初中体育课教案1000米、800米测试

1000米跑教案初中

年级：初中一年级

教材：《初中体育与健康》

教学目标：

1. 让学生掌握1000米跑的基本技巧和训练方法。

2. 提高学生的耐力和跑步能力，培养学生良好的体育锻炼习惯。

3. 培养学生团队合作精神和积极向上的体育精神。

教学重点：

1. 1000米跑的动作技巧。

2. 跑步训练的方法和技巧。

教学难点：

1. 1000米跑的呼吸节奏。

2. 学生跑步姿势的纠正。

教学准备：

1. 体育场地，跑道。

2. 秒表、标志物。

教学过程：

一、开始部分（5分钟）

1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 准备活动：做一些专门性的跑步准备活动，如高抬腿、摆臂等。

二、基本部分（35分钟）

1. 讲解1000米跑的动作技巧和训练方法，强调呼吸节奏和跑步姿势的重要性。

2. 示范1000米跑的动作技巧和训练方法，让学生跟随示范进行练习。

3. 分组练习：学生分成若干小组，按照指定的路线进行1000米跑练习。教师巡回指导，纠正学生的跑步姿势和呼吸节奏。 4. 定时训练：设定一个时间，让学生在规定时间内完成1000米跑，逐渐提高学生的跑步速度和耐力。

5. 竞速比赛：组织学生进行1000米跑比赛，鼓励学生发挥潜能，提高跑步水平。

三、提高部分（15分钟）

1. 针对学生的跑步姿势和呼吸节奏进行个别辅导，提高学生的跑步能力。

2. 增加训练强度，让学生进行间歇性训练，提高学生的耐力和跑步速度。

3. 组织学生进行团队接力比赛，培养学生的团队合作精神和竞争意识。

四、结束部分（5分钟）

1. 放松活动：学生进行轻松的慢跑，缓解肌肉紧张。

2. 总结本次课程的收获，鼓励学生继续努力，提高自己的跑步水平。

3. 学生填写课后锻炼记录表，教师进行课后跟进和指导。

教学反思：

通过本次教学，发现部分学生在跑步姿势和呼吸节奏上还存在问题，需要在今后的教学中加强个别辅导和训练。同时，要注重培养学生的团队合作精神和竞争意识，提高他们的体育锻炼效果。在教学过程中，要关注学生的安全，避免发生运动损伤。

欢迎共阅 新开中学2017-2018学年第二学期

“高效课堂”教学评赛说课稿

说课时间：2018年3月12日星期一

说课地点：理科教研组

授课班级：八年级（2）班

说课教师：李翔

说课课题：男生1000米/女生800米：（直道加速、弯道练习及测试）

各位领导、老师们，你们好！

今天我要进行说课的内容是男生1000米/女生800米：（直道加速、弯道练习及测试），

首先，我对本节课的教材内容进行分析。

一、说教材

1．说教材的地位和作用

依据新课标的要求，以促进学生的身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思

想。在授课过程中，遵循“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分调动学生的积极性，培养学生的创新意识。教学中除了传授学生的基本技能外，还创设开放性的课堂教学氛围，让学生在学练过程中既掌握知识技能又得到情操的陶冶，智力的开发和能力的培养。同时也注重培养学生的组织能力，，吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想。

2.课程分析

本次课的教材主要内容是男生1000米/女生800米：（直道加速、弯道练习及测试）。中长跑属田径项目，具有集体性，竞争性强，能考验学生的意志力。它既能发展学生的全身的协调能力，又有良好的综合健身作用。能够培养学生的团结协作，积极进取和拼搏精神。

欢迎共阅 3学习目标

认知目标：1、通过教学使学生了解中长跑知道加速跑、冲刺、弯道跑的技巧，掌握中长跑的基本要领。

2、让学生尝试计划分配体力，较好克服“极点”反映，完成全程跑。

技能目标：使学生掌握中长跑的基本技术，发展学生的调节呼吸的能力，灵敏性和协调能力，还有竞争意识，使95%以上的学生能够在男生1000米、女生800米测试中达标。

情感目标：学生能积极主动地参与练习，培养学生良好的体育道德品质、合作精神和坚强的意志品质。?

4学习重、难点

重点：跑步中呼吸节奏的调整和身体节奏的配合。

难点：身体的协调用力。?

二、说学情

初中800米示范课教案

1. 认知目标：让学生了解和掌握800米跑的基本技术要领和训练方法，提高学生的跑步能力。

2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练地完成800米跑，提高学生的速度、耐力和协调性。

3. 情感目标：培养学生积极锻炼身体，增强体质的观念，培养学生勇敢、顽强、自信、自律的品质。

二、教学内容

1. 技术教学：起跑技术、途中跑技术、终点冲刺技术、呼吸节奏。

2. 训练方法：间歇训练、递增负荷训练、节奏训练、力量训练。

三、教学过程

1. 准备活动（5分钟）

1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节，提高心率。

1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、肩部、腰部、腿部等。

2. 技术教学（15分钟）

2.1 起跑技术：讲解并示范起跑动作，让学生进行练习，纠正动作不规范的地方。

2.2 途中跑技术：讲解并示范途中跑的摆臂、步频、步幅等，让学生进行练习，纠正动作不规范的地方。

2.3 终点冲刺技术：讲解并示范终点冲刺的加速、呼吸等，让学生进行练习，纠正动作不规范的地方。

2.4 呼吸节奏：讲解并示范正确的呼吸节奏，让学生进行练习，纠正呼吸不规范的地方。

3. 训练方法（20分钟）

3.1 间歇训练：组织学生进行800米跑，要求学生在规定时间内完成，然后休息一段时间，再进行下一组训练。

3.2 递增负荷训练：组织学生进行800米跑，每组训练结束后，增加一定的距离，逐步提高学生的运动负荷。

3.3 节奏训练：组织学生进行800米跑，要求学生保持稳定的速度和节奏，提高学生的耐力。 3.4 力量训练：组织学生进行一些力量训练，如深蹲、俯卧撑、跳跃等，以提高学生的身体素质。

4. 练习与反馈（10分钟）

4.1 组织学生进行800米跑练习，观察学生的技术动作和运动表现，及时给予反馈和指导。

4.2 让学生进行自我评价和互相评价，总结训练中的优点和不足，为下一节课做好准备。

初中中考1000米教案

课时安排：10课时

年级：八年级

教学目标：

1. 让学生掌握1000米跑步的基本技巧和训练方法。

2. 提高学生的耐力和跑步速度。

3. 培养学生良好的运动习惯和团队合作精神。

教学内容：

1. 1000米跑步的基本技巧

2. 跑步训练的方法

3. 耐力训练

4. 团队协作训练

教学过程：

第一课时：

1. 教师讲解1000米跑步的基本技巧，包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等方面的技巧。

2. 学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。

3. 学生进行200米的跑步练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。

第二课时：

1. 教师讲解跑步训练的方法，包括间歇训练、金字塔训练、递增负荷训练等。

2. 学生进行200米的间歇训练，每组训练5次，每次间歇时间为2分钟。

第三课时：

1. 教师讲解耐力训练的重要性，并进行相关训练。

2. 学生进行800米的耐力训练，要求学生保持均匀的速度。

第四课时：

1. 教师讲解团队合作的重要性，并进行相关训练。 2. 学生进行4x100米的接力训练，要求学生配合默契，传递接力棒顺畅。

第五课时：

1. 学生进行300米的速度训练，要求学生在规定时间内完成。

2. 教师对学生的训练情况进行总结和反馈。

第六课时：

1. 学生进行1000米的模拟测试，检验训练效果。

2. 教师对学生的测试成绩进行总结和反馈。

第七课时：

1. 学生进行200米的坡道训练，提高学生的耐力和速度。

2. 教师对学生的训练情况进行总结和反馈。

第八课时：

1. 学生进行4x400米的接力训练，要求学生配合默契，传递接力棒顺畅。

2. 教师对学生的训练情况进行总结和反馈。

第九课时：

1. 学生进行1000米的模拟测试，检验训练效果。

2. 教师对学生的测试成绩进行总结和反馈。

第十课时：

1. 学生进行全面的总结和复习，包括技巧、训练方法和团队协作等方面。

2. 教师对学生的训练情况进行总结和反馈。