成功需要这些“商”之心逆商的培养
万学教育
成功是每个人的梦想，但是成功不是从天上掉下来的，而是经过不断的磨炼和积累而获得的。把成功比作一座大厦，德商、情商、灵商、胆商等等，都是构造这座摩天大楼必不可少的材料。对于大学生来说，现在正是培养自己这些能力的黄金时期。活力、魄力还有充足的时间，名师的指导都是大学生所拥有的得天独厚的优势。
原前程无忧校园招聘部与高端客户部高级经理、资深大学生职业能力提升教练、万学教育ACT职业能力授课名师李志强老师现在就和我们探讨一下关于大学生逆商的培养问题。
什么是逆商？
除了智商、情商外，近年来又流行一个新概念：挫折商(逆商)。IQ、EQ、AQ并称3Q，成为人们获取成功必备的不二法宝。有专家甚至断言，100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。
逆商AQ来自英文AdversityQuotient。全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。是美国职业培训师保罗·斯托茨提出的概念。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。大量资料显示，在市场经济日趋激烈的今日，大学生创业成功与否，不仅取决于其是否有强烈的创业意识、娴熟的专业技能和卓越的管理才华，而且在更大程度上取决于其面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。因此，高校教育工作者在实施创业教育的过程中，应该把大学生的逆商培养作为着力点。积极进行大学生的逆商培养，使其在逆境面前，形成良好的思维反应方式，增强意志力和摆脱困境的能力。从而提高大学生创业的成功率。
AQ不只是衡量一个人超越工作挫折的能力，它还是衡量一个人超越任何挫折的能力。同样的打击，AQ高的人产生的挫折感低，而AQ低的人就会产生强烈的挫折感。
逆商培养的重要性
心理学家认为，一个人事业成功必须具备高智商、高情商和高挫折商这三个因素。在智商都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着决定性的作用。高AQ可以帮助产生一流的成绩、生产力、创造力，可以帮助人们保持健康、活力和愉快的心情。有研究显示，AQ高的人手术后康复快，销售业绩也远远超过AQ低的人，在公司中升迁的速度也快得多。高AQ是可以培养的，并且最好是从小培养，所以现在许多教育机构都在提倡挫折教育。在挫折商的测验中，一般考察以下四个关键因素——控制(Control)、归属(Ownership)、延伸(Reach)和忍耐(Endurance)，简称为CORE。控制指自己对逆境有多大的控制能力;归属是指逆境发生的原因和愿意承担责任、改善后果的情况;延伸是对问题影响工作生活其它方面的评估;忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。
3q是什么意思啊
3Q即为IQ（Intelligence Quotient）、EQ（Emotional Quotient）、AQ（Adversity Quotient），中文的意思也就是智商、情商、挫商，注重这三点的教育被称为“3Q教育”，而3Q宝宝都从这三个方面开发婴幼儿的潜能。具备IQ、EQ、AQ， 成为人们获取成功必备的不二法宝。有专家甚至断言，100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。
另，因为3Q同英文（THANK YOU ）读音相似，网络上喜欢用3Q来表达谢谢，可以说这也算是一个中式英语吧，言简意赅，让人表达谢意的同时又不失调皮可爱，类似的网络用语有886（BYBY LA）。
Q、EQ、AQ并称3Q，成为人们获取成功必备的不二法宝。有专家甚至断言，100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。
IQ
IQ：专业知识、逻辑思考能力、学习能力
通常意义的IQ是指智力商数，简称“智商”。是一种平均值，这一平均值反映某人在所有不同测验中的一般表现的大致情况，是用来衡量一个人思考和推理能力的一般方法。然而在职场中的IQ，是指与职位相关的知识与技能，除此以外，IQ还代表逻辑思考能力，以及学习与解决问题的能力。尤其在知识经济时代，个人当前具备的能力，经过两三年就会有相当地折损，因此不断学习的能力格外重要。而在技能方面，不仅是专业技能，沟通与英文能力也非常重要，在全球化的趋势下，如果无法良好沟通，再有才干也难以充分发挥。
EQ
EQ：工作热情
EQ是指一个人的“情绪智商”，简称“情商”。是一个人自我情绪管理以及管理他人情绪的能力指数，要看一个人对于工作与生命是否充满热情，是否是个有“同情心”与“敏感度”的人，同时还要看是否能够与他人互信，相互激荡出潜能。情感智商包含了自制、热忱、坚持，以及自我驱动、自我鞭策的能力。
AQ
AQ：抗压能力
除了智商、情商外，近年来又流行一个新概念：挫折商（逆商）。AQ是“逆境商数”，简称“逆商”。强调一个人毅力、魄力与耐力，面对逆境是否有正面积极的心态，面临困难是否不轻易放弃。经常听说IQ或者EQ，其实AQ才是最重要的，它决定你是否在逆境中可以冲破压力、战胜困难、逢凶化吉，否则就算智商、情商再高也会随着意志力的衰弱而没有施展的余地。
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浅谈AQ在个人发展中的重要性
作者：杨蕾
来源：《新财经》2019年第07期
[摘 要]在市场竞争日益激烈的今日，无论是在工作还是生活中，AQ在个人的发展中发挥着举足轻重的作用。据现有研究资料显示，职场新人创业能否成功，不仅取决于其是否具有强烈的创业意识、娴熟的专业技能及卓越的管理能力，更重要的取决于其面对挫折、摆脱困境和战胜困难的能力。学会与这个社会和解，是我们毕生需要学习的一项技能。
[关键词]AQ;和解;个人发展
[中图分类号]C931
1; AQ的概念及重要性
逆商AQ来自英文Adversity Quotient，全称逆境商数，一般被译为挫折商或者逆境商。它是由美国职业培训师保罗·斯托茨提出的概念[1]。它是指人们在面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。根据AQ专家保罗·斯托茨的研究，一个人AQ越高，越能以弹性面对逆境，积极乐观，接受困难的挑战，发挥创意找出解决方案，因此能够不屈不挠、愈挫愈勇，而终究表现卓越。AQ不仅与工作表现息息相关，更是一个人是否快乐的重要因素。
花有枯荣，人有起伏。AQ强大的人，无论遭遇怎样的困境都可以让自己勇敢地走出来，而且一定会完成逆袭，华丽转身。巴顿将军说过：“衡量一个人的成功标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。”经历过辉煌和失败又创造神话的企业家褚时健，扛过枪，坐过牢，但却从未停止前进的脚步。74岁高龄再创业，终成一代“橙王”，也成为国人心中的励志榜样，是一代匠人的代表。诸如此类的案例还有很多，凭借着强大的AQ，他们顽强地走出了一次次低谷，重整旗鼓，走向辉煌。然而在现实生活中，也有很多优秀的高端人才，挫折袭来，始终不能产生足够的信心，从而一蹶不振;有的人甚至因为无法面对现实的挑战及苦难，以极端的方式结束了自己年轻而又宝贵的生命。每个人都曾相信梦想是丰满的，但是现实却以骨感的形式残酷地呈现在眼前。在富士康员工“几十跳”以及其他企业员工自杀事件后，企业开始拒绝职场“瓷娃娃”，将职场新人的挫折商考验列入必考素质。很多职场白领承受不了上司的批评与指责，承担不了工作任务的不良后果，更接受不了同事间的疏远……患上自闭、抑郁症，最终走向极端。无论是作为职场新人还是经受失败打击的企业家，想要在激烈的竞争中生存下去，重要的就是提高挫折商及抗压能力，并冲破阻力，将压力、挫折转化为动力，从而为企业及社会创造更多的价值。
科技信息
1.“逆商”概念的提出人生在世，难免会遇到这样或那样的逆境。逆境是一座警钟，它警告人们，之所以遭遇逆境，肯定是在某方面出了问题。或者观念不对、态度不对、立场不对、方式不对、方法不对、计划不对；或者客观条件不成熟，天不时，地不利，人不和，或者主观与客观不一致，主观愿望违背了客观规律等等。逆境有人为原因，也有自然因素。人生的逆境大约可分四种：一曰生活之苦，饥寒交迫；二曰心境之苦，怀才不遇；三曰事业受阻，功败垂成；四曰存亡之危，身处绝境。逆境也成为了人生的试金石。如何面对逆境、摆脱逆境、测试面对逆境、摆脱逆境的能力？1997年，加拿大培训咨询专家保罗·斯托茨博士出版《逆商：将障碍变成机会》一书，第一次正式提出逆商的概念。逆商来自英文AdversityQuo-tient，全称逆境商数、厄运商数，一般被译为挫折商或逆境商，是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、将不利局面转化为有利条件、摆脱困境和超越困难的能力。心理学家认为，一个人事业成功必须具备高智商、高情商和高挫折商这三个因素。在智商（IQ，IntelligenceQuotient）和情商（EQ，Emotion-alQuotient）都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着决定性的作用。在保罗·斯托茨教授的《让逆商AQ克服逆境》中指出了逆商对于个人的重要性：面对逆境，有的人努力奋争，百折不挠；有的人浅尝辄止，一番争取之后，偃旗息鼓；有的人一陷入困境，就心怀恐惧，绕着问题走。不同的态度导致了不同的结局，或是到达理想的彼岸，或是缩手缩脚碌碌无为[1]。因此，总体上来看，逆商高的人在面对困难时往往表现出非凡的勇气和毅力，锲而不舍地将自己塑造成一个立体的人；相反，那些逆商低的人则常常畏畏缩缩、半途而废、最终一败涂地。2.培养职业学校学生“逆商”的必要性2.1社会飞速发展对人才培养中“逆商”要素的要求当今社会的飞速发展，社会浪潮的涤荡变更也给以往相对宁静的校园带来了强大的冲击。这为职业学校学生的发展提供了更多机遇的同时也带来了诸多挑战、竞争和压力。原本被誉为“象牙塔”的学校中，学生从入学伊始，就承受着诸如学业上的提升、综合素质的提高、环境的不适应等多方面的较大的思想压力。此外，就业也是职业学校学生需要直面的重大挑战之一，面对总体就业形势严峻、就业机会不平等、就业供求不平衡、就业去向分布不合理等困难，以及就业后起点低、薪水少、任务重等情况，学生必须在适应学校、适应社会方面不断提高认识，提高面对困难、解决困难的决心和能力。要有勇气，要有挑战精神，敢于面对和克服各种障碍，推动身心健康，提高生存质量，实现人生的自我超越。有研究显示：高逆商可以帮助产生一流的成绩、生产力、创造力，可以帮助人们保持健康、活力和愉快的心情。逆商高的人手术后康复快，销售业绩也远远超过逆商低的人，在公司中升迁的速度也快得多。SBC电信公司提供的销售数据表明，AQ高的员工比AQ低的员工销售额平均高出141％。另有研究指出，AQ跟创业者的收入还有显著关系。AQ高的人可以获取更多报酬。因此，逆商培养的教育活动，促使学生在逆境面前形成良好的思维方式、良好的行为反应方式十分必要，对于其在飞速发展的社会上能站稳脚跟、更好更快的发展也颇有益处。2.2职业学校学生自身特点的要求长期以来，职业学校的学生给社会的印象就是：不爱学习，成绩差，包括迟到、早退、旷课、上网、早恋、打架、顶撞教师等在内的违纪情况，较高中、大学发生的比例更高、频率更勤。职校学生这个特殊的群体，他们在初中时期，大部分成绩不是很好，甚至有的学生是个别教师“遗忘、放弃的角落”。这些学生在学校在初中受到的批评指责最多，他们的需求和烦恼不能得到老师、同学的充分关注，他们少有机会以成功者的形象去体验人生的成就感和自豪感。学业上长期的不得意，应是造成学生自我效能感低下的最主要因素。心理都还不够成熟，具有较强的虚荣心，表现的欲望较强。有的同学由于基础不扎实，成绩进步不很明显，学习劲头不足，心理的倾斜度较大；为了寻找心理平衡，他们经常会寻找机会表现自己，做出与场合不相称的动作，来引起教师和同学的注意，以免自己在这个集体中遭受“冷落”，在班级同学中寻找一个“扭曲”的“位置”，来弥补自己其他方面的不足。职业学校学生的实利精神还带有缺乏理智和规范的特点。他们为了追求利益，不计手段、不问是非的人数比例更大，在追求利益的道路上，一些学生已有突破道德、纪律、甚至法律底线的倾向。这些学生，自我意识较差，对于在自己身上发生的事情，不能够正确摆正自己在“矛盾”中的位置，很容易寻找外界因素来为自己解脱，以便维持自我心理平衡。许多事情，都以自我为中心，不能客观地对自己进行正确的评价。总体上看来，职业学校学生有学习目标不明确，信心不足、精神空虚、前途渺茫；把过剩的精力放在“人际交往”上；有较强的表现欲望但自控能力差；价值观偏向模糊、摇摆、模棱两可，自我意识不够健全等特点。他们一般有“三差”——经济条件差、文化基础差、行为习惯差，因此出现经济困难、学业困难、行为困难的情况更为广泛。由于被遗忘、被放弃、面临困难重重，因此这些学生往往自卑心理较严重、面对现实不直视、面对困难不改变、面对机会不主动、面对责任不担当、面对诱惑不拒绝，身处逆境而不愿自拔。这样的情况，无论是对社会经济发展、国家教育大计，还是对其群体中个人的发展，都是极其不利的。因此，面对这样一个智商、情商都相对不高的群体，进行“逆商”培养，任重道远而又势在必行。3.职业学校体育教学中“逆商”的培养1999年中共中央国务院颁布的《关于深化教育改革、全面推进素质教育的决定》明确提出：“学校教育要贯彻健康第一思想，要切实加强学校体育工作。”为贯彻这一指导思想，2000年12月教育部新颁布的《体育与健康教学大纲》在体育教学任务中重点充实了保护学生健康与安全，教育学生热爱生命、关心健康、适应自然和社会环境，增强心理承受能力和对挫折的承受能力等新的内容，并把其列为今后体育与健康教学应重点达到的目标。而在《江苏省中长期教育改革和发展规划纲要（2010－2020年）（公开征求意见稿）》中也提到：要“全面提升学生综合素质。坚持健康第一，推进‘阳光体育’运动，培养学生良好的体育锻炼习惯，增强学生体质。加强学校卫生健康教育，全面实施学生体质健康监测制度。重视心理健康教育和养成教育，培养健全人格。……教育学生学会动手动脑、学会生存生活、学会做事做人，增强主动适应社会的能力。”《体育与健康》课程的实施，对于学生关心健康、增强体质、培养意志品质和团结协作意志等方面，有着不可替代的推动作用。在职业教育领域、体育教学过程中渗透“逆商”教育，培养、提高学生的逆境商数，同样有着极其重要的意义。笔者通过实践、总结，归纳出如下几种培养方法和改善途径：3.1改进课程内容设置为磨炼孩子的意志品质，日本对中小学生进行“荒岛”生存实验，川崎阳光幼儿园对儿童进行四季裸体锻炼；美国开展野外独立生存活动；印度则设立“饥饿日”，让孩子们增强忍耐饥寒的能力。而在我国绝大多数职业学校里，体育课程的教学内容陈旧，几十年如一日的以田径、球类、体育舞蹈为教学内容，着重于学生愉快的体验、技能的培养，而对意志品质的锻炼、运动习惯的养成等方面较为忽视。虽然学生在体育教学过程中能够感觉到心情愉悦、技能提高，但很少有在体育课上感觉到“严峻挑战”、“突破自我”。教师为了所谓的“安全”、“秩序”，而变得裹足不前、因循守旧。因此，笔者建议在职业学校体育课程设置方面，根据学校特点和自身条件，在符合素质教育思想的基础上，加入一些例如拓展类、创新类项目，让学生感到有新意、有压力、勤思考、多尝试，被鼓励、被指导，正确面对困难，通过承担责任、自身努力和团队协作，实现克服挑战、自我突破，从而积累经验和自信，掌握克服逆境的方式方法。3.2改进评价体系，创造教学情境，促进教学效果评价体系的建立，是为了促进学生的发展，激励学生的学习斗志和进取心，培养学习兴趣和调动积极性，激活个体，唤醒创新。作为学校和任课教师，要重视学生评价的发展性功能，不仅考虑学生的过去，重视学生的现在，更要着眼于学生的未来。通过评价促进学生的提高，达到培养目标的要求；发现学生的潜能，发挥其特长；了解学生发展中的需求，帮助其认识自我，建立自信。职业学校学生的一大特点就是自我意识不够健全，他们往往在学习中进行自我监督、自我检查、评价的能力不足，因而不能肯定、发展正确的行为，发现和改正错误或不良行为，使自己的认知活动得到调整和改善。因此，采用浅析职业学校体育教学中“逆商”的培养江苏省扬州商务高等职业学校体育部陈刚［摘要］“逆商”是逆境商数的简称，对一个人的事业成功起着决定性的作用。在职业学校体育教学中，可以通过改进课程内容设置、改进评价体系，创造教学情境，促进教学效果、丰富教学手段、拓宽学习视野等方法和途径，来促进“逆商”的提升，提高综合素质和核心竞争力。［关键词］逆商职业学校体育教学
