对篮球运动中攻击性防守论文

对篮球运动中攻击性防守的探讨
【摘要】现代篮球运动攻守对抗的凶悍性及拼斗性日趋激烈，随着拼斗性进攻的这一发展走向，防守的技战术也向着主动性、攻击性、力量性、破坏性发展，防守意识、防守的个人技能与整体配合不断提高。

积极、主动控制对方的攻击性防守发展，将是取得比赛的主动和获得球权的重要因素。

本文从防守的发展、涵义、个人攻击性防守与集体攻击性防守等几个方面进行探讨和研究，提出在教学与训练中加强与重视攻击性防守的训练的重要性，以及攻击性防守应该注重的问题。

【关键词】篮球；攻击性防守
进攻与防守是篮球比赛中的两个对立面，攻守交替发展是篮球运动自身的规律，进攻水平的提高必然会促进防守水平和加大防守的难度。

而防守水平的提高，又反过来促进着进攻水平，所以说，进攻与防守相辅相承，又互相制约。

本人在查阅一些文献资料和观察一些青少年篮球比赛中，发现在一些球队和运动员身上，普遍存在着进攻能力强，防守能力弱或重攻轻守得问题。

当前防守水平向着积极主动控制对方的攻击性防守方向发展，已不是单纯的防住对手和等待对手出现错误。

1 防守的发展过程及特点
“进攻赢得比赛，防守赢得冠军”，防守是球队能够更多地赢得比赛的关键，因此越来越受到教练员的高度重视。

在五六十年代，防守区域是篮圈周围狭小的地区内，以保护球篮为主，对持球人和
无球人的防守都很松动，威胁很小。

现在的防守技术虽然还是由脚步移动、选择位置、堵截投篮、传球、突破（包括空切）等组成，但运用动作的质量有了极大提高，防守距离和位置有明显的改变，大大增加了防守的攻击性。

在发展过程中，篮球防守的发展大体上经历了联合防守、积极防守、全面防守、整体防守四个阶段。

这就可以说明一个问题，防守的水平制约着比赛的胜负。

现代防守发展应用了多变防守战术，破坏对方习惯打法。

在一个回合里，利用不同的防守战术，经常打得对方措手不及，大大破坏了对方的习惯打法，抑制了对方的技战术的发挥。

同时在“快速、准确、多变”的发展基础上，提高防守的攻击性。

2 攻击性防守
攻击性防守是在现代体育发展中指空间与地面全场紧贴对方，身体主动用力的个人防守技术，它一改过去有距离防守的旧观念，更重视合理运用手臂、腰、肩、腿、背等身体动作和力量，使对手难以施展技术特长和达到攻击目的，运动攻击性的防守技术带有明显的个人拼抗性与全队拼抗性战术行动特征，类似近身格斗一样，形成了现代篮球“以人为中心”的追求性紧迫型防守，具有强大的杀伤力和破坏力，它包括个人防守的攻击性和全队防守的攻击性两个方面。

在现代篮球比赛中，进攻时的投篮命中率与防守时的有效获球数，是取得比赛胜利的三大重要因素。

美国教练为了使本队获得更多的有效球，在比赛中往往展开全场大面积的争夺，积极干扰对方
传、接、投，拼命夹击持球队员，有效破坏了对方的习惯战术配合，造成对方失误、违例或降低其投篮命中率。

“攻击性防守”概括起来：是指在个人和集体的防守中给进攻人员以很大的压力，迫使攻方队员产生各种失误或违例，降低投篮次数和命中率，增加主动获得球的次数，取得比赛的主动权。

攻击性防守的提高，前提是要有良好的身体素质、心理素质和顽强的意志力要有扎实的基本防守战术。

3 个人攻击性防守
3.1身体素质的提高
篮球运动攻守之间对抗性强、紧张、激烈，要提高防守的主动性，破坏对方的进攻，必须具备良好的身体素质。

身体素质包括力量、速度、灵敏、弹跳、柔韧等素质，其相互之间有着密切的联系，在训练当中要贯彻素质与技术并重的方针，并着重提高篮球的专项素质。

在球场上体现快、灵、准的特点，同时，身体素质与专项技术相结合，在加强攻击性防守能力提高的同时，要加强反应速度、判断能力、脚步动作的灵活性和速度耐力。

3.2防守的脚步动作和移动
现代篮球的攻守在很大程度上依赖于脚步动作，它是伸缩能力，扩大防守范围的基础。

目前防守中脚步动作的攻击能力有很大提高，主要表现在快速灵活、主动攻击、手脚并用三个方面。

3.2.1判断准确，脚步移动快速灵活
提高位移度速度和动作速率，脚步动作随场上变化而快速准确移
动，机动能力大大的加强，在训练当中要加强快速反应能力训练和速度方面的练习，动用各种训练方法和手段，提高运动员神经系统迅速集中和扩散的能力。

3.2.2主动出击
在训练中要坚持发展攻击性步法，如：平步、滑步、交叉步、碎步、箭步等步法的练习，以及各种步法的自然衔接，变化自如，并迫使进攻队员按照防守者的意图来确定自己的攻击方向，从而达到控制对方以迫使对方犯错误的目的。

3.3发展抢、打、断球技术
比赛中的抢、打、断球技术主要是针对有球队员而采用的一些攻击性防守方法。

在训练中，首先要提高队员对其技术动作与作用的认识，理解其特殊作用，然后再重复进行抢、打、断球的练习，并且要提倡学生大胆运用。

但在抢、打、断球技术的运用中要注意保持身体的平衡，能敏捷分析判断和迅速应变，夺得球权后，迅速的由守转攻的技术动作的连贯性。

3.4加强意志品质的训练
比赛中的意志，指的是运动员自觉地夺得比赛胜利而支配行动去克服困难的心理过程。

意志品质强者能在比赛落后时不气馁，在激烈、紧张的对抗中勇敢顽强、全力拼搏，发挥出超常的技术水平，是防守始终处在主动出击的状态中。

如果意志品质差，在比赛中体力消耗大的情况下，会变得信心不足，出现消极的防守，这就大大
的降低了防守的攻击性。

在训练中，要加强运动员意志力的培养，使其必须具有坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质。

3.5积极拼抢防守篮板球
抢防守篮板球是防守中极其重要的环节，是夺回控制球权的重要途径，它是由守转攻的起点，因为投篮命中率不可能达到100%，如果按50%投篮命中率计算，就有50%属于篮板。

当防守抢到篮板球时，不但可以减少对方的进攻次数，而且可以转守为攻。

由此可见，后场篮板球的抢获率也是衡量一个攻击性防守水平的重要指标。

4 集体攻击性的防守
个人防守能力的加强，是全队防守能力提高的基础，而全队攻击性防守的提高，是与训练中所采用的方法及战术的应用时分不开得。

4.1发展人盯人的防守
4.1.1加强人盯人防守的训练时间和强度
人盯人防守不是被动的单纯防御，而是从心理、思想、作风上，无球一方对有球一方主动进行攻击性的积极行动，它比联防更具攻击性。

在训练中要加强人盯人防守和对抗能力训练，使个人和全队的防守能力加强，要提倡“天天练”（时间不宜过长，内容不易过多）、“人人练”（训练课的组织与安排尽量使所有的队员在同一时间内进行训练）、“强度练”。

4.1.2加强全队防守战术的协调性
人盯人防守时全队的、集体性的防守，而不是个人的单独的防御
行为，要使队员们懂得人盯人防守是在五个人的基础上，五个人还要防住构成威胁的任何一个将要得出的持球队员，在防守中要敢于大胆取舍。

在比赛中，人盯人防守的不足之处就是容易被对方造成个人突破的机会，因此我们强调集体协防和补防的方法，以加强防守区域内的人员优势。

在训练中多采用一些实战来训练队员个人防守能力和整队防守体系中队员之间防守的协调能力。

4.2加强综合防守战术的训练
综合防守战术是指在一次防守过程中（一个来回），合理地组织了二种以上不同的防守战术，而进行多样性的防守，具有主动性、隐蔽性、攻击性、统一性、综合性的独特一面，适用于现代篮球的发展，是被广大的教练员所采用的综合防守训练形式。

综合防守战术要求技术全面，配合意识强，但是综合防守战术体力消耗大，成功率较低，所以在训练中要加强个人防守能力和全面身体素质的提高，并调整好攻守的节奏，加强攻守转换的训练。

在多采用高强度对抗情况下的练习，提高技术准确熟练程度。

5 结论
攻击性防守是一种攻击性和破坏性很强的防守具有个人防守技术的攻击性和集体防守战术的攻击性的特点，攻击性防守和专项技术的密切配合，不仅体现了他的强大攻击性，同时也促进了技战术的发展。

个人攻击性防守是全队攻击性防守的基础和前提，应在强化个人
攻击性防守训练的基础上再进行全队攻击性防守的训练。

要有计划、目的的进行攻击性防守系统训练；熟练掌握篮球技术、战术方法；重视攻击性防守意识的培养；科学有效的进行身体训练和重视高大队员的专门训练，是提高攻击性防守的主要手段与方法。

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