瑜伽心得体会3篇

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瑜伽体会心得(精选5篇)瑜伽体会心得篇1瑜伽是一种古老的身体修炼方法，它通过调整呼吸、姿势和冥想，达到身体和心灵的平衡。

在过去的几个月里，我有幸参加了几个瑜伽课程，并逐渐感受到了瑜伽的魅力。

下面是我的一些体会心得。

首先，瑜伽让我更深入地了解了自我。

在练习瑜伽的过程中，我专注于呼吸和动作，将自己的身体放在一个特定的位置，允许自己暂时忘记日常生活的压力和烦恼。

在这个过程中，我开始更好地了解自己的身体和心灵，我开始更好地认识自己，更深入地了解自己的弱点和优点。

这种自我认知对于一个人的成长和发展非常重要。

其次，瑜伽提高了我的身体柔韧性和力量。

在瑜伽课程中，我经常需要完成一些看似不可能的动作，但是在老师的帮助下，我逐渐克服了这些困难。

随着时间的推移，我发现自己的身体变得更加灵活，同时也变得更加强壮。

这种身体上的变化让我更加喜欢瑜伽，也让我更加自信。

最后，瑜伽帮助我建立了更加平静的心灵。

在日常生活中，我经常会感到焦虑和压力，但是在瑜伽课程中，我能够放松身心，让自己的心灵变得更加平静。

通过冥想和深呼吸，我能够将注意力集中在当下，从而更好地控制自己的情绪。

这种情绪控制对于一个人的生活非常重要，它可以帮助我更好地处理生活中的挑战。

总之，瑜伽是一种非常有益的生活方式，它可以帮助我们更好地了解自己，提高身体柔韧性和力量，建立更加平静的心灵。

我非常喜欢瑜伽，也希望继续坚持练习，让它成为我生活中不可或缺的一部分。

瑜伽体会心得篇2在探寻内心的宁静和灵性成长的过程中，瑜伽已经成为我生活中不可或缺的一部分。

在此分享一次瑜伽体验的心得体会，希望能激励更多的人关注和参与瑜伽。

这次瑜伽体验发生在上个月。

在一个阳光明媚的早晨，我和我的朋友一起来到瑜伽馆，准备开始一场瑜伽之旅。

在课程开始前，我充满期待，因为我对瑜伽的认知仅限于看到过一些瑜伽视频。

我充满好奇，瑜伽究竟是什么样的体验？瑜伽教练是一位有着丰富经验和温暖灵魂的人。

她带领我们通过一系列的体位法，引导我们深入到呼吸和心灵的联系中。

瑜伽学习心得体会•相关推荐瑜伽学习心得体会（精选10篇）当我们受到启发，对学习和工作生活有了新的看法时，常常可以将它们写成一篇心得体会，这样有利于我们不断提升自我。

很多人都十分头疼怎么写一篇精彩的心得体会，下面是小编为大家收集的瑜伽学习心得体会，仅供参考，大家一起来看看吧。

瑜伽学习心得体会篇1这学期的体育课我十分幸运的选上了瑜伽课。

以前只知道瑜伽可以帮助我们很好的塑形，可以帮助我们练就漂亮的身材。

于是我带着这份憧憬夹着一知半解的疑惑选择了瑜伽。

刚开始上瑜伽课的时候，老师就给我们介绍了瑜伽的真正内涵，可是毫无瑜伽基础的我，在当时是怎么也无法体会到那种感觉的。

直到上了几节瑜伽课之后，我才真正体会到了她的真谛——瑜伽是与自然的完美结合，感觉到瑜伽不能只算是一项纯粹的体育运动，她更是一门可以修身养性的学问。

瑜伽课是健康的。

在课堂上我们不仅学了很多瑜伽的体位，而且这些体位都与我们的健康和生活紧密的联系在一起。

瑜伽可以矫正不正常的腺体，去除疾病，使身体正常的发展;也可以去除消极的情绪，使心神达到镇静与平和;还可以活化腺体，使身体年轻化，富有弹性及充满活力;可以使身体及心灵得到平衡;还可以使身体心灵准备好，接受更精细更高层的灵修。

比如说垒殿坐的姿势有助于肠胃消化，蝴蝶式有助于缓解痛经……这些常识都是我们可以终身受用的，瑜伽课是快乐的。

每次结束的时候，我们感受到的内心的轻松愉悦，而且跟着老师大声的唱着快乐的瑜伽歌曲，心中很是高兴!课堂上老师很耐心的教我们做瑜伽的各种体位。

并且为了保证我们的安全，老师一再的告诫我们，只需要做到自己的极限就行了，不强求我们做的体位有多么标准，更不强求我们去超越瑜伽大师，只需要我们所作的瑜伽达到它的功效就行了。

这一点在其他任何体育项目中都会是一种奢求。

也正因为这一点，周围的其他同学都很羡慕我们。

但是说实话，虽然老师没有要求我们的动作幅度有多大，可是练完瑜伽之后真的挺累的。

主要是全身的肌肉都拉伸的很厉害，有时候到达极限的过程也是很痛苦的!但这种累又与一般的累是不完全相同的。

上瑜伽课的心得体会(精选5篇) 上瑜伽课的心得体会(精选5篇)希望每个人都可以认识瑜伽,学习瑜伽,也相信每个人都会和自己一样,有着自己与众不同的认识和收获。

下面小编给大家带来上瑜伽课的心得体会，希望大家喜欢!上瑜伽课的心得体会（精选篇1）练瑜伽整整一年了，切实体会到它的好处，真正的调理身心，难怪上到大牌明星下至小老百姓都对它如此热衷。

因本人体质实在是差劲，完全体会不到吃喝拉撒等人生享受，导致对玩乐也提不起兴趣。

想到这个岁数就这样，十年后岂不是更严重，至此醒悟到身体健康的重要性，在去年12月办理威尔士健身年卡，办理美容院的开背、疏通经络按摩卡，主动健身加被动健身加中药调理全面出击，大出血了一把，现在看下来健康是自己的，还是值得的。

在威尔士1600办的.年卡，尽管可以游泳、健身器械等全项目使用，但是考虑本人的身体特质全年只参加了瑜伽课程，累计共180次，合每次不到10元钱。

特别强调的是课后的洗浴加桑拿帮我度过了没有常温供暖的南方阴冷的寒冬(每次出来都身体都暖乎乎的，感慨啊~)。

会所的所有瑜伽课基础瑜伽、哈达瑜伽、阿斯汤加瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热·流瑜伽、舒缓流畅加普拉提全部参加过体验过，各有各的特点，也相互有共通的动作，最终选择了适合自己的瑜伽课，为避免练成肌肉发达的强壮体格，就避开阿斯汤加瑜伽，想出汗排毒时就多选择热瑜伽。

根据瑜伽老师的不同每周基本固定上几节课外加普拉提。

用通俗易懂的话讲就是把身体向前弯、向后弯、向左右弯再加上象拧麻花似地向两侧拧转，起到了按摩内脏、拉伸柔韧筋骨活络关节的作用，并通过特有的wujjayi(梵语)腹式呼吸方式来调理气息使紧张的身体和情绪放松下来，从而达到身心的净化。

上课时老师偶尔会说明那些动作对身体哪个部位有何等好处，有这种毛病的人可经常做这个动作等。

做瑜伽时可以不用勉强达到某种程度，量力而行，做多了自然就会做到标准或接近标准了，比如劈腿，多做了筋骨就拉伸开了，还有倒立和下腰这些都是目前为止完全没做过的动作，看到自己能力上的变化还是很欣喜的。

瑜伽心得体会简短(精选8篇)瑜伽心得体会简短篇1瑜伽是什么?其实早几个月前的我也说不清楚，朦胧中我能给出的解释也只是：瑜伽能减肥、能提升气质、能缓解压力……可它究竟是怎么做到这一切的，我自然说不清楚。

开始学习瑜伽后，看了很多瑜伽方面书籍后，才知道就是对心的变化的抑制。

再说的通俗点，就是身体与心灵的结合。

一方面通过体位的练习，塑造完美健康的身形;另一方面通过静坐、冥想和休息术，让心灵得到安抚和放松，使身心得到真正的健康，仿佛与自然融为一体。

而且我个人认为，瑜伽存在在你的心中，只有认真体会了，才会有更深的含义赋予你。

瑜伽，让我的每一个伸展都拥有意义，每完成一个动作都给我继续学习的勇气和自信。

刚接触瑜伽的我，全身都很僵，不像有的同学在会馆练习过，或者学过舞蹈有功底。

于是要做一个标准的体位，我得比别人付出更多。

记得刚开始,第一次我坐在垫子上，双腿分开，双臂向上举起，然后带动身体向前向下弯曲，用腹胸去贴地。

当时我的身体离地面很远，后来，瑜伽老师帮助我向下一点点延伸，双腿后侧韧带的疼痛让我满头是汗，但是，老师还是鼓励我坚持，让我调整呼吸，继续向下延伸，直到上身真的贴到地面上。

之后，我坚持练习，最终，由开始的疼痛到麻木，到后来可以自由的伸展，在这一刻我才真正的体会到“痛并快乐着”这句话的真谛。

通过一段时间的基本功练习，我终于能做到一些以前想也不敢想的动作，身体也变得柔韧了许多，而且，也很快积累了学习瑜伽的一些技巧，使我不再迷茫的认为像我这样的人可能永远学不会瑜伽。

瑜伽心得体会简短篇2练瑜伽整整一年了，切实体会到它的好处，真正的调理身心，难怪上到大牌明星下至小老百姓都对它如此热衷。

因本人体质实在是差劲，完全体会不到吃喝拉撒等人生享受，导致对玩乐也提不起兴趣。

想到这个岁数就这样，十年后岂不是更严重，至此醒悟到身体健康的重要性，在去年12月办理威尔士健身年卡，办理美容院的开背、疏通经络按摩卡，主动健身加被动健身加中药调理全面出击，大出血了一把，现在看下来健康是自己的，还是值得的。

学习瑜伽课心得体会7篇学习瑜伽课心得体会篇1瑜伽在此之前对自己而言是多么的神秘，似乎都只有在电视上、电影里看过，每当看到那些人帮自己身体的各部分扭曲得不成形的时候都会觉得很可怕但又很神奇，对此有很大的好奇心，到底他们是如何做到的，再来就是瑜伽对自身各方面有很多好处也是众所周知的，因此大二上半学期的体育公选课上毫不犹豫的选择了瑜伽这门课。

第一节课老师对我们进行了理论教育，让我们了解了瑜伽到底是一项什么样的运动，还介绍了瑜伽的一些规则，包括瑜伽的饮食、瑜伽的衣着等等。

练习瑜伽，很多人最担心的是自己身体基础不是很好，韧带不够柔软，身体过于僵硬，不过，在这个问题上，似乎我还是占了一点点优势的，由于小时候有练过几年的各种舞蹈，身体柔韧性还有一点，对我来说，每一次瑜伽课都是一个挑战，我想要挑战每一个动作，挑战自己身体的极限，我也想像电视上那些可怕的人一样做到人类的极限。

记得刚开始的时候，很痛，身体伸展的感觉是那样的强烈，一个声音在耳边响起“放松”，放松你的身体，放松你的心灵，感悟痛楚的时候，就会慢慢的品味着宁静，身心的改变是那样的真实和真切。

老师说不要太注重动作的强度，慢慢的循序渐进，但要注意动作的规范，不要勉强自己，只要在自己的身体承受范围内。

有感觉的去练习。

不要羡慕那些高难度的动作，只要你持之以恒的练习，总有一天，你能做到。

也不放弃那些你认为太简单的动作。

，呼吸和动作的配合是很重要的。

慢慢的我的身体在逐渐变得更柔软，痛楚在逐渐淡去，心灵在逐渐的平静。

这时我总是想到：每个人都是单独的个体，每个人都毫无顾忌，没有一定的要你做到什么样的动作才是所谓的标准。

不用言语，不用攀比，也无需担心别人误解嘲笑或者嫌弃。

不为什么，老师让我第一次真正认识瑜伽，这个在同学们眼里是用来修身减肥的“健身运动”。

其实，并非一定要好好身材的才可以练习瑜伽的，也并不是练习它就一定是为了减肥修身。

我们每一节课都似乎是一次分享，分享一份浮华之下的宁静，分享一种什么都不用想的匆忙里的一刻安逸舒心。

瑜伽的感受心得体会(优秀8篇)瑜伽的感受心得体会篇1瑜伽在此之前对自己而言是多么的神秘，似乎都只有在电视上、电影里看过，每当看到那些人帮自己身体的各部分扭曲得不成形的时候都会觉得很可怕但又很神奇，对此有很大的好奇心，到底他们是如何做到的，再来就是瑜伽对自身各方面有很多好处也是众所周知的，因此大二上半学期的体育公选课上毫不犹豫的选择了瑜伽这门课。

上了瑜[瑜伽学习心得(共2篇)]伽课，最喜欢的是放着音乐来练习瑜伽。

我感觉我的心可以很平静。

平时，心情也很轻松，但没有练瑜伽的时候的那种感觉。

偶尔会为上课、作业、吃饭等生活中的琐事烦恼，会想很多东西，会思考。

但练瑜伽的时候，听着音乐，闭着眼睛，我感觉周围都很静，周围都静的好像没有人，我练着我的动作，我感受自己的动作，感受着自己的呼吸。

每一个动作都缓慢，都有着节奏，呼吸的节奏，音乐的节奏，这都让我觉得很放松。

上了瑜伽课，还有一个体会，就是呼吸。

我们平常的呼吸通常不被关注的，呼吸的时候我们都在做这样那样的事情，因此我们的呼吸通常都很浅，而瑜伽认为生活中的一切都是维系在我们的呼吸上，呼吸也尤为重要，瑜伽的学习，让我们关心起我们的呼吸，体会我们的呼吸，从而挖掘我们自身能力的潜力。

每次我上着瑜伽课，在深呼吸的时候，我都希望自己可以努力地加深呼吸。

平时自己在宿舍的时候，也尝试着加深呼吸。

有人说：“生命在于运动，生命离不开呼吸。

”我想慢慢地加深呼吸，让自己更加放松，释放压力，还可以让自己清醒点。

我想深呼吸可以改善一下自己的脾气，至少在自己很生气的时候可以深呼吸，平静心情。

以前让我运动，我会觉得很痛苦，我也坚持不下去。

现在学了瑜伽，偶尔在家的时候，也会自己做一下动作。

客厅很大，这让我觉得整个地板都是我的。

偶尔躺在床上的时候，也会练瑜伽。

偶尔站着没事做的时候，也会练瑜伽。

而且，宿舍有舍友一起练瑜伽，那样我就不会偷懒了。

瑜伽给我宁静，宁静才能致远，平心才能静气，静气才能干事，干事才能成功。

练习瑜伽心得体会练习瑜伽心得体会（精选10篇）在平日里，心中难免会有一些新的想法，写一篇心得体会，记录下来，这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。

但是心得体会有什么要求呢？下面是小编收集整理的练习瑜伽心得体会（精选10篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

这学期我选择的体育课是瑜伽，其实之前也有学习过一学期，通过两个学期的学习，我对瑜伽有了初步的认识，并且掌握了一些简单的动作和技巧。

在和老师同学一起练习的过程中，我深刻的感受到瑜伽的魅力，也让我有了一些心得体会：1）练习瑜伽让我们变得自信。

从心里上讲，在练习瑜伽的过程中，我们通过不断的坚持与练习，做到了一些自己以前不可能做到的动作，让我们肯定了自己，相信自己也是可以的。

从外在形象上讲，做各种的美化身体曲线以及利于身体健康的体式，我们整个人从气色到形体都有了或大或小的改变，我们的美丽让我们更加自信。

2）练习瑜伽让我懂得了循序渐进，积少成多的道理。

在做一些体式的时候，往往不是一次就能够成功的，需要不断的练习，一次一次突破自己的极限，也许每次的突破都很微小，也许最终我们还是没有能做到完美，但是我们学到了并且懂得了。

3）练习瑜伽让我了解到了也许身体的奥秘，让我们的身体更加健康。

瑜伽的姿势可以使肌肉，骨骼，神经系统，内分泌系统，呼吸系统，排泄系统和循环系统相互协调以致彼此相互帮助，有效地按摩和调节内脏器官，使人体维持在最佳状态。

与此同时，经过正规的姿势练习后，平衡力和活力成为正常的精神状态，能够平静地面对悲伤，焦虑和人世间的问题，不受干扰。

练习瑜伽后睡眠时间不需要太长，而一般运动：使身体机械式的不停地动，无需用意识4）练习瑜伽让我做事情的时候精神更加集中，提升了我的专注力。

瑜珈与一般运动的不同，瑜珈必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。

因此通过学习瑜伽，现在我的精神集中度也有所提高。

总的来说，通过两个学期对瑜伽的学习，我体会到了瑜伽的好，我相信并坚持我以后不会放弃学习它，只因为它给我带来了很多的体会，虽然练习的过程是充满了汗水与艰难的。

第1篇自从接触到瑜伽球这项运动，我就深深地被它所吸引。

瑜伽球，这个看似普通的健身器材，却蕴含着无穷的魅力。

在瑜伽球课上，我体验到了前所未有的身心愉悦，也收获了许多感悟。

以下是我对瑜伽球课的一些心得体会。

一、瑜伽球课的乐趣1. 挑战自我瑜伽球课上的每一个动作都需要我们保持平衡，这对我们的身体协调性和平衡能力提出了很高的要求。

在练习过程中，我不断挑战自我，克服困难，逐渐提高了自己的身体素质。

2. 轻松愉悦瑜伽球课的氛围轻松愉悦，教练的指导耐心细致，让我们在轻松的氛围中感受瑜伽的韵味。

每一次课程结束，我都觉得身心舒畅，仿佛卸下了所有的疲惫。

3. 拓展视野瑜伽球课不仅锻炼了我们的身体，还让我们拓展了视野。

在课程中，我结识了许多志同道合的朋友，我们一起分享瑜伽心得，共同成长。

二、瑜伽球课的感悟1. 平衡身心瑜伽球课让我明白了平衡的重要性。

在日常生活中，我们常常因为工作、学习等原因而忽视了身心的平衡。

瑜伽球课让我学会了如何调整心态，平衡生活，使身心得到充分的放松。

2. 激发潜能在瑜伽球课上，我发现自己拥有许多未被挖掘的潜能。

通过不断的练习，我逐渐克服了自己的恐惧，挑战了自己的极限。

这种成就感让我更加坚定地相信，只要努力，就能实现自己的梦想。

3. 增强团队意识瑜伽球课是一个团队合作的课程。

在练习过程中，我们需要相互配合，共同完成每一个动作。

这让我明白了团队协作的重要性，也让我学会了如何与他人沟通、协作。

4. 培养耐心瑜伽球课的练习需要耐心。

有些动作看似简单，但要想做到位，却需要反复练习。

这让我明白了耐心的重要性，也让我学会了如何面对生活中的挫折。

5. 关注细节瑜伽球课让我学会了关注细节。

在练习过程中，我们需要关注自己的呼吸、动作的准确性等。

这让我明白了细节决定成败的道理，也让我在日常生活中更加注重细节。

三、瑜伽球课的收获1. 身体素质的提升通过瑜伽球课的锻炼，我的身体素质得到了显著提升。

身体更加灵活，抵抗力增强，不再容易感冒。

瑜伽感想收获与体会心得(通用10篇)瑜伽感想收获与体会心得篇1这学期的体育课我十分幸运的选上了瑜伽课。

以前只知道瑜伽可以帮助我们很好的塑形，可以帮助我们练就漂亮的身材。

于是我带着这份憧憬夹着一知半解的疑惑选择了瑜伽。

刚开始上瑜伽课的时候，老师就给我们介绍了瑜伽的真正内涵，可是毫无瑜伽基础的我，在当时是怎么也无法体会到那种感觉的。

直到上了几节瑜伽课之后，我才真正体会到了她的真谛——瑜伽是与自然的完美结合，感觉到瑜伽不能只算是一项纯粹的体育运动，她更是一门可以修身养性的学问。

瑜伽课是健康的。

在课堂上我们不仅学了很多瑜伽的体位，而且这些体位都与我们的健康和生活紧密的联系在一起。

瑜伽可以矫正不正常的腺体，去除疾病，使身体正常的发展;也可以去除消极的情绪，使心神达到镇静与平和;还可以活化腺体，使身体年轻化，富有弹性及充满活力;可以使身体及心灵得到平衡;还可以使身体心灵准备好，接受更精细更高层的灵修。

比如说垒殿坐的姿势有助于肠胃消化，蝴蝶式有助于缓解痛经……这些常识都是我们可以终身受用的，瑜伽课是快乐的。

每次结束的时候，我们感受到的内心的轻松愉悦，而且跟着老师大声的唱着快乐的瑜伽歌曲，心中很是高兴!课堂上老师很耐心的教我们做瑜伽的各种体位。

并且为了保证我们的安全，老师一再的告诫我们，只需要做到自己的极限就行了，不强求我们做的体位有多么标准，更不强求我们去超越瑜伽大师，只需要我们所作的瑜伽达到它的功效就行了。

这一点在其他任何体育项目中都会是一种奢求。

也正因为这一点，周围的其他同学都很羡慕我们。

但是说实话，虽然老师没有要求我们的动作幅度有多大，可是练完瑜伽之后真的挺累的。

主要是全身的肌肉都拉伸的很厉害，有时候到达极限的过程也是很痛苦的!但这种累又与一般的累是不完全相同的。

轻松的瑜伽体位让我们认真地关注自己的呼吸，在一呼一吸之间释放人世间的种.种压力和烦恼。

因此可以说这种累未必不是一种释放了全身压力和烦恼之后的异样的轻松!伴着瑜伽语音的练习，心中积蓄已久的压力顿时几乎都可以在这个时候得到释放，这未尝不是一种发泄的好方式!我觉得最重要的一点就是在做完瑜伽体位之后，身上很多部位都酸疼得厉害，可是我们缓解的方法不再是盲目的胡乱揉胡乱按，我们学会的是用呼吸去缓解这些疼痛。

上瑜伽课心得体会8篇上瑜伽课心得体会8篇上瑜伽课心得体会篇1瑜伽是一种艺术，一种陶冶身心，悠然娴静的艺术。

瑜伽更是一种美，一种集大成之美。

当初选报瑜伽，除了欣赏它的宁静与怡然，更多的原因是对美的向往。

通过一个学期的学习，对瑜伽也有了自己的认识。

瑜伽的确是一门内外兼修的健身项目，每次跟老师练完一套动作，不仅我的身体会得到充分的锻炼和拉伸，原本紧绷的神经也慢慢的放松了。

真是极大的享受。

尤其在做瑜伽休息术的时候，感觉全身都沉浸在了大自然里，不会再有杂念，压力也得到了释放。

它自然舒适的环境，宁静祥和的音乐，那种在极限边缘的伸展、放松给身体带来的清爽感觉，让我对瑜伽的神奇魅力惊叹不已。

瑜伽以三脉七轮作为原理基础，以对三脉七轮的训练来调节身体，进而影响情绪。

这种以印度医学为基础的运动反映着一个地域对人体生理的理解。

在中国医学史上，有华佗创“五禽戏”一说，这或许是中印文明的相通之处吧。

而更高层次的调息法与冥想，既与禅学有共同点，而似乎与中国的“天人合一”思想也有相同之处。

以道家学派为理论基础的太极拳，讲究的正是人与自然、宇宙的交融。

瑜伽课上学到了很多的瑜伽动作，其中，犁式是一开始最难做到的。

慢慢的，随着瑜伽呼吸的运用，也变的容易了很多，做犁式的时候，让我感受到了身体的伸展和滋养，感受到别样的感动，有的时候会感觉血液在飞腾。

随着音乐缓缓的伸展身体，动作到位会让自己非常舒服，同时也是一种展现身体美的过程。

我想，瑜伽最神奇的地方在于它的冥想。

冥想，是一种释放思想的过程，同时身心得到休息，当人专注于冥想时，就感觉自己保持一种平和、稳健、宁静的心态，思想凝聚在一起，去除多余的杂念。

打开自己的心扉，让阳光滋养心灵深处，看得更远更清。

我想这种专注和平和是我们每个人都应该追求的东西。

若讲到这学期最美好的经历，就是在体育课上进行练习。

用心去感受大自然的美，让身心与大自然交融，这可能是真正修习时所要求的吧。

我想这学期的学习，虽然是入门和打基础的作用，但我将从这一点出发，以后尽量创造条件更深层次低学习。

学习瑜伽的心得体会(精选8篇) 学习瑜伽的心得体会(精选8篇)学习瑜伽的心得体会要怎么写，才更标准规范？根据多年的文秘写作经验，参考优秀的学习瑜伽的心得体会样本能让你事半功倍，下面分享【学习瑜伽的心得体会(精选8篇)】，供你选择借鉴。

学习瑜伽的心得体会篇1瑜伽”乃梵语，简单的译文即是禅思，至今已有五千年的历史了。

瑜伽向善，如果心变坏就做不出任何瑜伽动作，虽有夸大成分，但练习瑜伽者确为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，达到修身养性的效果。

瑜伽练习也确确实实给予了人们如此的受益，成为减压和心灵美容的良方。

正是由于瑜伽有这样的好处，在大一下学期可以自由选修课程时，我毫不犹豫的选择了瑜伽课。

对于本来就不喜欢体育课的我来说，瑜伽算是我最喜欢的体育运动了。

因为它不像篮球、羽毛球那样过于活跃，瑜伽是一个静的世界。

也许，正因瑜伽讲究的是静、慢，在大家看来，瑜伽是一项强度很低的体育运动。

其实恰恰相反，瑜伽这项项目，虽然看起来很平静，运动量好像没有那么大，但练习瑜伽真的挺能累人的。

只是一系列热身动作，已经可以弄出全身的汗来。

但由此也可证明瑜伽的确是能够达到健身的效果。

才开始练习瑜伽的时候，我的韧带比较紧，在练习的过程中，我常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。

不过，幸亏赵老师总会在一旁说“能做到哪里就是哪里，不要过于勉强自己，以免受伤。

”才知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。

所以每次我都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。

经过一学期的学习，我发现自己的韧带越来越好了，做瑜伽动作也没有以前那么困难了，我想，瑜伽已经在无形之中改变着我、塑造着我，我的收获是很大的。

在学习过程中，我最享受的是练习瑜伽休息术的时间，因为在整个过程中，我会有节奏的呼吸、平静自我身心，放松自己，缓解压力。

在轻音乐奏响的练习室里，没有任何声音，我感觉到的是身边空气的流动，脑海里想象的是窗外明媚的阳光，或者淅沥的小雨。

瑜伽教练班心得体会(精选5篇)瑜伽教练班心得体会篇1标题：瑜伽教练班的心得体会自我投身于瑜伽的大家庭中，我已经在瑜伽教练的岗位上奋斗了两年。

回想起初次站上瑜伽垫的那一刻，我充满了紧张和兴奋，而现在，我已经能够熟练地教授我的学生，并且从中获得了深深的心得体会。

首先，我明白了瑜伽不仅仅是一种体位法，更是一种生活方式，一种思维的方式。

通过瑜伽的练习，我学会了如何在忙碌的生活中保持内心的平静，如何通过呼吸和动作舒缓我的身体和心灵，让我学会了以更加平和、开放的心态面对生活。

在教练班的训练中，我更加深入地理解了瑜伽的理念。

瑜伽教练的工作不仅仅是教授体位法，更是要引导学生去理解瑜伽背后的哲学和理念。

我学会了如何去倾听每位学员的需求，如何去引导他们发现自己的内在声音，帮助他们找到适合自己的瑜伽方式。

此外，教练班也让我明白了团队合作的重要性。

一个好的教练不仅需要专业的技术，还需要良好的沟通能力和团队协作能力。

我学会了如何与同事们协作，如何有效地传达信息，如何处理团队中的冲突，这些都让我在团队中更加自信和有价值。

最后，作为瑜伽教练，我明白了自己的责任重大。

我不仅要教授瑜伽，还要关心学生的身心健康，引导他们建立正确的瑜伽观念，帮助他们实现身心的和谐。

我深感自己有责任和能力去影响他人，帮助他们过上更健康、更有爱心、更有责任感的生活。

总的来说，瑜伽教练班的学习让我在专业知识和技能上有了很大的提升，更让我在个人成长和生活态度上有了积极的改变。

我深信，这些收获不仅可以帮助我更好地担任瑜伽教练的角色，也可以让我在人生道路上走得更远。

瑜伽教练班心得体会篇2我深感荣幸能在这个月的期间报名参加了瑜伽教练班。

这是一次对我身心俱佳的磨砺，一个对我未知领域的探索。

我收获的不仅是一份技能，更是一份体验、一份理解，一份热爱。

这个课程的开始，是一次深度的呼吸练习和体位法的探索。

初接触这些复杂的呼吸技巧和体位法，我感到困惑，甚至有些无法跟上。

然而，我并没有放弃。

瑜伽的心得体会10篇瑜伽的心得体会篇1生命在于运动，运动源于健康。

八月份，多数人们喜欢去旅行，而我，爱上了练瑜伽!从五月份开始接触瑜伽，维持至今才三个月，短短三个月时光里，瑜伽让我的身心变得愉悦，让我的身体变得柔软，让我的脊椎骨不在歪斜，让我的腿变得纤长。

太多的改变，使我情不自禁的爱上了练瑜伽。

我喜欢以这样柔软的身躯生活在这美丽的世界，喜欢每一天清晨一齐床就深深的吸一口新鲜的空气，然后缓缓的呼出身体里的废气，用心灵去关注自我的呼吸，让呼吸渗透自我的全身，感受呼吸带给我心灵的抚慰。

开始只是简单的练习着瑜伽，之后才明白，原先练习瑜伽还有这么这么多。

你会感到如释重负，你的骨骼会变得更加坚硬，会减少脂肪，而且持续减脂不反弹，睡眠状况会更好，患感冒的可能性会减少，你会觉得更有力量，腰部疼痛能够得到缓解，更有助于塑造一身健美的体态。

身体好了，想怎样都能够!瑜伽的心得体会篇2这门瑜伽课是我在大学里的最后一次体育课，我从中收获了很多很多。

本是带着珍惜和享受的心态，在老师的引导下，我不仅仅通过瑜伽锻炼到了身体和呼吸，更在精神和灵魂上得到了纯净的洗礼。

首先，我想谈谈平时上瑜伽课的感受。

瑜伽的确是一门内外兼修的健身项目，每次跟老师练完一套动作，不仅我的身体会得到充分的锻炼和拉伸，原本紧绷的神经也慢慢的放松了。

在繁忙紧张的大三课业里，能有“一片净土”让我这样放松，是极大的享受。

尤其在做瑜伽休息术的时候，感觉全身都沉浸在了大自然里，不会再有杂念，压力也得到了释放。

另外，我也体会到了瑜伽呼吸对身体有很大的益处。

在1800米长跑考试中，尤其到了第三圈，按照以往的经验，我肯定会张大嘴呼吸，但是这次考试，我觉得呼吸变得非常顺畅，而且跑完之后，不仅成绩比以往要好，身体反应也很小。

接下来，我想谈谈对瑜伽的理解。

这学期，拜日式这套动作是学的最扎实的。

每次进行拜日式的动作，我能感受到，古人对太阳的那种敬仰和感激，感谢太阳给了我们生命和阳光。

瑜伽课的心得体会（5篇）瑜伽课的心得体会（篇1）这门瑜伽课是我在大学里的最后一次体育课，我从中收获了很多很多。

本是带着珍惜和享受的心态，在老师的引导下，我不仅仅通过瑜伽锻炼到了身体和呼吸，更在精神和灵魂上得到了纯净的洗礼。

首先，我想谈谈__时上瑜伽课的感受。

瑜伽的确是一门内外兼修的健身项目，每次跟老师练完一套动作，不仅我的身体会得到充分的锻炼和拉伸，原本紧绷的神经也慢慢的放松了。

在繁忙紧张的大三课业里，能有“一片净土”让我这样放松，是极大的享受。

尤其在做瑜伽休息术的时候，感觉全身都沉浸在了大自然里，不会再有杂念，压力也得到了____。

另外，我也体会到了瑜伽呼吸对身体有很大的益处。

在1800米长跑考试中，尤其到了第三圈，按照以往的经验，我肯定会张大嘴呼吸，但是这次考试，我觉得呼吸变得非常顺畅，而且跑完之后，不仅成绩比以往要好，身体反应也很小。

接下来，我想谈谈对瑜伽的理解。

这学期，拜日式这套动作是学的最扎实的。

每次进行拜日式的动作，我能感受到，古人对太阳的那种敬仰和感激，感谢太阳给了我们生命和阳光。

而瑜伽的____法，让我感受到了身体的伸展和滋养，感受到别样的感动，有的时候会感觉血液在飞腾。

随着音乐缓缓的伸展身体，动作到位会让自己非常舒服，同时也是一种展现身体美的过程。

还有关于__衡的练习，也让我收获很多。

而呼吸法是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂。

通过瑜伽的学习，让我关注起自己的呼吸，体会呼吸，通过慢慢地加深呼吸，让自己更加放松，____压力，还可以让自己清醒点。

在瑜伽学习中，我还学习到了腹式呼吸的方法，这种呼吸方式让我的呼吸更加深远流畅。

一呼一吸之间我好像把所有的消极全都排出体外，留下的都是新鲜和生机，就这样，在均衡而悠长的呼吸中，杂念沉淀了下来，我也获得心灵上的愉悦。

老师经常说，冥想才是瑜伽的最高境界。

冥想，是一种过程，同时身心得到休息，当人专注于冥想时，就感觉自己保持一种__和、稳健、宁静的心态，思想凝聚在一起，去除多余的杂念。

瑜伽教练心得精选3篇瑜伽教练心得篇1来玄瑜伽，也是巧合。

之前一个同事是在玄瑜伽学习的，简单提起过，后来自己开始找时在网上搜索，也不知道选哪一家，突然想起来同事之前学习的地方，记得好像是叫玄瑜伽，然后在网上找到，然后去馆里了解，才有了在玄瑜伽学习的这一段缘份。

我是第八期的第二阶段过来的，当时大家都已经有了很大的进步，而自己是刚开始，而且一两个星期过去了，感觉自己也没有什么进步，对比之下，心里挺着急的，然而瑜伽在自己身上的改变，也是一段时间之后我才发现的。

记得刚开始学习的前两个星期，基本上每天早上起来身上都是酸痛的，这让自认为身体素质还不错的我真有点受不了。

我是属于有一点壮的那种，也比较结实，自己看着都不像一个女孩子，体重也不太好减。

第八期结束，称体重是一点没变，当时其实真的挺失落的。

到现在我自己明显的感觉肌肉的耐力和柔韧度都有所提高的时候，我知道在最开始，是自己太急于求成了，恨不得几口吃成胖子，这会儿想想，也挺搞笑。

瑜伽的精髓就一个字——练。

就像何建华老师说的：你流的每一滴汗水，都不会白流。

我在家自己练习的过程中，刚开始可以，后来坚持的不是很好，我记得有一次雨萱老师说我“想的太多，身体跟不上思想”，当时心里还不认可，可后来想一想，其实说的对，我自己之前也意识到这个问题，但当有一个人面对面地直接告诉你，那感觉是不一样的，其实说白了就是——懒。

累了不想坚持了就给自己找借口，坚持了好多天了，放松放松，休息休息，偷偷懒，于是就真的很难取得成效。

从系统学习开始，到现在有四个多月了，从刚开始回课声音都抖的不行到现在已经在外边代课，想一想真的是挺奇妙的一个过程，也是一个不断磨合的过程。

现在在外边代课有一段时间了，从刚开始的大胆到现在，竟然是愈代课愈谨慎小心，是因为深深地知道了作为一个瑜伽老师身上的责任，怕带给大家不好的，也是因为看到听到不正确的练习所带来的伤害，所以倍加珍惜正确安全的练习有多重要，宁可慢一点，也不去损伤。

瑜伽教培班的收获感悟全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：瑜伽教培班是一个可以让我们更深入了解瑜伽的机会，通过学习和实践，我们不仅可以提升自己的瑜伽技巧，还可以在身心灵上得到更深层次的成长与提升。

在这篇文章中，我将分享我在瑜伽教培班上的收获和感悟。

参加瑜伽教培班让我更深入地了解了瑜伽的哲学和历史。

在课程中，我们不仅学习了各种瑜伽姿势的正确做法，还学习了瑜伽的起源、发展以及背后的文化和哲学内涵。

我深刻体会到瑜伽不仅是一种健身运动，更是一种与自我对话、与宇宙连接的修行之道。

通过学习瑜伽的哲学，我更加明白了自己对生活的态度，也更加能够平静面对生活中的挑战和困难。

参加瑜伽教培班让我更加深入地了解了瑜伽的实践方法和技巧。

在课程中，我们不仅学习了各种不同的瑜伽姿势，还学习了如何正确呼吸、如何集中注意力、如何调节身心状态。

通过不断重复练习，我逐渐掌握了更多的瑜伽技巧，身体也变得更加柔韧灵活。

瑜伽的实践还帮助我学会了如何在生活中保持冷静和平衡，如何通过瑜伽练习来调节情绪和压力，让自己更加和谐与健康。

参加瑜伽教培班还让我结识了许多志同道合的朋友。

在课堂上，我们一起练习、一起分享，互相鼓励、互相支持。

通过与这些朋友的交流和互动，我不仅扩展了自己的瑜伽圈子，还学到了很多来自不同背景和经历的人们的智慧和经验。

这些朋友们也在我瑜伽之旅中扮演着重要的角色，让我更加快乐和坚定地走在这条瑜伽修行的路上。

参加瑜伽教培班让我更加深刻地理解了自己的内心世界。

通过瑜伽练习，我学会了更加聆听自己的内心声音，更加关注自己内在的情感和需求。

我也学会了更加珍惜当下的每一刻，感恩自己拥有的一切。

瑜伽教培班不仅带给我身体上的健康和灵活，更带给我内心上的平静和充实。

通过瑜伽的修行，我更加懂得了自己的生命意义和价值，也更加珍惜这个与瑜伽相遇的机会。

参加瑜伽教培班是一次宝贵的体验，我从中收获了很多，也学到了很多。

在未来的修行路上，我将继续努力，不断磨炼自己，不断提升自己，让瑜伽成为我生命中的灵魂之旅，让瑜伽成为我生命中的永恒追求。