停止内耗，别让胡思乱想和情绪拖垮你的人生
你是不是也常常陷入以下情绪来回撕扯
自闭一突然想通一又自闭一又想通一算了一破罐子破摔!
这个内耗的过程，就像一把勺子，慢慢将自己掏空。
内耗的根本原因:想太多!
…)常常透支未来的烦恼，对自身要求过高，
而能力更不上野心的恐慌，不断陷入内耗情绪闭 环。
内耗的具体表现
● 1.给自己树立高要求，但只计划不行动，内驱力差
● 2.内心敏感，在意别人的看法，导致情绪低落
● 3.自我怀疑，常常责备和否定自己，不自信
● 4.什么事都没做，但也会觉得自己很疲惫5总是把想法落到过去或者未来的事情上
● 6.被纠结/犹豫不决缠绕，做事拖延
以上表现如也感同身受，说明你正处于内耗困境中， 曾经我也深陷消耗自己的泥潭，
但当我学会和内耗和解，生活犹如开挂。
钟薛高公关
事件背景
7月2日，“钟薛高在31度下放1小时不化”登上微博热搜。一位网友拿钟薛高的海盐椰椰口味雪糕做实验，结果在31度室温放置1小时后，雪糕仍然没有完全融化。
随后，一发不可收拾！
在微博上，#钟薛高31度室温下放1小时不化#相关话题的阅读量，已接近10亿次。
公共危机产生 钟薛高的“贵”始终是一个吐槽点。所谓“招黑”体质，去年那波“爱买不买”也是这个问题。尤其是在“上亿网友守护雪莲”这样的大背景之下，更招黑了。
钟薛高在夏季来临前，投放了大量电梯广告。无限放大了自己与其他雪糕的“区隔”，也给危机爆发留足了空间。“真材实料”是钟薛高强调的核心卖点，也是支撑“贵”的原因。但“不融化实验”仿佛撕掉了钟薛高“真材实料”的“假象”，原来是添加剂（增稠剂）放多了。
公共策略
钟薛高官方回应，一共两次，第一次是客服（再划个重点），第二次是官方回应
7月2日18点44分，澎湃新闻发布了一条此事的短视频报道，钟薛高客服首次回应此事：海盐椰椰口味雪糕主要成分是牛奶、稀奶油、椰浆等，部分原料当中有少量的水，其他没有添加任何饮用水，为了保持形态，融化之后会呈黏稠状的状态，不会完全散开像水一样的。 为了提高雪糕的黏稠度，从而改变雪糕的一个物理形状，我们会添加比较少量的卡拉胶，瓜尔胶等成分。
7月2日21点26分，钟薛高官方通过微博正式回应此事，核心4点：
● 并不存在不融化的雪糕，但融化不等于变成一滩水。（一上来先对事件做了定性）
● 融化呈粘稠状时因为产品固形物含量40%左右，配方未额外添加饮用水。（给出原因，重点强调了自己没加水）
● 为保持良好风味和形态，产品仅使用极少量食品乳化增稠剂，严格按照国家相关标准添加。（承认有增稠剂，但与客服的回应相比，使用了“极少量”的定语，但并没有量化具体是多少量。）
● 关于此问题，已经有媒体及平台跟进辟谣，分别是《解放日报》旗下的“上海网络辟谣”和中国安全食品网。（搬出来权威媒体，中国安全食品网算是食品安全行业的官方媒体，背书价值很大，而“上海网络辟谣”这个名字，也很好用，已经辟谣了嘛）
新零售背景下生鲜电商的营销策略研究－以盒马鲜生为例
选题目的和研究意义
新零售模式已经被普遍认同和运用，因此在新零售环境中，盒马鲜生市场尤其突出。
同时随着互联网用户的增长，使得传统电子商务的“瓶颈”逐渐凸显，为此，很多电子商务平台的出现，也为消费者带来了更好的在线购物体验。
● 新零售企业通过云计算、大数据、人工智能等先进技术，实现线上和线下的融合，注重用户的体验
● 在未来的发展趋势必向“构建线上线下融合的新格局”和“扩大生鲜规模”靠拢
● 目前生鲜电商行业未能达到盈利的模式，大规模的布局成本较高
研究内容
● 在新零售下盒马生鲜发展的优势和弊端，以及在未来发展中盒马发展的趋势 ● 如何通过电商平台将盒马引入到大众的视野中，并提出好的建议
研究方法
运用现场考察法、调查法、案例分析法、文献研究法等方法，对盒马鲜生在新零售时代的发展状况进行了研究，从内部、外部两方面进行了量化分析，并通过走访座谈、征求意见、参考文献等方法，对盒马生鲜进行全面地了解，对公司发展的背景、发展中存在的问题、以及今后发展的定位进行了解和分析。
研究的主要创新点
通过理论研究，抓住盒马生鲜发展存在那些优点
盒马营销是通过那些销售手段，映入大众视野，并结合线上与线下相结合，注重消费者的体验。
价值意义
● 运用大数据，移动互联，智能物联网，自动化等技术和先进的设备，实现产品、用户和场景的最优匹配
● 既能保障配送时间，又能降低物流成本，是未来生鲜零售发展的必然趋势
● 通过线上线下实体店铺的体验，引导线上顾客，通过预仓优化分拣、配货等操作流程，实现门店的一体化运营 ● 但目前仍然存在一定风险，规模效应不明显，冷链物流建设需要大量的资金支持，而新鲜食品的损失也是必然的
研究结果
大数据、物联网、互联网等技术将会在新零售中得到充分的应用，从而推动新零售业的变革。
盒马将在未来的发展中占有重要的地位。
建议
要想盒马能在未来电商市场中能有很好的发展就必须重视人员招聘、加强配送人员岗前培训、提高售后服务质量
职业生涯规划汇报
自我评估
职业能力
● 专业能力 ：我专业能力基础扎实，对专业技能掌握熟练，擅长美工和文案设计
● 特质与特长：我比较善于发现一些比较细节的东西，喜欢观察事物，我喜欢看书，自学能力较强
● 适应能力 ：我适应能力较强，面对新的环境我能很快的适应，融入其中，能同学和老师和睦相处
● 管理能力 ：我管理团队能力较差些，但我很团结，在集体中担当好自己的责任，对自己有较强的管理能力，能较好规划自己的事情
职业价值观
刚开始选择这个专业是因为电子商务没有接触过好奇，还不是很了解这专业的时候真的很怀疑学电商就是做客服和开网店，后面随着更多的学习，也渐渐感受到了这个行业也是很有前途的，从学习中你可以找到自己最擅长且喜欢的一个领域去加深了解学习，而且随着时代的发展电商也是在我们的生活中无法割舍的，所以我相信学习电商是很不错的。
近些年来农村电商是精准扶贫的重要载体，也是数字经济的重要组成部分，农村电商为乡村振兴提供了新动能、新载体。 电商打破了农村长期以来信息闭塞的局面，并有助于扩大农产品的销售，增加农民的收入，利国利民。
环境分析
校园环境分析
● 学校 ：广西第一双高院校，国家示范性高等职业院校，全国高职院校教学资源50强，师资力量雄厚
● 二级学院、专业：商学院在学校排名比较靠前，是一个非常大且有实力的一个学院， 电子商务在当前也属于比较热门专业
职场环境分析
● 人才供需宏观状况：现在电商发展是十分好的，就业的机会也会大大的增加，各个行业都有电商的影子，电商已成为一种时代的标志，所有对于电商人才的需求只增不减的。所以对这方面的专业人才需求量是很多的，所以我们要加强自己的专业知识和实践操作
● 本行业、本专业群近年来就业状况：行业就业率高，就业广泛，待遇薪资较好，可晋升空间大，市场发展前景好
目标职业分析
目标职业名称
电商策划
岗位要求
● 负责公司电商平台店铺的装修风格和页面、版式的创意设计、详情页优化、整体布局、活动推广设计等 ● 配合产品和运营完成详情页制作及美观优化等工作；站在用户角度去思考，挖掘消费者的浏览习惯和点击需求，全面提升网站的整体视觉效果
