最新大学体育公共课教案教学教材
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学习资料 精品文档 一年级第一学期第 2 次健美操课
授课时间：2014.10.8-10.10 年级：2014级 任课教师：郭振芳 教 学 内 容 1、头、颈部、肩部、上肢基本动作 2、部、腰部、髋部及下肢动作 3、基本功训练恢复体力训练 目
的 任 务
1、头、颈部、肩部、上肢基本动作 2、掌握胸部、腰部、髋部及下肢动作 3、恢复体力，以尽快适应教学的要求
课的部分 时间 教 学 内 容 组 织 教 法
开 始 部 分 准 备 部 分 5＇ 10＇ 一、体育委员整队，报告人数 二、师生问好 三、宣布本节课的内容和要求 内容： 1、头、颈部、肩部、上肢基本动作 2、胸 部、腰部、髋部及下肢动作 3、基本功训练恢复体力训练 四、检查服装，安排见习生 一、 慢跑一圈（400米） 二、徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、腹背运动 4、弓步压腿、侧压腿 5、跳跃运动 6、活动踝、膝关节 一、组织队形：两列横队 × × × × × × × × × × × ×
▲ 要求：集合要快、静、齐 二、要求：声音宏亮，精神饱满
三、要求：上课认真听讲 积极练习
四、要求：见习生随堂听课
一、组织形式：两列横队 × × × × × × × × × ×
▲ 二、组织教法： 学习资料 精品文档 基 本 部 分 65＇ 一、学习健美操头、颈部、肩部、上肢基本动作 头、颈动作：屈、转、绕、绕环 肩部动作：提肩、沉肩、绕肩、肩绕环 上肢动作：举、屈、伸、摆、绕、绕环、振、旋等 二、胸 部、腰部、髋部及下肢动作动作： 胸部动作：含胸、挺胸、移胸 腰部动作：屈、转、绕和绕环 髋部动作：顶髋、提髋、绕髋和髋绕环 下肢动作：弹踢、踢、蹲、屈伸、内旋和外旋。 三、基本功训练 、 1、正压腿 准备姿态：面向把杆成小八字步站立，两臂侧平举。 动作要领：吸正腿向前伸出，轻轻用脚跟放在把杆上，上身不动。压腿时用小腹去贴大腿，胸部贴膝盖，嘴往脚尖用力。双手去抱脚尖，注意绷脚尖和背屈脚背，还原脚尖直起，如此反复进行。 2、侧压腿 准备姿态：侧向把杆 动作要领：吸右腿，然后小腿伸直轻轻地用脚跟放在把杆上，先耗旁腿，然后侧压腿，压时以右肩碰右膝，右手扶把，右手过头顶打右脚尖，上身直起再压，如此反复进行。 3、后压腿 准备姿态：左肩对把杆站立再向右转 45°。左手扶吧，右手侧举。成五位站立。 动作要领：右腿吸旁腿向后伸直，轻轻用脚的内侧绷脚面置把杆上，右手臂上举，从肩开始往后压，或加主力腿深蹲、压胯。 1、 背面示范与镜面示范相结合 2、 在教师的提示下听口令练习。 3、 配合音乐练习。 4、教师巡回指导，纠正错误动作。 三、要求： 1、上体保持正直，头颈移动的方向要准确，颈部被动肌群充分伸展。 2、提肩时要尽力向上，沉肩时要尽力向下，动作幅度大而有力。绕肩时上体不能摆动，颈与头不能前探。 3、上体保持正直、位置要准确，幅度要大，力达身体最远端。 4、 含、展、移胸到最大极限。 5、身体远端尽力向外延伸，绕环幅度要大，充分而连贯。 6、髋关节做顶、提、绕和绕环时应平稳、柔和、协调，稍带弹性。 7、弹踢时力达最远端，半蹲时上体立直，屈伸要有弹性，内旋、外旋时以膝带动腿旋转。
三、 （一）组织形式：一列横队
（二）、要点： 肩、髋要正，支撑腿全脚着地，膝要直，后压腿时呼吸要均匀。
(三)、组织教法： 1、 背面示范与镜面示范相结合 2、 在教师的提示下练习。 3、 配合音乐练习。 4、 教师巡回指导，纠正错误动作 学习资料 精品文档 结 束 部 分 10＇
一、放松练习 配合音乐全身放松 二、课后小结，布置作业 课后复习本节课所学内容 三、宣布下课，师生再见，送还器材 一、组织形式：四列横队 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲ 要求： 在音乐的伴奏下 自然舒展、充分放松 学习资料
精品文档 一年级第一学期第 3 次健美操课 授课时间 ：10.15—10.17 任课教师：郭振芳 教 学 内 容 1、复习上节课内容 2、学习大众健美操的基本手型和基本步伐 3、基本功训练 目
的 任 务
1、复习头、颈部、肩部、上肢基本动作 2、掌握基本手型和基本步伐
课的部分 时间 教 学 内 容 组 织 教 法
开 始 部 分 准 备 部 5＇ 10＇ 一、体育委员整队，报告人数 二、师生问好 三、宣布本节课的内容和要求 内容： 1、复习上节课内容 2、学习大众健美操的基本手型和基本步伐 3、基本功训练 四、检查服装，安排见习生 一、 慢跑一圈（400米） 二、徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、腹背运动 4、弓步压腿、侧压腿 一、组织队形：两列横队 × × × × × × × × × × × ×
▲ 要求：集合要快、静、齐 二、要求：声音宏亮，精神饱满
三、要求：上课认真听讲 积极练习
四、要求：见习生随堂听课
一、 组织形式：两列纵队 二、组织形式：四列横队 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 学习资料 精品文档 分 基 本 部 分 65＇ 5、跳跃运动 6、活动踝、膝关节 一、 学习健美操的基本手型 并掌、分掌、拳 西班牙手型、其他手型 二、学习健美操的基本步伐 踏步（march） 走步(walk) 并步(step touch) 侧交叉步(grapevine) V字步（v step） 一字步(easy walk) 迈步后屈腿(step curl) 漫步（mambo） ▲ 三、要求：动作舒展、有力 教学方法： 1、边讲解边示范（镜面示范、背面示范） 2、学生听音乐练习 2、速度由慢到快
要求：精神饱满 动作规范有力 学会听音乐练习
练习方法步骤： 1、两手臂叉腰做八种基本步法练习 2、加简单徒手动作，如手臂的上下、左右摆动，进行循环练习。
组织形式：分组练习
组织形式：两列横队 × × × × × × × × × × × ×
▲ 四、组织教法： 1、 完整示范与分解示范相结合 2、速度由慢速到正常速度。 3、采用循环教学法： A+B+AB+C+ABC+D+ABCD
4、分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作 学习资料 精品文档 结 束 部 分 10＇ 三、基本功训练 、 1、正压腿 2、侧压腿 3、正踢腿 一、放松练习 配合音乐全身放松 二、课后小结，布置作业 课后复习本节课所学内容 三、宣布下课，师生再见，送还器材 5、集体练习，进行正误比较 6、动作熟练后配音乐 要求：1、重心平稳 2、收腹挺胸、立腰 3、行进间步伐小 4、上踢速度快，下落有所控制 一、 组织形式： × × × × × × × × × × × ×
▲ 要求：自然舒展、充分放松 学习资料
精品文档 一年级第一学期第 4 次健美操课 授课时间 ：10.22—10.24 任课教师：郭振芳 教 学 内 容 1、复习上节课内容 2、学习大众健美操基本动作组合（一） 3、基本功训练节 目 的 任 务
1、熟练掌握健美操的基本步伐、手型 2、初步掌握大众健美操基本动作组合（一）
课的部分 时间 教 学 内 容 组 织 教 法
开 始 部 分 准 备 5＇ 一、体育委员整队，报告人数 二、师生问好 三、宣布本内课的内容和要求 内容：1、复习上节课内容 2、学习大众健美操基本动作组合（一） 3、基本功训练节 四、检查服装，安排见习生 一、 慢跑一圈（400米） 二、徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、腹背运动 一、组织队形：两列横队 × × × × × × × × × × × ×
▲ 要求：集合要快、静、齐 二、要求：声音宏亮，精神饱满
三、要求：上课认真听讲 积极练习
四、要求：见习生随堂听课 一、 组织形式：两列纵队 二、组织形式：四列横队 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 学习资料 精品文档 部 分 基 本 部 分 10＇ 65＇ 4、弓步压腿、侧压腿 5、跳跃运动 6、活动踝、膝关节 一、 复习上节课内容 二、学习大众健美操基本动作组合（一） 1、 2、 3 4、 三、基本功训练 1、 正压腿、侧压腿 ▲
三、要求：动作舒展、有力
教学方法： 1、边讲解边示范（镜面示范、背面示范） 2、学生听音乐练习 2、速度由慢到快
要求：精神饱满 动作规范有力 学会听音乐练习
组织教法： 1、完整示范与分解示范相结合 2、先学下肢动作，再学上肢动作，最后上下肢协调配合。速度由慢速到正常速度。
3、采用循环教学法： A+B+AB+C+ABC+D+ABCD
4、分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作 5、集体练习，进行正误比较 6、动作熟练后配音乐
要求：1、重心平稳 2、收腹挺胸、立腰 3、行进间步伐小 4、上踢速度快，下落有所控制
组织形式：两列横队
