揭开巴马人长寿的秘密

巴马长寿村是真是假巴马长寿村是中国广西壮族自治区的一个小村庄，据说拥有众多长寿老人，引起了广泛的关注和研究。

然而，有人质疑巴马长寿村的真实性，认为其中可能存在夸大和虚假的成分。

本文将针对巴马长寿村是否真实存在以及可能的背后原因进行探讨。

巴马长寿村成为研究长寿的热点，是因为在这个小村庄里，异常高比例的老人超过百岁。

这一现象引起了科学家和媒体的关注，并开始广泛报道。

他们试图寻找巴马长寿村的奥秘，以期能够揭示人类长寿的秘密。

然而，随着研究的深入，一些声音开始质疑巴马长寿村的真实性。

他们认为，巴马长寿村在媒体报道中被夸大，真实情况可能与报道中所描述的存在偏差。

这些质疑主要集中在以下几个方面：首先，存在统计数据的不准确性。

在报道中，巴马长寿村的百岁老人比例极高，但这些数据是否真实存在仍然有待验证。

有人认为，部分数据可能经过操纵和伪造，以吸引研究者和游客的兴趣。

其次，环境和遗传因素的影响。

巴马长寿村位于自然环境优美的山区，这种环境可能对居民的健康产生积极影响。

此外，巴马长寿村可能存在一定的遗传基因，导致该地区的居民更容易活到百岁以上。

因此，巴马长寿村的原因并非完全由其特殊的生活方式和饮食习惯所决定。

另外，宣传与商业化的倾向。

巴马长寿村的知名度越高，相关旅游和商业活动也就越繁荣。

一些人指责巴马长寿村可能被商业化行为所影响，导致其真实性受到质疑。

如何在商业化的背景下保持真实性是一个需要思考的问题。

总之，巴马长寿村是否真实存在仍然存在争议。

虽然巴马长寿村在媒体和学术界引起了极大的关注，但是我们需要更多的科学研究和证据来证明它的真实性。

只有在充分的实证基础之上，我们才能准确地评估巴马长寿村对于人类长寿研究的贡献，并从中汲取经验和教训。

在未来的研究中，我们希望看到更多科学研究者，既关注巴马长寿村的好处，又审慎对待其真实性的问题。

只有如此，我们才能更好地理解长寿的原因，并以此为基础来改善我们的生活方式和健康习惯。

总结起来，巴马长寿村是一个备受争议的地方。

广西巴马人为何长寿？巴马长寿源头在哪里？由国际自然医学会会长、日本医学教授森下敬一博士牵头的世界长寿之乡调查团多次亲临巴马探寻，国内外专家达成多方面共识———好基因易致长寿104岁的甲篆乡平安村龙劳屯的黄彩顺“祖籍山东”。

巴马长寿研究所所长陈进超说，巴马人的祖先大多数来自外地。

巴马人口素质好，个子不矮，女子都很漂亮。

这与历史上几次民族同化有关。

“怪食谱”延缓衰老客到巴马，好客的巴马人在食谱中肯定少不了“长寿汤”———火麻汤。

火麻是珍贵油料作物，生长在山区浓雾环绕的土地上。

火麻仁是目前所有常见的食用植物油中不饱和脂肪酸含量最高的，也是目前世界上唯一能溶于水的植物油。

“经常食用这种特殊的油脂，可降低血压和胆固醇，防止血管硬化，提高心力储备以达到延缓衰老和润肠通便防止老年人便秘的目的。

”陈进超说。

“新鲜空气”功效特殊巴马空气中的负氧离子含量每立方厘米在2000个至5000个，几个长寿村空气中负氧离子高达每立方厘米3万个，而在一般城市，这一数目是1000个至2000个左右。

巴马位于北纬24度东经107度附近，平均气温20.5摄氏度，年平均最高、最低气温分别为25.9摄氏度和16.9摄氏度。

“肥土壤”增强免疫专家经过对巴马各乡的水田、旱地、菜地中土壤微量元素进行随机抽样分析，发现巴马北部石山区土壤中锰、锌含量极高，而铜镉含量低。

他们又对巴马老人头发进行检验，发现巴马长寿老人头发中锰的含量比广州、武汉、日本东京正常人高出10倍。

科学研究得知，高锰低铜的土壤分布与心血管发病率呈负相关，而与长寿老人的密度呈正相关；而锌被称为“生命之花”，它能提高人体免疫力。

“饥饿疗法”有特效营养与衰老的关系是当前世界打开人类生命之锁的热门课题。

按常规，一个人正常的热量应维持在2400大卡以上，但巴马长寿老人大多数仅在1400大卡至1500大卡左右。

陈进超因此提出了“饥饿疗法”。

巴马百岁老人青年时期由于社会因素均有饥饿史。

进入老年期后，他们的饮食更加有节制，日食2餐至3餐，从不暴饮暴食。

目录（一）巴马百岁老人的几个特点 (1)（二）巴马良好的五大外部环境因素造就巴马长寿现象 (2)一、地磁。

(2)二、空气。

(3)三、水。

(3)四、阳光。

(4)五、食物。

(4)（三）寿星案例： (5)（四）五大因素揭示巴马长寿秘笈 (5)巴马长寿秘诀是什么？中央电视台十频道播了<<百科探迷>>之后，网友们众谈纷纭，炒得沸沸扬扬。

多年来，有不少到过巴马考查的专家和学者点点滴滴地说出了巴马长寿因素了。

万物都有它们的互通规律。

大自然讲究阴阳，人也是如此。

万物之首，要讲究一个阴阳平衡，就像人太肥不得，太瘦不成，太饱不得，太饿也不成，体劳过量不得，不体劳也不成等等。

人的阴阳是什么？它和人类长寿有什么关系？人的阴阳就是人身体的内因和外因。

从许多专家的文章中看，影响人的长寿因素内因是遗传基因和精神状态，外因是自然环境、食物和体劳，具体来讲可分为八大因素，即遗传基因、心态、地磁、空气、水、阳光、食物和运动。

健康需要内因和外因的平衡。

比如只有好的遗传基因（内因），尽管人高马大，但如长时间去练马拉松（外因），透支体能，仍然不会长命寿的，虽然天先遗传基因有差，但是，人小体弱的经过适当体劳调和（内外平衡），健康长寿都是有可能的。

（一）巴马百岁老人的几个特点一、虽然遗传基因对人体健康影响有一定因素，但是份量并不是很重要，不少学者提出，遗传基因影响长寿因素的只占17%。

从巴马现存的81位百岁老人后代来看，虽然高龄，一般都在85岁左右，但大多数没有超过一百岁，这证明长寿基因对长寿的影响是有限的。

在这里我需要强调一下，我不认同中央电视台十频道那位专家对巴马长寿现象是近亲说法，理由有二点：1）在我了解到的巴马百岁老人中，父母没有近亲结婚。

在巴马一带和周边县，最忌近亲结婚，近亲结婚会被人耻笑的；2）巴马百岁老人不仅局限罗和韦两个姓，兰姓和其它姓氏的百岁老人也很多，如兰家百岁三姐妹。

二、健康长寿和心态因素影响是不可忽视。

转：广西巴马——世界第一长寿乡之谜我国广西壮族自治区巴马瑶族自治县，自古以来就有生命超过百岁的老人存在。

1991年11月1日在日本东京召开的国际自然医学会第1 3次会议上，巴马被命名为世界第五个长寿之乡。

国际上，“世界长寿之乡”的标准是每10万人中至少应有7位健康的百岁老人，有24万人口的广西巴马瑶族自治县却有健康百岁老人74位，每10万人中拥有30.8位百岁老人，是国际上关于“世界长寿之乡”标准的4.4倍。

其中，甲篆乡平安村巴盘屯，全屯515人，百岁老人多达7人，是国际上“世界长寿之乡”标准的近200倍。

在五个被国际自然医学会认定的世界长寿之乡中，中国广西巴马是长寿乡之首。

独特的“食谱”——养怡之福客到巴马，好客的巴马人在食谱中肯定少不了“长寿汤”－火麻汤。

火麻是珍贵油料作物，生长在山区浓雾环绕的土地上，经常食用这种特殊的油脂，可降低血压和胆固醇，防止血管硬化，提高心力储备以达到延缓衰老和润肠通便防止老年人便秘的目的。

巴马人以素食为主，饮食特点是低脂肪、低动物蛋白、低盐、低热量和高维生素、高纤维素。

他们的主食以玉米粥辅以白薯和各类蔬菜、豆类而食，提高了食物营养的互补作用。

“天然氧吧”——握有天时巴马空气中的负氧离子含量每立方厘米在2000个至5000个，几个长寿村空气中负氧离子高达每立方厘米3万个，而在一般城市，这一数目是1000个至2000个左右。

巴马森林覆盖率高，河流冲刷及海拔高等原因，使得这里的空气十分清新怡人。

负氧离子不仅能起到净化空气作用，而且使人精神振奋，增强肌体抵抗力，促进新陈代谢过程，消除呼吸道炎症，缓解支气管哮喘，稳定血压。

到过巴马的人都有这样一种感受，一口气爬一两百米，一点也不觉得累。

尊老、节欲不可或缺的人文因素巴马布努瑶在婚姻方面的传统习惯是晚婚晚育，禁止婚前性行为和同性通婚。

在“性”字面前，巴马人保持着健康心理，在他们眼里，性不丑恶，不神秘，更不是洪水猛兽。

巴马有其独特的爱情婚姻生活，男女青年自由恋爱，新婚之夜夫妻不同房，女子新婚阶段不落夫家，待她们觉得自己“玩”够了，想要小孩了，才住到夫家去。

长寿的秘密巴马长寿秘密巴马长寿村属于国家级贫困县，若是按照人们普遍的观点，那里吃的不好，住的不好，交通不便，医疗设施也不先进。

那么，为什么这样一个“落后”的村庄却成了世界第五大长寿乡，每10万人中拥有30.98位百岁老人？秘密一山清水秀风景宜人长寿村的阳光好，空气好，水好，磁更好，人类赖以生存的四大要素都占全了，而且都是最好的。

今年7月TF一项令人震惊的研究结果显示，中国空气污染，将缩短北方居民平均寿命5.5年，并且会致使更多人群罹患肺癌、心脏病和中风。

12秘密二粗茶淡饭饮食自然“候鸟人”们发现，当有了更多可选择的食物后，当地人依然粗茶淡饭，一把野菜加入白开水，即成一碗汤。

好像印证着不知哪里的一句谚语：你吃的东西里，只有四分之一用来维持生命，另外四分之三用来养活商人和医生。

一直以来，因为山多，当地可种植水稻的田很少，悬崖上巴掌大一块地方都被利用起来种苞谷(玉米)；因为大米不够，只能掺玉米烧粥，一天3顿，顿顿玉米粥；因为买不起豆油，就用一种叫“火麻”的植物来替代；他们长期素食，一年到头，才杀一头猪。

3秘密三思维淳朴活得简单商人们精细算计着投入、回报、毛利、净利，巴马人却淡然依旧。

在坡月村，原住民的身价即便一夜陡增，仍然沿袭着淳朴的思维，生活一如以往。

对此，上海人林克用很有体会。

上个月，他从坡月村赶集回来，搭了当地人一辆助动三轮车。

看车夫辛苦，他塞给对方5元钱说“不用找了”，对方却坚持收费2元，硬退了3元。

唐姥爷去买菜，野菜3元一把，他问人家“5元两把卖不卖”，对方一点不“通融”，说“不买拉倒”。

秘密四终身劳作生活休闲为生计，许多五六十岁的老人，依旧日出而作日落而息，常会像一只老猴般，攀援在悬崖绝壁，背篓里装满了猪草或苞谷。

这些老人并不渴望腰缠万贯，也不需要买房买车才能给自己儿子讨媳妇。

累了，就在大树下乘凉，渴了，就喝山泉水。

他们的休闲娱乐不需要去专业会所，只蓝天白云下，静得清休。

探索巴马—永福长寿之谜作者：赵明叶力刘洁来源：《晚晴》2009年第03期巴马瑶族自治县，位于广西西北部，总人口不足25万，却聚集着81位百岁老人，平均每10万人中就有百岁以上老人32.4人，居世界第一，被国际上公认为“世界长寿之乡”。

永福县，位于广西东北部，也聚集着36位百岁老人，每10万人当中，百岁老人就有13.3个，是国家民政部命名的首批“中国长寿之乡”。

纵观《中国长寿区域分布图》，不难发现，巴马和永福都处在广西巴马—都安—东兰长寿带。

也就是在这张分布图上，我们还可看到，与广西巴马—都安—东兰长寿带紧邻的，就是贵州山地长寿带。

贵州，一片神奇的土地，青山绿水间孕育了数量很多的百岁老人。

147岁的“中国长寿之王”龚来发，114岁的2008“首届中国十大寿星”高务虽，都生长在这片绿色和生态的王国。

据统计，截止2008年上半年，贵州拥有718位百岁以上老人，占人口比例的1.82/10万，明显高于全国1.45/10万的平均水平。

另据统计，贵州百岁以上老人比例达到或超过2/10万的县(市、区、特区)有36个，另有4个非常接近这个水平，占全省88个县(市、区、特区)的44％。

纵观贵州各个市(州、地)，大部分县(市、区、特区)都拥有数量较多的百岁老人。

据了解，巴马、永福两县相距400多公里，地貌特征、风土人情完全不同，为何同时聚集了这么多的长寿老人?难道这些百岁老人身上还有什么未被发现的秘密?与广西紧邻的贵州，风土人情，地貌特征，也与广西不尽相同，却同样聚集着数量很多的百岁老人，两地的长寿现象是否存在一些内在联系呢?这的确是一个有待探索和发现的秘密!独特基因可延寿现年53岁的杨泽教授，是国家卫生部老年医学研究所长寿研究专家，从1995年就开始从事巴马长寿现象研究，先后长达7年之久。

据杨泽教授介绍，他们去巴马考察时，为这些百岁老人测量血压和脉搏，这些老人所体现出来的生命质量非常之高，也非常罕见。

老人们检测完毕放下手臂时，还能自己控制着缓慢放下，不是那种没有力量、力不从心的样子。

巴马历史典故传说
巴马（Bama）是中国广西壮族自治区的一个县，拥有丰富的历史典故和传说。

以下是一些与巴马相关的历史传说和典故：
1. **百岁长寿的神奇之地：** 巴马被誉为中国的“长寿之乡”，这里有许多长寿老人。

当地居民认为，巴马的自然环境、水质和食物等因素都对人体健康有益。

这种长寿现象被解释为神奇的自然恩赐，也形成了一些关于长寿传说的故事。

2. **仙境传说：** 有一些传说讲述了巴马是仙境的故事。

据说，巴马的山川河流是仙人留下的痕迹，这里的自然风光非常秀美，被认为是仙境的缩影。

3. **瑶族传说：** 在巴马县境内，有着瑶族的聚居地。

瑶族传说中经常涉及到神话、英雄和传统的宗教信仰。

这些传说往往通过口头传承的方式传扬，描述了瑶族人民与自然、神灵的关系。

4. **红军传说：** 在中国革命时期，巴马也曾是红军的重要活动区域之一。

关于红军在巴马的抗战经历，有一些英雄事迹和传说。

这些传说反映了巴马在中国革命历史中的一席之地。

5. **民间故事：** 当地还有一些传承于民间的故事，讲述了古代的
战争、英雄豪杰、神话传说等。

这些故事往往通过口头传承的方式流传至今，是当地文化的一部分。

这些典故和传说构成了巴马县丰富的历史文化底蕴，反映了这片土地的丰富多彩的历史与文化。

在了解这些传说的同时，也有助于更深入地理解和欣赏巴马这个地方的独特魅力。

长寿村人的秘密●世界著名医学博士林秀光先生发现的秘密：长寿村的人“大便不臭”。

●林秀光博士的考察发现：长寿村的人之所以长寿，完全是水的功劳！●世界卫生组织发现长寿村的水都有一个共同特点：活性的、小分子团水。

●为什么巴马的人多长寿？著名水营养学家李复兴教授认为：这还是得益于水，得益于特殊的地质结构、特殊的矿产资源。

●巴马长寿研究所张副所长指出：“富含各种微量元素的矿泉水，成为长寿老人的营养库。

”无意中发现的长寿奥秘世界著名医学博士林秀光先生带领专家调查组，居住在日本的长寿村进行了长期的调查研究。

10天后，他首先发现的秘密是：长寿村的人“大便不臭”。

14天后，林秀光博士又发现他们调查组所有成员的大便也无臭味了。

那么，大便臭与不臭同我们身体健康究竟有何厉害关系呢？林秀光博士考察完后发出警告后说：“如果你的大便持续恶臭的话，要警惕你的体内很可能存有多种有害物质，它们分别是吲哚、硫化氢、阿摩尼亚（氨）、组织胺、亚硝基氨……如果这些有害物质长期存留在人体内，会引发多种疾病，如肝病、胃病、风湿病、糖尿病、皮肤病及各种病状。

”正常情况下，体内的正常菌群和不正常菌群保持“动态平衡”的状态。

如果体内免疫功能低下时，会使体内不正常菌群不断孳长，在这种情况下，大便就会发出臭味道。

林秀光博士在长寿村考察完毕后，在美国堪萨斯州发表三篇关于水的论文：第一篇：《每天你饮用的不洁净水是造成一切疾病的原因》；第二篇：《你生命长短的秘密和你身体健康与否的秘密是水决定的》；第三篇：《水质不改变的话，人类会因水而死亡》。

林秀光博士的考察发现：长寿村的人之所以长寿，完全是水的功劳！因为长寿村的人饮用的水是：没有污染、活性的、小分子团水！林秀光博士在还其著作《因水而死》中大声疾呼：人类每年饮用不干净的水是疾病发生的主要原因，如果不改变水的质量，人类将因水而死亡。

由此可见水在人类生存及永续发展中所起到的作用。

科学界的共识：好水是健康长寿之源无独有偶，世界卫生组织（WHO）耗费巨资对全球的长寿村（原苏联的高加索地区，南美的比雨塔班巴，巴基斯坦的芬扎，中国广西壮族自治区的巴马县，日本的山梨县，厄瓜多尔的毕路帮）进行了周密的考察。

巴马，探寻长寿之道！只要来到这个世界，‘生老病死’，就注定成为一个不能回避的话题。

人类可以乘坐宇宙飞船进入外太空，抵达地球之外的遥远星球；可以借助显微镜深入微观世界，探索细胞秘密，破解基因图谱。

人类征服了整个世界，似乎已经无所不能。

近几年，不断传来身边的年轻亲友罹患恶疾的不幸消息，正值英年，突遭厄运，令人痛惜。

现代科技飞速进步，医疗技术和设备手段也在同步发展，但是在许多重大的疾病面前，大夫们却束手无策。

前阵子陪同亲友去了几次广州的肿瘤医院，每次进去，人头攒动的景象总是令人不安，挂号可能需要提前数周，入院需要等待更长的时间，化疗室里挤满了插着管子的病人和陪护的家属，上住院部电梯也需要排上十几米的队伍，等待十几分钟后前胸贴后背的挤作一团，几乎窒息。

不知道为什么如今人们的生活水平大大改善了，病人却越来越多？据闻巴马是世界闻名的长寿之乡，向往已久；五一假期决意抛去烦闷，踏上了探寻那块神奇之地的旅程，一探究竟。

傍晚，驾车经过一千一百公里的长途奔袭，疲惫不堪的我住进了远离巴马县城一个不知名的小山村。

天色渐暗，乳蓝色的河水在窗前静静地流淌，飞舞的禾虫在纱窗外来回扑腾。

不一会儿，风雨欲来，门前的苦楝树随风摇摆，哗哗作响。

真不凑巧，晚上停电。

只能早早沐浴上床，身体疲倦，却了无睡意，思绪随雨点飘入漆黑的夜空，信马由缰。

古人苦求长生不老之药，信奉道术，服食仙丹；今人为获延年益寿，大肆进补，钻研养身之术。

仙丹固然不足信，补品又能给人们带来健康长寿吗？城市化的脚步越来越急促，都市的版图在不断扩张。

高楼大厦，霓虹彩灯，取之不尽的山珍海味，享用不完的繁华舒适。

殊不知，光鲜的背后付出的沉重代价：都市人们无节制的生活方式，消耗了地球上大量的能源和资源，向天空排放废气，往河流排出污水，冲土壤深处渗入毒液，每时每刻从无停止。

面对此情此景，无人可以抗拒，听到的更多是空洞的环保口号，看到的是软弱的实际行动。

在人类居住的那个美丽的蓝色星球上，城市宛如一个个地球肌体上的肿瘤，贪婪的吸收养分，迅速膨胀。

巴马百岁老人状况及长寿原因探讨徐勤1[提要]通过对广西巴马百岁老人的普查，本文阐述了百岁老人的年龄可信性和长寿现状。

对调查资料的分析研究表明，巴马百岁老人的长寿原因并没有什么奥秘，而是包括生活方式、遗传、环境等多种因素长期综合作用的结果。

广西巴马瑶族自治县在1991年日本东京国际自然医学年会上被确认为世界第五长寿乡，那里聚集着众多的百岁老人。

为什么说巴马是一个长寿乡?百岁老人有何特征?什么原因促成那里的人长寿?带着这些问题，中国老龄科学研究中心与广西老龄委员会合作，对巴马百岁老人进行了一次全面调查。

1.调查概要1．1 调查时点，调查对象及调查方法调查从1994年5月10日至6月18日进行。

调查对象为1994年5月1日年满百岁的所有老人及部分90岁以上老人。

调查采用问卷式，由调查员入户登记。

在调查的标准时点，巴马县的百岁老人共有73名，完成调查问卷69份，占总数的94.5％。

有4人因故未完成调查。

在被访老人中，27.5%的人全部自答，46.4％的人部分自答，21％的人全部代答。

1．2 调查内容个人问卷包括：①老人的基本人口特征；②婚姻、生育、家庭；③劳动、生活习惯；④心理、健康状况；⑤访问观察；⑧食物构成等6个方面的内容。

1．3 年龄的判断本次调查的百岁老人，是在1990年人口普查基础上确定的。

所有老人由两部分组成：一部分是1990年时为100岁以上，到1994年尚存活的老人；另一部分是1994年新进入百岁组的老人。

百岁老人的数目及人名单由广西老龄委员会及巴马县老龄委员会经自治区及县人口普查办核查后提供。

文化落后地区年龄的准确性常常令人怀疑。

专家们认为，在文化落后地区，长寿者的年龄缺乏可靠的依据。

为此，我们专门询问了当地的居民。

巴马人的年龄记忆主要有两种方法。

一是孩子出生后，家长要请当地识字的风水先生将其出生日期记下：年、月、日、时辰各用两个字组成的字号，共八个宇，故称“生辰八字”。

我们走访了几个村，村民们为我们找到很旧的生辰八字本，上面按家庭成员的出生顺序依次排列，相当于一个家谱。

广西巴马长寿村百岁老人频出的秘密：如何养生才能延年益寿？2012年，由黄渤携手管虎拍摄的《杀生》上映，电影讲述了一个与世隔绝的寨子，以及在这个由于盛产百岁老人而赐名长寿村的地方发生的一系列悬疑的故事。

其实在我国广西，就有一个真实的长寿村巴马长寿村，电影中百岁老人盛产的原因是换血，这样神秘的延寿方法真的存在吗？现实中的长寿村中百岁老人长寿的秘密是什么呢？巴马长寿村的老人年龄最高是135岁，这不禁让人想要探索到底是为什么长寿？他们的秘诀是什么？其实早有科学家给出了答案，长寿村的长寿秘密是结合了当地的地理环境和气候有关，更是社会环境和谐、饮食结构健康。

那么我们就来探讨一下普通人想要健康应该从哪些地方出发吧。

饮食结构、膳食均衡我们如果单单从饮食的改变来说其实包含了很多学问，当然我们只是简单地了解一些皮毛就够了，就是从古时候就有的稷和黍，其实简单说就是粗粮，我们现在的生活水平发展，国家富强，其实吃粗粮的人也就越来越少了，但是其实用心就能够发现我们的四周都是宣传粗粮对身体好的广告，不过这就是事实。

在一定程度上来说，我们的饮食结构是呈现一个金字塔形状的，上层的优质的营养一类依次往下递减，最下层的营养相对没那么好，我们想要长寿，饮食的话就要趋向于均衡，也就是说金字塔里我们各个方面的营养都要吃一点，光吃素或者是光吃肉光吃海鲜等等都是不可取的，还要注意补充身体的微量元素，必要时可以通过吃药来补充，当然不是让你瞎吃药，是通过身体的一些症状确定，然后补充像维生素一类的药物，像保健品之类的，效果肯定是没有正规药物那么好的，如果要选择买药的话，注意认准国药准字，这会相对更加的安心。

戒烟少酒、习惯养成在一定程度上说，大多数人都是知道烟酒是有危害的，就是各种方面的离不开，但是实际上，除了烟是百害无一利，酒偶尔还是可以喝少量的，因为少量喝酒其实在一定程度上是可以活络经脉、行气活血、保护心血管等等，但是要知道是少量，要有意识的控制并且频率不能太过于频繁，否则就会适得其反。

您好，您听说过长寿村吗？在中国的广西巴马有一个长寿村，那里的百岁老人超过了80%，是什么原因让她们成为百岁老人的呢？科学家发现：原来巴马村的自然环境和我们不一样，（巴马长寿的外在因素）1、阳光：巴马的阳光日照时间长，其中80%是远红外线；2、空气：巴马的空气清新，每立方厘米负离子含量最高达到5万个；3、水：巴马的水富含矿物质，是弱碱性的小分子团水，被誉为“神仙水”；4、磁场：巴马的地下矿藏丰富，地磁场是普通环境的2-3倍。

如果我们有亚健康的症状，不用吃药、不用打针，到巴马村住3-6个月就能痊愈。

但巴马村交通闭塞，饮食习惯不让你抽烟、喝酒、还不常吃肉、您能受得了吗？（现在的人都变成肉食动物了，除非有信仰的，可以慢慢忌掉）。

那我们可不可以把巴马村的自然环境搬回家呢？家里什么地方我们的利用率最高呢？是厨房、客厅还是书房，最后发现还是卧室里的这张床使用频率最高。

人活六十岁，要睡二十年。

也就是人一生1/3的时间在睡眠中度过，而2/3的生命精彩源于1/3的睡眠质量。

俗话说“会休息的人才会工作”。

那么怎样获得巴马村的自然环境呢？我先给大家讲一个故事，也就是这张床垫的由来。

在1975年，日本有一个叫山口隆祥的人，他整个家族都是心脑血管病史。

他发现通过打针、吃药、运动、理疗的方式来治疗心脑血管疾病，都有副作用。

打针、吃药见效快，副作用大--是药三分毒，运动效果好，但不容易坚持，理疗见效快，但坚持下来费用高，有时还会发生意外。

（一次我们开会的主持人头天睡落枕了，按摩不起作用，做个牵引一个月脖子没正过来）最后他突发奇想，能不能发明一个最简单，最有效的治疗方法：不用刻意强求；不用浪费时间；不用每天提醒；睡觉就能轻松保健！利用一生1/3的睡眠时间进行睡眠+理疗，（这是全新的理疗方法，在睡梦中理疗，于不觉中保健。

）有了这样的想法，又受到长寿村的启发，山口隆祥就发明了当年的“日宝莱夫”的床垫。

从75年至今35年来，这张床垫在日本的普及率已经达到70%以上，各国领导出国访问时，日本作为国礼赠送。

小分子水告诉你为什么长寿村的人更健康、长寿！明代伟大的医药学家李时珍所著的《本草纲目》，是中国古医药学的不朽巨著。

李时珍把水列为各卷之首自有他的道理。

“水为万化之源，土为万物之母。

”他认为，人的饮食均源于水土，而饮食又是人生的命脉。

所以对水的性味，即水的流止寒温、浓淡甘苦等，应当潜心了解。

北京保护健康协会健康饮用水专业委员会会长、北京爱迪曼生物技术研究所所长赵飞虹介绍说：好水基本上分子团都很小！基本上优质的水，分子团都很小，往往就是说它的表面张力比较大，有的可能冰冻到十几度它都不会结冰。

巴马之所以成为长寿之乡，有多种原因，比如这里的空气质量很好，最主要是“长寿村的人由于经常饮用弱碱性小分子团水，日常生活中就会排泄清洁的粪便，所以就容易获得健康和长寿。

”为什么小分子团水是健康长寿的水？小分子团水活化性很强。

具有强渗透力，强溶解力，强扩散力。

水的含氧量高，能给人体内的组织细胞带来更多的氧。

小分子团水进入人体后，能顺利的渗透到人体细胞，把营养提供给细胞，并且把细胞里的代谢产物带出细胞外，使微细血管的循环加快，促进新陈代谢，呈现出排毒能力。

杨子彬：中国协和医科大学基础医学院教授；博士生导师；国家医药管理局医疗器械专家委员会主任委员；国家科技进步奖、发明奖评审委员会委员；中国生物医学工程学报（英文版）副主编；国际医学生物工程科学院院士。

水分子团越小、水越好：喝优质小分子团水的人体内生物化学作用好，因为小分子团水的分散性好，使血红细胞分散；小分子团水渗透力强，容易进入细胞和滋养细胞，所以体内新生的红细胞刚度小、变形性大，从而使人的血液黏稠度降低；而且因体内生化作用好，各种酶的活性增强，分解血脂好，从而使血脂降低，血中的高密度脂蛋白水平升高。

高密度脂蛋白能逐渐抓走动脉中的胆固醇和甘油三脂，它被称为动脉中的“清洁工”或者“吸尘器”。

揭秘中国长寿村的长寿奥秘——养生之气
据报道：在中国广西的巴马这个不足25万人口的小县城，超过100岁的健康老人接近100位，是国际长寿之乡标准的4.4倍，这里六、七十岁不算老，八、九十岁依然正常劳作，被国际自然医学会认定为世界五大长寿之乡的首位！
在这里你找不到一例高血压、糖尿病、甚至肿瘤的患者，许多高血压、失眠等疾病患者在这里住了一段时间以后，竟奇迹般的痊愈了。

当地人说，这里最穷的是医院，因为许多人一生都没进过一次医院……
什么原因造成了这种独特的长寿现象？引起了全世界的关注，经中科院上海分院生态能量研究所综合各国科学家的研究成果，得出巴马健康老人的长寿秘密是：
①四面环山，植被茂盛，空气清新，大气中氧气的浓度略高，为23%左右。

保证了机体能有充足的氧气供应，新陈代谢旺盛，避免了缺氧造成的大部分疾病，延缓了衰老。

②空气中含有大量的负离子，每立方厘米的含量平均为2000-5000个，而负离子被誉为“空气的维生素”或“长寿素”，能有效杀灭空气中的细菌病毒，清除空气中的烟雾和灰尘，并能提高机体对氧的利用率，降低血粘度，抑制支气管痉挛，因此对心脑血管疾病和呼吸系统疾病有很好的抑制及治疗作用，而我们平时居住的房屋负离子的含量仅为0-200个。

③当地河水的PH值为8.2左右的弱碱性小分子团水。

④饮食结构非常复杂，以粗粮为主。

正是以上四个基本要素造就了巴马地区独特的长寿现象，而含有大量负离子的富氧型空气又在这个要素中排在第一位，富氧对人体保健功效可见一斑！。

广西巴马长寿村长寿的原因我国广西省有一个长寿村，名列世界五大长寿地区，这个地方叫做“巴马瑶族自治县”，自古以来就有生命超过百岁的老人存在。

1991年11月1日在日本东京召开的国际自然医学会第13次会议上，巴马被命名为世界第五个长寿之乡，2003年11月，国际自然医学会授予巴马“世界长寿之乡”证书。

有史料记载，清朝以前，巴马盘阳河北岸隶属水定土司管辖，清朝嘉庆皇帝闻永定土司境内有位瑶族老人高寿142岁，于嘉庆十五年庚午嘉平月(1810年12月)为这位名叫蓝祥的瑶族寿星赐诗一首以祝寿，诗曰：星孤昭瑞应交南，陆地神仙纪姓蓝。

百岁春秋卅年度，四朝雨露一身覃。

烟霞养性同彭祖，道德传心问才聃。

花甲再周衍无极，长生宝录丽琅函。

又：光绪戊戌年仲冬月(1898年11月)钦命广西提督府给今巴马那桃乡平林村耆(音：奇)民邓诚才赠送寿匾—方，并题贺词“惟仁者寿”。

这些史料说明，桂西北一带长寿现象古已知名，尤其以巴马最为著名。

巴马自然环境优美，气候温和，土山与石山交错，风景秀丽，空气新鲜，气候宜人.年平均气温摄氏度，最高37摄氏度，阳光充足。

环境安静，无嗓音干扰，地势高，地处海拔400—800米之间，空气中阴离子较多，其气温，气压都较低。

这样的地理环境对长寿老人是十分有益的。

巴马有益于人体的微量元素，一方面从食物中摄取，另一方面和当地的地质环境有密切的关系。

巴马的地质环境对于人体的健康与长寿有密切的关系。

——巴马长寿文化水落九天，而后万物生。

没有水就没有人类的生存与繁衍，水给人类文化注入了灵性和精华。

中华民族是智慧、坚韧、不屈的“水”的化身。

老子的处世哲学：上善若水——有道德的上善之人应像水一样；之后孔子又赞扬水利万物而不争有德，流必向下循理有义，浩大无尽有道，飞流山间不惧有勇，安放没有高低不平曰守法，量见多少不用削刮曰正直，无孔不入曰明察，发源必自西曰立志，取出取入洁净万物谓之善变。

巴马寿星秉承了水的品性：能方能圆、朴实无华、柔顺低调、包容万物、豁达宽容，并在起伏中走向成熟……处处体现“老好人”谦恭的胸襟。

巴马人健康长寿四因素巴马人健康长寿四因素■李俊峰“中医影响世界论坛广西巴马会议”日前在巴马召开。

与会的近百位全国名老中医及相关学科专家学者，深入巴马瑶族自治县巴盘屯等地，探寻长寿老人的长寿原因。

广西巴马在被国际自然医学会认定的五个世界长寿之乡中居首位。

100岁以上长寿老人有80多名，占全县总人口的万分之三点零八，列全国第一位。

在几天的考察中，专家们对当地的空气、水、土壤等自然条件及长寿老人的生活习惯进行了深入调查研究。

专家们发现，巴马老人健康长寿至少有以下四个因素：巴马空气清新，富含负氧离子经在高寿地区西山、甲篆、凤凰、东山等地测定，空气负氧离子含量每立方厘米高达1.5万个至3.5万个，比非高寿地区高出20倍，被称为“天然氧吧”。

被誉为“空气维生素”的负氧离子，不仅能净化空气，而且能促进新陈代谢，消除呼吸道炎症，缓解支气管哮喘，稳定血压。

饮水呈弱碱性，且多具微量元素盘阳河是巴马的主要河流，贯穿全境。

据有关部门检测，盘阳河水属于弱碱性。

专家说，现代人的体质多属于酸性体质，酸性体质容易引起糖尿病、痛风、心脑血管病、癌症等诸多疾病。

巴马长寿老人长期喝弱碱性水，因此很少得病。

巴马的河水和泉水，从不同的地层中融入了有益于健康的溴、碘、锌、锂等微量元素，长期饮用能调节生理机能。

此外，巴马的土壤中锰、锌含量极高，种植的农作物相应也含有丰富的锰、锌等微量元素。

这些微量元素对于提高机体的抗病能力，促进新陈代谢和保持人体平衡有重要作用。

劳动养生，生产生活方式良好长寿老人终生保持日出而作、日落而息的作息习惯，合理安排农时，不会处于紧张状态，心理压力小。

这里民风淳朴，互相协作，分耕独居，纠纷很少。

巴马不少百岁老人步履稳健，还在田边干活。

由于社会、家庭、生活稳定，老人们又有良好的心理环境，知足安乐，健康长寿。

膳食结构合理，饭吃八成饱专家发现，巴马多数长寿老人大都饮食清淡，一日两餐，终生以玉米粥为主，搭配杂粮、饭豆、绿豆等交替食用。