体育动作的解剖学分析

绪论单元测试1.跳远运动的落地缓冲过程中，髋关节所做的运动形式是（）。

A:伸B:屈C:内收D:外展答案:B第一章测试1.如果想发展肌肉最大力量，应该采用下面哪种方法（）。

A:小重量，多次数B:小重量，少次数C:大重量，少次数D:中等重量，适当次数答案:C2.一个马拉松运动员，想发展有氧工作能力，下面训练方式中最合适的是（）。

A:400米跑B:200米跑C:20公里跑D:100米跑答案:C3.下面各选项中，错误的是（）。

A:根据发展肌肉力量的解剖学依据，只要肌肉附着点相互靠近，一定是向心工作。

B:进行力量训练时，通常先训练大肌群后小肌群。

C:离心训练对肌肉的刺激大于向心。

D:篮球、排球运动员训练专项跳跃能力时，可以不必下蹲过深。

答案:A4.一个篮球运动员，上肢力量较弱，想发展投篮的能力，下面训练方式中最合适的是（）。

A:俯卧撑B:负重深蹲C:负重屈腕D:引体向上答案:AC5.要训练到上肢力量，可以采用以下哪些训练动作？（）。

A:引体向上B:俯卧撑C:仰卧推举D:负重深蹲答案:ABC6.下列动作中，工作条件一致的有（）。

A:俯卧撑B:引体向上C:平板卧推D:负重深蹲答案:ABD7.关于发展肌肉伸展性练习，下列说法正确的有（）。

A:拉伸肌肉时，应当以静态拉伸为主，动静结合。

B:拉伸肌肉前，不必进行热身训练，以免热身后肌肉紧绷，阻碍拉伸。

C:拉伸肌肉时，肌肉拉长的长度越大，效果越好。

D:拉伸肌肉时，被动拉伸效果好于主动拉伸。

答案:AC8.原动肌和对抗肌的作用相反的。

（）A:对B:错答案:A9.在各项运动中，需要注意大肌肉群的训练，因为只有大肌肉群才是真正对运动起作用的肌肉。

（）A:对B:错答案:B第二章测试1.卧推动作划分为两个阶段（）。

A:下降阶段和上升阶段B:下放阶段和蹲下阶段C:下放阶段和上举阶段D:拉起阶段和上举阶段答案:C2.俯卧撑动作分析主要分析哪部分肌群（）。

A:躯干B:下肢C:上肢D:头颈答案:C3.屈腿硬拉主要发力部位（）。

体育专业《运动解剖学》的教学现状及建议《运动解剖学》是体育专业中的一门重要课程，它主要讲授人体运动的结构、组织和功能。

通过学习这门课程，学生可以了解人体骨骼肌肉系统的解剖特点，了解运动员在运动中的身体姿势和动作规律，进而为科学训练和预防运动伤害提供理论依据。

本文将对《运动解剖学》的教学现状进行分析，并提出相应的建议。

目前，《运动解剖学》的教学普遍存在以下问题：教材内容较为晦涩难懂。

传统的《运动解剖学》教材多集中在运动结构、骨骼肌肉名称和位置等知识点的记忆，缺乏实际应用的案例分析和动态展示。

这使得学生们对知识的掌握程度较低，学习兴趣也相对较低。

教学方式单一。

《运动解剖学》是一门理论课程，传统的教学方式主要是教师讲授和学生听讲，缺乏与学生的互动和参与。

这种单一的教学方式难以激发学生的学习兴趣和培养他们的动手能力。

实践环节不足。

《运动解剖学》是一门与实际训练密切相关的课程，但传统的教学模式中缺乏实际操作和实践环节，学生很难将理论知识应用到实际运动中。

针对以上问题，提出以下改进建议：更新教材内容。

编写更贴近实际训练应用的教材，加入运动解剖学的实际案例和应用技巧，帮助学生更好地理解知识点。

通过实例分析和案例讨论，提高学生对知识的应用能力。

采用多样化的教学方式。

在教学中引入互动式教学、案例讨论和小组合作学习等教学方法，激发学生的学习兴趣和动手能力。

可以利用多媒体技术展示人体结构和肌肉运动过程，使学生能够直观地了解和理解知识内容。

增加实践环节。

将理论知识与实际运动相结合，引入实践操作环节，让学生亲自进行肌肉解剖实验、动作分析和运动模拟等活动，锻炼学生的动手能力和运动观察能力。

可以组织学生进行体育比赛的录像分析，让学生通过观看录像来分析运动员的动作规律和身体姿势。

加强师资队伍建设也是教学改进的关键。

培养具备教学和实践经验的专业教师，他们不仅要具备扎实的专业知识，还需要具备良好的沟通能力和教学能力，能够与学生建立良好的互动关系，激发学生的学习兴趣。

绪论运动解剖学是在正常人体解剖学基础上研究体育运动对人体形态结构产生的影响和发展的规律。

是探索人体机械运动与体育动作关系的一门基础学科。

2.人体的标准解剖姿势：身体直立，两眼向正前方平视，两足并拢，足尖向前，双上肢下垂于躯干的两侧，掌心向前。

3.人体基本面：矢状面、冠状面（额状面）、水平面（横切面）。

矢状面是指沿身体前后径所作的切面。

冠状面是指沿身体左右径所作的切面。

水平面是指横切身体，与地面平行的切面。

4.人体基本轴：矢状轴、冠状轴（额状轴）、垂直轴。

矢状轴：为前后方向并与水平面平行的轴。

冠状轴（额状轴）：为左右方向并与水平面平行的轴。

垂直轴：为上下方向并与水平面垂直的轴。

运动系统1.运动系统由骨、骨连结和骨骼肌组成。

2.运动系统功能：支持、保护、运动。

第一章骨与骨连结1.骨组织由骨细胞、胶原纤维、基质等构成。

2.骨分类：长骨、短骨、扁骨、不规则骨。

长骨：分布于四肢，呈长管状，分为一体两端。

短骨：一般呈立方形，多成群分布于连结牢固且有一定灵活性的部位。

扁骨：呈板状，主要构成颅腔、胸腔、盆腔的壁，起保护作用。

不规则骨：形状不规则。

籽骨：位于肌腱内的小骨，其体积较小，在运动中起减少摩擦和转变肌力牵引方向的作用。

3.骨由骨质、骨膜、骨髓构成。

骨质：有骨组织构成，它是骨的主要成分，按结构分为骨密质和骨松质。

骨密质：质地致密，耐压性较大，配布于骨的表层。

骨松质：呈海绵状，由许多片状的骨小梁交织排列而成。

4.骨膜：由纤维结缔组织构成，包括骨外膜和骨内膜。

骨外膜：被覆于新鲜骨表面，含有丰富的神经、血管、淋巴。

对骨的营养、再生、感觉起重要作用。

外层厚而致密，有许多胶原纤维束穿入骨质，使之固定于骨面。

内层疏松有成骨和破骨细胞，具有产生新骨质，破坏旧骨质的功能。

5.骨髓：充填于骨髓腔和松质的间隙内，分为红骨髓和黄骨髓。

红骨髓含有大量不同发育阶段的红细胞和其他幼稚型的血细胞，有造血功能。

黄骨髓脂肪组织。

6.长骨的动脉：滋养动脉、干骺端动脉、骺动脉、骨膜动脉。

北体运动解剖学资料绪论名词解释——三无运动解剖学人体解剖学的一个分支，它是在人体解剖学基础上研究体育运动对人体形态结构产生的影响和发展规律，并探索人体结构与体育技术动作关系的一门新兴科学动作分析法对人体各种体育动作进行解剖学分析，着重研究运动过程中关节和肌肉的工作和探讨人体器官与体育动作之间关系。

运动解剖学的标准解剖姿势人体直立，两眼向前平视，肢在躯干两侧下垂，手掌向前，两足并立，足尖向前第一章人体的基本构成名词解释——历年1个2008运动终板是躯体运动神经与骨骼肌纤维之间的特化连接结构，呈椭圆形板状。

它的功能是将神经冲动传给骨骼肌，引起肌纤维收缩。

指运动神经末梢缠绕肌纤维束形成的板状结构，它是效应器哈佛氏系统又称骨单位，位于长骨骨干骨密质的内、外环骨板之间，呈圆桶状，由同心圆排列的哈佛氏骨板和中央一条哈佛氏管组成，是长骨干起支持作用的主要结构单位神经组织是神经系统的主要构成成分。

由神经元（即神经细胞）和神经胶质所组成。

具有接受刺激和传导兴奋以及支持、保护和营养作用神经元胞体和突起两部分组成。

具有接受刺激和传导兴奋的功能，也是神经活动的基本功能单位。

骨组织由大量钙化的细胞间质和几种细胞组成，即骨基质和骨细胞，骨原细胞，成骨细胞和破骨细胞。

骨组织的功能是支持、连接、保护、储存钙磷、造血等软骨软骨组织及周围的软骨膜构成，是固态的结缔组织，对机体有一定的支持和保护作用。

可分为透明软骨，纤维软骨和弹性软骨。

透明软骨分布较广，成人的关节面软骨，肋软骨，呼吸道的一些软骨都是这种软骨。

新鲜时呈半透明状，较脆，易折断。

纤维软骨分布于椎间盘纤维环，关节盘和耻骨联合等，是由大量平行或交错的胶原纤维排列而成，软骨细胞较少。

弹性软骨分布于耳廓和会厌等，间质中间有大量交织成网的弹性纤维，弹性软骨有较强的弹性。

软骨膜出关节面软骨以外，软骨的表面均覆有较致密的结缔组织。

分为内外两层。

主要是为软骨供应营养。

2007骨密质位于骨的外部，在长骨是骨干的主要层，骨质厚而致密，坚硬而抗压，抗扭曲力强。

运动解剖学知识点绪论运动解剖学是在正常人体解剖学基础上研究体育运动对人体形态结构产生的影响和发展的规律。

是探索人体机械运动与体育动作关系的一门基础学科。

2.人体的标准解剖姿势：身体直立，两眼向正前方平视，两足并拢，足尖向前，双上肢下垂于躯干的两侧，掌心向前。

3.人体基本面：矢状面、冠状面（额状面）、水平面（横切面）。

矢状面是指沿身体前后径所作的切面。

冠状面是指沿身体左右径所作的切面。

水平面是指横切身体，与地面平行的切面。

4.人体基本轴：矢状轴、冠状轴（额状轴）、垂直轴。

矢状轴：为前后方向并与水平面平行的轴。

冠状轴（额状轴）：为左右方向并与水平面平行的轴。

垂直轴：为上下方向并与水平面垂直的轴。

运动系统1.运动系统由骨、骨保持和骨骼肌组成。

2.运动系统功能：支持、保护、运动。

第一章骨与骨连结1.骨组织由骨细胞、胶原纤维、基质等构成。

2.骨分类：长骨、短骨、扁骨、不规则骨。

长骨：分布于四肢，呈长管状，分为一体两端。

短骨：普通呈立方形，多成群分布于保持牢固且有肯定灵动性的部位。

扁骨：呈板状，主要构成颅腔、胸腔、盆腔的壁，起保护作用。

不规则骨：外形不规则。

籽骨：位于肌腱内的小骨，其体积较小，在运动中起削减摩擦和转变肌力牵引方向的作用。

3.骨由骨质、骨膜、骨髓构成。

骨质：有骨组织构成，它是骨的主要成分，按结构分为骨密质和骨松质。

骨密质：质地致密，耐压性较大，配布于骨的表层。

骨松质：呈海绵状，由许多片状的骨小梁交织排列而成。

4.骨膜：由纤维结缔组织组成，包括骨外膜和骨内膜。

骨外膜：被覆于新颖骨表面，含有丰富的神经、血管、淋巴。

对骨的营养、再生、感觉起严重作用。

外层厚而致密，有许多胶原纤维束穿入骨质，使之固定于骨面。

内层疏松有成骨和破骨细胞，具有产生新骨质，破损旧骨质的功能。

5.骨髓：充填于骨髓腔和松质的间隙内，分为红骨髓和黄骨髓。

红骨髓含有大量不同发育阶段的红细胞和其他幼稚型的血细胞，有造血功能。

黄骨髓脂肪组织。

北体运动解剖学资料绪论名词解释——三无运动解剖学人体解剖学的一个分支，它是在人体解剖学基础上研究体育运动对人体形态结构产生的影响和发展规律，并探索人体结构与体育技术动作关系的一门新兴科学动作分析法对人体各种体育动作进行解剖学分析，着重研究运动过程中关节和肌肉的工作和探讨人体器官与体育动作之间关系。

运动解剖学的标准解剖姿势人体直立，两眼向前平视，肢在躯干两侧下垂，手掌向前，两足并立，足尖向前第一章人体的基本构成名词解释——历年1个2008运动终板是躯体运动神经与骨骼肌纤维之间的特化连接结构，呈椭圆形板状。

它的功能是将神经冲动传给骨骼肌，引起肌纤维收缩。

指运动神经末梢缠绕肌纤维束形成的板状结构，它是效应器哈佛氏系统又称骨单位，位于长骨骨干骨密质的、外环骨板之间，呈圆桶状，由同心圆排列的哈佛氏骨板和中央一条哈佛氏管组成，是长骨干起支持作用的主要结构单位神经组织是神经系统的主要构成成分。

由神经元（即神经细胞）和神经胶质所组成。

具有接受刺激和传导兴奋以及支持、保护和营养作用神经元胞体和突起两部分组成。

具有接受刺激和传导兴奋的功能，也是神经活动的基本功能单位。

骨组织由大量钙化的细胞间质和几种细胞组成，即骨基质和骨细胞，骨原细胞，成骨细胞和破骨细胞。

骨组织的功能是支持、连接、保护、储存钙磷、造血等软骨软骨组织及周围的软骨膜构成，是固态的结缔组织，对机体有一定的支持和保护作用。

可分为透明软骨，纤维软骨和弹性软骨。

透明软骨分布较广，成人的关节面软骨，肋软骨，呼吸道的一些软骨都是这种软骨。

新鲜时呈半透明状，较脆，易折断。

纤维软骨分布于椎间盘纤维环，关节盘和耻骨联合等，是由大量平行或交错的胶原纤维排列而成，软骨细胞较少。

弹性软骨分布于耳廓和会厌等，间质中间有大量交织成网的弹性纤维，弹性软骨有较强的弹性。

软骨膜出关节面软骨以外，软骨的表面均覆有较致密的结缔组织。

分为外两层。

主要是为软骨供应营养。

2007骨密质位于骨的外部，在长骨是骨干的主要层，骨质厚而致密，坚硬而抗压，抗扭曲力强。

第一次课教学讲稿课题: 绪论教学任务: 1.熟练掌握解剖学方位术语。

2. 掌握人体的基本轴和基本切面。

•重点及难点:人体的基本轴和基本切面.教学内容：一、运动解剖学的定义和内容（一）运动解剖学的定义：是人体解剖学的一个分支，它是在正常人体解剖学基础上研究体育运动对人体形态结构产生的影响和发展规律，探索人体机械运动与体育动作的关系，属于运动人体科学范畴的一门基础学科。

(人体解剖学是研究人体正常形态结构的科学，属于生物学科的形态学范畴。

)（它又属于形态学范畴：形态学是研究生物体（具有生长、发育、繁殖能力的物体。

包括：动物、植物、微生物。

）外部形态、内部构造的研究科学；机械运动：包括人体的运动和器械的运动两种形式。

人体的运动从运动解剖学上讲可以认为是人体各环节之间的运动，以及器官系统的活动特点及其相互关系。

也就是说骨、关节和肌肉的运动规律。

而器械的运动：如篮球、排球、足球在空中运动的特点等；体育动作：动作是人体全身或一部分肢体的活动，体育动作是指带有技术性的或者是具有一定技巧性的动作。

）（二）运动解剖学的研究内容：1．体育运动对人体器官组织形态结构影响的研究。

2．优秀运动员身体形态特征及儿童少年运动员选材形态学基础的研究。

3．骨骼肌形态结构和功能的研究。

4．人体结构机械运动规律的研究。

5．运动损伤形态学基础的研究。

二、学习运动解剖学的主要任务：（一）培养辩证唯物主义的世界观。

（二）为运动实践提供理论依据。

（三）为学习后继课程奠定基础。

三、学习运动解剖学的基本观点和方法：（一）基本观点：1．形态结构与功能统一的观点。

2．有机体局部与整体统一的观点。

3．有机体变化发展及与外界环境相统一的观点。

（二）基本方法：1．尸体解剖法2．组织切片法3．组织化学法4．活体研究法5．动作分析法6．各种仪器研究法四、运动解剖学的发展简史（自学）。

五、解剖学定位术语：（一）人体解剖姿势：人体标准的解剖姿势为身体直立、双眼平视、手臂下垂、掌心向前、两足并立，脚尖向前。

1、运动解剖学的定义？答：运动解剖学是人体解剖学的一个分支，它是在正常人体解剖学基础上研究体育运动对人体形态结构产生的影响和发展规律，探索人体机械运动与体育动作的关系，隶属运动人体科学范畴的一门基础学科。

2、人体的基本面和基本轴？矢状面：沿身体前后径所作的与地面垂直之切面，其中通过正中线的切面称为正中面。

额状面：沿身体左右径所作的与地面垂直之切面，亦称额状面。

水平面：横断身体，与地面平行之切面，亦称横切面。

额状轴：横贯身体，垂直通过矢壮面的轴，又叫冠状轴。

矢状轴；前后贯穿身体，垂直通过额状面的轴。

垂直轴：纵贯身体，垂直通过水平面的轴。

3、肘关节：由肱骨远侧端和桡尺骨近侧端的关节面组成。

包括三个关节：肱尺关节、肱桡关节、桡尺近侧关节。

韧带：尺侧副韧带呈三角行，桡侧副韧带位于关节囊外侧，桡骨环状韧带呈环形。

从肘关节整体运动来讲。

有两个运动轴，即绕额状轴做屈伸运动，这由肱尺关节和肱桡关节共同完成；绕垂直轴做旋内和旋外运动，这由肱关节和桡尺近侧关节共同完成。

4、膝关节：人体中结构最复杂的一个关节。

它由股骨下端关节面、胫骨上端关节面及髌骨关节面组成。

膝关节关节腔可分为三部分：股骨内外侧髁与内外侧半月板上面之间；内外侧半月板下面与胫骨内外侧髁之间；股骨髌面与髌骨关节面之间。

①半月板：位于胫骨内外侧髁（平台）上，包括内侧半月板和外侧半月板，二者均为纤维软骨。

功能在于：使股骨髁和胫骨髁关节面相吻合；传递负荷，吸收震荡，保护相连关节面，增强润滑，减少摩擦；维持关节的稳定以及调节关节的内压。

②膝关节韧带包括：髌韧带，胫侧副韧带，腓侧副韧带，膝交叉韧带，前交叉韧带，后交叉韧带，腘斜韧带。

③滑骨皱襞④滑膜囊5、肱二头肌位置：位于上臂前面浅层，为梭形肌，有长、短二头。

起点：长头起自肩胛骨盂上结节，短头起自肩胛骨喙突。

止点：止于桡骨粗隆和前臂筋膜。

功能：肱二头肌跨过肩关节、肘关节和桡近侧关节。

因此对上述三个关节起作用。

近固定时，使上臂在肩关节处屈，并使前臂在内旋的情况下，在桡尺关节处外旋。

正踢腿踢不高的解决方法运动解剖学正踢腿是一种常见的运动动作，在许多体育项目中都有用到，如足球、跆拳道、搏击等。

然而，一些人在进行正踢腿时可能会遇到踢不高的问题，这可能会影响到他们的表现和成绩。

解决这个问题的关键是了解运动解剖学，并采取适当的方法进行训练和调整。

下面是一些可能有助于提高踢腿高度的方法。

首先，踢腿的高度主要受到以下几个因素的影响：肌肉强度、柔韧性、平衡控制以及技术的正确性。

因此，要想提高踢腿高度，就需要有针对性地锻炼这些方面。

肌肉强度是提高踢腿高度的基础。

主要涉及到下肢肌肉群，尤其是腹股沟肌群、大腿肌群和腿部肌群等。

可以通过进行重量训练来增加肌肉的力量，例如踏步、深蹲、臀桥等动作可以有针对性地锻炼这些肌肉群。

此外，增加上肢的力量也能提供更好的平衡和稳定性，例如引体向上、推举等动作，也可以进行适当的训练。

柔韧性对于踢腿高度也非常重要。

柔韧性主要涉及到下肢肌肉群的伸展性，在进行动作时能够更有效地利用肌肉的弹性和可伸缩性。

可以进行一些针对性的伸展训练，如双腿前屈、大腿后伸等动作，以增加下肢肌肉的柔韧性。

同时，做一些拉伸的动作，尤其是髋关节周围的肌肉，如臀大肌、股四头肌等，可以有助于提高踢腿的灵活性。

平衡控制在踢腿动作中也非常重要。

平衡控制主要涉及到躯干肌肉和核心肌群的力量和协调性。

通过进行平衡器械的训练，如独腿站立、平板支撑等动作，可以增强身体的平衡控制能力。

技术的正确性是提高踢腿高度的关键。

在进行踢腿动作时，需要正确地运用身体力量和技术力量，以及合理利用身体的转动和摆动。

确保动作的正确性，可以通过观察和模仿专业运动员的动作，或者在专业教练的指导下进行训练和调整。

此外，适当的锻炼量和训练频率也是提高踢腿高度的关键。

要贯彻“渐进原则”，逐渐增加训练量和强度，而不是一开始就过度激烈的训练。

同时，适当休息和恢复也是非常重要的，以帮助身体适应训练的刺激。

综上所述，要提高踢腿的高度，需要有针对性地进行训练和调整。