春天吃什么养生试试水飞蓟葛根丹参片吧

提起养肝，我们会总强调男护肝的重要性。在我们的印象里，好像只有经常应酬、饮食不律、工作压力大的男人才需要养肝护肝。

但是你可能不知道，相比男人而言，肝健康对一个“女人”的皮肤和健康的重要性，有过之而无不及。

今年快40岁的张女士，但其因保养的好，魅力和皮肤一点不输30来岁的姑娘，走到哪里都有女王般的气场，但其散发出的迷人气质，从不缺乏对她的追求者。

张女士坦言：“女性最怕的不是年龄，而是不懂得如何保养自己。我无法留住岁月，但我可以留住我的美丽和健康。养肝会让女人老得更慢，我平时会吃一些对肝脏有益的养生品（如水飞蓟提取物）。”

有人说女人肝好，看起来年轻10岁，肝好的女人，皮肤都不会太差。这句话一点不假，肝健康女性的颜值、身材、女性健康都有着不可忽视的作用。为什么说养护肝脏对女性魅力有加持？我们来一起探究为什么养肝对女性朋友如此重要。

一、肝有多健康，脸就有多年轻

有不少女性发现，无论怎么保养皮肤，就是不见皮肤问题改善。这时候大家就应该要考虑是不是肝出

现了问题了。人体肌肤的营养是通过毛细血管的血液中的营养成分供给的，皮肤从表面吸收的护肤品营养成分其实相当有限，而肝主藏血，肝功能正常能使气血平和，面部毛细血管供血运行和营养供给充足，脸色自然红润光泽。

若肝功能受损，易形成肝血不足，面部缺乏血液的和营养的滋养，则会导致面色暗淡无光。再昂贵的护肤品也无法扭转肝不好带来的肌肤问题。

再者就是肝脏是重要的解毒器官，我们日常吃的外卖、熬夜、喝酒以及吃高油高糖的食物也会加速肝脏毒素的堆积，若毒素无法及时清除和定时排出，则会通过血液沉积到我们的脸上，形成黄褐斑、肤色暗沉等皮肤健康问题。

由此可见，女性想要对抗肌肤黑黄和半点问题，养护肝脏真的要提上日程！

二、体重居高不下，护肝是关键

有很多女性朋友，减肥会通过购买五花八门的减肥产品，却不知道肝脏才是脂肪最大的代谢中心。可能很多人不知道肝脏和肥胖的关系，我们吃进去的食物中的脂肪都要经过肝脏代谢处理，体内储存的脂肪

肝脏，被称为人体的“化工厂”，在身体代谢、消化、解毒、凝血、免疫调节等方面，均有良好的作用。同时肝脏也是一个“沉默”的器官，肝脏本身负荷大，也很容易受到毒物的影响，但并不容易被人们所发现。那么怎么办呢？人们可以从两方面出发，养成良好习惯，补充对肝脏有益的水飞蓟等等。

一、从生活作息出发

人的生活作息对身体的影响是很大的，能够促进器官运作，也能够养护器官。人们吃进去的食物、药物、饮品，都会经过肝脏的代谢处理。热量高、口味重的食物，肝脏消化起来更耗费功夫，加重肝脏的负担，建议人们均衡饮食，多尝试清淡口味的饭菜，能够减轻肝脏的负担。

运动和早睡，都是有利于肝脏的。运动能够促进身体新陈代谢，促进肝脏内脂肪的消耗，能给肝脏“减负”。早睡有利于肝脏自身的排毒，由于肝脏排毒时间在夜晚11点到凌晨3点之间，这时候人进入睡眠状态有利于肝脏更好地排毒。对肝脏的养护和运作都有很好的作用。

二、从身体体质出发

当肝脏受到毒物影响或功能减弱的时候，会需要一些物质的支持，来帮助肝脏进行自我调整和修复。水飞蓟，就是一种合适的选择。根据相关书籍记载，水飞蓟这种植物有着“清热利湿，疏肝利胆”的作用。

事实上，水飞蓟的作用主要来自当中含有的水飞蓟素，这种物质具有抗氧化和保护肝细胞的作用。水飞蓟素能够保护肝细胞避免遭受脂质、自由基带来的损伤，还能够维持肝细胞膜的通透性，促进肝脏排毒，促进肝脏受损细胞的再生和修复，对肝脏的自我修复有积极作用。

怎么摄入水飞蓟素这种植物成分更好呢？在不少人的认知里，可以通过熬煮花茶或者泡水等方式饮用。但这些方式并不能保证水飞蓟素的析出，难以确定人们能否摄入到水飞蓟素。建议人们选择水飞蓟相关的补充剂，帮助身体更直接地补充水飞蓟素。

汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，在成分搭配和食用方式上，都更为贴近人们的生活需要。汤臣倍健挑选了丹参、葛根、五味子与水飞蓟相搭配，这三种植物成分对肝脏也有良好的作用，能够让水飞蓟更好地发挥其功效。将其制作成片剂，也更方便了人们日常携带和食用汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

本产品不能替代药品使用

在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，万物复苏，生机勃勃。人体器官中，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担是最重的。中医认为，春季人体肝气最旺，适合养肝。

很多人都在春季养肝，而也总是容易陷入春季养肝的误区。

一、春季养肝误区

1.酸味入肝，易多吃

很多人都认为，五味里，酸味入肝，所以春季多吃酸味食物对养肝是最好的。其实这是春季养肝的一大误区。酸味食物入肝，会使得肝气旺盛，肝旺仍然继续吃酸味食物，就会伤脾胃。春季里肝脏的感觉舒适了，而到了夏季，就容易出现拉肚子等情况。而我们春季养肝的目的在于春季能健康，夏季也能舒服。

所以春季养肝可以参考少酸多甘的饮食原则，可以吃些蜂蜜、枣、山药等甘味食物来疏肝清热。 本产品不能替代药品使用

2. 学会调节心态

春季干燥，且天气多变多阴雨天气。这种天气下，很容易让人生气上火。很多人都觉得，有了脾气一定要发出来。发完脾气后，养肝好药多吃些温补的食物，来增长人体的阳气。

实际上，生气会促使气旺，肝阳上亢，形成恶性循环。所以春季不易动怒，另外,春季养肝可以吃些韭菜、大蒜、洋葱等温补食物。

春季养肝总容易陷入以上误区。清楚了以上误区以后，想在春季里好好养肝，该怎么做呢？

二、春季正确养肝该怎么做？

1.多闭眼休息

肝脏和我们的眼睛是相通的，肝脏主藏血，主目。所以春季养肝首先要我们好好养目。经历了三四个月的特殊时期，如今大部分地区都已经复工复产了，春分过后也步入了春季。春季里，专心工作的同时，应该多闭眼休息，以45分钟为一个周期。闭上眼睛，让眼睛顺时针和逆时针转动。这样既能有效缓解天气和工作带来的眼疲劳，又可以达到很好的养肝明目效果。

2. 饮食调理 本产品不能替代药品使用

春季肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食仍以清淡为主。忌吃一些过于辛辣刺激的食物，可以多吃些含有维生素和微量元素的食物，比如绿色蔬菜。也可以吃些链子、薏仁、花生、猪肝等平性食物。

肝脏是人身中最重要的器官之一，它具有分解和代谢人体各种物质的功能。但是随着器官的逐渐老化，或者由于忽视饮食对肝脏的损害，那么我们的肝功能就会下降。今天我们就来说说水飞蓟和几种护肝食物，吃出健康肝脏。

水飞蓟，别名乳蓟、奶蓟。水飞蓟属一年生或二年生草本植物，喜温暖和阳光充足的环境，性耐寒、耐旱、亦能耐高温，可在夏秋39℃的地方生长正常。种子萌发力较强，能落地自生。

属于菊科植物的水飞蓟，其中含有一种叫水飞蓟素的物质，能够帮助肝脏保护肝细胞膜、辅助其进行自我调节，帮助改善肝功能，对肝脏的保护和修复很有益。除了水飞蓟以外，丹参、葛根和五味子也可以帮助我们养护肝脏。

葛根提取物，能够促进酒精的分解，促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏的微循环，改善肝功能；丹参提取物，能够抑制炎症细胞因子，还可以清除自由基，抑制脂质过氧化的作用；五味子的提取物，能够促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力。

以上物质协同作用可以养护肝脏，中医上认为，一般这些物质可以通过泡水饮用。但是没经过提纯的水飞蓟、葛根等物质，难以被人体所吸收利用，所以，建议还是食用含有水飞蓟、葛根等的产品，比如汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片就是不错的选择。含有水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物，仅需要每天两次，每次两片，方便吃，也方便随身携带，外出也可以帮助我们保护肝脏健康。

由以上我们可以看出，水飞蓟可以养护肝脏。除了水飞蓟，日常饮食中，多食用含有维生素和蛋白质的食物，同样可以养护肝脏健康。

日常饮食应遵循保持粗细均衡、荤素搭配合理的健康饮食原则。这样的饮食原则，会降低对肝脏的损伤和减轻肝脏代谢负担。在遵循这个原则的基础之上，还要多补充蛋白质和维生素。蛋白质可以修复肝脏，促进肝细胞再生。与此同时，肝脏也是人体储存维生素的仓库，补充维生素有利于肝气循环通畅，加快代谢。想要通过饮食来养护肝脏，日常可以试试鸡蛋、牛奶、大豆等富含蛋白质的食物。同时也不能忘了水果蔬菜的摄入，来补充充足维生素。 水飞蓟和富含维生素、蛋白质的食物，日常可以养护肝脏，在食物搭配上，我们可以多注意。（本产品不能替代药品使用）