浅谈业余网球初学者快速入门的方法与途径

１　４７　由ＩＩ：　Ｑ１　ｐ年第９期　体育科技　

浅谈业余网球初学者快速入门的方法与途径　

罗贵洪　

（西安体育学院）　

摘要本文通过访谈法和文献资料调查，对西安市的２０．ｇ中年和２０．ｇ青年业余网球初学者进行访谈和交流，并查阆大量关于入　

门方法和途径。结果发现：多数业余网球爱好者对网球运动动作学习基本规律认识不足且理解存在偏差，并结合自己实践和探索，寻　

求规律：发￣ｑｇ４１＇ｌ对网球运动的认识有偏差并且练习方法不科学，最后提出建议：首先要提高他们对网球运动的认识水平和理解深　度，其次通过科学合理的学习方法和途径进行系统有效地练；－７，才能轻松入门并快速提高网球运动水平。　

关键词业余网球爱好者入门方法和途径　

网球运动是一项集健康、优雅、时尚、文明于一体的体育运　

动，随着我国社会的进步和经济文化的快速发展，人民生活水平不断　

提高，人们对生活质量的要求也在不断上升，对生命在于运动的内涵　

也有着更真切的体验。而网球运动以其卓越之风姿，潇洒之气度，皎　

洁之气质，高雅之格调成为体育运动中的佼佼者　。网球运动的内容　

丰富多彩但就在网球的起步、入门这一阶段和学习过程的艰难性却扼　

杀了众多网球爱好者的兴趣和憧憬，由于网球运动有着较高的技术要　

求，而在复杂的技术动作学习中有的业余爱好着没有专业教练指点，　

不知道入门的方法和途径。笔者力图结合实际情况对网球入门的有效　

方法和途径进行探讨和研究，以便能帮助人们在短时间内掌握网球运　

动的基本技术动作而更好地投入到网球运动当中。　

１　研究对象与方法　

（１）研究对象。西安市青年和中年业余网球爱好者各２０名。　

（２）研究方法。文献资料法：根据文章撰写需要，查阅大量相　

关书籍以及图书馆主页的期刊全文数据库关于网球入门方面的论文。　

专家访谈法：主要是从文章内容的需要出发，对从事网球方面的教师　

和专家进行谈活的方式，了解网球初级学习的一些相关问题，进行归　

纳和总结，　

２研究结果与分桥　

２　１存在的问题　

（１）多数网球初学者对网球运动的认识和理解有偏差。一般网　

球初学者会认为网球运动也只是个量的积累过程，只要肯在球场上花　

时问就一定能打好。通常都以自己意识行事。找个搭档上场直接狂抽　

一阵，击球中没有练球这一概念和方向，总大力击打每个来球，在乎　

的是打球结果，成就感是体现在是否已把对方打死。每次练习缺乏　

计划和目标，总急于和对手打起比赛，不善于发现、分析打球失败问　

题所在。也不总结技术动作的要求。长期这样盲目打球，容易养成错　

误的动作和习惯。缺乏规范的基本技术动作，即使球龄很长但球技水　

平却难以提高。其次是部分初学者对网球运动的兴趣不够浓厚且对自　

己没有信心。网球运动是一项以技术动作为主导且对技术要求较高的　

一项运动，它具有其学习的难度性和长期性，而部分网球爱好初学者　

在自己盲目自学一段时间后发现进步不大，便容易产生放弃的念头，　

还以为是自己不适合该运动项目而失去信心，从此远离球场。　

（２）在练习中容易出现的错误动作分析及纠正方法。击球不准　

确现象，可通过多次数的击球练习积累击球经验，并通过步伐练习提　

高移动速度与击球动作的协调配合。击球无力现象：引拍动作与转体　

不够充分，球拍的甜点没有击到球，通过练习引拍的充分到位进行纠　

正。击球方向不准确现象：一方面是由于击球点前后位置出现变化所　

造成，另一方面是握拍手对拍面的控制和调整不好，可用打定点球与　

固定角度的球会有明显改进。击球过高或过低现象：主要是击球时身　

体的中心靠后．拍面后仰角度过大或前倾角度过大造成，通过加强击　

球时后脚蹬地的力量并使身体重心在击球后向前跟进，同时还要注意　

击球时拍面角度，球拍要打在球的后中部。　

（３）初学者首先应该正确理解网球运动且对自己有信心。网球　

运动是一项技术要求严格、细腻复杂的运动项目。网球运动中击球动　

作技术多种多样，方法要领也各有不同但击球动作的环节方面也有其　

共性的地方。如：发球，正反手击球，往前和高压等击球动作都是由　

后引球拍，向前挥拍，球拍触球和随挥四个部分组成　。它有其学习　的系统性、长期性和难度性，在学习中，不论男女老少都应该有充分　

的思想准备，培养浓厚的运动兴趣，真正的去热爱享受网球运动，包　

括享受网球运动的心情，面对每一次的学习和训练。学会享受与网球　

有关的一切　。对于任何人而言。想要打好蚓球都必须要有强烈的自　

信心和长期坚持练习的毅力。掌握网球学习的自身规律，从基础抓　

起，学习好规范的基本技术动作。首先养成良好的基本姿势。包括正　

确的握拍准备动作和场上持拍随球移动。然后学习正手反手和击球这　

三种基本技术。在此基础上在慢慢地学习其它技术由易到难。循序渐　

进　。　

２．２练习方法和途径　

（１）场外练习。规范的基本技术动作，根据所学的基本技术，　

利用场地外的条件进行练习，以达到掌握技术的目的而采用的练习方　

法手段称为场外练习。对于初学者来说，很有必要请专业人士指点，　

教练能起到启发和加速学习过程的作用。在教练的引导下学习正确的　

握拍、准备、移动以及击球的基础性技术动作。然后做徒手挥拍练　

习，用意念方法在大脑中默念正确的挥拍击球过程并且边默念边做动　

作，由慢到快的反复练习，知道动作的熟练定型。　

（２）对镜练习，是指自己手持网球拍站在一面可以看到自己全　

身的镜子面前做徒手的挥拍击球动作练习，通过镜子检查自己击球技　

术的正确性的一种练习。做动作的重复练习，每天练习时可做３组到　

５组，每组做ｌ５次挥拍，要点是后摆时球拍的位置，击球点位置，以　

及随挥动作完成时的位置，同时观察自己的击球姿势并纠正不正确的　

动作，重复练习时要求动作不断完整规范，直到头脑中对挥拍击球技　

术有清晰地概念。同时还要通过镜子检查自己的协调配合以及步伐等　

各分解动作。　

（３）持球对墙练习。对墙练习是练习基本功的最好方法，不但　

初学者使用，专业选手也常对墙练习。它的好处是在练习过程中，完　

全由自己控制力量和节奏，在每次打球时都可以让练习者很有时间去　

思考击球的细节动作，是练习击球稳定和动作规范的好方法。选择一　

个适当的位置，站在离墙５米一６米远的地方，近距离打落地球。事先　

做好击球准备，手持球在身体前抛起，待球落地后反弹起来约与睽高　

时击球向挡墙的１．５米一２．５米高度范喇内，一抛一打，要求动作完整到　

位，注意击球时不能太用力。充分准备，掌握节奏不断增加击球的次　

数，一旦失去节奏就停下来重新开始　。　

（４）场上的多球练习。找个志趣相投的搭档，准备上３ｏ￣Ｎｓｏ　

个网球在场上进行系统的、有针对性地练习，在场上有同伴先将球抛　

到自己正或反手区域的定点位置，在保持正确动作的情况下连续击球　

过网，体会场上打球的感觉并且有意识地将球击到目的区域内，试图　

控制球的落点。两人轮流进行练习，待待打定点球由了稳定的基础上　

慢慢加大难度，将球抛到正反手的任意区域，通过这种方式练习移动　

后的击球能力，对失败球要进行分析，发现问题找出原因，规范动作　

掌握要领。多球练习对于任何技术人群都有较好效果。　

（５）场上对打练习。首先利用半个网球场地做来回的击球练　

习，　ｌｌ练对球的控制能力，双方在球场的发球线处附近打来回球。控　

制力量多打回合，记下自己连续击球的次数并不断提高次数，然后再　

试图回到底线击球，同样控制力量，必要一拍打死对方，追求来回的　

次数并努力提高击球的质量。击球路线由小范围的变化慢慢过渡到角　

度大一些的区域，可从练习打正反手的小斜线直线开始，再到前后左　

右的调动对方。只有具备了一定的基本技术后，才能进（转１０７页）

　１ｏ７南疆：科技２０１　０年第９期　

常规试油过程中油井产量的影响因素分析　

李大海胡振化　

ｆ吉林油田分公司试油测试公司）　

摘要随着常规试油工艺在吉林油田的普迫使用，近年来越采越多的现场技术人员对常规抽汲试油工艺进行了诸多深入研究。　

本文从常规试油生产实际出发，对油井的产量影响因素进行了详细的分析　

关键词试油定深抽汲压液裂抽深　

试油的主要目的之一是求取试油层的产能，而常规试油过程中油　

井产量的影响因素大致可以分为地层物性参数和现场施工两大类。本　

文将结合吉林油田近年来常规试油的实际生产情况，分析试油施工过　

程中影响油井的产量的因素。　

试油时间一般不是很长，另外对于低渗储层，压力传导非常慢，　

试油求产过程中压力波动传不到边界，此时可将储层看作无限大；试　

油过程均采用定深抽汲的方法，由于抽汲深度固定，相当于井底流压　

不变，因此求产过程可看作是定压生产过程。基于以上两点，可以做　

以下假设：外边缘处有充足的液源供给的一水平、等厚和均质的圆形　

油藏中心的一口直井，平面径向流入井底。其产量公式：　

＝　。　。　Ｉｎ（足／凡）　“一　

式中：ｑ一油井产量，ｍ￣／ｄ；　一供给半径，ｉｎ；Ｒｗ－井眼半径．ｍ；Ｐ　一供　给边界外压力。ＭＰａ；Ｐ　一井底压力，ＭＰａ；Ｋ一有效渗透率。／．ｍｌ：；　一流体在　地层条件下的粘度，１０　ａ・ｓ；ｈ－有效厚度，ｍ：　从公式中看出，流动系数、供给半径、井眼半径和生产压差对产　

量大小有决定性影响。对一口钻好的试油井来说，流动系数、供给　

半径和井眼半径的影响是确定因素，惟有生产压差是一个变量。它　

的变化决定了产量变化，这里将从影响常规抽汲试油的生产压差的因　

素入手，分析常规抽汲试油过程中影响生产产量的主要因素。　

１　压裂液的及时返排　

针对吉林油田产层低孔低渗的特点，为了改善井底附近的地层参　

数，试油施工前很多井都进行压裂施工。若压裂施工后返排不彻底，　

将造成压裂液滞留在储层孔隙、吼道中，使井筒附近的渗透率大大降　

低，对地层造成损害，降低油层的渗透性，影响油井的产量。为了缩　

短压裂液在地层中的停留时间，我们可以从以下几个方面入手：①在　

确保避免地层出砂的前提下，应尽量使用最大的油嘴进行防喷；②试　

油施工设计上尽量减少放喷和抽汲之间的工序，例如：利用压裂水力　

泵联作技术；③压裂液反排过程尽量做到不问断排液。　

２抽深的影响　

通常情况下抽汲深度愈深，油井的产量愈高。随着油井抽汲深度　

的增加，井筒内的液柱降低，在不考虑流体在井筒内摩阻损失的情况　

下，油井的生产压差将增大，从而使油井的产量增加。　

３工作制度的影响　

工作制度的选择主要依据井筒压力恢复稳定时问的长短，其次是　

目的层位的深度、以及为了能连续生产考虑的设备因素。浅井和深井　

不同，浅井相对于深井地层压力较小，井筒液柱压力恢复到稳定耗时　

（接１４７ｇ）一步的学习更有难度的技术如截击、高压、放小球以及　

单双打的技战术。每周坚持练习五到六次每次两小时，一般通过—个　

月时问的练习便能在网球运动中打好基础，利于进一步学习和提高。　

３结论与建议　

（１）结论。我们需要正确的认识网球内在的运动规律，培养浓　

厚的网球兴趣和强烈的自信心，采用科学合理的学习方法和练习途　

径，利用网球场地内外的条件进行有效地练习，长期坚持并善分析和　

总结，认识到自己的不足和进步，用心体会网球运动其丰富多彩的趣　

味性，我们就一定能在这项运动中找到更多自信，把网球技术水平提　

高到比自己想象的更好。　

（２）建议。想要打好网球需要很多的努力和付出，最好是找专　较少，相对周期抽汲次数较多，例如吉林油田扶余Ｉ１号构造，由于其　

油层较浅，地层流通性较好所以在进行常规试油时一般—个周期为两