问题。
适量的运动可以促进肠胃蠕动,帮助消化和吸收食物。
但如果长期久坐不动,肠胃的蠕动就会减缓,食物在胃中停留时间过长,容易产生积食和胃火。
老人容易上火是什么原因文章目录*一、老人容易上火是什么原因*二、老人上火吃什么中药*三、老人上火吃什么好老人容易上火是什么原因1、老人容易上火是什么原因1.1、祖国医学认为,首先是体质上的原因。
老年人正气虚弱,各种病邪容易侵入机体,病邪滞留体内,容易“郁而化火”。
1.2、老年人易出现阴液亏虚,阴虚火旺,虚火上升。
因此,老年人“上火”往往是“虚火”、“实火”一起上,互相影响,互为因果,形成恶性循环,治疗颇为困难。
1.3、饮食及生活习惯方面的原因,如老年人的口味差,喜欢吃油炸、焦枯或辛辣的食物,而这些食物积滞于胃肠,容易化热化火。
2、老人上火食谱2.1、绿豆粥做法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏后过滤去渣,取其清液再加入粳米、绿豆煮粥食之。
2.2、莲子汤做法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量水煎,并且吃莲子喝汤。
2.3、冬笋鲫鱼汤做法:备好冬笋(100克),鲫鱼(250克),黄酒、生姜片、精盐、味精、精制植物油等材料。
先将冬笋剥完后切成长丝,洗净,然后用沸水煮一下,以除去涩味。
鲫鱼去鳞除去内脏洗净,锅中放油烧热,放入鱼煎两面至皮微黄,烹入黄酒,加清水及笋丝、生姜片烧开后,略焖煮一会,加入精盐、味精即成。
3、老人上火饮食禁忌3.1、禁吃辛辣刺激的食物这类食物大家很容易懂,因为辛辣本来就会刺激身体反应,会加重上火的症状,也会让病程延长,上火的时候还是要忌口。
3.2、禁吃油炸类的食物食物经过油炸后,很多营养素会跟着流失,而且还因为高温烹调,造成变质变性,因此油炸物大多为热性食物,当身体上火时,还是吃清淡一点对身体比较好。
3.3、禁吃热性的水果在身体上火的时候,如果多吃了热性水果,等于火上加油,会让症状加剧,因此还是避免吃龙眼、荔枝、芒果、榴莲、释迦等热性水果。
3.4、禁吃生冷食物人是恒温动物,不论身处在什么样的气温下,身体都会自我调节,保持在正常的体温范围中。
如果吃了大量的冰品、饮料等,在吃进去的时候,会让身体降温,当大脑收到身体温度过低的讯息时,为了恢复正常的体温,就会想办法增温,长期下来就会造成身体失衡而出现上火症状。
容易上火的原因及解决方法
容易上火的原因及解决方法
近85%城市人容易上火,女性占93%,男性接近八成。而春季易
发“四把火”:心火、肝火、胃火和虚火。
因压力、心烦、焦虑、睡眠不好引起的是“心火”:操心事多、
工作压力大,焦虑等,会导致失眠、口腔溃疡、心烦、情绪不宁。
肝肾失调会引起“肝火”:身上阵阵烘热,易疲劳,脾气暴躁,
动不动就动怒,女性易出现尿频、尿路感染等。
代谢失常容易引起“胃火”:过节期间,吃得太好,营养过剩,
辣的、油炸的、大鱼大肉一锅端,导致大便不通,口臭,脸发痤疮,
口角溃破。
日夜颠倒、疲劳过度及受病毒感染是“虚火”的主要这类人好发
感冒,咽喉疼痛,易疲劳,入睡后脖子会发虚汗。
上火说明体内有“毒素”。
体内不断堆积起来的有害产物,可以是外源的,也可能是内源的。
外源毒素包括:不良添加剂、农药残留、激素催生物;环境激素污染
的食物、空气污染、致病菌、发霉素。中医称之邪毒。
内源毒素是代谢产生的毒素。代谢越旺盛,内热重,尿深赤,尿
内代谢后的废物就多。大便越黏滞、黑臭,排出的毒就越多。这些毒
素总有积累,停滞于体内。体内积毒的过程就是衰老,毒越多,衰老
越快。
要减少毒物的产生和积累,最好的办法是及时解毒,有利灭火。
中医认为排毒有4条通路:规律排便。排便不仅要通畅,还要及
时,色黑、味重、毒多的'一天可多次。
排尿及时。要注意观察尿的颜色变化,这能预示体内毒素排解。
皮肤按摩。适度活动后,要经常按摩皮肤与脸部、脚、耳、头部、
面部等,有利排毒。
深呼吸。吸入少,呼出多。还可以多练习自打喷嚏法,更有利打
出浊气,排出毒气。
“管好嘴慢生活”能灭火
现代人“上火”频繁,和快节奏的生活方式有关。毒素越积越多,
小“火”可能藏着健康大问题。因此,及时灭火很关键。灭火有“两
大招”,一是管好嘴:二是慢生活。
管好嘴,就是尽可能不碰有害物;控制动物类肉食的摄入量;多
吃些无毒、低毒,或可中和毒性的食物,如新鲜蔬菜、水果;多饮水,
及时稀释毒物,利于排出;少上饭馆,一日三餐,可有一顿专门喝粥;
咽喉疼痛慢性咽炎者,要省言低声,常常含颗橄榄。
慢生活就是要适度减慢代谢节奏,及时解毒。一方面要控制自我,
不要盲目加压,在紧张与松弛间保持平衡与张力。代谢减慢了,物质
消耗减少了,心火就不会太过旺盛,废物产生也会减少。
经常活动四肢,做些经络按摩、足疗等,加强气血流通,有利于
体内毒素及时输送到肝肾等处,并顺利排出。阴霾天要少出门,少去
人多的公共场所,避开空气污染。
【容易上火的原因及解决方法】